• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί Το Κοιμάμαι Στη Πλάτη Θεωρείται Το Καλύτερο Για Τα Μωρά;

Το να γνωρίζετε για ασφαλείς θέσεις ύπνου για μωρά είναι σημαντικό για τη διασφάλιση ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου και την πρόληψη του κινδύνου του συνδρόμου αιφνίδιας νήπια θανάτου (SIDS). Το SIDS rơi στην κατηγορία του αιφνίδιου αναμενόμενου θανάτου στην νήπια ηλικία (SUDI) και συνδέεται κυρίως με τη θέση στην οποία κοιμάται το μωρό. Έτσι, το να ξέρετε ποιες θέσεις είναι ασφαλείς για το μωρό σας να κοιμάται είναι σημαντικό για να βοηθήσετε στην πρόληψη απροσδόκητων καταστάσεων. Επίσης, το να ξέρετε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν να μειωθεί ο κίνδυνος SIDS βοηθάει πολύ. Ένα παράδειγμα τέτοιας ασφαλούς θέσης ύπνου στα μωρά είναι η υψιλή θέση, στην οποία το μωρό, το οποίο είναι μικρότερο από ένα χρόνο, κάνει να κοιμάται στην πλάτη του. Διαβάστε आगे για να μάθετε περισσότερα για ασφαλείς θέσεις ύπνου για μωρά και συμβουλές για ασφάλεια ύπνου.

Οι Καλές Και Οι Κακές Θέσεις Για Ένα Μωρό Να Κοιμάται

Είναι απαραίτητο να μάθετε για τις ασφαλείς και μη ασφαλείς θέσεις ύπνου για ένα μωρό για να αντιμετωπίσετε τους παραπάνω κινδύνους.

1. Κοιμάμαι στη πλάτη

Τα υγιή μωρά που γεννούνται καριέρα πρέπει να τοποθετούνται στην πλάτη τους για βραδινούς ύπνους, σύντομες περιόδους ξεκούρασης και ύπνο τη νύχτα.

• Η θέση «κοιμάμαι στη πλάτη» βρέθηκε να μειώνει τον κίνδυνο SIDS στα μωρά, καθώς διατηρεί τις αεραγωγές ανοιχτές.

• Το Αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Παιδιού και Ανθρώπινης Ανάπτυξης (NICHD) ονόμασε αυτή ως την καλύτερη θέση ύπνου για μωρά.

• Από τότε που η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής έκανε τη συστήσεις «πίσω-στον-ύπνο» το 1992, ο ρυθμός SIDS πέσει περισσότερο από 50%. Η συστήσεις «πίσω-στον-ύπνο» προωθήθηκε αργότερα ως «ασφαλής να κοιμάσαι».

Κίνδυνοι Που Συμπεριλαμβάνονται Στη Θέση «Κοιμάμαι Στη Πλάτη»

Αν τα νήπια τοποθετούνται στη πλάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε «θέση plagiocephaly», μια περίπτωση αποπλατισμένου ή παραμορφωμένου κεφαλιού και «βραχυκεφαλία», η αποπλάτυνση της πίσω μερούς του κρανίου. Το σχήμα θα γίνει φυσιολογικό μέχρι να γίνουν ένα χρόνο και σπάνια απαιτεί κάποια θεραπεία. Απλές τεχνικές αναθέτωσης θέσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αποφευχθούν τέτοιες καταστάσεις. Περιλαμβάνουν:

• Αύξηση του «χρόνου στομάχιου» του μωρού όταν είναι ξύπνιο

• Να κάνει το μωρό να ξεκουράζει στην άλλη πλευρά του κεφαλιού και όχι στην πλατιά πλευρά.

• Μείωση του χρόνου που ξοδεύουν τα μωρά σε φέρουσες ή καρέκλες αυτοκινήτου.

• Περισσότερος «χρόνος αγκαλιών».

• Αλλαγή της κατεύθυνσης του μωρού στο κρεβάτι ώστε να μην βλέπουν πάντα τα ίδια πράγματα, και σε μια κατεύθυνση πάντα.

2. Κοιμάμαι στη γαστέρα

Διάφορες θεωρίες αποθαρρύνουν τους γονείς από το να κάνουν ένα μωρό να κοιμάται στη γαστέρα του διότι:

• Μπορεί να βάλει πίεση στον γνάθο ενός μωρού, μειώνοντας την αεραγωγία και περιορίζοντας την αναπνοή.

• Αν το μωρό κοιμάται στη γαστέρα, δηλαδή στην πρόχειρη θέση, μπορεί να κοιμάται με το πρόσωπο πολύ κοντά στα σεντόνια και να αναπνέει τον ίδιο αέρα.

