Συμβουλές γονέα που χρειάζεται κάθε νέα μαμά

Το να γίνεις γονιός μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό, ειδικά όταν οι συμβουλές ξεχύνονται από όλες τις πλευρές. Συγκεντρώσαμε λοιπόν αυτόν τον εύχρηστο οδηγό με γρήγορες συμβουλές από γνώστες γονείς και ειδικούς για να ξεκινήσετε και να σας δώσουμε την αυτοπεποίθηση που χρειάζεστε για να αγκαλιάσετε το νέο σας ρόλο.

1. Ζήστε στο τώρα. Με το παρόν έχετε την άδεια να σταματήσετε να ανησυχείτε για τη λίστα ελέγχου σας—να πλένετε τα ρούχα, να αντλείτε, να αγοράζετε πάνες—και να μάθετε να είστε παρόντες με το μωρό σας. Απολαύστε τις πολύτιμες στιγμές σας μαζί. —Wayne Fleisig, Ph.D.

>> Το πιο φορεμένο αντικείμενο ενός μωρού είναι η πάνα. Διατηρήστε το Baby άνετο, χαρούμενο και υγιές σε μια υψηλής ποιότητας, αξιόπιστη πάνα, όπως η Huggies Little Snugglers.

Χορηγία Huggies

2. Χαλαρώστε με τα γεύματα των νηπίων. Να περιμένετε περίεργες διατροφικές συνήθειες. Προσφέρετε ποικιλία. Μην πιέζετε, μην πανικοβάλλεστε. Θα φάνε όταν πεινάσουν. —Connie Diekman, R.D., Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις

3. Μείνετε νωρίς για ύπνο. Το παιδί σας θα έχει τον ύπνο που χρειάζεται και εσείς θα μπορείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. —Jodi Mindell, Ph.D., συγγραφέας του Sleeping Through the Night

4. Πείτε όχι. Όσο καλύτερα απορρίπτετε αιτήματα που δεν είναι προς το συμφέρον του παιδιού σας, τόσο λιγότερες φορές θα χρειαστεί να το κάνετε. Μπορείτε να πείτε όχι μία φορά στο σούπερ μάρκετ όταν το παιδί σας ζητά να αγοράσει ένα κουτί παγωτό ή μπορείτε να το λέτε κάθε βράδυ μόλις αυτό το κουτί βρίσκεται στην κατάψυξή σας στο σπίτι. —David Ludwig, M.D., Ph.D., συγγραφέας του Ending the Food Fight

5. Δημιουργήστε μίνι παραδόσεις. Κρεμάστε μπαλόνια γύρω από το τραπέζι της κουζίνας το βράδυ πριν από τα γενέθλια του παιδιού σας, ώστε να ξυπνήσει σε μια ιδιαίτερη μέρα. Κάντε έναν αστείο θόρυβο όταν είστε μόνο εσείς και τα παιδιά σας σε ένα ασανσέρ. Δημιουργήστε μια χειραψία που μόνο αυτοί ξέρουν—και αποθηκεύστε την για μεγάλες στιγμές. —Harley A. Rotbart, M.D., συγγραφέας του No Regrets Parenting

6. Να είστε έτοιμοι για ασθένειες. Προμηθευτείτε ποτά επανυδάτωσης όπως Pedialyte, Gatorade ή Vitamin Water, ώστε να μην χρειάζεται να τρέχετε στο κατάστημα στη μέση της νύχτας όταν το μικρό σας κάνει εμετό. —Wendy Hunter, M.D., Rady Children's Hospital, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Ντιέγκο

7. Γνωρίστε το παιδί σας. Κάθε παιδί είναι ένας μοναδικός συνδυασμός δυνάμεων και προκλήσεων. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε την απάντησή σας ώστε να ταιριάζει στο παιδί που έχετε μπροστά σας. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., συγγραφέας του Smart Parenting for Smart Kids

