Πώς να διδάξει το μωρό σας να αυτο - να κοιμηθούν

Η έννοια της αυτο- καταπραϋντική ακούγεται απλό . Βάλτε το μωρό της κάτω στην κούνια του, όταν αυτός είναι ακόμα ξύπνιοι , ώστε να μην εξαρτώνται από εσάς να πάει για ύπνο , και όλη η οικογένεια οφέλη από μια ξεκούραστη νύχτα . Ωστόσο , δεν είναι πάντα τόσο απλό όσο ακούγεται . Το μωρό σας μπορεί να κλάψει όταν για πρώτη φορά τον αφήσει μόνο του στην κούνια του , και μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμήσει την ώθηση να πάει αμέσως σε αυτόν. Η υπομονή και η αντοχή είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει . Αντί να διδάξει το μωρό σας να αυτο - καταπραΰνει, σκεφτείτε το σαν να τον ενθαρρύνει να διδάξει τον εαυτό του , προτείνει παιδιατρική ειδικός διαταραχές του ύπνου Deborah Lin - Dyken , γράφοντας για BabyCenter.com .
Οδηγίες
1

Καθιερώστε μια τακτική νυχτερινή ρουτίνα πριν από την έναρξη της διαδικασίας αυτο - καταπραϋντική . Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει δραστηριοτήτων που ηρεμούν όπως ένα ζεστό μπάνιο , ένα παραμύθι και λίγα λεπτά από το χρόνο αγκαλιές . Ακολουθήστε αυτήν την ρουτίνα την ίδια ώρα κάθε βράδυ , και το εσωτερικό ρολόι του μωρού σας θα συγχρονιστεί σταδιακά με αυτό . Βάλτε το μωρό σας για ύπνο όταν είναι νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιοι .
Η 2

Διάλειμμα συνήθεια του μωρού σας παίρνει ο ύπνος ενώ περιποιείται δίνοντάς του μια προηγούμενη νυχτερινή σίτιση , τη σταδιακή μείωση της διάρκειας αυτής της σίτισης ή μείωση η ποσότητα του γάλακτος που λαμβάνει . Προσέξτε για σημάδια να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της τροφοδοσίας το βράδυ του . Τελειώστε τη σίτιση και συμπληρώστε το υπόλοιπο της ρουτίνας τον ύπνο του πριν από την τοποθέτηση του στην κούνια του

Η 3

Τοποθετήστε το μωρό σας στην κούνια του , να πω κάτι σαν "? . Νύχτα - νύχτα , ώρα να πάει για τον ύπνο "? και τα πόδια έξω από το δωμάτιο . Ακούστε το παιδί σας αν φωνάζει , αλλά δεν κάνουν τίποτα για δύο λεπτά , συμβουλεύει "? Supernanny "? Jo Frost . Μετά από δύο λεπτά , πηγαίνετε στο μωρό σας . Τοποθετήστε το χέρι σας στην κοιλιά του , να δούμε την γέφυρα της μύτης του και να πει "? Σσσσσσσ "? σε ένα απαλό , χαλαρωτικό τόνο . Περπατήστε πίσω έξω από το δωμάτιο . Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλος για να τραβήξει τον εαυτό του σε όρθια θέση , να ορίσει τον πίσω στην πλάτη του , ας πούμε "? Σσσσσσσ "? και να αφήσει το δωμάτιο .
Η 4

Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να πέσει το μωρό σας κοιμάται . Διπλασιάστε το χρόνο που περιμένετε κάθε πηγαίνω-γύρω , προτείνει Frost . Έτσι δεύτερη φορά , τότε θα περιμένετε τεσσάρων λεπτών, η τρίτη φορά οκτώ λεπτά και ούτω καθεξής . Καταπολέμηση την παρόρμηση να πάει πίσω στο μωρό σας πριν από την ώρα είναι επάνω , συμβουλεύει τον παγετό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να θιγούν καθ 'οιονδήποτε τρόπο και ότι ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου για όλη την οικογένεια .
Η 5

Να είστε έτοιμοι να επανεξετάσουμε αυτο- καταπραϋντικό σε ένα μεταγενέστερο στάδιο, εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να παίρνει το κρεμάτε από το . Αυτή μπορεί να είναι πολύ μικρά . Περιμένετε λίγες μέρες , εβδομάδες ή μήνες πριν προσπαθήσετε ξανά . Εξετάστε το ενδεχόμενο να καταστήσει τον ύπνο νωρίτερα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος το μικρό σας να γίνει πάρα πολύ κουρασμένος και γκρινιάρης για να απαλύνει τον εαυτό της για να κοιμηθεί . Σκεφτείτε πώς θα χειρίζονται τη διαδικασία . Αν έχετε τον έλεγχο για το μωρό σας κάθε πέντε λεπτά , μπορεί να μην είστε δίνοντας της την ευκαιρία να σωστά αυτο- καλμάρω .
Η
Η

Previous:

Next: