• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Δυσκολεύεστε με δύσκολη συμπεριφορά παιδιού; 6 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας

Όταν το 2χρονο σας πετάει κραυγαλέα στο πάρκο ή απλώς δεν ακούει, σας κάνει να θέλετε να φωνάξετε; Μερικές μέρες, η συμπεριφορά του παιδιού σας μπορεί να σας ωθήσει στα όρια σας. Αλλά, είναι σημαντικό να μείνετε ψύχραιμοι και να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Αν και μπορεί να φαίνεται ότι το φώναξε θα οδηγήσει στη συμπεριφορά παιδιού που ψάχνετε, είναι στην πραγματικότητα counterproductive, λέει η Εμίλι ΜκΝιλ, συν-ιδιοκτήτρια και κλινική διευθύντρια του Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment στο Ντένβερ. «Είναι νευροβιολογικά αδύνατο για ένα παιδί να είναι πιο ρυθμισμένο από τον γονέα του», λέει η ΜκΝιλ. Άρα αν θέλετε το παιδί σας να είναι ήσυχο, το πρώτο βήμα είναι να μείνετε ήσυχοι εσείς οι ίδιοι.

Εδώ είναι έξι τρόποι να μείνετε ψύχραιμοι μέσα στο χάος της συμπεριφοράς.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Όταν είστε πεινασμένοι, κουρασμένοι ή υπεροκοπημένοι, η ικανότητά σας να ηρεμήσετε μπροστά σε αρνητική συμπεριφορά παιδιού θα πέσει δραματικά. Η κοινωνία μας μερικές φορές υπονοεί ότι το να ζητάς βοήθεια ή να φροντίζεσαι τον εαυτό σου είναι ακατάδεχτο, λέγει η ΜκΝιλ, αλλά μην ενοχλείτε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει αρκετός ύπνος, υγιεινά γεύματα και σνακς καθ' όλη τη μέρα και να δίνετε στον εαυτό σας χρόνο για εσείς. Είτε είστε άρρωστοι, κουρασμένοι ή απλώς απίστευτα overwhelmed, ζητήστε να tag-team με τον σύντροφο σας ή μια νάννα ή φροντιστή, και επιστρέψτε την χάρη αργότερα.

2. Αποφασίστε να αλλάξετε

Η αψύχια αντίδραση στα τρελάκια του παιδιού σας τεράστιος πρόκληση, και δεν θα συμβεί αυτόματα. Η ΜκΝιλ επισημαίνει ότι κάθε σημαντική αλλαγή γονεικότητας πρέπει να είναιintentional και mindful για να είναι επιτυχής. Δημιουργήστε ένα μάντρα για να κρατήσετε τον εαυτό σας στο δρόμο, όπως «Δεν θα φωνάξω», «Μπορώ να μείνω ήσυχος» ή «Αγαπώ το παιδί μου».

3. Σταματήστε και αναπνεύστε

Αν νιώθετε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας, αναπνεύστε βαθιά από τη κοιλιά για να ηρεμήσετε το σώμα σας φυσικά. Η Λάουρα Μαρκάμ, κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του «Peaceful Parent, Happy Kids», ονομάζει αυτή την πρακτική «stop, drop and breathe», και ενθαρρύνει τους γονείς να το κάνουν ακόμα κι αν νιώθουν έντονη ανάγκη να αντιδράσουν.畢竟, ο εγκέφαλός σας σας λέει ότι η κατάσταση είναι επείγουσα, αλλά μπορείτε να θυμίσετε στο σώμα σας, μέσω βαθιάς αναπνοής, ότι δεν είναι επείγουσα καθόλου.

4. Αποκτήστε χώρο

Αν ξεκινήσετε να νιώθετε απογοητευμένοι με την κακόπραξη του παιδιού σας, κάντε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει περπάτημα στην άλλη πλευρά του δωματίου ή φυγή από το δωμάτιο εντελώς (αν το παιδί σας είναι άνω των 5 ετών). Μπορείτε να συνεχίσετε την αναπνοή ή να οραματείστε εικόνα του παιδιού σας σε πιο ευτυχισμένο χρονικό σημείο — όπως όταν είχαν παγωτό ραγίζοντας στο πιάτο τους και σας πρότειναν ένα λείψιμο, προτείνει η ΜκΝил. «Είναι πολύ ευκολότερο να γονέψεις αυτό το παιδί από το που χτυπάει την αδερφή της τώρα», προσθέτει.

5. Τοποθετήστε όριο με σεβασμό

Αντί να φωνάζετε, η ΜκΝιλ προτείνει ψιθυρισμό ή γίνεσαι πολύ ήσυχος, το οποίο μπορεί να περάσει το μήνυμα ενώ de-escalates την κατάσταση. Η Μαρκάμ επισημαίνει τη σημασία της πρώτης εμπάθειας με το παιδί σας, μετά την δήλωση του ορίου: «Ξέρω ότι νιώθεις θυμωμένος γιατί διασκεδάζεις με αυτά τα ζώα και δεν θέλεις να φύγεις. Πρέπει να πάμε στο γιατρό, όμως. Ας επιλέξουμε ένα ζώο να πάει μαζί σου στο γραφείο του γιατρού».

6. Βρείτε τον σωστό χρόνο να διδάξετε

Η διδασκαλία στο παιδί σας ενός μαθήματος γίνεται καλύτερα όταν η κατάσταση έχει διαλυθεί και είναι σε καλή συμπεριφορά. Αν το παιδί σας κακοποιείται ή πετάει κραυγαλέα, περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα, και μετά θυμίστε στο παιδί σας τι συνέβη: «Συμβασε κάτι νωρίτερα σήμερα που με ενοχλήσει. Τι μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά την επόμενη φορά;»

Βεβαίως, μερικές φορές φαίνεται σαν τα παιδιά σας απλώς δεν ακούνε εκτός αν φωνάξετε στα αυτά. Αλλά το φώναξε δημιουργεί φόβο και απειλεί να βλάψει τη σχέση σας, λέει η ΜκΝιλ. Θέλετε να μοντελοποιήσετε το φώναξε ως τη σωστή αντίδραση στην απογοήτευση; Η απάντησή σας μπορεί να σας δώσει την αυτοπεποίθηση να μείνετε ψύχραιμοι μέσα στην πιο απογοητευτική συμπεριφορά παιδιού που μπορεί να σας πετάξει το παιδί σας.