Ασφαλής ύπνος για μωρά

Τα μωρά μπορεί μερικές φορές να βρεθούν σε επικίνδυνες καταστάσεις ενώ κοιμούνται. Περνούν πολύ χρόνο στον ύπνο, οπότε είναι σημαντικό να τα διατηρήσουμε όσο το δυνατόν ασφαλέστερα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Κορυφαίες συμβουλές για ασφαλή ύπνο

Ορισμένες ρυθμίσεις ύπνου δεν είναι ασφαλείς. Μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου ή ατυχημάτων. Για να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές ενώ κοιμάται:

  • Τοποθετήστε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο, όχι στην κοιλιά τους ή στο πλάι τους.
  • Μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας.
  • Μην μοιράζεστε κρεβάτι με το μωρό σας, ιδιαίτερα αν έχετε πιει αλκοόλ, εάν παίρνετε ναρκωτικά ή είστε καπνιστής.
  • Ποτέ μην κοιμάστε με το μωρό σας σε καναπέ ή πολυθρόνα.
  • Μην αφήνετε το μωρό σας να ζεσταίνεται πολύ.
  • Κρατήστε ακάλυπτο το κεφάλι του μωρού σας. Η κουβέρτα τους δεν πρέπει να είναι ψηλά από τους ώμους τους.
  • Τοποθετήστε το μωρό σας στη θέση «πόδια προς τα πόδια» (με τα πόδια στο τέλος της κούνιας ή του καροτσιού).
  • Το ασφαλέστερο μέρος για να κοιμάται το μωρό σας στον δικό του ασφαλή χώρο στο ίδιο δωμάτιο με έναν ενήλικα φροντιστή για τους πρώτους 6 έως 12 μήνες.
  • Θηλάστε το μωρό σας.

Τοποθετήστε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο

Τοποθετήστε το μωρό σας ανάσκελα για ύπνο από την αρχή, τόσο για ύπνους ημέρας όσο και για νύχτες. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο αιφνίδιου απροσδόκητου θανάτου στη βρεφική ηλικία (SUDI). Δεν είναι τόσο ασφαλές για τα μωρά να κοιμούνται στα πλάγια όσο στην πλάτη τους. Όταν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλο για να κυλήσει μόνο του, μην τους σταματήσεις.

Τα υγιή μωρά που τοποθετούνται στην πλάτη τους δεν έχουν περισσότερες πιθανότητες να πνιγούν.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον ασφαλή ύπνο, επισκεφθείτε την Κόκκινη Μύτη.

Οι κίνδυνοι της κοινής χρήσης κρεβατιών

Το ασφαλέστερο μέρος για να κοιμηθεί το μωρό σας τους πρώτους 6 έως 12 μήνες είναι ο δικός του ασφαλής χώρος σε ένα δωμάτιο μαζί σας. Μην μοιράζεστε κρεβάτι με το μωρό σας, ιδιαίτερα εάν εσείς ή ο σύντροφός σας:

  • είστε καπνιστές (δεν έχει σημασία πού και πότε καπνίζετε και ακόμη και αν δεν καπνίζετε ποτέ στο κρεβάτι)
  • έχω πιει πρόσφατα αλκοόλ
  • έχετε πάρει φάρμακα ή φάρμακα που σας κάνουν να κοιμάστε περισσότερο
  • νιώθω πολύ κουρασμένος

Οι κίνδυνοι κοινής χρήσης κρεβατιών αυξάνονται επίσης εάν το μωρό σας:

  • ήταν πρόωρο (γεννήθηκε πριν από τις 37 εβδομάδες), ή
  • ζύγιζαν λιγότερο από 2,5 κιλά (5,5 λίβρες) όταν γεννήθηκαν

Ποτέ μην κοιμάστε με μωρό σε καναπέ ή πολυθρόνα

Είναι υπέροχο να έχεις το μωρό σου μαζί σου για μια αγκαλιά ή μια τροφή, αλλά είναι πιο ασφαλές να βάλετε το μωρό σας ξανά στην κούνια του πριν πάτε για ύπνο.

Μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας

Κανείς δεν πρέπει να καπνίζει στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των επισκεπτών. Όποιος χρειάζεται να καπνίσει πρέπει να βγει έξω. Μην πάτε το μωρό σας σε καπνισμένα μέρη. Αν είστε καπνιστής, το να μοιραστείτε ένα κρεβάτι με το μωρό σας αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου.

Μην αφήνετε το μωρό σας να ζεσταίνεται πολύ (ή να κρυώσει)

Τα μωρά ελέγχουν τη θερμοκρασία τους κυρίως μέσω του προσώπου τους. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την υπερθέρμανση είναι να τα τοποθετήσετε ανάσκελα με ακάλυπτο το κεφάλι και το πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του δωματίου - θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία που σας βολεύει τη νύχτα - αλλά βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ντυμένο κατάλληλα.

  • Όταν ελέγχετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστά. Το στήθος τους πρέπει να αισθάνεται ζεστό. Εάν το μωρό σας ιδρώνει ή έχει κόκκινο πρόσωπο, βγάλτε λίγο από τα κλινοσκεπάσματα. Μην ανησυχείτε εάν τα χέρια ή τα πόδια του μωρού σας αισθάνονται δροσερά. Αυτό είναι φυσιολογικό.
  • Είναι ευκολότερο να προσαρμόσετε τη θερμοκρασία χρησιμοποιώντας ελαφρές κουβέρτες. Θυμάμαι, μια διπλωμένη κουβέρτα μετράει ως 2 κουβέρτες. Μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε έναν υπνόσακο με προσαρμοσμένο λαιμό, μπράτσες ή μανίκια και χωρίς κουκούλα.
  • Αν έχει πολύ ζέστη, το μωρό σας μπορεί να μην χρειάζεται άλλα κλινοσκεπάσματα εκτός από σεντόνι.
  • Ακόμα και το χειμώνα, τα περισσότερα μωρά που είναι αδιαθεσία ή πυρετός δεν χρειάζονται επιπλέον ρούχα.
  • Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να κοιμούνται με μπουκάλι ζεστού νερού ή ηλεκτρική κουβέρτα, δίπλα σε καλοριφέρ, θερμαντήρας ή φωτιά, ή σε άμεση ηλιοφάνεια.
  • Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι του μωρού σας δεν μπορεί να καλυφθεί από κλινοσκεπάσματα ενώ κοιμάται.
  • Αφαιρέστε καπέλα και επιπλέον ρούχα μόλις μπείτε σε εσωτερικό χώρο ή μπείτε σε ένα ζεστό αυτοκίνητο, λεωφορείο ή τρένο, ακόμα κι αν σημαίνει ότι ξυπνάτε το μωρό σας.

Μην αφήνετε το κεφάλι του μωρού σας καλυμμένο

Για να αποτρέψετε το μωρό σας να στριφογυρίζει κάτω από τα σκεπάσματα, τοποθετήστε τα στη θέση «πόδια σε πόδι». Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια τους βρίσκονται στο τέλος της κούνιας, κούνια ή καροτσάκι.

  • Κάντε τα καλύμματα μέχρι να μην φτάνουν ψηλότερα από τους ώμους. Βάλτε τα καλύμματα με ασφάλεια έτσι ώστε να μην μπορούν να γλιστρήσουν στο κεφάλι του μωρού. Χρησιμοποιήστε ένα ή περισσότερα στρώματα ελαφρών κουβερτών.
  • Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό στρώμα μωρού, διαμέρισμα, κατάλληλο και καθαρό, και αδιάβροχο εξωτερικά. Καλύψτε το στρώμα με ένα μόνο σεντόνι.
  • Μην χρησιμοποιείτε doonas, παπλώματα, φωλιές μωρών, σφήνες, ρολά κλινοσκεπασμάτων ή μαξιλάρια.

Τυλίξτε/τυλίξτε το μωρό σας

Το τύλιγμα ή το περιτύλιγμα του μωρού σας μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να το βοηθήσετε να ηρεμήσει και να κοιμηθεί ανάσκελα.

Για να τυλίξετε το μωρό σας με ασφάλεια:

  • το περιτύλιγμα πρέπει να είναι σταθερό αλλά όχι πολύ σφιχτό
  • βεβαιωθείτε ότι το στήθος και οι γοφοί του μωρού σας έχουν χώρο για επέκταση
  • βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα είναι κάτω από το λαιμό και δεν καλύπτει το πρόσωπο
  • χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ περιτύλιγμα από βαμβάκι ή μουσελίνα (τα χαλιά και οι κουβέρτες λαγουδάκι δεν είναι ασφαλή καθώς μπορεί να προκαλέσουν υπερθέρμανση του μωρού σας)
  • βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν είναι υπερβολικά ντυμένο κάτω από το περιτύλιγμα. Χρειάζονται απλώς μια πάνα και ένα μονόχρωμο σε θερμότερες καιρικές συνθήκες και ένα ελαφρύ κοστούμι καλλιέργειας σε πιο δροσερό καιρό

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που το τυλίγετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε τα χέρια τους ελεύθερα από περίπου 3 μήνες. Σταματήστε να τα τυλίγετε μόλις μπορέσουν να κυλήσουν. Μετά από περίπου 6 μήνες πιθανότατα θα αντισταθούν να τυλιχτούν. Μια εναλλακτική λύση στο τύλιγμα είναι η χρήση ενός ασφαλούς υπνόσακου για βρέφη.

Το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με ένα μωρό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν το μωρό είναι τυλιγμένο.

Ασφαλής υπνόσακος για βρέφη

Οι υπνόσακοι για βρέφη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου αιφνίδιου θανάτου και επίσης να αποτρέψουν τα χέρια και τα πόδια να παγιδευτούν στις ράγες της κούνιας.

Ένας ασφαλής υπνόσακος για βρέφη είναι κατασκευασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε το μωρό να μην μπορεί να γλιστρήσει μέσα στην τσάντα και να καλυφθεί πλήρως. Ο υπνόσακος πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος για το μωρό, με προσαρμοσμένο λαιμό, οπίσθιες οπές (ή μανίκια) και χωρίς κουκούλα.

Όταν χρησιμοποιείτε υπνόσακο, βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι ντυμένο σύμφωνα με τη θερμοκρασία δωματίου και μην χρησιμοποιείτε υπνόσακους με παπλώματα ή ντόνα. Εάν απαιτείται επιπλέον ζεστασιά, μια ελαφριά κουβέρτα είναι συνήθως ό, τι είναι απαραίτητο, αλλά φροντίστε να βάλετε σταθερά την κουβέρτα, ώστε να μην μπορεί να ανέβει και να καλύψει το κεφάλι του μωρού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένας άλλος τρόπος για να προσφέρετε επιπλέον ζεστασιά είναι να ντύσετε το μωρό σας με στρώματα ρούχων μέσα στον υπνόσακο για να κρατήσει το μωρό ζεστό.

Οικιακές κούνιες

Είναι πολύ σημαντικό η κούνια του μωρού σας να είναι ασφαλής και να ανταποκρίνεται στο ρεύμα Αυστραλιανό Πρότυπο AS/NZS 2172 Το

Αφαιρέστε τα παιχνίδια, επιπλέον μαξιλάρια και προφυλακτήρες από την κούνια, ώστε το μωρό σας να μην μπορεί να πνίξει ή να τα χρησιμοποιήσει ως βάση για να βγει έξω.

Εάν χρησιμοποιείτε μεταχειρισμένη κούνια, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας και ότι έχετε τις πλήρεις οδηγίες για να το τοποθετήσετε σωστά.

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν σκέφτεστε να αγοράσετε μια αιώρα μωρού. Δεν υπάρχει αυστραλιανό πρότυπο που καλύπτει αιώρες, και έχουν αναφερθεί θάνατοι 2 μωρών στις Ηνωμένες Πολιτείες που σχετίζονται με τη χρήση αιώρας. Η κυβέρνηση της NSW αναθεωρεί την ασφάλεια των αιώρων για μωρά.

Αν επιλέξετε αιώρα, αγοράζετε μόνο από έναν αξιόπιστο έμπορο που μπορεί να σας δώσει συμβουλές για τον τρόπο συναρμολόγησης της αιώρας, και εφεδρική υπηρεσία.

Το ασφαλέστερο μέρος για να κοιμηθεί ένα μωρό είναι μια κούνια πλήρους μεγέθους που συμμορφώνεται με το αυστραλιανό πρότυπο.

Πτυσσόμενες κούνιες

Πτυσσόμενες κούνιες ή βρεφικές κούνιες προορίζονται μόνο για προσωρινή χρήση. Είναι πολύ σημαντικό το στρώμα να ταιριάζει σωστά και η κούνια να είναι στιβαρή και να μην καταρρέει.

Για την ελαχιστοποίηση αυτών των κινδύνων, η κούνια πρέπει να πληροί το υποχρεωτικό αυστραλιανό πρότυπο AS/NZS 2195 για φορητές κούνιες.

Στρώματα

Χρησιμοποιείτε μόνο το στρώμα ειδικά σχεδιασμένο για την κούνια. Ένα ακατάλληλο στρώμα μπορεί να δημιουργήσει επικίνδυνα κενά που μπορούν να εγκλωβίσουν ένα παιδί που κοιμάται και να προκαλέσει ασφυξία. Το στρώμα πρέπει να είναι σταθερό, καθαρό και σε καλή κατάσταση, και πρέπει να τοποθετηθεί επίπεδη (όχι κεκλιμένη ή υπερυψωμένη).

Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα συμμορφώνεται με το Εθελοντικό Πρότυπο AS/NZS (AS/NZS 8811.1:2013). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μόνοι σας τη σταθερότητα του στρώματος. Αυτό το βίντεο θα σας δείξει πώς.

Ποτέ μην τοποθετείτε επιπλέον στρώμα στην κούνια. Ενώ το στρώμα που συνοδεύει την κούνια μπορεί να σας φαίνεται λεπτό και άβολο, έχει σχεδιαστεί για την άνεση και την ασφάλεια των μωρών και των βρεφών.

Μαξιλάρια και επιπλέον κρεβάτι

Τα μαξιλάρια δεν είναι απαραίτητα για τα μωρά - αυξάνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου επειδή μπορούν να καλύψουν το πρόσωπο του μωρού ή να προκαλέσουν υπερθέρμανση. Τα μεγαλύτερα μωρά μπορούν να ανέβουν πάνω τους και να βγουν από την κούνια.

Σαν γενικός κανόνας, μην εισάγετε ένα μαξιλάρι μέχρι το παιδί σας να αρχίσει να κοιμάται στο κρεβάτι.

Μην αφήνετε παιχνίδια ή λούτρινα ζώα στην κούνια με ένα παιδί που κοιμάται.

Κούνια θέση

Τοποθετήστε την κούνια μακριά από τυφλά κορδόνια για να μην μπορεί να στραγγαλιστεί το μωρό σας. Βάλτε τα διακοσμητικά κινητά μακριά.

Κρατήστε τους θερμαντήρες ή τις ηλεκτρικές συσκευές μακριά από την κούνια για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπερθέρμανσης, εγκαύματα και ηλεκτροπληξία.

Αλλαγή θέσης βάσης στρώματος

Εάν η κούνια έχει πάνω και κάτω στρώμα, μετακινήστε το στο χαμηλότερο επίπεδο μόλις το παιδί σηκωθεί όρθιο - διαφορετικά το παιδί μπορεί να είναι σε θέση να αναρριχηθεί και να πέσει από την κούνια.

Επισκευές

Εάν τμήματα της κούνιας σας σπάσουν ή σταματήσουν να λειτουργούν σωστά, πάντοτε πίσω στον προμηθευτή για να οργανώσει επισκευές. Ποτέ μην τροποποιείτε μόνοι σας μια νέα ή παλιά κούνια, καθώς αυτό μπορεί να καταστρέψει τα ενσωματωμένα χαρακτηριστικά ασφαλείας. Τα βρέφη έχουν πεθάνει σε κούνιες όπου οι επισκευές μόνοι σας έχουν δημιουργήσει κινδύνους. Εάν ένας αξιόπιστος προμηθευτής κούνιας δεν μπορεί να φτιάξει την κούνια σας, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να το χρησιμοποιείτε και να το πετάξετε.

Σχετική πληροφορία

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Επισκεφθείτε το Red Nose για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον ασφαλή ύπνο για μωρά.

Επισκεφθείτε την Ασφάλεια Προϊόντων Αυστραλία για πληροφορίες και οδηγούς σχετικά με την ασφάλεια των μωρών.

Previous:

Next: