Κάντε τα μωρά κοιμούνται Καλύτερη στο απόλυτο σκοτάδι ;
Τα Τα μωρά που γεννιούνται χωρίς την αναγνώριση του χρόνου , την ημέρα ή εποχιακές αλλαγές . Επίσης, δεν έχουν καμία ιδέα για το πότε είναι ώρα για ύπνο και όταν ήρθε η ώρα να ξυπνήσουν . Νεογέννητα κοιμούνται όταν χρειάζεται, η οποία είναι έως 18 ώρες σε μια περίοδο 24 ωρών , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Μέχρι τη στιγμή που τα μωρά φτάσουν την ηλικία των 4 μηνών , αρχίζουν να αναπτύξουν ένα σχέδιο για ύπνο και υπηρεσία πρόγραμμά τους . Αυτό το μοντέλο μπορεί εύκολα να αλλάξει σε τόσο νεαρή ηλικία , έτσι πολλοί γονείς αρχίζουν εκπαίδευση ύπνο όλο αυτό το διάστημα . Υπάρχουν πολλά πράγματα που τα μωρά πρέπει να πάρει καλύτερα και περισσότερο ύπνο , αλλά πλήρες σκοτάδι δεν είναι γενικά ένας από αυτούς .
Τον κιρκαδικό Επίδραση
Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν στο φως ή σκοτάδι , σε έναν κύκλο 24 ωρών , επειδή κιρκαδιανού ρυθμού τους δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί . Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι ο κύκλος που κάθε άνθρωπος έχει , το οποίο αφορά το πότε θα είναι ξύπνιος και πότε να πάει για ύπνο . Είναι σαν ένα εσωτερικό ρολόι , μια που πρέπει να τεθούν σε νηπιακή ηλικία . Ο κιρκαδικός ρυθμός βασίζεται στο φως και το σκοτάδι ως συνθήματα , γι 'αυτό είναι σημαντικό το μωρό μαθαίνει να σώσει μεγαλύτερη διάρκεια του ύπνου για μετά από το σκοτάδι . Ο κιρκαδικός ρυθμός δεν απαιτεί την πλήρη σκοτάδι , αν? πολλά μωρά να αναπτύξουν κύκλους ύπνου -εγρήγορσης τους με ένα αμυδρό φως ή τη νύχτα φως στο δωμάτιο . Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το βάθος των θεμάτων σκοτάδι .
Η Εκπαίδευση στο σκοτάδι
Τα μωρά είναι τελικά εξαρτάται να κοιμηθεί , όταν πέφτει το σκοτάδι , αλλά για πολλούς , αυτό δεν έρχεται φυσικά . Οι γονείς συχνά πρέπει να σπάσει το μωρό μακριά από τον κύκλο 24 ωρών του για να βοηθήσει την ανάπτυξη μιας κατάλληλης κιρκαδικό ρυθμό . Αυτό γίνεται με την κατάρτιση του ύπνου , όταν το μωρό είναι περίπου 4 μηνών . Εκπαίδευση ύπνου περιλαμβάνει την ανάπτυξη μιας ρουτίνας για τον ύπνο , μειώνοντας τις νυχτερινές ώρες τάισμα , διδάσκοντας το μωρό να αυτο - ηρεμούν και επιβολή διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας περιβάλλοντα . Οι γονείς συνήθως κοιμούνται , να εκπαιδεύσει το μωρό σε ένα σκοτεινό , χωρίς θόρυβο δωμάτιο . Ωστόσο , σε ορισμένα σπίτια , το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται στο φως - θόρυβο και σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού . Εκπαίδευση ύπνου απαιτεί μια προφανή αλλαγή στη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας περιβάλλον για να εργαστούν .
Η
Η Συνέπεια είναι το κλειδί
Δεν έχει σημασία που οι τεχνικές που θα επιλέξετε , όταν ο ύπνος εκπαίδευση του μωρού σας , η συνέπεια είναι το κλειδί. Εκπαίδευση ύπνου είναι κλιματισμού , και απαιτεί την ίδια ρουτίνα και το περιβάλλον την ίδια ώρα κάθε μέρα και νύχτα για να είναι αποτελεσματική . Οι γονείς που αρχίζουν την εκπαίδευση με μια νύχτα - φως στο δωμάτιο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε αυτό το φως κάθε βράδυ . Τα μωρά που αρχίζουν να κοιμάται σε πλήρη σκοτάδι θα πρέπει να έχουν το σκοτάδι κάθε βράδυ . Αν αποφασίσετε ότι το παιδί σας θα κοιμηθεί καλύτερα στο απόλυτο σκοτάδι , κάνουν αυτό το μέρος του περιβάλλοντος ύπνο της κάθε βράδυ .
Η
ύπνου Στέκες
Κατά την κατάρτιση του μωρού για να κοιμηθεί , τα συνθήματα για υπνηλία είναι σημαντικοί δείκτες σε αυτές τις πρώτες ημέρες της μάθησης . Συνθήματα ύπνου περιλαμβάνουν τρίψιμο των ματιών , χασμουρητό , κοιτάζοντας , ιδιοτροπία και να κλαίει . Αυτά τα συνθήματα σας πει πότε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι ότι πρώτη νύχτα . Την δεύτερη νύχτα , αρχίζουν τον ύπνο σας ρουτίνα 30 έως 45 λεπτά πριν από την ώρα του μωρού έδειξε συνθήματα ύπνου τις νύχτες πριν . Αυτό βοηθά στην ευκολία της στην κατάρτιση του ύπνου .
Η
Η
-
Ως εξαντλημένος γονιός ενός μικρού σας, δεν υπάρχει πιθανώς τίποτα που θα θέλατε περισσότερο από το να παραλάβετε από το αγαπημένο σας ρόφημα με καφεΐνη. Ωστόσο, εάν είστε γονέας που θηλάζει, μπορεί να μην είστε σίγουροι εάν η καφεΐνη είναι ασφαλής γ -
Όταν μια μπέιμπι σίτερ έρχεται για να παρακολουθήσει τα παιδιά σας, θέλετε όλα να πάνε ομαλά. Θέλετε πραγματικά να δυσκολεύεστε να θυμηθείτε όλες τις μικρές λεπτομέρειες που πρέπει να μοιραστείτε καθώς βγαίνετε από την πόρτα; Αντίθετα, προγραμματίστε -
Pop κουίζ:Έχετε ζητήσει ποτέ από το παιδί σας, ω, δώδεκα φορές να κάνει κάτι και να συμπεριφέρεται σαν να είστε ένα απλό θρόισμα του ανέμου στα δέντρα; («Ώρα να έρθουμε μέσα για δείπνο, Timmy!» **γρύλοι**) Ή ακόμα καλύτερα, το έχουν κάνει κατάφορα —
