Κάμπινγκ έξω - μια τεχνική ύπνου για μωρά

Τι είναι το «camping out»;

Το camping είναι μια τεχνική ύπνου που μπορεί να σας βοηθήσει να διδάξετε σταδιακά μωρά τουλάχιστον 6 μηνών να κοιμούνται μόνα τους. Συνήθως διαρκεί περίπου 3 εβδομάδες.

Όταν τα μωρά είναι πολύ μικρά, πολλοί γονείς τους βοηθούν να κοιμηθούν χτυπώντας, λικνίζοντας ή κρατώντας τα. Το πρόβλημα είναι ότι τα μωρά αρχίζουν να εξαρτώνται από αυτά τα πράγματα για να κοιμηθούν. Αν ξυπνήσουν τη νύχτα, δεν θα μπορούν να ξανακοιμηθούν χωρίς αυτούς.

Το camping είναι μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διδάξετε σταδιακά το μωρό σας πώς να κοιμάται μόνο του. Η ιδέα είναι ότι είστε ακόμα στο πλευρό τους για να παρέχετε διαβεβαίωση, αλλά δεν τους βοηθάς σωματικά να κοιμηθούν.

Η κατασκήνωση είναι διαφορετική από την ελεγχόμενη άνεση, όπου παρηγορείτε το μωρό σας και μετά το αφήνετε μόνο του στο δωμάτιο.

Για ποιον κατασκηνώνει;

Η τεχνική του camping out έχει σχεδιαστεί για βρέφη ηλικίας τουλάχιστον 6 μηνών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μεγαλύτερα παιδιά να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους, ειδικά αν είναι ανήσυχοι ή φοβισμένοι.

Μπορεί να σκεφτείτε να κάνετε κάμπινγκ αν το μωρό σας έχει συνεχή προβλήματα να κοιμηθεί, ή ξυπνάει και κλαίει επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Βήμα-βήμα οδηγός για κατασκήνωση

Πριν ξεκινήσεις, είναι σημαντικό να υπάρχει μια καλή ρουτίνα ύπνου. Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με μια νοσοκόμα υγείας της μητέρας. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε νέα στρατηγική ύπνου είναι πιο πιθανό να πετύχει αν το κάνετε με επαγγελματική βοήθεια.

Οταν είσαι έτοιμος, Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

  1. Τοποθετήστε ένα στρώμα ή καρέκλα δίπλα στην κούνια του μωρού.
  2. Όταν είναι ώρα για ύπνο, βάλτε το μωρό σας στην κούνια και χαϊδέψτε το ή χαϊδέψτε το μέχρι να κοιμηθεί. Όταν κοιμούνται, φύγε από το δωμάτιο. Επαναλάβετε αυτό το βήμα κάθε φορά που ξυπνούν όλη τη νύχτα. Συνήθως χρειάζονται 3 νύχτες για να μάθει το μωρό σας να κοιμάται έτσι.
  3. Μόλις το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί έτσι, αρχίστε να μειώνετε σταδιακά τον χρόνο που τα χτυπάτε ή τα χαϊδεύετε. Η ιδέα είναι το μωρό σας να μάθει να κοιμάται καθώς κάθεστε ή ξαπλώνετε ήσυχα δίπλα του, χωρίς να τους αγγίξω. Επαναλάβετε αυτό το βήμα κάθε φορά που ξυπνούν όλη τη νύχτα. Πιθανότατα θα χρειαστούν άλλες 3 νύχτες για να μάθει το μωρό σας να κοιμάται έτσι.
  4. Όταν το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί χωρίς να το αγγίξετε, μετακινήστε το στρώμα ή την καρέκλα περίπου 50 εκατοστά μακριά από την κούνια. Μείνετε εκεί ήσυχα μέχρι το μωρό σας να κοιμηθεί. Επιστρέψτε στο στρώμα ή την καρέκλα στην ίδια θέση αν ξυπνήσουν τη νύχτα, και μείνετε εκεί μέχρι να ξανακοιμηθούν.
  5. Τις επόμενες εβδομάδες, σταδιακά μετακινήστε το στρώμα ή την καρέκλα πιο μακριά από την κούνια και έξω από την πόρτα.

Συμβουλές για να λειτουργήσει το κάμπινγκ

Το κάμπινγκ θα λειτουργήσει καλύτερα αν ακολουθείτε με συνέπεια τη ρουτίνα. Βεβαιωθείτε ότι όλοι όσοι βάζουν το μωρό σας στο κρεβάτι χρησιμοποιούν την τεχνική με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.

Βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα είναι ήρεμα και ήσυχα και ότι το δωμάτιο είναι σκοτεινό. Διαβεβαιώστε το μωρό σας ότι δεν θα το αφήσετε, αλλά προσπαθήστε να μην αλληλεπιδράτε πολύ. Είναι ώρα για ύπνο, όχι για παιχνίδι. Προσπαθήστε να αποφύγετε την οπτική επαφή με το μωρό σας ενώ προσπαθεί να κοιμηθεί. Θα μπορούσες να κλείσεις τα μάτια σου, πολύ.

Αν το μωρό σας αρχίσει να κλαίει, χτυπήστε τους για να τους παρηγορήσετε. Αν είναι πολύ αναστατωμένοι, μπορείτε να τα μαζέψετε και να τα παρηγορήσετε. Όταν είναι ήρεμοι, ξεκινήστε ξανά τη διαδικασία.

Θα λειτουργήσει το κάμπινγκ;

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Μερικά μωρά μαθαίνουν να τακτοποιούνται γρήγορα με αυτήν την τεχνική, ενώ άλλες χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Μην βιάζεστε τα πράγματα, απλά προσπάθησε να είσαι συνεπής.

Μερικές φορές τα μωρά κοιμούνται καλά για μερικά βράδια και μετά επιστρέφουν στην παλιά τους συμπεριφορά. Ο ύπνος τους μπορεί επίσης να επηρεαστεί από ασθένειες, διακοπές ή επισκέπτες. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές θα είναι προσωρινές. Τηρήστε τη ρουτίνα, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε την τεχνική, και τα πράγματα πρέπει να τακτοποιηθούν.

Το κάμπινγκ λειτουργεί για τα περισσότερα μωρά μετά από 2 έως 3 εβδομάδες. Εάν το μωρό σας δεν τακτοποιηθεί καλύτερα μετά από αυτό το διάστημα, μιλήστε με το γιατρό σας ή τη νοσηλεύτρια παιδικής μητέρας για το τι άλλο μπορείτε να κάνετε.

Καλέστε την εγκυμοσύνη, Γέννηση και μωρό στο 1800 882 436 για να μιλήσει σε μια νοσοκόμα υγείας μητέρας παιδιού.

Previous:

Next: