• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να επιζήσει άγρυπνες νύχτες με ένα νέο βρέφος

Οι νυσταγμένοι οδήγηση είναι υπεύθυνη για πάνω από 100.000 τροχαία ατυχήματα κάθε χρόνο , σύμφωνα με την Εθνική Διοίκηση Οδικής Ασφάλειας . Οι νέοι γονείς που πάσχουν από στέρηση ύπνου περισσότερο από ό, τι άλλοι βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης μετά τον τοκετό . Για τους νέους γονείς , άγρυπνες νύχτες μπορεί να είναι αναπόφευκτη , αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσει να πάρει όσο το υπόλοιπο του δυνατού, να είναι σε θέση να λειτουργήσει ικανοποιητικά - . Τόσο για το καλό σου , και για
πράγματα του μωρού σας που θα χρειαστείτε
κούνια ή συν- κρεβάτι
Η Φιάλες

Οδηγίες
1

ο ύπνος όταν το μωρό κοιμάται . Ναι , είναι ένα κουρασμένο παλιά φράση πιθανώς έχετε ακούσει από δεκάδες καλοπροαίρετοι επισκέπτες . Είναι δελεαστικό να αποσπάσουν σε μια-δυο δουλειές , μόλις το μωρό αρχίζει αναβολή . Αλλά φύγετε από το σπίτι σας ένα χάος και να κολλήσει με ένα απλό δείπνο μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός στέρηση ύπνου μαμά και στηρίζεται επαρκώς μία
Η 2

Αποδοχή βοήθεια από κανέναν αξιόπιστος που προσφέρει - . Σύζυγος σας , ένας συγγενής ή φίλος. Δεν είστε αδύναμοι ή "? Κακή μαμά "? επειδή δώσατε το μωρό σας σε ένα φίλο να κρατήσει για μια ώρα , έτσι ώστε να μπορεί να πιάσει κάποια κλείσει τα μάτια . Αντ 'αυτού , είστε υπεύθυνοι mom που προσπαθεί να προστατεύσει τη δική σας υγεία .

Η 3

Σκεφτείτε την πρόσληψη βοήθεια . Νύχτα νοσηλευτές και τη διάρκεια της ημέρας νταντάδες μπορεί να μην είναι σε θέση να θηλάσει το μωρό σας , αλλά μπορεί να αναλάβει τη φροντίδα του μωρού στο μεταξύ ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποια πολύ αναγκαία ανάπαυση . Αν είστε μπιμπερό , μπορούν να δώσουν στο μωρό σας ένα μπουκάλι του τύπου ? αν είστε θηλάζουν αποκλειστικά , μπορούν να δώσουν στο μωρό σας ένα μπουκάλι το μητρικό γάλα όταν το μωρό σας είναι δύο έως τεσσάρων εβδομάδων , μόλις ο θηλασμός έχει εδραιωθεί .
Η 4

Υπόλοιπο , ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν δεν μπορείτε ενδεχομένως να αποκοιμηθεί . Απλά ξαπλωμένος και χαλαρωτικό - χωρίς το τηλέφωνο , το τηλεχειριστήριο ή το laptop κοντά σας - μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται πιο ενεργά όταν σηκώνεστε . Μπορεί να σας εκπλήξει με επιτυχία ο ύπνος , δεν έχει σημασία πόσο πανέτοιμος νιώθεις όταν ξαπλώνετε .
Η 5

Κρατήστε το μωρό σας γύρω από το ξενοδοχείο τη νύχτα ώστε να μπορείτε να τη νοσοκόμα ή το ταΐζει με μπιμπερό εύκολα . Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι βάζοντας ένα μικρό κούνια κοντά στο κρεβάτι σας ή χρησιμοποιώντας ένα ειδικά σχεδιασμένο συν- κρεβάτι που συνδέεται με την πλευρά του κρεβατιού . Το λιγότερο που πρέπει να κινηθούν για να φτάσει το παιδί σας , τόσο πιο εύκολα θα πάρετε πίσω στον ύπνο πάλι .
Η
Η