• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συνύπνιση & Κοινός Ύπνος Με Μωρό: Ασφάλεια, Κίνδυνοι Που Περιλαμβάνονται

Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι τα νεογνά τους πρέπει να κοιμούνται στο δικό τους καμπάνα, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι πιο ασφαλές για το μωρό να κοιμάται μαζί με τους γονείς τους. Η συνύπνιση και ο κοινός ύπνος είναι δύο επιλογές που συχνά αφήνουν τους γονείς μπερδεμένους. Μπορείτε να αναρωτιέστε για την πιο ασφαλή προσέγγιση και αυτή που μπορεί να έχει ορισμένους κινδύνους που σχετίζονται με αυτήν.

Η επιλογή της σωστής επιλογής είναι κρίσιμη για να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές κατά τον ύπνο τους και επίσης για να εξασφαλίσετε την ησυχία σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτή η δημοσίευση σας ενημερώνει για τις διάφορες πτυχές της συνύπνισης και του κοινού ύπνου, αφήνοντάς σας να κάνετε μια ενημερωμένη επιλογή για το μικρό σας.

Τι Είναι Συνύπνιση;

Η συνύπνιση είναι η πρακτική του νηπίου να κοιμάται κοντά στη μητέρα, μοιράζοντας τον χώρο ύπνου. Με άλλα λόγια, τα μωρά έχουν φυσική πλησιέστερη με τη μητέρα όταν μοιράζονται τον χώρο ύπνου.

Οι γονείς συχνά μπερδεύουν τη συνύπνιση με τον κοινό ύπνο.

Είναι Η Συνύπνιση Το Ίδιο Με Τον Κοινό Ύπνο;

Όχι. Ο κοινός ύπνος δεν είναι το ίδιο με τη συνύπνιση. Στον κοινό ύπνο, η μητέρα και το νήπιο μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι αλλά κοιμούνται απόσταση η ένας από τον άλλο. Σε αντίθεση με τη συνύπνιση, δεν υπάρχει φυσική επαφή στον κοινό ύπνο, οπότε η μητέρα δεν μπορεί να νιώσει την παρουσία του νηπίου με κλειστά μάτια.

Η συνύπνιση και ο κοινός ύπνος έχουν και τα δύο είναι συνηθισμένη πρακτική.

Γιατί Οι Γονείς Επιλέγουν Την Συνύπνιση;

Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι η συνύπνιση έχει πλεονεκτήματα τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, αλλά υπάρχει έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων για να υποστηρίξουν αυτά τα οφέλη. Οι συνηθισμένοι λόγοι για συνύπνιση περιλαμβάνουν:

1. Μείωση θηλασμού: Τα νήπια που συνυπονοούν έχουν εύκολη πρόσβαση στο στήθος για γεύση. Μπορεί να ενθαρρύνει τη μητέρα να θηλάζει επίσης.

2. Λιγότερο στρες: Ένα μωρό μπορεί να χαλαρώσει όταν κοιμάται με τη μητέρα. Μπορεί να μειώσει την δυσκοιλία τους.

3. Καλύτερος ύπνος: Μετά από μια συνεδρία θηλασμού, ένα μωρό που συνυπονοεί είναι πιο πιθανό να ξανακοιμηθεί όταν συγκρίνεται με ένα νήπιο που κοιμάται μακριά από τη μητέρα.

4. Λιγότερη χρήση αντικειμένου μετάβασης: Ένα αντικείμενο μετάβας είναι κάτι σαν "παιχνίδι ασφαλείας" που το μωρό μπορεί να χρησιμοποιήσει για άνεση. Τα μωρά που συνυπονοούν δεν έχουν άγχο χωρισμού και είναι λιγότερο πιθανό να στραφούν σε ένα άψυχο αντικείμενο για άνεση.

5. Μητρική ικανοποίηση: Η συνύπνιση επιτρέπει στη μητέρα να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του μωρού καθώς προκύπτουν. Μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ανεβασμένα επίπεδα μητρικής ικανοποίησης.

Παρά τα πλεονεκτήματά της, οι ειδικοί νιώθουν ότι η έρευνα στην συνύπνιση είναι "ελλιπής, αντιφατική, και μπερδεμένη". Οι περισσότερες συστάσεις υπέρ της συνύπνισης βασίζονται σε κοινωνικά πρότυπα και πολιτισμικές πρακτικές και όχι σε έρευνα. Τelle αμφισημία οδηγεί σε σύγχυση στους γονείς, η οποία μας φέρνει στο κύριο ερώτημα.

Είναι Προτεινόμενη Η Συνύπνιση Με Ένα Μωρό;

Είναι καλή πρακτική να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται σε ξεχωριστό χώρο ύπνου όπως ένα καμπάνα. Οι παιδίατροι δεν προτείνουν τη συνύπνιση και τον κοινό ύπνο. Ενώ δεν υπάρχει ουσιαστικό απόδειξη για να υποστηρίξει τα οφέλη της, οι κίνδυνοι της συνύπνισης είναι καλά τεκμηριωμένοι.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ο κοινός ύπνος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για θανάτους σχετικούς με τον ύπνο μεταξύ νηπίων. Μια μελέτη για θανάτους νηπίων στις ΗΠΑ σε οκτώ χρόνια βρήκε ότι περίπου το 70% ήταν κοινός ύπνος στη στιγμή του θανάτου τους. Το 2017, η Πολιτεία του Αριζόνα των ΗΠΑ κατέγραψε 83 θανάτους νηπίων σχετικούς με τον ύπνο, εκ των οποίων το 60% οφειλόταν σε συνύπνιση/κοινό ύπνο.

Οι κίνδυνοι της συνύπνισης ξεπερνούν τα οφέλη. Αλλά τι κάνει κάτι τόσο απλό όσο η συνύπνιση επικίνδυνο για ένα νήπιο;

Ποιοί Είναι Οι Κίνδυνοι Της Συνύπνισης;

Η συνύπνιση θέτει διάφορα κρυφά ριψοκίνδυνα που μπορεί να μην είναι προφανή αρχικά. Οι παρακάτω είναι οι κίνδυνοι της συνύπνισης και του κοινού ύπνου:

1. Πνιγμός: Τα νήπια δεν πρέπει να κοιμούνται με τυχόν στρώματα, κουβέρτες ή μαξιλάρια γύρω τους. Αλλά ένα τυπικό κρεβάτι ενήλικα έχει όλα αυτά τα αντικείμενα. Τα στρώματα μπορούν να κυλήσουν πάνω στο πρόσωπο του μωρού και να προκαλέσουν πνιγμό. Άλλος κίνδυνος μπορεί να είναι η τυχαία κύλιση ενός ενήλικα πάνω στο μωρό. Είναι πιο πιθανό όταν το μωρό μοιράζει κρεβάτι με έναν ενήλικα που παίρνει φάρμακα για ύπνο ή είναι μεθυσμένος με αλκοόλ.

Ενώ το μωρό κοιμάται με τη μητέρα, μπορεί να υπάρχει πιθανότητα το πρόσωπο του μωρού να παγιδευθεί κάτω από το στήθος, καθώς η μητέρα κοιμάται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό.

2. Σφίξιμο: Το λαιμό του μωρού μπορεί να παγιδευθεί στους φραγμούς ενός κρεβάτιου ενήλικα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σφίξιμο. Σε σπάνια αλλά πιθανό γεγονός, ένα μωρό μπορεί να σφιχτεί γύρω από τα ανοιχτά μαλλιά της μητέρας.

3. Παγίδευση: Το κενό μεταξύ της άκρης του κρεβατιού και του στρώματος μπορεί να θέσει κίνδυνο παγίδευσης για ένα μωρό. Μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές βλάβες.

