• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Κάνετε το Μπέμπι μου να Κοιμάται τη Νύχτα και όχι την Ημέρα

Είναι συχνά δύσκολο να κάνετε ένα μωρό να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα. Ενώ πολλοί άνθρωποι θα προτιμούσαν να το αφήσουν να κλάψει και να κλάψει ώστε οι ίδιοι να ξεκουραστούν, τα μωρά απαιτούν νυχτερινή φροντίδα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται ησυχαστικά ολόκληρη τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να πάρετε και εσείς ένα ξεκούραστο νυχτερινό ύπνο. Δεν υπάρχει ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κοιμάται το μωρό σας. Αντίθετα θα χρειαστεί να κάνετε διάφορα πράγματα για να κάνετε το μωρό σας να συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα για κρεβάτι.

Απαιτούμενα Υλικά

• Προγραμματιζόμενος θερμοστάτης
• Πετσέτες
• Χαρτί
• Στυλό
• Διαμόρφωση φωτός
• Παιδικά βιβλία
• Τρόφιμα μωρού
• Πιτζάμες μωρού

Οδηγίες

1. Ξεκινήστε με μια καθημερινή ρουτίνα για εσάς και το μωρό σας. Ορίστε συγκεκριμένες ώρες για: 1) Τρέξιμο; 2) Μπάνιο; 3) Ανάγνωση; 4) Παιχνίδι; 5) Χαλάρωση. Το τρέξιμο είναι το πιο σημαντικό από αυτά, οπότε δώστε συγκεκριμένη προσοχή στις ώρες που τρέφετε το μωρό. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα σε ένα χαρτί και κρατήστε το όσο πιο κοντά μπορείτε κάθε μέρα. Μόλις έχετε μια ρουτίνα, το μωρό θα ξέρει πότε είναι ώρα να φάει και πότε είναι ώρα να κοιμηθεί.

2. Αυξήστε τον αριθμό των φορών που τρέφετε το μωρό κάθε μέρα τουλάχιστον δύο. Αυτά τα γεύματα θα βοηθήσουν να καλύψουν αυτά που το μωρό θα χάσει στη μέση της νύχτας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τρέφετε το μωρό πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου του.

3. Παρέχετε πολλή διέγερση για το μωρό σας την ημέρα για να αποτρέψετε να κοιμάται. Παίξτε με το μωρό, παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές που προσφέρουν πολλή δράση και διέγερση για το μωρό (πολλές εκπομπές για παιδιά είναι καλά για αυτό το είδος παρακολούθησης), ή βγείτε έξω αν ο καιρός είναι καλός. Πιθανότατα θα είναι απαραίτητο να επιτρέψετε έναν σύντομο ύπνο, αλλά προσπαθήστε να τον περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

4. Αφιερώστε 15 έως 30 λεπτά μετά το τελευταίο γεύμα του μωρού για να χαλαρώσετε απλά. Κρατήστε τα φώτα στο δωμάτιο χαμηλά· αυτό μπορεί να γίνει αγοράζοντας ένα διακόπτη διαμόρφωσης φωτός. Ροήστε το μωρό στα μπράτσα σας. Μπορείτε να τραγουδήσετε αν θέλετε, ή μπορείτε να διαβάσετε στο μωρό. Η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί επίσης να δουλέψει, αλλά η ένταση του ήχου πρέπει να κρατηθεί χαμηλή και δεν πρέπει να συμβαίνουν πολλά πράγματα στην οθόνη. Κρατήστε όσο το δυνατόν περισσότερη διέγερση έξω από το δωμάτιο.

5. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι άνετη — μεταξύ 70 και 75 βαθμών Φαρενάιτ είναι συνήθως καλή θερμοκρασία για να στοχεύσετε. Αυτό θα κρατήσει το μωρό ζεστό, αλλά όχι πολύ ζεστό ώστε να ξυπνήσει τη νύχτα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι άνετο — μια γρήγορη αλλαγή πετσέτας ακριβώς πριν το κρεβάτι και μερικές χαλαρές πιτζάμες μπορούν να κρατήσουν το μωρό νιώθοντας ωραία όλη τη νύχτα.

6. Ξυπνήστε το μωρό σας σε προγραμματισμένες ώρες. Αν ξυπνάει συνήθως στις 1 και 5 το πρωί, τότε ξεπεράστε το και ξυπνήστε το 15 έως 20 λεπτά νωρίτερα. Ροήστε το ελαφρά ξανά στον ύπνο. Κάνετε αυτό για μερικές νύχτες, μετά μετακινήστε την ώρα ξυπνήματος 15 λεπτά αργότερα. Τελικά αφαιρέστε την νωρίτερη ξύπνηση και κάνετε το μόνο μια φορά τη νύχτα και μετά καθόλου. Το μωρό δεν θα ξυπνάει, περιμένοντας να το ξυπνήσετε εσείς.