• Το μωρό μπορεί να πνιγεί ενώ κοιμάται στη γαστέρα αν το ματράκι είναι πολύ μαλακό.

• Το μωρό μπορεί επίσης να αναπνέσει μικροοργανισμούς που υπάρχουν στο ματράκι.

Πότε Μπορούν Τα Μωρά Να Κοιμάνται Στη Γαστέρα;

Σε σπάνιες περιπτώσεις, λόγω ιατρικής κατάστασης, οι γιατροί μπορεί να συμβουλεύουν τους γονείς να κάνουν το μωρό να κοιμάται στη γαστέρα αντί για την πλάτη.

• Λίγοι γιατροί πιστεύουν ότι το κοιμάμαι στη γαστέρα μπορεί να είναι καλό για μωρά με σοβαρή γαστροσοφαγική αναρροφή ή ορισμένες κατεστημένες ανωμαλίες ανώτερης αεραγωγής όπως το Σύνδρομο Pierre Robin, που οδηγούν σε οξεία επεισόδια απόφραξης αεραγωγής. Ωστόσο, καμία πρόσφατη μελέτη υποστήριξε ή αμφισβήτησε τα οφέλη. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να λάβουν υπόψη τους τα πιθανά οφέλη και κινδύνους πριν συστήσουν αυτή τη θέση.

• Ο κίνδυνος του εμέτου ήταν το πιο σημαντικό επιχείρημα για να κάνει το μωρό να κοιμάται στη γαστέρα του. Αυτό συμβαίνει γιατί οι γιατροί πίστευαν ότι θα ήταν επικίνδυνο αν το μωρό εμείνεν ενώ κοιμάται στη πλάτη. Υποστήριξαν ότι τα μωρά μπορεί να πνιγούν από το έμετό τους, λόγω έλλειψης αρκετής δύναμης να στρίψουν το κεφάλι. Ωστόσο, τα μωρά που κοιμούνται στην πλάτη τους μπορεί να μην έχουν τόση δυσκολία να στρίψουν το κεφάλι τους και να βγάλουν τα περιεχόμενα του στομάχου έξω.

• Επίσης, μπορείτε να κάνετε ένα μωρό με κόλικα να κοιμάται στη γαστέρα για να τα ανακουφίσετε από τα αέρια. Ωστόσο, μην το κάνετε αμέσως μετά το γεύμα τους. Αφήστε να υπάρχει κάποια διαφορά μεταξύ του γεύματος και της ώρας ύπνου.

3. Κοιμάμαι στην πλευρά

Είναι μη ασφαλές για τα μωρά να κοιμούνται στην πλευρά γιατί μπορεί να τελειώσουν στη γαστέρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο SIDS.

Πέρα από τις καλές και κακές θέσεις ύπνου, πρέπει επίσης να ξέρετε για τις πρακτικές ύπνου που μπορεί να οδηγήσουν σε αιφνίδιο αναμενόμενο θάνατο σε νήπια.

Σχετικά Προϊόντα

Pampers Lumi Baby Monitor

Πρακτικές Κοιμήσεως Που Μπορούν Να Προκαλέσουν Αιφνίδιο Αναμενόμενο Θάνατο Στην Νήπια Ηλικία (SUDI)

Το SUDI περιλαμβάνει τόσο το SIDS όσο και άλλους θανάσιμους ατυχήματα ύπνου. Εδώ είναι μερικές πρακτικές που μπορεί να οδηγήσουν σε SUDI:

• Να κάνει το μωρό να κοιμάται στη γαστέρα ή στην πλευρά.

• Τοποθέτηση του μωρού για ύπνο σε μαλακές επιφάνειες όπως ματράκι, καναπέ, νεροματράκι, μαξιλάρι, ή μαλλί αρνιού, είτε με είτε χωρίς έναν γονέα γύρω.

• Κάλυψη του κεφαλιού ή του προσώπου του μωρού με κλιμάκια, η οποία μπορεί να προκαλέσει τυχαία πνίξιμο και υπερθέρμανση.

• Καπνίσμα κατά την εγκυμοσύνη ή μετά τη γέννηση.

Το SIDS μπορεί να είναι σημαντικός κίνδυνος και πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν ακολουθείτε ορισμένα βήματα για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας κοιμάται ασφαλώς.

11 Συμβουλές Για Ασφαλή Ύπνο Μωρού

Για μωρά που είναι υγιή και κάτω από ένα χρόνο ηλικίας, το κοιμάμαι στη πλάτη είναι η ιδανική θέση. Ωστόσο, μερικά επιπλέον μέτρα θα ήταν χρήσιμα για να διασφαλίσετε ασφαλή ύπνο για το μωρό σας.

1. Αποφύγετε χαλαρά κλιμάκια: Είναι συμβουλευτικό να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό ματράκι αντί για ένα υπερβολικά μαλακό ματράκι, νεροματράκι, ή καναπέ για το μωρό σας. Οι ειδικοί προτείνουν εναντίον της χρήσης προστατευτικών μαξιλαριών, μαξιλαριών, μαλάκων κλιμακίων ή γεμιστών ζώων γύρω από το μωρό στο κρεβάτι. Με απλά λόγια, οτιδήποτε μπορεί να καλύψει το κεφάλι ή το πρόσωπο ενός μωρού κατά τον ύπνο δεν συνιστάται.

2. Διατηρήστε το κρεβάτι απλό: Μην χρησιμοποιείτε τρίγωνα, παπουτσάκια, ή κουβέρτες κάτω από ένα νήπιο στο κρεβάτι. Αφήστε το νήπιο να κοιμάται με τα πόδια αγγίζοντας το κάτω μέρος του κρεβατιού ώστε να μην μπορεί να ξεσυρθεί κάτω από τα κλιμάκια. Χρησιμοποιήστε ένα σκληρό, καθαρό ματράκι που ταιριάζει καλά στο κρεβάτι και στερεώστε τα κλιμάκια με ασφάλεια. Οι πλευρές ή τα τέλη του κρεβατιού πρέπει να είναι αρκετά ψηλά για να αποτρέψουν το μωρό από την αναρρίχηση ή το γέρων έξω.

3. Αποφύγετε να καλύψετε το κεφάλι του μωρού: Τα κλιμάκια πρέπει να καλύπτουν μόνο μέχρι το στήθος του μωρού με τα χέρια εκτεθειμένα, για να αποφύγετε τη μετατόπιση του κλιμακίου στο κεφάλι και συνεπώς να αποτρέψετε το πνίξιμο. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει τη χρήση «sack ύπνου» ή «τσάντα ύπνου μωρού» ως είδος κλιμακίου για να το κρατήσει ζεστό χωρίς να καλύψει το κεφάλι. Οι τσάντες ύπνου με προσαρμοσμένο λαιμό και τρύπες χεριών και χωρίς καπάκι θεωρούνται οι πιο ασφαλείς. Το τυλίγμα ενός μωρού σε ελαφρύ βαμβάκι ή μουσέλινο βοηθάει επίσης στην πρόληψη του από το να γυρίσει στη γαστέρα κατά τον ύπνο.

4. Αποφύγετε υπερθέρμανση: Τα νήπια πρέπει να ντυθούν ελαφρώς για ύπνο. Αποφύγετε υπερβολικό τυλίγμα και ελέγξτε αν το μωρό δεν είναι καυτό στην αφή.

5. Καλό περιβάλλον ύπνου: Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα αρκετά δροσερό περιβάλλον ύπνου με θερμοκρασία περίπου 20°C για το μωρό.

6. Εμβολιασμός: Μια έρευνα που έγινε για την εμβολιασμών διφθερίας-τετανος-περτουσίδας και πιθανή σύνδεση SIDS από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Βερολίνου συμπέρασε ότι η αυξημένη κάλυψη εμβολιασμού DTP συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα SIDS. Οι τρέχουσες συστήσεις για έγκαιρο εμβολιασμό DTP πρέπει να επισημαίνονται και να ακολουθούνται για να προληφθούν όχι μόνο συγκεκριμένες λοιμώδεις ασθένειες αλλά και πιθανώς το SIDS.

7. Χρήση παγιδίου (στις ώρες ύπνου): Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής θεωρεί ότι τα παγίδια θα μπορούσαν να προλάβουν το SIDS. Ωστόσο, μην αναγκάσετε το μωρό αν δεν το θέλει ή αν βγει από το στόμα. Αν θηλαζετε, περιμένετε μέχρι να είναι καλά καθιερωμένο πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ένα παγίδι. Συνήθως παίρνει περίπου τρία έως τέσσερα εβδομάδες ηλικίας για το μωρό να γίνει άνετο με τον θηλασμό.

8. Χρήση τεχνολογίας: Αν ανησυχείτε για τη θέση ύπνου του μωρού, ειδικά όταν είναι σε ξεχωριστό δωμάτιο, χρησιμοποιήστε Wi-Fi μονίτωρ μωρού, εφαρμογές θερμοστάτη ή μικρά συναγερμούς για να παρακολουθείτε τη θέση ύπνου καθώς και τις ζωτικές λειτουργίες του μωρού σας.

9. Αποφύγετε χρήση προϊόντων που ισχυρίζονται ότι προλαμβάνουν ή μειώνουν το SIDS. Αυτό είναι κρίσιμο καθώς επιστημονικά, δεν υπάρχει γνωστός τρόπος να προληφθεί το SIDS. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα τριγώνων, τοποθετητών, ή άλλων τέτοιων προϊόντων που ισχυρίζονται ότι προλαμβάνουν το SIDS δεν είναι αποδειγμένα. Αντίθετα, έχουν αναφερθεί διάφορα συμβάντα όπου αυτά τα προϊόντα έχουν συνδεθεί με τραυματισμούς και θάνατο όταν χρησιμοποιούνται στην περιοχή ύπνου του μωρού.

10. Μοιράζετε το ίδιο δωμάτιο: Μπορείτε να μοιράζεστε το ίδιο δωμάτιο με το μωρό για ευκολότερη θηλασμό και επαφή. Το κρεβάτι στο οποίο κοιμάται το μωρό πρέπει να είναι πιο κοντά στους γονείς.

11. Αποφύγετε να μοιράζεστε το κρεβάτι: Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα νήπια ιδανικά δεν πρέπει να μοιράζονται το κρεβάτι με γονείς, ενήλικες, αδερφούς ή άλλα παιδιά. Δίδυμα ή πολλαπλά μωρά μπορεί να κιμούνται ξεχωριστά. Μην μοιράζεστε κρεβάτι με το μωρό σας, ειδικά αν εσείς ή ο σύζυγός σας έχετε πιει, καπνίσει, ή λάβετε φάρμακα ή φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν βαθύ ύπνο. Το καπνίσμα και η χρήση ουσίας όπως φάρμακα ή αλκοόλ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο SIDS και πνίξιμο στα μωρά, αν μοιράζεται το κρεβάτι.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Τι αν το μωρό γυρίσει στη γαστέρα ενώ κοιμάται;

Περίπου στα τέσσερα έως πέντε μήνες ηλικίας, τα μωρά αρχίζουν να γυρίζουν στη γαστέρα από την πλάτη τους. Αυτό μπορεί να είναι εντάξει καθώς ο κίνδυνος SIDS γενικά μειώνεται μέχρι αυτό το χρονικό σημείο. Αφήστε το μωρό να βρει μια άνετη θέση ύπνου· μπορεί να μπορεί να στρίψει το πρόσωπο στην πλευρά για να κρατήσει το στόμα και τη μύτη ελεύθερα για αναπνοή όταν κοιμάται στη γαστέρα. Σε κάθε περίπτωση, τοποθετείτε πάντα το μωρό στη πλάτη όταν τα βάζετε στο κρεβάτι για να κοιμηθούν.

Σημειώστε ότι ο κίνδυνος SIDS είναι στην κορυφή μεταξύ ενός και τεσσάρων μηνών ηλικίας, αλλά παραμένει απειλή μέχρι τα μωρά να γίνουν 12 μήνες. Έτσι, ακολουθήστε άλλες προφυλακτικές για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS καθ' όλο το πρώτο έτος του μωρού σας.

2. Γιατί το μωρό μου κοιμάται σε αντανακλαστική θέση ενώ είναι στη θέση πλάτη-στον-ύπνο;

Τα μωρά εμφανίζουν πολλές αναιρέσιμες κινήσεις καθώς μεγαλώνουν. Μια τέτοια κίνηση είναι η Αντανακλαστική Θέση ή Τονητική Αντανακλαστική Αντανακλαστική . Όταν τοποθετούνται στη θέση πλάτη-στον-ύπνο, το κεφάλι του μωρού στρίβει στην μια πλευρά με το χέρι και το πόδι της πλευράς εκείνης εκτεινόμενο, ενώ το άλλο χέρι και πόδι είναι καμπυλό. Αυτό ονομάζεται θέση φεσίγγ, η οποία βοηθάει να αποτρέψει ένα μωρό από το να γυρίσει στη γαστέρα πριν το σώμα είναι έτοιμο για αυτό. Αυτό είναι ένας ακόμα λόγος για να βάλετε το μωρό σας να κοιμάται στη πλάτη. Αυτή η αναιρέσιμη κίνηση θα εξαφανιστεί ανάμεσα στα τρία έως εξα μήνες ηλικίας.

