Αντιμετωπίζετε τη δύσκολη συμπεριφορά του παιδιού; 6 τρόποι για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας

Όταν το 2χρονο παιδί σας ξεσπά στην παιδική χαρά ή απλά δεν ακούει, σας κάνει να θέλετε να ουρλιάξετε; Μερικές μέρες, η συμπεριφορά του παιδιού σας μπορεί να σας ωθήσει στα όριά σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Αν και μπορεί να φαίνεται ότι οι φωνές θα οδηγήσουν στη συμπεριφορά του παιδιού που αναζητάτε, είναι στην πραγματικότητα αντιπαραγωγικό, λέει η Emily McNeil, συνιδιοκτήτρια και κλινική διευθύντρια του Κέντρου Mariposa για τον εμπλουτισμό βρεφών, παιδιών και οικογένειας στο Ντένβερ. «Είναι νευροβιολογικά αδύνατο για ένα παιδί να είναι πιο ρυθμισμένο από τον γονιό του», λέει ο McNeil. Επομένως, εάν θέλετε το παιδί σας να είναι ήρεμο, το πρώτο βήμα είναι να παραμείνετε ήρεμοι.

Ακολουθούν έξι τρόποι για να παραμείνετε ήρεμοι εν μέσω χάους συμπεριφοράς.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Όταν είστε πεινασμένοι, κουρασμένοι ή καταπονημένοι, η ικανότητά σας να ηρεμείτε μπροστά στην αρνητική συμπεριφορά του παιδιού θα πέσει κατακόρυφα. Η κοινωνία μας μερικές φορές υπονοεί ότι το να ζητάς βοήθεια ή να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι απαράδεκτο, λέει ο McNeil, αλλά μην ενοχοποιείς τον εαυτό σου. Αυτό σημαίνει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιεινά γεύματα και σνακ όλη την ημέρα και να αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Είτε είστε άρρωστοι, είτε κουρασμένοι είτε απλά καταβεβλημένοι, ζητήστε να συνεργαστείτε με ετικέτα με τον σύντροφό σας ή με μια νταντά ή μια νταντά και ανταποδώστε τη χάρη αργότερα.

2. Αποφασίστε να αλλάξετε

Το να αντιδράσετε ήρεμα στις αηδίες του παιδιού σας είναι μια τεράστια πρόκληση και δεν θα συμβεί αυτόματα. Ο McNeil τονίζει ότι κάθε σημαντική αλλαγή γονέα πρέπει να είναι σκόπιμη και προσεκτική για να είναι επιτυχημένη. Δημιουργήστε ένα μάντρα για να κρατάτε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο, όπως "Δεν θα φωνάξω", "Μπορώ να παραμείνω ήρεμος" ή "Αγαπώ το παιδί μου".

3. Σταματήστε και αναπνεύστε

Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας, αναπνεύστε βαθιά από την κοιλιά σας για να ηρεμήσετε το σώμα σας φυσικά. Η Laura Markham, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του «Ειρηνικός Γονέας, Χαρούμενα παιδιά», αποκαλεί αυτή την πρακτική «σταμάτα, πέσε και αναπνεύστε» και ενθαρρύνει τους γονείς να το κάνουν ακόμα κι αν αισθάνονται έντονη ανάγκη να αντιδράσουν. Εξάλλου, ο εγκέφαλός σας σας λέει ότι η κατάσταση είναι έκτακτη ανάγκη, αλλά μπορείτε να υπενθυμίσετε στο σώμα σας, μέσω βαθιάς αναπνοής, ότι δεν είναι καθόλου επείγουσα ανάγκη.

4. Βρείτε λίγο χώρο

Εάν αρχίσετε να νιώθετε απογοήτευση με την κακή συμπεριφορά του παιδιού σας, κάντε ένα διάλειμμα για να ηρεμήσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα περπατήσετε στην άλλη πλευρά του δωματίου ή θα φύγετε εντελώς από το δωμάτιο (αν το παιδί σας είναι άνω των 5 ετών). Μπορείτε να συνεχίσετε να αναπνέετε ή να οραματιστείτε μια εικόνα του παιδιού σας σε μια πιο χαρούμενη στιγμή — όπως όταν έσταζε παγωτό στο πηγούνι του και σας πρόσφερε ένα γλείψιμο, προτείνει ο McNeil. «Είναι πολύ πιο εύκολο να γίνεις γονέας αυτού του παιδιού από εκείνον που χτυπά την αδερφή της αυτή τη στιγμή», προσθέτει.

5. Θέστε ένα όριο με σεβασμό

Αντί να φωνάζει, ο McNeil προτείνει να ψιθυρίζεις ή να σιωπάς πολύ, κάτι που μπορεί να περάσει το μήνυμα ενώ αποκλιμακώνει την κατάσταση. Ο Μάρκαμ τονίζει τη σημασία του να συμπάσχεις πρώτα το παιδί σου και μετά να δηλώνει το όριο:«Ξέρω ότι νιώθεις θυμό γιατί διασκεδάζεις παίζοντας με αυτά τα ζώα και δεν θέλεις να φύγεις. Πρέπει όμως να πάμε στο γιατρό. Ας διαλέξουμε ένα ζώο για να το πάρετε μαζί σας στο ιατρείο."

6. Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για διδασκαλία

Το να διδάξετε ένα μάθημα στο παιδί σας γίνεται καλύτερα όταν η κατάσταση είναι διάχυτη και έχει καλή συμπεριφορά. Εάν το παιδί σας συμπεριφέρεται άσχημα ή εκρήγνυται, περιμένετε μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα και μετά υπενθυμίστε στο παιδί σας τι συνέβη:«Κάτι συνέβη νωρίτερα σήμερα που με ενόχλησε. Τι μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά την επόμενη φορά;»

Σίγουρα, μερικές φορές φαίνεται ότι τα παιδιά σας απλά δεν ακούνε, εκτός κι αν τους φωνάξετε. Αλλά οι φωνές δημιουργούν φόβο και απειλούν να βλάψουν τη σχέση σας, λέει ο McNeil. Θέλετε να γίνεις πρότυπο οι φωνές ως η σωστή αντίδραση στην απογοήτευση; Η απάντησή σας μπορεί να σας δώσει την αυτοπεποίθηση να παραμείνετε ήρεμοι εν μέσω της πιο απογοητευτικής παιδικής συμπεριφοράς που μπορεί να σας ρίξει το παιδί σας.


Previous:

Next:

Περιποίηση Ημέρας