• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Η Μέθοδος Cry It Out για Εκπαίδευση Ύπνου: Οδηγός Γονέων

Η μέθοδος cry it out είναι ένας τύπος εκπαίδευσης ύπνου που περιλαμβάνει το να αφήσετε ένα μωρό να κλαίει για ένα χρονικό διάστημα πριν πάει να κοιμηθεί. Υπάρχουν πολλοί παραλλαγές στη μέθοδο cry it out (γνωστή και ως εκπαίδευση ύπνου με εξαφάνιση) - και συχνά προκαλούν καυτές συζητήσεις μεταξύ γονέων, παιδίατρων και ψυχολόγων. Διαβάστε आगे για να μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο cry it out, πώς λειτουργεί, και αν είναι ασφαλής για το μικρό σας.

Πώς Λειτουργεί η Μέθοδος Cry It Out;

Η εκπαίδευση ύπνου του μωρού σας διδάσκει μηχανισμούς αυτο-ηρεμήσεως και προωθεί την αυτονομία στον ύπνο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί μέθοδοι εκπαίδευσης ύπνου, και μερικοί από αυτούς rơi στην κατηγορία "cry it out" - συμπεριλαμβανομένης της συνολικής εξαφάνισης και της μεθόδου Φέρμπερ.

Συνολική Εξαφάνιση: Στο πιο σκληρό άκρο του φάσματος είναι η συνολική εξαφάνιση - αφήνοντας το μωρό σας να κλαίει μόνο του μέχρι να κοιμηθεί, όσο κι αν διαρκέσει. Οι γονείς αντισταθμίζουν τα κλάματα του μωρού τους hela τη νύχτα, και δεν ηρεμίζουν την μπουτούνα.

Μέθοδος Φέρμπερ: Μια πιο ήπια έκδοση είναι η μέθοδος Φέρμπερ, συχνά αναφερόμενη ως βαθμιαία εξαφάνιση. Περιλαμβάνει την επιθεώρηση και την σύντομη ηρεμήση του μωρού σας σε προκαθορισμένα διαστήματα. Ο χρόνος μεταξύ αυτών των διαστημάτων αυξάνεται βαθμιαία, και το κρατάτε μέχρι το μωρό να κοιμηθεί μόνο του.

Πολλοί γονείς έχουν επιλέξει μεθόδους cry it out εκπαίδευσης ύπνου, ευρίσκοντας ότι ένα μικρό κλάμα στον κοντινή όρο ήταν σίγουρα αξιολογημένο για τα μακροπρόθεσμα οφέλη ενός καλού νυκτέρινου ύπνου για όλους. Αλλά μερικοί ειδικοί και γονείς νομίζουν ότι η μέθοδος cry it out είναι σκληρή, και ότι προκαλεί ψυχολογική ζημιά στα νήπια.

Η Διαμάχη Πίσω από το Cry It Out

Γιατί η μέθοδος cry it out είναι τόσο διαμαχημένη; Μερικοί γονείς και ειδικοί πιστεύουν ότι το να αφήσετε ένα μωρό να κλαίει, ειδικά για εκτεταμένο χρονικό διάστημα, είναι βλαβερό. "Αναιρούν ότι είναι ψυχολογικά βλαβερό για το νήπιο - διαταράσσει την ασφαλή δέσμευση, για παράδειγμα," λέει ο Ντάγλας Τέτι, Ph.D., καθηγητής ανθρώπινης ανάπτυξης και οικογενειακών σπουδών στο Penn State. Τι περισσότερο, οι κριτικοί ισχυρίζονται ότι το να επιτρέψετε στα μωρά να γίνουν αναστατωμένα μπορεί να οδηγήσει σε χωνευτικά προβλήματα ή ακόμα και βλεμμένες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.

Αλλά ο Δρ. Τέτι λέει ότι, αν γίνει σωστά, το παιδί δεν πρέπει να βλαφθεί από αυτή τη μέθοδο. "Η οπτική μου είναι ότι η ανταπόκριση των γονέων σε ένα νήπιο τη νύχτα πρέπει να ικανοποιεί δύο στόχους: ο ένας είναι να ανταποκριθεί στο νήπιο για να προωθήσει στο νήπιο, με την πάροδο του χρόνου, ότι ο γονέας είναι εκεί για αυτά όταν χρειάζονται," λέει ο Δρ. Τέτι. "Ο άλλος είναι να προωθήσει την αυτο-ρύθμιση του νήπιου, και συγκεκριμένα, τον αυτο-ρυθμισμένο ύπνο. Η ανταπόκριση στο νήπιο είναι σημαντική παντού, αλλά η φύση της ανταπόκρισης, και σε ποια αναπτυξιακή περίοδο συμβαίνει, πρέπει να ληφθούν υπόψη."

Για παράδειγμα, λέει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε τη μέθοδο cry it out για νήπια λιγότερο από 3 μήνες· μια άποψη που μοιράζονται οι περισσότεροι παιδίατροι. Αυτό συμβαίνει γιατί τα νεογνά μπορεί να χρειάζονται ακόμα νυχτερινό γάλα, και η ηρεμία ενός γονέα κατά αυτή την περίοδο "φαίνεται να είναι χρήσιμη στην εγκαθίδρυση φυσιολογικής και ύπνιας ρύθμισης, η οποία μπορεί να έχει συνέπειες πέρα από αυτή την πρώιμη περίοδο," λέει ο Δρ. Τέτι.

Και τι γίνεται με τις ισχυρισμούς ότι το cry it out οδηγεί σε χωνευτικά προβλήματα ή βλεμμένες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο; "Νομίζω ότι είναι γελοίο," λέει ο Κραϊκ Κανاپάρι, M.D., αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής και διευθυντής του προγράμματος ιατρικής ύπνου στην Σχολή Ιατρικής του Γιάλε. "Ειλικρινά, δεν θα είχε νόημα αν τα παιδιά έβρισκαν ζημιά εγκεφάλου κάθε φορά που κλαίνε. Κλαίνε hela τον χρόνο."

Ο Δρ. Καναπάρι λέει ότι μερικοί έχουν χρησιμοποιήσει έρευνα που διενεργήθηκε σε αμελημένους ορφανοτροφείους - στην οποία κλαίοντα μωρά σπάνια σηκωνούνταν - για να κάνουν τα επιχειρήματά τους εναντίον αυτών των μεθόδων. "[Η εκπαίδευση ύπνου με εξαφάνιση] είναι μια πολύ συγκεκριμένη περίσταση στην οποία αγνοείτε την αναστάτωση του παιδιού σας για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα και σε ένα πολύ καλά καθορισμένο πεδίο," λέει ο Δρ. Καναπάρι. "Νομίζω ότι είναι απόλυτα εντάξει."

Είναι η Μέθοδος Cry It Out Ασφαλής;

Δεν όλοι οι γονείς είναι ενθουσιασμένοι με την ιδέα να αφήσουν το μωρό τους να κλαίει - και μερικοί είναι kategorικά αντίθετοι. "Για εμάς, η μέθοδος cry it out ήταν τεράστιο λάθος," λέει η Χέθερ Κρικμόρ, μητέρα τεσσάρων παιδιών που ζει ακριβώς έξω από το Ντάλας. Ξέκινησε ένα βιβλίο που πρότεινε κάποιο κλάμα. "Ήταν το πρώτο μας μωρό, οπότε μπαίνοντας, ήμουν ενθουσιασμένη να βρω ένα βιβλίο που μου έλεγε πώς να κάνω το μωρό να κοιμηθεί," λέει η Κρικμόρ. "Γιατί, [με το] πρώτο μωρό, είστε κάπως απογοητευμένοι να έχετε κάτι που θα σας φέρει πίσω στο κανονικό."

Τι δεν γνώριζε ήταν ότι ο μεγαλύτερός της ήταν υποκειμένος σε οισοφαγική ρεφλουξ, η οποία προκαλούσε αναστάτωση στη μέση της νύχτας. "Τώρα, τέσσερα παιδιά αργότερα, βλέπω ξεκάθαρα ότι προσπαθούσα να εκπαιδεύσω έναν ύπνο ένα μωρό που ήταν θλιβερό και αναστατωμένο," λέει. "Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα μου μετανοιαστικά γονικά: Να μην έχω τους πόρους ή την εμπειρία να αναγνωρίσω ότι κλάγει όχι για να είναι μπουτούνο ή γιατί δεν θέλει να κοιμηθεί αλλά γιατί πονούσε. Αυτό νιώθω ότι είναι ο κίνδυνος της μεθόδου cry it out, ειδικά για τις μamas πρώτης φοράς."

Ο Σουτζαϊ Κανσάγκρα, M.D., διευθυντής του προγράμματος νευρολογίας παιδικού ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο Ντόουκ, λέει ότι ενώ αυστηρές μελέτες έχουν δείξει αποδείξεις βραχυπρόθεσμων οφελών τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί χρησιμοποιώντας εκπαίδευση ύπνου με εξαφάνιση - και καμία απόδειξη μακροπρόθεσμου κινδύνου για την υγεία του παιδιού - συμβουλεύει ότι χρησιμοποιούνται σε υγιή παιδιά. "Για παιδιά με οποιαδήποτε ιατρικές καταστάσεις," λέει ο Κανσάγκρα, "είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον παιδίατρο σας πριν από την εκπαίδευση ύπνου."