• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να εκπαιδεύσετε ένα 4μηνο μωρό να κοιμάται

Μέχρι τον τέταρτο μήνα, ένα μωρό είναι συνήθως έτοιμο για εκπαίδευση ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς του Baby Center, τα περισσότερα μωρά μεταξύ τριών έως εξα μηνών έχουν ξεκινήσει να αναπτύσσουν ένα τακτικό μοτίβο ξυπνιάς-κοιμήσεως και έχουν ξεπεράσει την ανάγκη τους για νυκτερινές θηλασίες. Μέχρι τότε, το μωρό σας πιθανότατα μπορεί να κοιμάται συνεχώς για πέντε έως εξα ώρες τη νύχτα. Με λίγη προσεκτική σχεδίαση, ένα 4μηνο μωρό μπορεί να εκπαιδευτεί να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Οδηγίες

1. Στήστε μια ρουτίνα ώρας κοιμήσεως. Δώστε στο μωρό σας μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, δώστε μια απαλή και ηρεμιστική μασάζ με έλαιο για μωρά, ή τραγουδήστε του να κοιμηθεί στην ίδια ώρα κάθε βράδυ. Η institution μιας ρουτίνας ενημερώνει το μικρό σας ότι είναι ώρα για ύπνο. Μόλις εξοικειωθεί με το μοτίβο, θα κοιμάται πιο εύκολα.

2. Βοηθήστε το μωρό σας να διακρίνει τη νύχτα από τη μέρα γεμίζοντας τη μέρα με δραστηριότητες και κάνοντας τις νύχτες πιο ηρεμιστικές. Παίξτε μαζί του, τρέψτε το, βγάλτε το για βόλτα ή περπάτημα στο πάρκο, και δώστε του παιχνίδια για να το κρατήσετε απασχολημένο. Διατηρήστε ένα πιο διεγειρτικό περιβάλλον κατά τη μέρα και ένα πιο ήσυχο, καταλληλότερο για ύπνο τη νύχτα. Αυτό επίσης βοηθά το μωρό να διακρίνει τη νύχτα από τη μέρα και τελικά θα το βοηθήσει να ανταποκρίνεται ανάλογα.

3. Όταν έρχεται η ώρα για ύπνο, σκοτίστε το δωμάτιο του μωρού σβίζοντας τα φώτα και τραβώντας τις τζαμαρίες για να δημιουργήσετε μια πιο ηρεμιστική ατμόσφαιρα. Όταν είναι ώρα για το μωρό να ξυπνήσει, αφήστε το δωμάτιο να είναι γεμάτο φως. Αυτά τα δύο ακραία σημεία θα βοηθήσουν να καθοριστεί η διαφορά μεταξύ ωρών ανάπαυσης και ωρών παιχνιδιού.

4. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετή, καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας και θηλαζόταν πριν τη ώρα κοιμήσεως. Ένας γέματος στόμαχος ενθαρρύνει τον μεγαλύτερο ύπνο και θα προλάβει συχνά να ξυπνάει κάθε δύο ή τρία ώρες κλαίοντας, λόγω πείνας. Δίνοντας στο μωρό τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μετάλλια βοηθάει επίσης να διατηρεί το μωρό πιο ήσυχο και πιο έτοιμο να πάει στον ύπνο στην καθορισμένη ώρα.

5. Ξυπνήστε το απαλά μετά από περισσότερο από τρεις ώρες πρωινού ύπνου, για να αποθηκεύσετε τις μεγαλύτερες ώρες ύπνου του για τη νύχτα. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να είναι έτοιμο για μια μακρά ανάπαυση τη νύχτα, όταν προσεγγίζει το βράδυ.