Πώς να διδάξει το μωρό σας να αυτο - να κοιμηθούν
Η έννοια της αυτο- καταπραϋντική ακούγεται απλό . Βάλτε το μωρό της κάτω στην κούνια του, όταν αυτός είναι ακόμα ξύπνιοι , ώστε να μην εξαρτώνται από εσάς να πάει για ύπνο , και όλη η οικογένεια οφέλη από μια ξεκούραστη νύχτα . Ωστόσο , δεν είναι πάντα τόσο απλό όσο ακούγεται . Το μωρό σας μπορεί να κλάψει όταν για πρώτη φορά τον αφήσει μόνο του στην κούνια του , και μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμήσει την ώθηση να πάει αμέσως σε αυτόν. Η υπομονή και η αντοχή είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει . Αντί να διδάξει το μωρό σας να αυτο - καταπραΰνει, σκεφτείτε το σαν να τον ενθαρρύνει να διδάξει τον εαυτό του , προτείνει παιδιατρική ειδικός διαταραχές του ύπνου Deborah Lin - Dyken , γράφοντας για BabyCenter.com .
Οδηγίες
1
Καθιερώστε μια τακτική νυχτερινή ρουτίνα πριν από την έναρξη της διαδικασίας αυτο - καταπραϋντική . Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει δραστηριοτήτων που ηρεμούν όπως ένα ζεστό μπάνιο , ένα παραμύθι και λίγα λεπτά από το χρόνο αγκαλιές . Ακολουθήστε αυτήν την ρουτίνα την ίδια ώρα κάθε βράδυ , και το εσωτερικό ρολόι του μωρού σας θα συγχρονιστεί σταδιακά με αυτό . Βάλτε το μωρό σας για ύπνο όταν είναι νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιοι .
Η 2
Διάλειμμα συνήθεια του μωρού σας παίρνει ο ύπνος ενώ περιποιείται δίνοντάς του μια προηγούμενη νυχτερινή σίτιση , τη σταδιακή μείωση της διάρκειας αυτής της σίτισης ή μείωση η ποσότητα του γάλακτος που λαμβάνει . Προσέξτε για σημάδια να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της τροφοδοσίας το βράδυ του . Τελειώστε τη σίτιση και συμπληρώστε το υπόλοιπο της ρουτίνας τον ύπνο του πριν από την τοποθέτηση του στην κούνια του
Η 3
Τοποθετήστε το μωρό σας στην κούνια του , να πω κάτι σαν "? . Νύχτα - νύχτα , ώρα να πάει για τον ύπνο "? και τα πόδια έξω από το δωμάτιο . Ακούστε το παιδί σας αν φωνάζει , αλλά δεν κάνουν τίποτα για δύο λεπτά , συμβουλεύει "? Supernanny "? Jo Frost . Μετά από δύο λεπτά , πηγαίνετε στο μωρό σας . Τοποθετήστε το χέρι σας στην κοιλιά του , να δούμε την γέφυρα της μύτης του και να πει "? Σσσσσσσ "? σε ένα απαλό , χαλαρωτικό τόνο . Περπατήστε πίσω έξω από το δωμάτιο . Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλος για να τραβήξει τον εαυτό του σε όρθια θέση , να ορίσει τον πίσω στην πλάτη του , ας πούμε "? Σσσσσσσ "? και να αφήσει το δωμάτιο .
Η 4
Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να πέσει το μωρό σας κοιμάται . Διπλασιάστε το χρόνο που περιμένετε κάθε πηγαίνω-γύρω , προτείνει Frost . Έτσι δεύτερη φορά , τότε θα περιμένετε τεσσάρων λεπτών, η τρίτη φορά οκτώ λεπτά και ούτω καθεξής . Καταπολέμηση την παρόρμηση να πάει πίσω στο μωρό σας πριν από την ώρα είναι επάνω , συμβουλεύει τον παγετό. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να θιγούν καθ 'οιονδήποτε τρόπο και ότι ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου για όλη την οικογένεια .
Η 5
Να είστε έτοιμοι να επανεξετάσουμε αυτο- καταπραϋντικό σε ένα μεταγενέστερο στάδιο, εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να παίρνει το κρεμάτε από το . Αυτή μπορεί να είναι πολύ μικρά . Περιμένετε λίγες μέρες , εβδομάδες ή μήνες πριν προσπαθήσετε ξανά . Εξετάστε το ενδεχόμενο να καταστήσει τον ύπνο νωρίτερα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος το μικρό σας να γίνει πάρα πολύ κουρασμένος και γκρινιάρης για να απαλύνει τον εαυτό της για να κοιμηθεί . Σκεφτείτε πώς θα χειρίζονται τη διαδικασία . Αν έχετε τον έλεγχο για το μωρό σας κάθε πέντε λεπτά , μπορεί να μην είστε δίνοντας της την ευκαιρία να σωστά αυτο- καλμάρω .
Η
Η
-
Όλοι οι κορυφαίοι εμπειρογνώμονες - ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, Υγεία Καναδάς, Διαιτολόγοι του Καναδά και της Καναδικής Παιδιατρικής Εταιρείας - συνιστούν θηλασμό για δύο χρόνια ή περισσότερο. Έχει πολλά οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το παιδί -
Λογικο-μαθηματικές γρήγορες συμβουλές Το πιθανότερο είναι ότι ένα παιδί που του αρέσει να παίζει μαθηματικά παιχνίδια υπολογιστή ή να διεξάγει πειράματα στην πίσω αυλή θα ενδιαφέρεται επίσης για: Μετάβαση σε μουσεία επιστήμης. Χρησιμοποιώντας -
Πήρα ένα email από μια κοπέλα, Lesley, που είπε:«Αναρωτιέστε ποιες είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας για τα σχέδια γέννησης, κι αν τα έγραψες για τα παιδιά σου. Αν είναι έτσι, τι συμπεριλάβατε στα σχέδιά σας, και το νοσοκομείο ή το κέντρο γένν
