Πώς να υπολογίσετε πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό , αλλά οι περισσότεροι ακολουθούν παρόμοιες συνήθειες ύπνου . Σε γενικές γραμμές , τα μωρά χρειάζονται διπλάσιο του ύπνου ως ενήλικες . Έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη , τη διάθεση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Με ξέροντας τι να περιμένουμε , μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό ύπνο , η οποία θα σας δώσει την ευκαιρία να καλύψουν τη διαφορά σε κάποια πολύτιμα κλείσει τα μάτια σας.
Οδηγίες
1

Αποδοχή ότι ο ύπνος του μωρού σας πρότυπα μπορεί να είναι απρόβλεπτη και ότι το ποσό του ύπνου που χρειάζεται θα αλλάξει , καθώς αυτός μεγαλώνει . Τα νεογέννητα μωρά χρειάζονται μεταξύ 16 και 20 ώρες ύπνου την ημέρα , συνήθως σε δύο έως τεσσάρων ωρών τμήματα , ανάλογα με το τι να περιμένουμε . Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για ένα βρέφος να εγκατασταθούν σε ένα μοτίβο του ύπνου για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας και μικρότερα τμήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας , λέει Babycenter . Μερικά μωρά εγκατασταθούν σε μια καλή ρουτίνα ύπνου γρήγορα , ενώ άλλοι χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο . Δεχτείτε ότι μπορεί να ανταποκριθεί και στις νυχτερινές απαιτήσεις του μωρού σας για τη διατροφή , την αλλαγή πάνας και παρήγορο για ένα σημαντικό τμήμα του χρόνου .
Η 2

Δείτε για σημάδια ότι το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο ύπνο . Αυτή μπορεί να είναι ανήσυχο , κλαίει , τρίβετε τα μάτια της ή να βάλει τα χέρια της μέχρι τα αυτιά της . Είναι σημαντικό να γνωρίζει από αυτά τα σήματα , όπως ένα κουρασμένο μωρό μπορεί να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν . Settle της κάτω σε ένα ήσυχο δωμάτιο , καθιστώντας σίγουρος ότι είναι άνετα.

Η 3

Διδάξτε το μωρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας για να τον βοηθήσει να πάρει στη συνήθεια του ύπνου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τη νύχτα . Babycenter συνιστά συνεχή αλληλεπίδραση με το μωρό σας όταν είναι σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας , κρατώντας το φωτεινό δωμάτιο και να πάρει τον χρησιμοποίησαν σε ημερήσια θορύβους, όπως το ραδιόφωνο και το τηλέφωνο . Κάθε φορά που ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας , να κρατήσει το σκοτεινό δωμάτιο και το θόρυβο στο ελάχιστο . Μεταξύ των ηλικιών 6 και 12 μηνών , ένα μωρό μπορεί να φιλοξενήσει μέχρι και 11 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και επιπλέον τρεις έως τέσσερις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας , λέει τι να περιμένουμε.
Η 4

Αναμείνετε τον ύπνο του μωρού σας απαιτήσεις να μειώνεται καθώς μεγαλώνει . Μέχρι τη στιγμή αυτή είναι ένα μικρό παιδί , είναι πιθανό να χρειαστεί 10 έως 13 ώρες του ύπνου , η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ένα υπνάκο το απόγευμα της μία έως τρεις ώρες .
Η
Η

Previous:

Next: