• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς μπορώ να πάρω μου 10 μηνών για να πάρετε έναν υπνάκο

Με την ηλικίας 10 μηνών , τα μωρά κατά μέσο όρο σχεδόν 14 ώρες συνολικού ύπνου , περίπου 11 ώρες τη νύχτα και τρεις κατά τη διάρκεια της ημέρας . Συνήθως , αυτοί εξακολουθούν να λαμβάνουν δύο ΕΣΔ την ημέρα , μία το πρωί και η άλλη το απόγευμα . Ενώ μερικά μωρά ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα χωρίς κανένα πρόβλημα , άλλα μωρά αντισταθεί στον ύπνο και καταλήγουν εκκεντρικός και κουρασμένος , ως αποτέλεσμα . Αν το μωρό σας έχει πρόβλημα πηγαίνει κάτω για τα NAP , μερικές τεχνικές μπορεί να βοηθήσει να γίνει πιο εύκολο για εκείνη να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας .
Οδηγίες
1

Επιλέξτε την καλύτερη στιγμή για να θέσει σας 10 μηνών προβλέπεται για τα NAP του . Εάν το μωρό σας ξυπνάει την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα , μπορείτε να προγραμματίσετε τα NAP του, έτσι είναι για περίπου δύο ώρες πριν στον ύπνο . Βάλτε ένα μωρό που ξυπνάει μεταξύ 7 και οκτώ προβλέπονται για τα NAP στις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ. , για παράδειγμα . Εάν δεν μπορείτε να προγραμματίσετε μια ώρα υπνάκο , γιατί το μωρό σας ξυπνά σε ακανόνιστα φορές , έχουν ως στόχο να τον βάλουν κάτω για έναν υπνάκο περίπου δύο ώρες μετά σηκώνεται .
Η 2

Παρακολουθήστε σας 10 μηνών για τα σημάδια της κούρασης . Κουρασμένος μωρά έχουν μια δύσκολη περίοδο εκκαθάρισης κάτω για ύπνο . Μόλις δείτε το μωρό σας χασμουρητό , τρίβοντας τα μάτια της και ιδιότροποι , μπορεί να έχετε χάσει την καλύτερη ευκαιρία για να την πάρει για να κοιμηθεί . Προσπαθήστε να προβλέψετε πότε αυτή θα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια της κούρασης και ετοιμαστείτε της για υπνάκο της 15 έως 20 λεπτά πριν από αυτό . Εάν παρατηρήσετε ότι γίνεται τακτικά κουρασμένος από προγραμματισμένη ώρα υπνάκο της , να προσαρμόσει το πρόγραμμά της ώστε να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες του ύπνου της .

Η 3

Δημιουργήστε ένα σύντομο υπνάκο ρουτίνα χρόνου που μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία σας 10- μηνών για να πάει για ύπνο . Κρατήστε το χρόνο ψυχαγωγίας πριν ΕΣΔ χαμηλό-κλειδί για την αποφυγή υπερδιέγερση του . Βάλτε τον να κοιμηθεί για τα NAP με τον ίδιο τρόπο που κοιμάται τα βράδια, στην κούνια του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο , για παράδειγμα . Περάστε από τις ίδιες λίγες χαλαρωτικές δραστηριότητες , όπως λικνίζοντας τον σε ένα σκοτεινό δωμάτιο , διαβάζοντας ένα βιβλίο ή τραγούδι , πριν από κάθε υπνάκο για να τον να τον βοηθήσει τη μετάβαση . Από τη στιγμή που γίνεται υπνηλία , τον έβαλε στην κούνια του, ώστε να μπορεί να μάθει να αποκοιμηθεί μόνο του .
Η 4

Μείνετε μαζί σας 10 μηνών μέχρι πηγαίνει για ύπνο αν η παρουσία σας βοηθάει να χαλαρώσει και να κοιμηθείτε . Ξαπλώστε στο κρεβάτι και χώνομαι με το μωρό σας μέχρι να πέσει για ύπνο ήσυχοι . Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να υπνάκο τον εαυτό σας , την κίνησή της να κούνια της ή αφήνουν ήσυχα το δωμάτιο .
Η 5

Πέτα το πρωί υπνάκο αν σας 10 μηνών δεν φαίνεται αρκετά κουρασμένος για να κοιμηθεί στη συνέχεια . Ενώ σε 10 μήνες , τα περισσότερα μωρά πάρει ακόμα δύο ΕΣΔ την ημέρα , κάποιοι είναι έτοιμοι να ρίξει ένα από τα NAP τους , ειδικά εάν υπνάκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το απόγευμα . Μπορεί να έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να πάρει το μωρό σας να κοιμηθεί , αν επικεντρωθεί μόνο σε ένα υπνάκο όταν είναι πραγματικά αισθάνεται κουρασμένος .
Η
Η