4. Τυχαία πτώση: Δεν υπάρχουν φραγμοί ασφαλείας σε κρεβάτι ενήλικα. Ένα μωρό μπορεί να γλιστρήσει στην άκρη του κρεβατιού στο σκοτάδι και να πέσει.

Η συνύπνιση μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο αιφνίδιας βρεφικής θανάτου (SIDS). Στην επόμενη ενότητα, σας ενημερώνουμε για τις βέλτιστες πρακτικές για να κρατήσετε το μωρό ασφαλές κατά τον ύπνο.

Ποιος Είναι Ο Ασφαλέστερος Τρόπος Για Ένα Μωρό Να Κοιμάται;

Ο ύπνος σε καμπάνα που τοποθετείται δίπλα στο κρεβάτι των γονέων είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για ένα νήπιο να κοιμάται. Και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικά και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ προτείνουν την κοινή χρήση δωματίου έναντι του κοινού ύπνου. Η κοινή χρήση δωματίου με το μωρό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SIDS κατά 50%.

Παρακάτω είναι πέντε συμβουλές για να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές κατά τον ύπνο:

1. Το μωρό πρέπει να κοιμάται σε σκληρή επιφάνεια. Επιλέξτε ένα σκληρό στρώμα για το καμπάνα του μωρού. Το στρώμα δεν πρέπει να έχει κενά μεταξύ των ακρών και πρέπει να ταιριάζει σφιχτά στο καμπάνα.

2. Να υπάρχει μόνο το μωρό στο καμπάνα. Μην βάζετε μαξιλάρια, κουβέρτες, προστατευτικά ημι κύκλωμα, και μαλακά παιχνίδια στην επιφάνεια του καμπάνα. Αν κρύει, τότε ντυστε το μωρό σας σε ζεστό μπλούζα. Τα κρεβάτια ενήλικων δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται για τον ύπνο του μωρού.

3. Τοποθετήστε το μωρό στην πλάτη του. Τα νήπια πρέπει να κοιμούνται μόνο στην πλάτη τους, είτε είναι νυχτερινή ώρα είτε ημερινή δορμίτσα, μέχρι το πρώτο γενέθλιο τους.

4. Θηλάστε και βάλτε πίσω στο καμπάνα. Μπορείτε να φέρετε το μωρό στο κρεβάτι σας για θηλασμό και ηρέμηση. Μόλις το μωρό ηρεμήσει, βάλτε το πίσω στο καμπάνα του.

5. Κοινή χρήση δωματίου αλλά όχι κοινός ύπνος. Τοποθετήστε το καμπάνα ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας έτσι ώστε το μωρό να παραμένει εντός πεδίου όρασης. Η κοινή χρήση δωματίου με το μωρό πρέπει να εφαρμόζεται για τους πρώτους έξι μήνες ή ιδανικά για το πρώτο έτος της ζωής του μωρού.

Το αν να συνυπονοήσετε και να μοιραστείτε κρεβάτι με το παιδί σας έχει είναι umstritten για δεκαετίες. Ευκολία θηλασμού, λιγότερο στρες, μητρική ικανοποίηση, καλύτερος ύπνος, κ.λπ., είναι μερικοί από τους πιο δημοφιλείς λόγοι για τους οποίους οι γονείς κλίνουν προς τη συνύπνιση και τον κοινό ύπνο. Ωστόσο, πολλοί γιατροί δεν υποστηρίζουν τη συνύπνιση και τον κοινό ύπνο, αναφέροντάς τους κινδύνους όπως σφίξιμο, SIDS, πνιγμό, και άλλα. Μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες και τις προτιμήσεις σας με τον παιδίατρο του παιδιού σας για να μάθετε τι θα ήταν μια ιδανική ρύθμιση για το παιδί σας. Μπορείτε να εξετάσετε την κοινή χρήση δωματίου με το παιδί σας καθώς είναι ασφαλέστερο.