Είναι το Συναύπνιο με Μωρό Ωφέλιμο και Πότε να το Σταματήσετε;

Οι γονείς πρώτης φοράς έχουν διάφορα ερωτήματα για τον ύπνο του μωρού τους. Από αυτά, ένα από τα πιο συχνά είναι πότε να σταματήσετε το συναύπνιο με μωρό. Το συναύπνιο είναι όταν εσείς και το μωρό σας μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι ή επιφάνεια ύπνου. Αν και το συναύπνιο με το μωρό σας δεν είναι λάθος, σίγουρα προκαλεί ζητήματα που χρειάζονται την προσοχή σας.

Ως γονέας, είναι φυσιολογικό να έχετε εγγενή επιθυμία να κρατάτε το μωρό σας κοντά σας κάθε φορά, συμπεριλαμβανομένων ύπνων και ώρας κοιμήσεως. Αλλά τότε, οι ειδικοί συμβουλεύουν εναντίον του συναύπνιου με μωρά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δηλώνει ότι οι γονείς μπορούν να μοιραστούν δωμάτιο με μωρά αλλά πρέπει να αποφεύγουν το συναύπνιο ή το κοιμάσθαι στο ίδιο κρεβάτι για την ασφάλεια του μωρού.

Διαβάστε περαιτέρω καθώς σας λέμε για τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους του συναύπνιου με συμβουλές για να σταματήσετε το συναύπνιο με το μωρό σας αν το κάνετε ήδη.

Είναι το Συναύπνιο Ωφέλιμο;

Παρά τις ενδείξεις, το συναύπνιο μπορεί να προσφέρει τα εξής οφέλη στους γονείς και το μωρό.

  • Κάνει το νυκτερινό θηλασμό βολικό
  • Συγχρονίζει τους κύκλους ύπνου των γονέων και του μωρού
  • Τα μωρά που συνανυπακοιμούνται μπορεί να νιώθουν πιο ασφαλή και άνετα
  • Μπορεί να μειώσει το στρες για τα μωρά
  • Οι γονείς και τα μωρά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα όταν μοιράζονται κρεβάτι
  • Καλύτερος ύπνος οδηγεί σε ξεκουρασμένους γονείς, μειώνοντας το στρες

Κίνδυνοι Συναύπνιου με το Μωρό σας

Το συναύπνιο ή η κοινή χρήση κρεβατιού μπορεί να προσφέρει βολικότητα και άνεση, αλλά οι κίνδυνοί του ξεπερνούν τα οφέλη του. Το συναύπνιο μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους των εξής βλαβερών σεναρίων για το μωρό.

  • Αυξημένος κίνδυνος αποπνιγμού του μωρού κάτω από μαξιλάρια ή κλιναριά κρεβατιού
  • Αυξημένος κίνδυνος αμπλέξιμου με κουβέρτα ή κλιναριά κρεβατιού
  • Υψηλές πιθανότητες του μωρό να πέσει από το κρεβάτι
  • Αυξημένος κίνδυνος SIDS ή συνδρόμου ακαταρακτού θανάτου νήπιου
  • Αυξημένος κίνδυνος βλάβης λόγω κοιμώμενου γονέα που γυρίζει πάνω στο νήπιο
  • Κίνδυνος μόνιμης εξάρτησης από τον γονέα

Οι παρακάτω καταστάσεις μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης κινδύνων.

  • Εσείς ή ο σύζυγός σας είστε άρρωστοι ή πολύ κουρασμένοι
  • Εσείς ή ο σύζυγός σας καπνίζετε ή καταναλώνετε αλκοόλ τακτικά
  • Εσείς ή ο σύζυγός σας είστε σε φάρμακα
  • Το μωρό σας γεννήθηκε προγεννές (πριν τις 37 εβδομάδες)
  • Το μωρό σας είχε χαμηλό βάρος γέννησης (2,5 kg/5,5 lb ή λιγότερο)
  • Συνανυπακοιμάστε με το μωρό σας σε κανάπη, χaises longue, ή κρεβάτι

Πότε να Σταματήσετε το Συναύπνιο με το Μωρό σας;

Πρέπει να αποφύγετε το συναύπνιο με το μωρό από την γέννησή τους και να τα τοποθετήσετε σε ξεχωριστό κρεβάτι για ύπνο. Ωστόσο, αν έχετε κάνει συναύπνιο με το μωρό σας, πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε så snart som möjligt. Τοποθετήστε το μωρό σε κρεβάτι, το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί στο δωμάτιο των γονέων. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία όταν μπορείτε να συνανυπακοιμηθείτε με το παιδί σας. Είναι ιδανικό να μοιράζεστε δωμάτιο με το παιδί σας μέσω της νηπιότητας και της νήπιας ηλικίας τους.

Πώς να Σταματήσετε το Συναύπνιο με το Μωρό σας;

Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε το συναύπνιο αν το πρακτικάτε από την ώρα που το μωρό ήταν μικρότερο από εξαμήνους. Μπορείτε να εξετάσετε τα εξής μέτρα για να διευκολυνθείτε σταδιακά το συναύπνιο.

  1. Αρχίστε τη κοινή χρήση δωματίου: Αγοράστε ένα κρεβάτι και τοποθετήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας ώστε το μωρό σας να μπορεί να σας δει ολόκληρο τον χρόνο ενώ είναι κλιμακωμένο. Μπορεί να δώσει στο μωρό αίσθηση συναύπνιου καθώς είναι κοντά στο κρεβάτι σας και εσείς. Επίσης, κάνει πιο εύκολο για εσάς να θηλασιάσετε ή να ηρεμίσετε το μωρό χωρίς να φύγετε από το κρεβάτι.
  1. Είστε υπομονετικοί με το μωρό σας: Κάποια μωρά μπορεί να γίνουν νευρικά στην ώρα κοιμήσεως όταν σταματάτε το συναύπνιο. Είναι συνήθως πιο πιθανό με μωρά που έχουν συνανυπακοιμηθεί για περισσότερο από εξαμήνους, ειδικά από τη γέννηση. Είστε ηρεμιστικοί και καθιερώστε μια ρουτίνα κοιμήσεως για να κάνετε τη μετάβαση ευκολότερη. Ακολουθήστε μια ρουτίνα κοιμήσεως δίνοντας λουστρό, τρέφοντας, και διαβάζοντας ένα βιβλίο στο μωρό πριν τα βάλετε στο κρεβάτι. Μπορεί να σηματοδοτήσει στο μωρό ότι είναι ώρα να πάει για ύπνο στο κρεβάτι τους, κάνοντάς τα να συνηθίσουν να κοιμούνται μόνα σταδιακά.
  1. Διδάξτε το μωρό σας να ξεκοιμάται μόνο του: Ενθαρρύνετε το μωρό σας να αυτοηρεμίζεται και να ξεκοιμάται μόνο του. Η αυτοηρέμηση μειώνει την εξάρτηση του μωρού από τους γονείς για να κοιμηθεί, αφήνοντάς σας να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι χωρίς να χρειάζεται να μείνετε στο κρεβάτι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φακιάσετε το μωρό ή να τους προσφέρετε ένα νουκούλο. Άλλη επιλογή είναι να τοποθετήσετε ένα παιχνίδι μέσα στο πεδίο όρασης του μωρού, αλλά όχι μέσα στο κρεβάτι, για να τα ηρεμίσετε. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την αυτοηρέμηση εδώ.
  1. Είστε συνεπείς στην προσέγγισή σας: Κρατήστε τη ρουτίνα κοιμήσεως και άλλα μέτρα για τη μετάβαση του μωρού από το συναύπνιο. Μην κατσώνετε στα καπρίξια του μωρού σας βάζοντάς τα πίσω στο κρεβάτι σας για να τα ηρεμίσετε. Θυμηθείτε, θα διαρκέσει περισσότερο για το μωρό να αφήσει τη συνήθεια αν συνανυπακοιμηθούν για πολλούς μήνες. Η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Το συναύπνιο με μωρό είναι φυσιολογική επιλογή για πολλούς γονείς για να κάνουν το μωρό τους να κοιμηθεί, με πλεονεκτήματα όπως βολικός νυκτερινός θηλασμός, συγχρονισμός των κύκλων ύπνου των γονέων και του μωρού, βελτιωμένος ύπνος, και άλλα. Παρά την άνεσή του, το συναύπνιο δεν συστήνεται λόγω του κινδύνου βλάβης στο νήπιο, όπως SIDS, βλάβη από κοιμώμενο γονέα, και ούτω καθεξής. Αντίθετα, η κοινή χρήση δωματίου είναι жизvable εναλλακτική λύση στο συναύπνιο και μπορεί να φαίνεται σε ένα νεογέννητο να είναι παρόμοιο με το συναύπνιο. Κατά τη νηπιότητα και την νήπια ηλικία του παιδιού σας, είναι βέλτιστο να μοιράζεστε δωμάτιο με αυτά.

Κύρια Σημεία

  • Για να σταματήσετε το συναύπνιο με το μωρό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε τοποθετώντας τα σε κρεβάτι δίπλα σας.
  • Ακολουθήστε συνεπώς τα βήματα για να σταματήσετε το συναύπνιο και μην αφήσετε το μωρό σας να σας κάνει να κατσώσετε στα καπρίξια τους.
  • Προσπαθήστε να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπερβολικής εξάρτησης από γονέα διδάσκοντας το μικρό σας για την έννοια του χώρου.

Previous:

Next: