Τι βοηθά ένα μωρό να κοιμηθεί;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και αυτό που λειτουργεί για κάποιον μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Αλλά εδώ είναι μερικές γενικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν ένα μωρό να κοιμηθεί:
Δημιουργία συνεπούς ρουτίνας για ύπνο:
* Χρόνος ανέμου: Μια ώρα ή δύο πριν από τον ύπνο, ξεκινήστε να τερματίζετε. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο, μασάζ, ήσυχο παιχνίδι ή ανάγνωση ενός βιβλίου.
* συνεπής χρόνος ύπνου: Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ, ακόμα και τα σαββατοκύριακα. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού τους ρολογιού.
* ήσυχο περιβάλλον: Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι σκοτεινό, ήσυχο και σε άνετη θερμοκρασία.
* Αλλαγές τροφοδοσίας και πάνας: Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τροφοδοτείται και έχει μια νέα πάνα πριν τα βάλει κάτω.
Δημιουργία ασφαλούς και άνετου περιβάλλοντος ύπνου:
* Πρακτικές ασφαλούς ύπνου: Πάντα βάζετε το μωρό σας να κοιμηθεί στην πλάτη τους, σε ένα παχνί που πληροί τα πρότυπα ασφαλείας. Αποφύγετε χαλαρά κλινοσκεπάσματα ή μαλακά παιχνίδια στο παχνί.
* Λευκό θόρυβο: Μια μηχανή λευκού θορύβου μπορεί να βοηθήσει να αποκλείει τους θορύβους της αποσπάσματος και να δημιουργήσει μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
* swaddling: Το Swaddling μπορεί να βοηθήσει μερικά μωρά να αισθάνονται ασφαλή και να μιμούνται το αίσθημα της κράτησης.
Άλλες συμβουλές:
* Απαντώντας σε κραυγές: Είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε στις κραυγές του μωρού σας, αλλά μην τις παραλαμβάνετε κάθε φορά. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τα χτυπήσετε απαλά, να προσφέρετε μια πιπίλα ή να τους μιλήσετε με μια χαλαρωτική φωνή.
* Ανεξάρτητος ύπνος: Ενθαρρύνετε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνοι τους. Αποφύγετε να τα λικνίζετε για ύπνο ή να τα τροφοδοτήσετε για ύπνο.
* υπομονή και συνέπεια: Χρειάζεται χρόνος για τα μωρά να μάθουν πώς να κοιμούνται μόνοι τους. Να είστε υπομονετικοί και συνεπείς με τη ρουτίνα σας.
Εάν ανησυχείτε για τον ύπνο του μωρού σας, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα και να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο ύπνου.
-
Η σωματική δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά. Όχι μόνο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της σοβαρής επιδημίας παιδικής παχυσαρκίας στην Αμερική, αλλά η λήψη μίας ή περισσότερων ωρών σωματικής δραστηριότητας -
Ζεστός ή κρύος καιρός, δεν υπάρχει τίποτα πιο διασκεδαστικό για τα παιδιά από το να συμμετέχουν σε ένα κυνήγι οδοκαθαριστών. Και είναι εξαιρετικές δραστηριότητες για νταντάδες ή μπέιμπι σίτερ με παιδιά και μπορεί να είναι διασκεδαστικές για πάρτι γεν -
Το να γίνεις γονιός μπορεί να είναι λίγο συντριπτικό, ειδικά όταν οι συμβουλές ξεχύνονται από όλες τις πλευρές. Συγκεντρώσαμε λοιπόν αυτόν τον εύχρηστο οδηγό με γρήγορες συμβουλές από γνώστες γονείς και ειδικούς για να ξεκινήσετε και να σας δώσουμε τ