3. Πότε μπορεί το μωρό να είναι στη γαστέρα του;

Το μωρό μπορεί να τοποθετηθεί στη γαστέρα, αλλά υπό επίβλεψη, όταν είναι ξύπνιο. Το να δίνετε χρόνο στομάχιου στα μωρά είναι ένας καλός τρόπος να ενισχύσετε τους μυς της γαστέρας, πλάτης και λαιμού τους.

Σύμφωνα με την Δρ. Karen Sokal-Gutierrez, κλινικός καθηγητής, κοινωνική υγεία και ανθρώπινη ανάπτυξη, Πανεπιστήμιο كاليفورنيا Berkeley-UCSF Joint Medical Program, ο κίνδυνος SIDS μειώνεται με τα μωρά που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στομάχιου όταν είναι ξύπνια. Επιπλέον, το μωρό θα αναπτύξει την ανώτερη δύναμη σώματος που χρειάζεται για να σηκώσει το κεφάλι και να γυρίσει στον ύπνο.

4. Μπορώ να χρησιμοποιήσω τοποθετητές ύπνου νήπιου για το μωρό μου;

Δεν υπάρχει έγκριση US FDA για τοποθετητές ύπνου νήπιου για να μειώσουν ή να προλάβουν τον κίνδυνο SIDS στα μωρά.

5. Τι αν τα μωρά εμείνουν όταν κοιμούνται στη πλάτη;

Υπάρχει χαμηλός κίνδυνος για υγιή μωρά να πνιγούν από έμετο όταν κοντοποιούνται να κοιμούνται στις πλάτες τους παρά στις πλευρές ή τις γαστέρες τους. Το κοιμάμαι στη πλάτη δεν αυξάνει τον κίνδυνο πνίξιμο στα μωρά με νόσο γαστροσοφαγικής αναρροφής επίσης. Αλλά μην βάλετε το μωρό στο κρεβάτι με ένα μπουκάλι στηρίγματα για θηλασμό. Αυτή η πρακτική μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξεις ακοής και πνίξιμο.

6. Τι να κάνω αν το μωρό μου έχει δυσκολία να κοιμάται στη πλάτη;

Λίγα νήπια μπορεί να μην έχουν βαθύ ύπνο στη θέση πλάτη-στον-ύπνο. Μερικά μπορεί ακόμα να γίνουν δυσκολοκίνητα όταν τοποθετούνται στη πλάτη.

Το μωρό μπορεί να μην νιώθει άνετα να κοιμάται στη πλάτη αν έχουν συμφυμισμένη μύτη. Σε τέτοια περίπτωση, τοποθετήστε ένα υγροποιητή στο δωμάτιο του μωρού για να υγραίνει τον αέρα και να χαλαρώσει τη συμφυμή. Η ελαφριά άντληση του κεφαλιού μπορεί να ελαχιστοποιήσει την άνεση από μια κατεστραμμένη μύτη.

7. Τι να κάνω αν το μωρό μου εμείνεν ενώ κοιμάται;

Αν το μωρό σας εμείνεν, στρίψτε το κεφάλι τους στην πλευρά. Καθαρίστε το έμετος και αλλάξτε τα κλιμάκια πριν βάλετε ξανά το μωρό να κοιμηθεί.

8. Ποια είναι οι καλύτερες θέσεις ύπνου για προγεννιτερά μωρά;

Σύμφωνα με μια μελέτη έρευνας, τα προγεννιτερα νήπια είναι σε υψηλότερο κίνδυνο SIDS, και πρέπει να τοποθετούνται στη θέση πλάτη-στον-ύπνο. Ωστόσο, σε ένα υψηλά επιβλεπόμενο νοσοκομιακό περιβάλλον, το κοιμάμαι στη γαστέρα μπορεί να είναι κατάλληλο σε περίπτωση οξείας αεραγωγικής νόσου σε προγεννιτερα νήπια.

Στους πρώτους λίγους μήνες, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με το μωρό σας και τις συνήθειές τους, συμπεριλαμβανομένης της θέσης ύπνου τους. Η εκμάθηση για τη σωστή θέση ύπνου για μωρά έχει μεγάλη σημασία για τη διασφάλιση της ασφάλειας τους και την πρόληψη τυχαίων συμβάντων όπως το SIDS. Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν μια φυσιολογική άβλαβης θέση, όπως το κοιμάμαι στην πλευρά και τη γαστέρα ή το κοιμάμαι σε πολύ μαλακές επιφάνειες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της κατάστασης. Έτσι συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να μάθετε για ασφαλείς θέσεις για το μωρό σας να κοιμάται και ακολουθήστε τις προφυλακτικές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να έχει ασφαλή και άνετο ύπνο.