Τα πρότυπα ύπνου του μωρού ανά ηλικία

Τα μωρά έχουν διαφορετικά πρότυπα ύπνου. Κάποιοι κοιμούνται πολύ καιρό, ενώ άλλοι κοιμούνται γρήγορα. Μερικοί ξυπνούν συχνά όλη τη νύχτα, ενώ άλλοι μπορεί να κοιμηθούν ή να ξυπνήσουν περιστασιακά. Τα πρότυπα ύπνου τους μπορούν επίσης να αλλάξουν πολύ τον πρώτο χρόνο. Ενώ κάθε μωρό είναι διαφορετικό, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς οι κύκλοι ύπνου των μωρών διαφέρουν από αυτούς των ενηλίκων και επίσης τι να περιμένετε σε κάθε στάδιο.

Ο φυσιολογικός ύπνος του μωρού έναντι του ύπνου των ενηλίκων

Τα μωρά κάτω του 1 είναι φυσικά ελαφρύτερα κοιμισμένα σε σύγκριση με τους ενήλικες. Περνούν περισσότερο από τον χρόνο ύπνου τους σε «ενεργό ύπνο» αντί για «ήσυχο ύπνο».

Σε ενεργό ύπνο, τα μωρά αναπνέουν ρηχά και σφίγγουν τα χέρια και τα πόδια τους. Τα μάτια τους φτερουγίζουν κάτω από τα βλέφαρά τους. Τα μωρά μπορούν να ξυπνήσουν εύκολα από τον ενεργό ύπνο.

Συγκριτικά, ενήλικες και έφηβοι τείνουν να έχουν πιο ήσυχο ύπνο, όπου ξαπλώνουν ακίνητοι και αναπνέουν βαθιά.

Όλοι έχουν έναν κύκλο, όπου ο ύπνος τους ποικίλλει από φως σε βαθιά. Οι κύκλοι ύπνου των ενηλίκων είναι συνήθως περίπου 90 λεπτά. Οι κύκλοι ύπνου των μωρών είναι συνήθως περίπου 40 λεπτά, έτσι τείνουν να ξυπνούν συχνότερα.

Όλα τα μωρά είναι διαφορετικά

Τα μωρά είναι μικρά άτομα, έτσι είναι όλα διαφορετικά. Οι παρακάτω πληροφορίες είναι ένας γενικός οδηγός και το μωρό σας μπορεί να είναι διαφορετικό. Προσπαθήστε να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο συγκρίνοντας πώς κοιμάται το μωρό σας με άλλα μωρά. Για συμβουλές ή υποστήριξη ανά πάσα στιγμή, καλέστε την εγκυμοσύνη, Γέννηση και μωρό στο 1800 882 436.

Γέννηση έως 3 μήνες

  • Τα νεογέννητα κοιμούνται και σβήνουν μέρα και νύχτα.
  • Ο συνολικός ύπνος ποικίλλει μεταξύ των μωρών - μπορεί να είναι από περίπου 8 έως 18 ώρες την ημέρα.
  • Έχουν την τάση να κοιμούνται μόνο σε μικρές διαδρομές επειδή πρέπει να τρέφονται και να αλλάζουν τακτικά.
  • Τα νεογέννητα γενικά κοιμούνται πολύ ελαφρά:περνούν το ήμισυ του χρόνου ύπνου τους σε ενεργό ύπνο.
  • Επίσης, ένα νεογέννητο δεν έχει μάθει να κοιμάται όταν είναι σκοτεινό. Συνήθως αρχίζουν να μαθαίνουν αυτόν τον ρυθμό της ημέρας και της νύχτας όταν είναι περίπου 6 εβδομάδων. Μπορείτε να βοηθήσετε το νεογέννητο να μάθει να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα, εκθέτοντάς το στο φως και παίζοντας μαζί του κατά τη διάρκεια της ημέρας, και παρέχει ένα σκοτεινό και ήσυχο περιβάλλον τη νύχτα.

Τρεις έως 6 μήνες

  • Σε αυτή την ηλικία, το μωρό σας μπορεί να έχει 3 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας έως και 2 ώρες το καθένα.
  • Οι περισσότεροι θα κοιμούνται 14 έως 15 ώρες συνολικά την ημέρα, με μερικά μωρά να κοιμούνται έως και 8 ώρες το βράδυ.
  • Η ποσότητα του ενεργού ύπνου αρχίζει να μειώνεται και αρχίζουν να εισέρχονται σε ήσυχο ύπνο στην αρχή των κύκλων ύπνου τους.
  • Τείνουν να ξυπνούν τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Έξι έως 12 μήνες

  • Από περίπου 6 μηνών, τα πρότυπα ύπνου του μωρού σας μοιάζουν περισσότερο με τα δικά σας.
  • Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου 13 ώρες την ημέρα. Τείνουν να κοιμούνται τη μεγαλύτερη περίοδο το βράδυ, κατά μέσο όρο περίπου 11 ώρες.
  • Το μωρό σας θα αρχίσει να ρίχνει τον αριθμό των υπνάκων κατά τη διάρκεια της ημέρας σε περίπου 2. Οι υπνάκοι τους είναι συνήθως περίπου 1 έως 2 ώρες.
  • Γενικά, τα μωρά μπορεί να ξυπνούν λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας επειδή δεν χρειάζεται να τρέφονται τόσο συχνά.
  • Τα περισσότερα μωρά ξυπνούν μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας και πρέπει να ξανακοιμηθούν. Κάποιοι θα ξυπνούν ακόμα πιο συχνά.
  • Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν μήπως είναι μακριά από τον γονέα ή τον φροντιστή τους. Αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο για τα μωρά να κοιμηθούν και μπορεί να αυξήσει προσωρινά τις νυχτερινές αφυπνίσεις.
  • Οι τακτικές ρουτίνες ημέρας και ύπνου μπορεί να βοηθήσουν το μωρό σας να πέσει και να κοιμηθεί.

Μετά από 12 μήνες

  • Από 12 μηνών, τα μωρά τείνουν να κοιμούνται καλύτερα. Καθώς πλησιάζουν τα πρώτα τους γενέθλια, τα μωρά τείνουν να κοιμούνται περισσότερο, ξυπνάς λιγότερο συχνά, κοιμηθείτε μία ή δύο φορές τη μέρα και κοιμηθείτε περισσότερο τη νύχτα. Μέχρι να γίνουν 1 ετών, τα μωρά πιθανόν να κοιμούνται 8 με 12 ώρες το βράδυ, ξυπνάτε μόνο μία ή δύο φορές σε αυτό το διάστημα.

Previous:

Next: