Κάντε τα μωρά κοιμούνται Καλύτερη στο απόλυτο σκοτάδι ;

Τα

Τα μωρά που γεννιούνται χωρίς την αναγνώριση του χρόνου , την ημέρα ή εποχιακές αλλαγές . Επίσης, δεν έχουν καμία ιδέα για το πότε είναι ώρα για ύπνο και όταν ήρθε η ώρα να ξυπνήσουν . Νεογέννητα κοιμούνται όταν χρειάζεται, η οποία είναι έως 18 ώρες σε μια περίοδο 24 ωρών , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. Μέχρι τη στιγμή που τα μωρά φτάσουν την ηλικία των 4 μηνών , αρχίζουν να αναπτύξουν ένα σχέδιο για ύπνο και υπηρεσία πρόγραμμά τους . Αυτό το μοντέλο μπορεί εύκολα να αλλάξει σε τόσο νεαρή ηλικία , έτσι πολλοί γονείς αρχίζουν εκπαίδευση ύπνο όλο αυτό το διάστημα . Υπάρχουν πολλά πράγματα που τα μωρά πρέπει να πάρει καλύτερα και περισσότερο ύπνο , αλλά πλήρες σκοτάδι δεν είναι γενικά ένας από αυτούς .
Τον κιρκαδικό Επίδραση

Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν στο φως ή σκοτάδι , σε έναν κύκλο 24 ωρών , επειδή κιρκαδιανού ρυθμού τους δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί . Ο κιρκαδικός ρυθμός είναι ο κύκλος που κάθε άνθρωπος έχει , το οποίο αφορά το πότε θα είναι ξύπνιος και πότε να πάει για ύπνο . Είναι σαν ένα εσωτερικό ρολόι , μια που πρέπει να τεθούν σε νηπιακή ηλικία . Ο κιρκαδικός ρυθμός βασίζεται στο φως και το σκοτάδι ως συνθήματα , γι 'αυτό είναι σημαντικό το μωρό μαθαίνει να σώσει μεγαλύτερη διάρκεια του ύπνου για μετά από το σκοτάδι . Ο κιρκαδικός ρυθμός δεν απαιτεί την πλήρη σκοτάδι , αν? πολλά μωρά να αναπτύξουν κύκλους ύπνου -εγρήγορσης τους με ένα αμυδρό φως ή τη νύχτα φως στο δωμάτιο . Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το βάθος των θεμάτων σκοτάδι .

Η Εκπαίδευση στο σκοτάδι

Τα μωρά είναι τελικά εξαρτάται να κοιμηθεί , όταν πέφτει το σκοτάδι , αλλά για πολλούς , αυτό δεν έρχεται φυσικά . Οι γονείς συχνά πρέπει να σπάσει το μωρό μακριά από τον κύκλο 24 ωρών του για να βοηθήσει την ανάπτυξη μιας κατάλληλης κιρκαδικό ρυθμό . Αυτό γίνεται με την κατάρτιση του ύπνου , όταν το μωρό είναι περίπου 4 μηνών . Εκπαίδευση ύπνου περιλαμβάνει την ανάπτυξη μιας ρουτίνας για τον ύπνο , μειώνοντας τις νυχτερινές ώρες τάισμα , διδάσκοντας το μωρό να αυτο - ηρεμούν και επιβολή διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας περιβάλλοντα . Οι γονείς συνήθως κοιμούνται , να εκπαιδεύσει το μωρό σε ένα σκοτεινό , χωρίς θόρυβο δωμάτιο . Ωστόσο , σε ορισμένα σπίτια , το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται στο φως - θόρυβο και σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού . Εκπαίδευση ύπνου απαιτεί μια προφανή αλλαγή στη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας περιβάλλον για να εργαστούν .
Η
Η Συνέπεια είναι το κλειδί

Δεν έχει σημασία που οι τεχνικές που θα επιλέξετε , όταν ο ύπνος εκπαίδευση του μωρού σας , η συνέπεια είναι το κλειδί. Εκπαίδευση ύπνου είναι κλιματισμού , και απαιτεί την ίδια ρουτίνα και το περιβάλλον την ίδια ώρα κάθε μέρα και νύχτα για να είναι αποτελεσματική . Οι γονείς που αρχίζουν την εκπαίδευση με μια νύχτα - φως στο δωμάτιο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε αυτό το φως κάθε βράδυ . Τα μωρά που αρχίζουν να κοιμάται σε πλήρη σκοτάδι θα πρέπει να έχουν το σκοτάδι κάθε βράδυ . Αν αποφασίσετε ότι το παιδί σας θα κοιμηθεί καλύτερα στο απόλυτο σκοτάδι , κάνουν αυτό το μέρος του περιβάλλοντος ύπνο της κάθε βράδυ .
Η
ύπνου Στέκες

Κατά την κατάρτιση του μωρού για να κοιμηθεί , τα συνθήματα για υπνηλία είναι σημαντικοί δείκτες σε αυτές τις πρώτες ημέρες της μάθησης . Συνθήματα ύπνου περιλαμβάνουν τρίψιμο των ματιών , χασμουρητό , κοιτάζοντας , ιδιοτροπία και να κλαίει . Αυτά τα συνθήματα σας πει πότε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι ότι πρώτη νύχτα . Την δεύτερη νύχτα , αρχίζουν τον ύπνο σας ρουτίνα 30 έως 45 λεπτά πριν από την ώρα του μωρού έδειξε συνθήματα ύπνου τις νύχτες πριν . Αυτό βοηθά στην ευκολία της στην κατάρτιση του ύπνου .
Η
Η

Previous:

Next: