Κοιμάται και παίρνει ένα υπνάκο το ίδιο πράγμα;
Ο ύπνος και η λήψη ενός υπνάκο δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα, αν και οι δύο περιλαμβάνουν την ανάπαυση του σώματος και του μυαλού σας. Εδώ είναι μια κατανομή:
ύπνος:
* Διάρκεια: Συνήθως αναφέρεται σε μεγαλύτερη περίοδο ανάπαυσης, συνήθως 6-8 ώρες, τη νύχτα.
* Σκοπός: Κυρίως για την αποκατάσταση της σωματικής και πνευματικής ενέργειας μετά από μια ημέρα δραστηριότητας.
* Βαθμός ύπνου: Συνήθως περιλαμβάνει πολλαπλούς κύκλους ύπνου με βαθύτερα στάδια ύπνου.
* χρονισμός: Συνήθως συμβαίνει σε συνεπή χρονική στιγμή κάθε βράδυ, μετά από ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου.
napping:
* Διάρκεια: Μια μικρότερη περίοδος ύπνου, συχνά 20-30 λεπτά, που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
* Σκοπός: Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εγρήγορσης, της εστίασης και της διάθεσης.
* Βαθμός ύπνου: Συνήθως δεν περιλαμβάνει τα βαθύτερα στάδια του ύπνου.
* χρονισμός: Μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και οι NAP είναι γενικά πιο αποτελεσματικές όταν λαμβάνονται νωρίς το απόγευμα.
Βασικές διαφορές:
* Διάρκεια: Τα NAP είναι σημαντικά μικρότερα από τον ύπνο της νύχτας.
* Σκοπός: Οι NAP είναι κυρίως για μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, ενώ ο ύπνος είναι για πλήρη αποκατάσταση.
* Βαθμός ύπνου: Οι NAP γενικά δεν περιλαμβάνουν βαθιά στάδια ύπνου.
Συνοπτικά: Ενώ ο ύπνος και οι NAP είναι σημαντικές για την ανάπαυση και την αναζωογόνηση, εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς και έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά.
-
Υπήρξε μια αύξηση στη δημοτικότητα της πεζοπορίας μεγάλων αποστάσεων. Το Appalachian Trail Conservancy απαριθμεί στατιστικά στοιχεία εκείνων που επιχείρησαν να περάσουν το μονοπάτι των 2.100 μιλίων ανά δεκαετία και οι αριθμοί αυξήθηκαν από μόνο 14 πε -
Δεν θα περίμενες οι άνθρωποι να θυμώσουν με ένα βίντεο μιας μαμάς που παίζει στο χιόνι με το γελοίο μωρό της, αλλά αυτό ακριβώς συμβαίνει στην Τζούλια Μάνκουσο. Η μαμά και η συνταξιούχος ολυμπιονίκης μοιράστηκε πρόσφατα ένα βίντεο με τον εαυτό της να -
Είτε τα παιδιά σας μαθαίνουν εξ αποστάσεως, είτε ακολουθούν ένα υβριδικό πρόγραμμα είτε παρακολουθούν τυπικές σχολικές ημέρες, ακολουθούμενες από εργασίες για το σπίτι μετά το σχολείο, ένα πράγμα είναι εγγύηση φέτος:Ένας χώρος εργασίας για παιδιά στο
