Πώς να καθιερωθεί νύχτα ρουτίνας για νεογέννητα

Αν και το νεογέννητο μωρό σας χρειάζεται τουλάχιστον 16 ώρες ύπνου την ημέρα , όταν αυτός θα είναι το πρώτο που γεννήθηκε δεν έχει καμία έννοια της ημέρας και της νύχτας ή του χρόνου . Νέα μωρά πρέπει να τρώτε κάθε λίγες ώρες , που σημαίνει ότι θα μπορούσε να πάρει μόνο μια-δυο ώρες του ύπνου πριν ξυπνήσει ξανά . Να πάρει σε μια ρουτίνα , μόλις γεννηθεί το μωρό σας θα τον βοηθήσει να μάθουν να πηγαίνουν για ύπνο τη νύχτα και να πέσει για ύπνο γρήγορα μετά από ένα νυχτερινό τάισμα .
Οδηγίες
1

Παίξτε με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο και να σώσει τη διάρκεια της νύχτας για ήσυχες δραστηριότητες . Νεογέννητο σας θα πρέπει να μάθουν τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας . Ένας τρόπος για να τον διδάξει είναι να έχουμε δραστηριότητες για την ημέρα , όπως παίζει με κουδουνίστρες ή παραγεμισμένα παιχνίδια και δραστηριότητες για τη νύχτα , όπως η ανάγνωση του ένα βιβλίο ή τραγούδι του ένα ήσυχο τραγούδι .
Η 2

Turn τα φώτα κάτω και κλείστε τις κουρτίνες όταν ξεκινάτε τη νυχτερινή ρουτίνα νεογέννητο σας . Πάρα πολύ φως τη νύχτα μπορεί να είναι υπερβολικά ερεθίσματα , κρατώντας μικρό τύπο σας ξύπνιοι .

Η 3

Καθιέρωση τελετές για πριν τον ύπνο κάθε βράδυ , όταν το μωρό σας είναι περίπου 6 εβδομάδων . Στους πρώτους λίγους μήνες , ίσως χρειαστεί να είναι πιο ευέλικτο με τη ρουτίνα , αλλά από τη στιγμή που το μωρό σας είναι 3 μηνών , θα πρέπει να είναι έτοιμη για μια σταθερή ρουτίνα . Πριν από το κρεβάτι , μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα λουτρό , αλλάζετε την πάνα του και τον έβαλε με τις πιτζάμες του , και να διαβάσετε τον ένα ήσυχο ιστορία .
Η 4

Διδάξτε το μωρό σας να αποκοιμηθεί μόνο του με την τοποθέτηση του στην κούνια , στην πλάτη του , από τη στιγμή που αρχίζει να παίρνει υπνηλία . Τα μωρά πρέπει να μάθουν να κοιμηθείτε με τον εαυτό τους , χωρίς να ανακινηθεί ή να ηρεμήσει για να κοιμηθεί από τους γονείς τους . Αν ροκ τακτικά το μωρό σας να κοιμηθεί , θα μπορούσε να έχει πρόβλημα να κοιμηθούν από τον εαυτό του , αν ξυπνάει στη μέση της νύχτας , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων .
Η 5

Δώστε το μωρό σας μια λίγα λεπτά για να ξανακοιμηθούν αν ξυπνά στη μέση της νύχτας ή αν ακούτε τον ανάδευση . Στη διάρκεια του ύπνου REM , το μωρό σας μπορεί να κινηθεί γύρω από λίγο , κάνοντάς σας να νομίζει ότι το ξύπνημα . Εάν το μωρό σας έχει πραγματικά ξυπνήσει και φασαρία , ελέγξτε σε αυτόν , αλλά αποφύγετε την ενεργοποίηση του φωτός . Αυτός μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει ή να τρέφονται .
Η
Η

Previous:

Next: