• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε το 10μηνο μωρό σας να κάνει ξεφτίλια

Στους 10 μήνες, τα μωρά μέσος όρου κοιμούνται κοντά στις 14 ώρες συνολικά, περίπου 11 ώρες τη νύχτα και 3 την ημέρα. Συνήθως κάνουν ακόμα δύο ξεφτίλια την ημέρα, ένα το πρωί και ένα το απόγευμα. Αν και κάποια μωρά ακολουθούν αυτό το πρόγραμμα χωρίς πρόβλημα, άλλα αντιδρούν στα ξεφτίλια και τελειώνουν κροτάλια και υπερκούραστα. Αν το μωρό σας δυσκολεύει να κοιμηθεί για ξεφτίλια, μερικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν.

Οδηγίες

1. Βήμα 1: Επιλέξτε την καλύτερη ώρα για να βάλετε το 10μηνο μωρό σας για ξεφτίλια. Αν το μωρό ξυπνάει περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, προγραμματίστε τα ξεφτίλια ώστε να είναι ξύπνιο για περίπου δύο ώρες πριν κοιμηθεί. Για παράδειγμα, ένα μωρό που ξυπνάει μεταξύ 7 και 8 το πρωί μπορεί να κοιμάται στα 10 π.μ. και 2 μ.μ. Αν δεν μπορείτε να προγραμματίσετε ώρα ξεστιού επειδή το μωρό ξυπνάει σε ατακτά χρονικά διαστήματα, στοχεύστε να το βάλετε για ξεφτίλι περίπου δύο ώρες μετά το ξύπνημά του.
2. Βήμα 2: Παρατηρήστε το 10μηνο μωρό σας για σημεία κούρασης. Τα υπερκούραστα μωρά δυσκολεύονται να χαλαρώσουν για ύπνο. Μόλις δείτε το μωρό σας να φταίει, να τριβει τα μάτια του και να γίνεται κροτάλιο, μπορεί να έχετε χάσει την καλύτερη στιγμή να το κοιμήσετε. Προσπαθήστε να προβλέψετε πότε θα αρχίσει να δείχνει σημεία κούρασης και ετοιμάστε το για το ξεφτίλι 15 έως 20 λεπτά νωρίτερα. Αν παρατηρήσετε ότι γίνεται συχνά υπερκούραστο στην προγραμματισμένη ώρα ξεστιού, προσαρμόστε το πρόγραμμά του για να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες ύπνου του.
3. Βήμα 3: Δημιουργήστε μια σύντομη ρουτίνα ξεστιού που θα βοηθήσει να προετοιμάσετε το 10μηνο μωρό σας για τον ύπνο. Διατηρήστε το παιχνίδι πριν τα ξεφτίλια ήρεμο για να αποφύγετε την υπερδιέγερση. Τοποθετήστε το να κοιμάται για ξεφτίλια τον ίδιο τρόπο που κοιμάται τη νύχτα, στο κρεβάτι του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, για παράδειγμα. Περάστε από τις ίδιες λίγες χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως να το κουνάτε σε σκοτεινό δωμάτιο, να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να τραγουδάτε, πριν από κάθε ξεφτίλι για να βοηθήσετε τη μετάβαση. Μόλις γίνει νυσταγμένος, βάλτε το στο κρεβάτι του ώστε να μάθει να κοιμάται μόνος του.
4. Βήμα 4: Μείνετε με το 10μηνο μωρό σας μέχρι να κοιμηθεί αν η παρουσία σας βοηθάει να χαλαρώσει και να κοιμηθεί. Κοιμηθείτε σε ένα κρεβάτι και καμωθείτε με το μωρό σας μέχρι να κοιμηθεί βαθιά. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να ξεστιάσετε εσείς, να το μετακινήσετε στο κρεβάτι του ή να φύγετε ήσυχα από το δωμάτιο.
5. Βήμα 5: Απορρίψτε το πρωινό ξεφτίλι αν το 10μηνο μωρό σας δεν φαίνεται αρκετά κουρασμένο για να κοιμηθεί τότε. Αν και στους 10 μήνες τα περισσότερα μωρά κάνουν ακόμα δύο ξεφτίλια, κάποια είναι έτοιμα να αφήσουν ένα, ειδικά αν ξεστιάζουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα το απόγευμα. Μπορεί να βρείτε ευκολότερο να το κοιμήσετε εστιάζοντας μόνο σε ένα ξεφτίλι όταν πραγματικά νιώθει κουρασμένο.