8. Βρείτε το πλήρωμά σας. Προσδιορίστε τα άτομα που μπορείτε να καλέσετε όταν πρέπει να εξαερωθείτε—φίλους που θα πουν τη γνώμη τους όταν το ζητήσετε και θα κρατήσουν το στόμα τους κλειστό όταν δεν το κάνετε και που θα άφηναν οτιδήποτε για να είναι εκεί για εσάς και την οικογένειά σας (και αντίστροφα). Να τους αγαπάτε πολύ και να τους ευχαριστείτε συχνά. —Λέισι Ντάνκιν, ανύπαντρη μητέρα έξι παιδιών

9. Θυμηθείτε ότι είστε πρότυπο. Κάντε το να είστε μαμά να φαίνεται ελκυστικό για το παιδί σας, ώστε να θέλει να κάνει παιδιά και να γίνετε παππούς και γιαγιά μια μέρα. Αν είστε πάντα αγχωμένοι, μουτρωμένοι ή ταραχοποιοί, δεν θα εμπνευστεί να γίνει η ίδια γονιός. —Wendy Mogel, Ph.D., συγγραφέας του The Blessing of a Skinned Knee

10. Αφήστε τον σύντροφό σας να αναλάβει. Είναι όλα μέσα, οπότε ενθαρρύνετέ τον να είναι υπεύθυνος για το μπάνιο, το διάβασμα ή την κοιλιά (ή και τα τρία). Είναι εξαιρετικές δραστηριότητες που συνδέουν — και μια ευκαιρία για να πάρετε μια ανάσα. —David L. Hill, M.D., συγγραφέας του Dad to Dad:Parenting Like a Pro

11. Μιλήστε για αποφάσεις για χρήματα. Όταν αγοράζετε μια μάρκα τυριού επειδή είναι λιγότερο ακριβό (και εξίσου καλό) ή επιλέγετε να δώσετε ένα πορτοφόλι που σας αρέσει "μέχρι να είναι σε προσφορά", εξηγήστε τη σκέψη σας στο παιδί σας. —Farnoosh Torabi, μαμά δύο παιδιών και οικοδέσποινα του podcast So Money

12. Διαβάστε στο παιδί σας κάθε μέρα. Βοηθά στην οικοδόμηση της φαντασίας και ξοδεύεται καλά. —Christine Hohlbaum, μαμά δύο παιδιών και συγγραφέας του The Power of Slow

13. Πηγαίνετε μικροί με μεγάλες αλλαγές. Φλιτζάνι από μπουκάλι σε γουλιά; Κούνια στο κρεβάτι; Φυσικά θέλετε αυτές οι μεταβάσεις να γίνονται ομαλά και γρήγορα, αλλά αυτό μπορεί να είναι συντριπτικό για το μικρό σας. Αφήστε το να παίξει με το νέο φλιτζάνι ή να καθίσετε και να διαβάσετε μαζί πρώτα στο νέο κρεβάτι. Μόλις συνηθίσει στις νέες αισθητηριακές εμπειρίες, μπορείτε να κάνετε την αλλαγή επίσημη. —Harold S. Koplewicz, M.D., πρόεδρος του Child Mind Institute

14. Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του. Ταΐστε την στην αρχή της ρουτίνας πριν τον ύπνο. Μετά από ένα μπάνιο, βιβλία και αγκαλιές, βάλτε την κάτω ενώ είναι νυσταγμένη αλλά ακόμα ξύπνια. Αν την ταΐσετε ή την κουνήσετε για ύπνο, θα χρειάζεται πάντα τη βοήθειά σας για να γνέφει. —Ο Δρ. Mindell

15. Καθιερώστε δουλειές. Βάλτε τα παιδιά σας να μπουν στο σπίτι αδειάζοντας κάδους απορριμμάτων, στρώνοντας το κρεβάτι τους, στρώνοντας το τραπέζι και αφήνοντας τα παιχνίδια μακριά. Η βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού δημιουργεί αυτοεκτίμηση επειδή τους εμπιστεύεστε να κάνουν τη δουλειά. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να διαγνώσετε τι συμβαίνει όταν το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά, το έντερο σας θα σας πει ότι πρέπει να εξεταστεί. —Ari Brown, M.D., συγγραφέας του Baby 411

17. Μην γίνεις ο μπάτλερ. Τα παιδιά σας είναι καλωδιωμένα για ικανότητες. Αποκτήστε τους τη συνήθεια να κρεμούν το μπουφάν τους στην ντουλάπα και να βάζουν τα βρώμικα ρούχα τους στην τσάντα από μικρή ηλικία, για να μην χρειάζεται. —Ο Δρ. Mogel

18. Όταν κάνετε λάθος, να το κατέχετε. Εάν γελάτε με το παιδί σας (ή τον σύντροφό σας), ζητήστε συγγνώμη. Αυτό θα διδάξει στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να κάνουν ένα λάθος, αρκεί να το αναγνωρίσετε και να πείτε ότι λυπάστε. —Alice Domar, Ph.D., συγγραφέας του Finding Calm for the Expectant Mom

19. Δώστε στον εαυτό σας τάιμ άουτ. Όταν νιώθετε θυμό, είναι λιγότερο πιθανό να απαντήσετε στο παιδί σας με χρήσιμο τρόπο. Δεν χρειάζεται να αντιδράσετε αμέσως. Κάνοντας ένα σύντομο διάλειμμα σας βοηθά να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε καλά τα πράγματα. —Ο Δρ. Kennedy-Moore

20. Σπρώξτε την αρμονία των αδελφών. Στο δείπνο, ζητήστε από κάθε παιδί να λέει εναλλάξ τι του άρεσε στον αδερφό ή την αδερφή του εκείνη την ημέρα. Αυτό βοηθά τα παιδιά να αναζητούν τα θετικά στα αδέρφια τους και όχι τα αρνητικά. —Λέισι Ντάνκιν

21. Ανοίξτε τα παράθυρα από την κορυφή. Εξαλείψτε τον κίνδυνο πτώσης του παιδιού σας κρατώντας το κλειστό και κλειδωμένο στο κάτω μέρος. Και μην την δελεάζετε να σκαρφαλώσει τοποθετώντας χαμηλά έπιπλα από κάτω. —Ο Δρ. Κυνηγός

22. Σαν Προσκόπους, να είστε προετοιμασμένοι Ποτέ μην φεύγετε από το σπίτι χωρίς τουλάχιστον μία αλλαγή ρούχα για κάθε μικρό παιδί. —Ο Δρ. Λόφος

23. Προσοχή στον ταπεινό γονιό Όταν οι γνωστοί καμαρώνουν για το λαμπρό ή υπερταλαντούχο παιδί τους, χαλαρώστε. Το πιθανότερο είναι ότι υπερβάλλουν ή λένε ψέματα. —Ο Δρ. Mogel

24. Πείτε «ιστορίες ηλικίας». Την ώρα του ύπνου, ζητήστε από το παιδί σας να επιλέξει έναν αριθμό μικρότερο από την τρέχουσα ηλικία σας. Στη συνέχεια, πες της για κάτι ενδιαφέρον που σου συνέβη σε αυτή την ηλικία. —Dale McGowan, πατέρας τριών παιδιών και συγγραφέας του Raising Freethinkers

25. Αφήστε κάτω το τηλέφωνό σας. Όταν είστε με τα παιδιά σας, αυτή η κλήση/κείμενο/e-mail μπορεί να περιμένει. Ξέρουν πότε δεν προσέχεις. —David Fassler, M.D., συγγραφέας του Help Me, I'm Sad:Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Να είσαι χωρίς ταβάνι Προσπαθήστε να βγαίνετε έξω μαζί για τουλάχιστον λίγα λεπτά κάθε μέρα και να κινείστε κάτω από τον ουρανό. Είναι μια ευκαιρία να ξεφύγετε από τις οθόνες και τις καθιστικές δραστηριότητες και να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό βροχής ή λάμψης που θα ωφελήσει το παιδί σας για μια ζωή. —Wendy Sue Swanson, M.D., συγγραφέας του Mama Doc Medicine:Finding Calm and Confidence in Parenting

27. Φέρσου ανόητα. Η ζωή μπορεί να είναι πολύ σοβαρή. Αφήστε τα παιδιά σας να σας βλέπουν να γελάτε, να κάνετε αστείες γκριμάτσες και να τα κυνηγάτε στο σπίτι λέγοντάς τα, "Θα σε πάρω!" —Ο Δρ. Domar

28. Περπατήστε αντί να οδηγείτε. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για σύντομες δουλειές και κοντινά ραντεβού. Καθώς περπατάτε με το παιδί σας, μιλήστε, παίξτε «Κατασκοπεύω» ή περάστε μαζί πάνω από ρωγμές στο πεζοδρόμιο. —Ο Δρ. Rotbart

29. Γίνε γονιός, όχι φίλος. Η δουλειά σου δεν είναι να είσαι δημοφιλής. Τα παιδιά σας μπορεί να μην σας αρέσουν πάντα αυτή τη στιγμή. Αλλά βαθιά μέσα τους θα σας αγαπούν πάντα επειδή θέτετε σαφείς προσδοκίες. —Ο Δρ. Eichelberger

30. Κάντε τα μαθηματικά πιο διασκεδαστικά. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να παίξετε με αριθμούς, μεγέθη και σχήματα. Μετρήστε τα πορτοκάλια και τα μήλα καθώς τα βάζετε στη σακούλα στο παντοπωλείο. Ρωτήστε το παιδί σας ποιο κουτί δημητριακών είναι το πιο ψηλό. Δείξτε τον κύκλο στο ρολόι και το ορθογώνιο στο παράθυρο. —Deborah Stipek, Ph.D., συγγραφέας του Motivated Minds:Raising Children to Love Learning

31. Μείνετε συνεπείς με τους κανόνες σας. Αλλά πρώτα, βεβαιωθείτε ότι είναι δίκαια. —Ο Δρ. Domar

32. Απλά χορέψτε. Όταν σας μιλάνε και κουράζεστε από τις ατελείωτες απαιτήσεις, ανοίξτε λίγη μουσική και απλώς ξεφορτωθείτε τη μέρα. Είναι δύσκολο να μην χαμογελάς όταν αφήνεσαι χαλαρά (και βλέπεις τα παιδιά σου να χορεύουν). —Λέισι Ντάνκιν

33. Απαντήστε στις ατελείωτες ερωτήσεις «γιατί». Αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά τα μικρά παιδιά είναι περίεργα για τα πάντα στον κόσμο τους. Εάν σταματήσετε να απαντάτε στα ερωτήματά τους, μπορεί να σταματήσουν να ρωτούν. —Raquel D'Apice, ιδρύτρια του ιστολογίου The Ugly Volvo

34. Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας των φωτογραφιών και των βίντεό σας. Δεν θέλετε να χάσετε αναντικατάστατες ψηφιακές μνήμες. Επενδύστε σε έναν εφεδρικό σκληρό δίσκο ή σε μια υπηρεσία cloud. —Darshak Sanghavi, M.D., συγγραφέας του A Map of the Child

35. Δείξτε στο παιδί σας πώς να χαιρετάει τους ανθρώπους. Διδάξτε στο παιδί σας να έχει οπτική επαφή, να χαμογελά και να χαιρετάει κάποιον νέο σε διάφορες ρυθμίσεις. Στη συνέχεια, ζητήστε την να το δοκιμάσει. Έχετε μόνο μία ευκαιρία να κάνετε μια πρώτη εντύπωση. —Faye de Muyshondt, μητέρα δύο παιδιών και 32 ετών ιδρύτρια του Socialsklz :-) για την επιτυχία

36. Ευγνωμοσύνη στο επίκεντρο. Επινοήστε τον όρο BPOD (το καλύτερο μέρος της ημέρας) και αναθεωρήστε τον κάθε βράδυ. Ο προβληματισμός για τα καλά πράγματα είναι μια υπέροχη πρακτική που καλλιεργεί την ευτυχία και την αισιοδοξία. —Ο Δρ. Swanson

37. Εμπρός και αναβλύστε. Ενημερώστε το παιδί σας –με τις πράξεις και τα λόγια σας– πόσο πολύ το αγαπάτε και τι πιστεύετε ότι είναι ξεχωριστό για αυτό. —Ο Δρ. Fleisig


Previous:

Next: