Ασφαλής ύπνος για μωρά

Τα μωρά μπορούν μερικές φορές να μπουν σε επικίνδυνες καταστάσεις ενώ κοιμούνται. Περάζουν πολύ χρόνο κοιμισμένα, οπότε είναι σημαντικό να τα κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο ασφαλή. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο τους.

Κορυφαίες συμβουλές για ασφαλή κοίμηση

Μερικές ρυθμίσεις κοιμήσεως δεν είναι ασφαλείς. Μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου ή ατυχημάτων. Για να κρατήσετε το μωράκι σας ασφαλές ενώ κοιμάται:

  • Τοποθετήστε το μωράκι σας στη πλάτη του για να κοιμάται, όχι στην κοιλιά ή στην πλευρά του.
  • Μην αφήσετε κανέναν να καπνίσει στο ίδιο δωμάτιο με το μωράκι σας.
  • Μην κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με το μωράκι σας, ιδιαίτερα αν έχετε πιει αλκοόλ, αν παίρνετε φάρμακα ή αν είστε καπνιστής.
  • Μην κοιμάστε ποτέ με το μωράκι σας σε καναπέ ή πολυθρόνα.
  • Μην αφήσετε το μωράκι σας να ζεσταθεί πολύ.
  • Κρατήστε το κεφάλι του μωρού σας ανακαλυμμένο. Η κουβέρτα τους πρέπει να είναι στριμμένη όχι ψηλότερα από τους ώμους τους.
  • Τοποθετήστε το μωράκι σας στη θέση «πόδια στα πόδια» (με τα πόδια τους στο τέλος του καμπίνα ή του καροτσάκι).
  • Το ασφαλέστερο μέρος για το μωράκι σας να κοιμάται είναι στον δικό του ασφαλή χώρο στο ίδιο δωμάτιο με έναν ενήλικα φροντιστή για τα πρώτα 6 έως 12 μήνες.
  • Θηλασέτε το μωράκι σας.

Τοποθετήστε το μωράκι σας στη πλάτη του για να κοιμάται

Τοποθετήστε το μωράκι σας στη πλάτη του για να κοιμάται από την αρχή, για και τις δύο ημερήσιες και νυχτερινές κοιμήσεις. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο Αιφνίδιου Απροσδόκητου Θανάτου στη Νηπιακή Ηλικία (SUDI). Δεν είναι τόσο ασφαλές για τα μωρά να κοιμούνται στις πλευρές τους όσο στις πλάτες τους. Όταν το μωράκι σας είναι αρκετά μεγάλο για να γυρίσει μόνο του, μην τα εμποδίζετε.

Τα υγιή μωρά που τοποθετούνται στη πλάτη τους δεν είναι πιο πιθανό να πνίξουν.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφαλή κοίμηση, επισκεφθείτε το Red Nose.

Οι κίνδυνοι της κοινής κοιμήσεως

Το ασφαλέστερο μέρος για το μωράκι σας να κοιμάται για τα πρώτα 6 έως 12 μήνες είναι ο δικός τους ασφαλής χώρος σε ένα δωμάτιο μαζί σας. Μην κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με το μωράκι σας, ιδιαίτερα αν εσείς ή ο σύζυγός σας:

  • είστε καπνιστές (απολύτως που και πότε καπνίζετε και ακόμα κι αν δεν καπνίζετε ποτέ στο κρεβάτι)
  • έχετε πιει αλκοόλ πρόσφατα
  • έχετε πάρει φάρμακα ή ναρκωτικά που σας κάνουν να κοιμάστε βαθύτερα
  • νιώθετε πολύ κουρασμένοι

Οι κίνδυνοι της κοινής κοιμήσεως αυξάνονται επίσης αν το μωράκι σας:

  • ήταν προγύμνο (γεννήθηκε πριν τις 37 εβδομάδες), ή
  • ζύγιζε λιγότερο από 2,5kg (5,5 λίβρες) όταν γεννήθηκε

Μην κοιμάστε ποτέ με μωράκι σε καναπέ ή πολυθρόνα

Είναι ωραίο να έχετε το μωράκι σας μαζί σας για μια αγκαλιά ή θηλασία, αλλά είναι ασφαλέστερο να βάλετε το μωράκι σας πίσω στο καμπίνα τους πριν κοιμηθείτε.

Μην αφήσετε κανέναν να καπνίσει στο ίδιο δωμάτιο με το μωράκι σας

Κανείς δεν πρέπει να καπνίσει στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των επισκεπτών. Οποιοσδήποτε χρειάζεται να καπνίσει πρέπει να βγει έξω. Μην φέρνετε το μωράκι σας σε καπνιστικούς χώρους. Αν είστε καπνιστής, η κοινή κοίμηση με το μωράκι σας αυξάνει τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου.

Μην αφήσετε το μωράκι σας να ζεσταθεί πολύ (ή πολύ κρύο)

Τα μωρά ελέγχουν τη θερμοκρασία τους κυρίως μέσω του προσώπου τους. Ο καλύτερος τρόπος να τους αποτρέψετε από την υπερθέρμανση είναι να τα τοποθετήσετε στη πλάτη τους με το κεφάλι και το πρόσωπο ανακαλυμμένα. Δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του δωματίου — πρέπει να είναι σε μια θερμοκρασία που είναι άνετη για εσάς τη νύχτα — αλλά βεβαιωθείτε ότι το μωράκι σας είναι ντυμένο ως πρέπει.

  • Όταν ελέγχετε το μωράκι σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό. Το στήθος τους πρέπει να νιώθει ζεστό. Αν το μωράκι σας ιδρώνει ή έχει κόκκινο πρόσωπο, βγάλτε μερικά από τα στρώματα. Μην ανησυχείτε αν τα χέρια ή τα πόδια του μωρού σας νιώθουν κρυά. Αυτό είναι φυσιολογικό.
  • Είναι ευκολότερο να προσαρμόσετε για τη θερμοκρασία χρησιμοποιώντας ελαφριές κουβέρτες. Θυμηθείτε, μια διπλωμένη κουβέρτα μετρά ως 2 κουβέρτες. Μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε σακούλα ύπνου με ταιριαστό λαιμό, τρύπες για χέρια ή μανίκια και χωρίς καπό.
  • Αν είναι πολύ ζεστό, το μωράκι σας μπορεί να μην χρειάζεται καμία στρώμα εκτός από ένα προσελαστικό.
  • Ακόμα και χειμώνα, τα περισσότερα μωρά που είναι άρρωστα ή πυρετώδεις δεν χρειάζονται επιπλέον ρούχα.
  • Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να κοιμούνται με termo φιάλη ή ηλεκτρικά προσελαστικά, δίπλα σε ραδιε이터, θερμοσίφωνα ή φωτιά, ή σε άμεση ηλιοφάνεια.
  • Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι του μωρού σας δεν μπορεί να καλυφθεί από στρώματα ενώ κοιμούνται.
  • Αφαιρέστε καπέλα και επιπλέον ρούχα μόλις μπαίνετε εσωτερικά ή μπαίνετε σε ζεστό αυτοκίνητο, λεωφορείο ή τρένο, ακόμα κι αν σημαίνει να ξυπνήσετε το μωράκι σας.

Μην αφήσετε το κεφάλι του μωρού σας να καλυφθεί

Για να αποτρέψετε το μωράκι σας να σαρώσει κάτω από τα στρώματα, τοποθετήστε το στη θέση «πόδια στα πόδια». Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια τους είναι στο τέλος της κορύφης, του καμπίνα ή του καροτσάκι.

  • Φτιάξτε τα στρώματα έτσι ώστε να φτάνουν όχι ψηλότερα από τους ώμους. Στρίψτε τα στρώματα με ασφάλεια ώστε να μην μπορούν να σηκωθούν πάνω από το κεφάλι του μωρού. Χρησιμοποιήστε ένα ή περισσότερα στρώματα ελαφριών κουβερτών.
  • Χρησιμοποιήστε μAttrακ μωρού που είναι σκληρό, επίπεδο, καλά ταιριάζει και καθαρό, και αδιάβροχο από την εξωτερική πλευρά. Καλύψτε το μAttrακ με ένα ενιαίο προσελαστικό.
  • Μην χρησιμοποιείτε πετσέτες, πετσέτες, μωρικά φωλιά, τριγώνια, στρώματα ή μαξιλάρια.

Τυλίγματα/φουσκώματα του μωρού σας

Το τυλίγμα ή φουσκώμα του μωρού σας μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος να βοηθήσετε να ηρεμήσουν και να μείνουν κοιμισμένοι στη πλάτη τους.

Για να τυλίξετε το μωράκι σας με ασφάλεια:

  • το τυλίγμα πρέπει να είναι σφιχτό αλλά όχι πολύ σφιχτό
  • βεβαιωθείτε ότι το στήθος και οι γόνατες του μωρού σας έχουν χώρο να διευρυνθούν
  • βεβαιωθείτε ότι το τυλίγμα είναι κάτω από το λαιμό και δεν καλύπτει το πρόσωπο
  • χρησιμοποιήστε ελαφρύ τυλίγμα από βαμβάκι ή μουσέλινα (κουβέρτες κουνελιού και κουβέρτες δεν είναι ασφαλείς καθώς μπορεί να προκαλέσουν υπερθέρμανση του μωρού σας)
  • βεβαιωθείτε ότι το μωράκι σας δεν είναι υπερβολικά ντυμένο κάτω από το τυλίγμα. Χρειάζονται απλώς ένα πανάκι και φανέλα σε ζεστότερο καιρό και ελαφρύ φόρμα στο ψυχρότερο

Καθώς το μωράκι σας μεγαλώνει μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που το τυλίγετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφήσετε τα χέρια τους ελεύθερα από τα 3 μήνες περίπου. Σταματήστε το τυλίγμα μόλις μπορούν να γυρίσουν. Μετά από περίπου 6 μήνες πιθανότατα θα αντισταθούν να τυλίγονται. Μια εναλλακτική λύση στο τυλίγμα είναι να χρησιμοποιήσετε ασφαλή σακούλα ύπνου για νήπια.

Η κοινή κοίμηση με μωράκι είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη αν το μωράκι είναι τυλιγμένο.

Ασφαλής σακούλα ύπνου για νήπια

Οι σακούλες ύπνου για νήπια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου αιφνίδιου θανάτου και επίσης να αποτρέψουν τα χέρια και τα πόδια από να παγιδευτούν στις ράβδους του καμπίνα.

Μια ασφαλής σακούλα ύπνου για νήπια φτιάχνεται έτσι ώστε το μωράκι να μην μπορεί να σαρώσει μέσα στη σακούλα και να γίνει πλήρως καλυμμένο. Η σακούλα ύπνου πρέπει να είναι το σωστό μέγεθος για το μωράκι, με ταιριαστό λαιμό, τρύπες για χέρια (ή μανίκια) και χωρίς καπό.

Όταν χρησιμοποιείτε σακούλα ύπνου, βεβαιωθείτε ότι το μωράκι είναι ντυμένο σύμφωνα με τη θερμοκρασία του δωματίου και μην χρησιμοποιείτε σακούλες ύπνου με πετσέτες ή πετσέτες. Αν χρειάζεται επιπλέον ζεστασιά, μια ελαφριά κουβέρτα είναι συνήθως ό,τι χρειάζεται, αλλά προσέξτε να στρίψετε την κουβέρτα σφιχτά ώστε να μην μπορεί να ανεβάσει και να καλύψει το κεφάλι του μωρού κατά τον ύπνο. Ένας άλλος τρόπος να δώσετε επιπλέον ζεστασιά είναι να ντυθείτε το μωράκι σας σε στρώματα ρούχων μέσα στη σακούλα ύπνου για να κρατήσετε το μωράκι ζεστό.

Οικιακά καμπίνια

Είναι πολύ σημαντικό ότι το καμπίνα του μωρού σας είναι ασφαλές και πληροί το τρέχον Αυστραλιανό Πρότυπο AS/NZS 2172.

Αφαιρέστε παιχνίδια, επιπλέον μαξιλάρια και προστατευτικά από το καμπίνα ώστε το μωράκι σας να μην μπορεί να πνίξει ή να τα χρησιμοποιήσει ως στήριγμα για να ανεβάσει.

Αν χρησιμοποιείτε μεταχειρισμένο καμπίνα, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του είναι σε καλή λειτουργική κατάσταση και έχετε τις πλήρεις οδηγίες για να το στήσετε σωστά.

Είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν εξετάζετε να αγοράσετε μια μωρική αμάξα. Δεν υπάρχει αυστραλιανό πρότυπο που καλύπτει τις αμάξες, και έχουν αναφερθεί θανάτοι 2 μωρών στις Ηνωμένες Πολιτείες συνδεδεμένοι με χρήση αμάξης. Η κυβέρνηση NSW αναθεωρεί την ασφάλεια των μωρικών αμαξών.

Αν επιλέξετε αμάξα, αγοράστε μόνο από αξιόπιστο εμπορικό που μπορεί να δώσει συμβουλές για το πώς να συναρμολογήσετε την αμάξα, και υπηρεσία υποστήριξης.

Το ασφαλέστερο μέρος για ένα μωράκι να κοιμάται είναι σε ένα πλήρους μεγέθους καμπίνα που συμμορφώνεται με το Αυστραλιανό Πρότυπο.

Διαδιπλούμενα καμπίνια

Τα διαδιπλούμενα καμπίνια ή τα καμπίνια ταξιδιού είναι μόνο για προσωρινή χρήση. Είναι πολύ σημαντικό ότι το μAttrακ ταιριάζει σωστά και ότι το καμπίνα είναι στιβαρό και δεν θα συμπέσει.

Για να ελαχιστοποιηθούν αυτοί οι κίνδυνοι, το καμπίνα πρέπει να πληροί το υποχρεωτικό Αυστραλιανό Πρότυπο AS/NZS 2195 για φορητά καμπίνια.

Ματράκια

Χρησιμοποιήστε μόνο το μAttrακ που σχεδιάστηκε ειδικά για το καμπίνα. Ένα μαλakά ταιριάζον μAttrακ μπορεί να δημιουργήσει επικίνδυνες χάσεις που μπορούν να παγιδεύσουν ένα κοιμώμενο παιδί και να προκαλέσουν πνίξιμο. Το μAttrακ πρέπει να είναι σκληρό, καθαρό και σε καλή κατάσταση, και πρέπει να τοποθετηθεί επίπεδο (όχι κλινές ή υψωμένο).

Βεβαιωθείτε ότι το μAttrακ συμμορφώνεται με το AS/NZS Εθελοντικό Πρότυπο (AS/NZS 8811.1:2013). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη σκληρότητα του μAttrακ sami. Αυτό το βίντεο θα σας δείξει πώς.

Μην βάλετε ποτέ επιπλέον μAttrακ στο καμπίνα. Αν και το μAttrακ που έρχεται με το καμπίνα μπορεί να φαίνεται λεπτό και αναίσθητο σε εσάς, έχει σχεδιαστεί για την άνεση και την ασφάλεια των μωρών και νηπίων.

Μαξιλάρια και επιπλέον στρώματα

Τα μαξιλάρια δεν είναι απαραίτητα για μωρά — αυξάνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου γιατί μπορούν να καλύψουν το πρόσωπο του μωρού ή να προκαλέσουν υπερθέρμανση. Τα μεγαλύτερα μωρά μπορούν να ανεβάσουν επάνω τους και να βγουν από το καμπίνα.

Ως γενικός κανόνας, μην εισάγετε μαξιλάρι μέχρι το παιδί σας να αρχίσει να κοιμάται σε κρεβάτι.

Μην αφήνετε παιχνίδια ή αναρτημένα ζώα στο καμπίνα με ένα κοιμώμενο παιδί.

Θέση καμπίνα

Στήστε το καμπίνα εκτός εύρους κορdeleών ρολοκορτινών και κορτινών ώστε το μωράκι σας να μην μπορεί να στραγγαλιστεί. Βάλτε διακοσμητικά κινητά εκτός εύρους.

Κρατήστε θερμοσίφωνες ή οποιαδήποτε ηλεκτρικές συσκευές μακριά από το καμπίνα για να αποφύγετε τον κίνδυνο υπερθέρμανσης, εγκαυμάτων και ηλεκτροπλήξεων.

Αλλαγή θέσης βάσης μAttrακ

Αν το καμπίνα έχει ανώτερο και κατώτερο επίπεδο μAttrακ, μετακινήστε το στο κατώτερο επίπεδο μόλις το παιδί μπορεί να σηκωθεί — αλλιώς το παιδί μπορεί να μπορέσει να ανεβάσει και να πέσει από το καμπίνα.

Επισκευές

Αν μέρη του καμπίνα σας σπάσουν ή σταματήσουν να λειτουργούν σωστά, πάρτε το πάντα πίσω στον προμηθευτή για να οργανώσετε επισκευές. Μην τροποποιείτε ποτέ ένα νέο ή παλιό καμπίνα μόνοι σας, καθώς αυτό μπορεί να καταστρέψει ενσωματωμένα χαρακτηριστικά ασφαλείας. Νήπια έχουν πεθάνει σε καμπίνια όπου οι επιδιορθώσεις do-it-yourself έχουν δημιουργήσει κινδύνους. Αν ένας αξιόπιστος προμηθευτής καμπίνια δεν μπορεί να επισκευάσει το καμπίνα σας, πρέπει αμέσως να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε και να το απορρίψετε.

Σχετικές πληροφορίες

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (SIDS).

Επισκεφθείτε το Red Nose για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφαλή κοίμηση για μωρά.

Επισκεφθείτε το Product Safety Australia για πληροφορίες και οδηγούς για την ασφάλεια βρεφών.

Previous:

Next: