Κανονική Βρέφος Nap ή σε κατάσταση νάρκης Times

Η εξεύρεση τρόπων για να απαλύνει το μωρό σας να κοιμάται και να κρατήσει κοιμισμένη θα μπορούσε να γεμίσει ένα μεγάλο μέρος του πρώτου έτους σας με το μωρό σας . Δημιουργώντας ένα ευέλικτο υπνάκο και πρόγραμμα ύπνου για το μωρό σας βοηθά να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεται κάθε μέρα . Ωστόσο , το χρονοδιάγραμμα του ύπνου το αυξανόμενο μωρό σας θα αλλάξει πολλές φορές κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής , έτσι η ευελιξία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για βρέφος ρουτίνες ύπνου . Ακόμα περισσότερο , κάθε μωρό είναι διαφορετικό , έτσι καθιερώσει υπνάκο και τον ύπνο φορές βασίζεται στη μοναδική ρουτίνα του μικρού σας .
Καθημερινή
ύπνου

Κατανόηση κατάλληλη υπνάκο και τον ύπνο φορές ξεκινά με την εκμάθηση πόσες ώρες περισσότερα βρέφη κοιμούνται σε ένα ημερών . Αυτός ο αριθμός συνεχώς μεταβαλλόμενο , ανάλογα με την ηλικία του βρέφους σας . Για τους 3 πρώτους μήνες της ζωής , το νεογέννητό σας μπορεί να κοιμηθεί 16 έως 18 ώρες την ημέρα , σύμφωνα με τον Δρ Ρωτήστε Sears . Από 6 μηνών , θα μπορούσε να απαιτούν περίπου 14 ώρες ύπνου την ημέρα . Καθώς το μωρό σας πλησιάζει τα πρώτα του γενέθλια , τις ανάγκες ύπνου του θα παραμείνει περίπου το ίδιο , απαιτώντας οπουδήποτε 12-14 ώρες ύπνου καθημερινά .

Η Τομείς ύπνου

Μπορεί να θέλετε 8 ώρες χωρίς διακοπή του ύπνου , αλλά το βρέφος σας δεν θα κοιμηθεί σε τέτοιες μεγάλες εκτάσεις για πολλούς μήνες . Κατά τη διάρκεια της νεογέννητο στάδιο , το μικρό σας θα ξυπνήσει για να τρώτε κάθε 2-3 ώρες γύρω από το ρολόι . Μετά τις πρώτες λίγες εβδομάδες, το μωρό σας μπορεί να μάθει να κοιμάται σε τμήματα των 4 με 5 ώρες τη νύχτα , σύμφωνα με KidsHealth . Nap φορές μπορεί να ξεκινούν από μόλις 1 έως 2 ώρες ανά υπνάκο , αλλά ενδεχομένως να επεκταθεί για αρκετές ώρες καθώς το μωρό σας ωριμάζει .
Η
Η διάρκεια του ύπνου

Μια τρεις - ΝΑΡ -α- το πρόγραμμα της μέρας είναι κοινή για πολλά βρέφη , αν και φυσικά υπάρχουν και εξαιρέσεις . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής , εξηγεί στην ιστοσελίδα της , HealthyChildren.org , ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για τους γονείς για τη δημιουργία αυτού του τρεις -α - ημέρα χρονοδιάγραμμα για τα NAP του μωρού τους . Όταν επιτευχθεί , ωστόσο , το μωρό σας μπορεί να πάρει έναν υπνάκο το πρωί , νωρίς το απόγευμα και νωρίς το βράδυ . Οι ακριβείς χρόνοι υπνάκο θα εξαρτηθεί από όταν το μωρό σας σηκώνεται και πηγαίνει προς τα κάτω κάθε μέρα
Η
ύπνου Times

Bedtime συχνά υπαγορεύει όταν το μωρό ξυπνά , και - . Με τη βοήθεια του μωρού σας - μπορείτε να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα ύπνου που λειτουργεί για την οικογένειά σας . Αν θέλετε κάποιο μωρό - ελεύθερου χρόνου το βράδυ με το σύζυγό σας , μπορείτε να επιλέξετε να βάλετε το μωρό κάτω μετά το δείπνο , το οποίο σημαίνει ότι κατά πάσα πιθανότητα θα ξυπνήσει νωρίς το πρωί . Μια μεταγενέστερη ώρα του ύπνου , η οποία μπορεί να ασκήσει έφεση αν εργάζεστε και θέλετε να πάρετε κάποιο ποιοτικό χρόνο με το μικρό σας το βράδυ , θα έχει ως αποτέλεσμα το μωρό σας κοιμάται αργότερα το πρωί . Τελικά , θα πρέπει να επιλέξετε το ύπνο και το ξύπνημα του χρόνου που λειτουργεί καλύτερα για το μωρό και την οικογένειά σας , ενώ όλοι εξασφαλίζοντας το μικρό σας παίρνει την κατάλληλη ποσότητα του ύπνου κάθε μέρα .
Η
Η

Previous:

Next: