• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γονείς Gaslighting – 37 Παραδείγματα, Σημάδια & Αντιμετώπιση

Σημάδια | 37 Παραδείγματα γονέων gaslighting | Επιπτώσεις στο παιδί | Είναι gaslighting κακοποίηση | Πώς να αντιμετωπίσετε

Τι είναι γονέας gaslighting

Το gaslighting είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες προσπάθειες να επηρεάσει κάποιον να αμφισβητήσει τη δική του μνήμη, κρίση ή λογική. Οι άνθρωποι που κάνουν gaslight κάνουν τις θύματα να νιώθουν ή να φαίνονται «τρελοί» χρησιμοποιώντας ψεύτικα περιβάλλοντα ή ισχυρισμοί. Ένας γονέας gaslighting αρνείται ή διαμαρτύρεται συνεπώς τις εμπειρίες ή τα συναισθήματα ενός παιδιού, khiến το παιδί να αμφισβητεί την αναμνησιακή του ικανότητα για να ξεφύγει από την ευθύνη για τις πράξεις του.

Το gaslighting από γονείς είναι μια λεπτή και κρυφή μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Αυτοί οι γονείς χειρίζονται για να υπονομεύσουν την αίσθηση πραγματικότητας και τη συναισθηματική σταθερότητα του παιδιού.

Μερικοί καλοπροαίρετοι γονείς μπορεί να κάνουν gaslighting στα παιδιά τους σε προσπάθεια να τα προστατέψουν. Για παράδειγμα, «Θα αγαπήσετε αυτά τα λαχανικά γιατί είναι τόσο νόστιμα.» Ωστόσο, πολλοί περισσότερο το κάνουν για να διατηρήσουν τον έλεγχο, τη δύναμη και την αίσθηση ορθότητας στη σχέση γονέα-παιδιού.

Συνηθισμένα σημάδια γονέων gaslighting

• Αρνούνται τις εμπειρίες των παιδιών τους.
• Στρέφουν τα γεγονότα για να ταιριάζουν στους δικούς τους σκοπούς.
• Πιστεύουν ότι είναι πάντα σωστοί.
• Δεν ζητούν συγγνώμη ποτέ.
• Νομίζουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο για τα παιδιά τους
• Πιστεύουν ότι ξέρουν τα παιδιά τους καλύτερα από ό,τι αυτοί ξέρουν τον εαυτό τους
• Απορρίπτουν συνεχώς τα συναισθήματα των παιδιών τους.

37 Παραδείγματα γονέων gaslighting

Εδώ είναι μερικές συνηθισμένες φράσεις gaslighting που χρησιμοποιούνται από κακοποιητικούς γονείς:

1. Μην είσαι αδιανόητος. Αυτό δεν συνέβη ποτέ.
2. Αυτό δεν είναι αληθές. Πρέπει να είσαι σύγχυτος πάλι.
3. Εδώ ξανασυνεχίζεις, φτιάχνοντας πράγματα.
4. Οποιοσδήποτε μπορεί να το κάνει. Εσύ απλώς βγάζεις δικαιολογίες.
5. Είσαι λάθος ή πρέπει να το όνειρωσες.
6. Δεν το έκανα ποτέ. Είναι όλα στο κεφάλι σου.
7. Απέτυχες επειδή είχες κακή στάση.
8. Θυμάσαι λάθος.
9. Δεν έκανα αυτό που λες.
10. Όχι, δεν είσαι κουρασμένος. Τώρα πήγαινε να τελειώσεις την εργασία σου.
11. Δεν είναι большое deal. Υπεραντιδραστίζεις.
12. Εντάξει, είναι απλώς ένα μικρό τραναχτάκι. Δεν πονάει.
13. Τι λες; Αυτό που έκανα ήταν τόσο καλό για σένα.
14. Είσαι κρυός και πρέπει να βάλεις ένα παλτό.
15. Λοιπόν, επιβίωσες, δεν είναι;
16. Σου είπα να μην το κάνεις αυτό. Γιατί δεν άκουσες;
17. Μπόρεσες να το τελειώσεις στην ώρα. Για què το άφησες να συμβεί;
18. Αλλάξες. Παλιότερα ήταν καλύτερος σε αυτό.
19. Όχι, δεν είδες αυτό γιατί δεν το έκανα.
20. Το έβαλα εκεί για σένα. Εσύ απλώς το αγνόησες.
21. Όλοι ξέρουν ότι είμαι καλός γονέας.
22. Η εργασία δεν είναι τόσο δύσκολη. Εσύ απλώς είσαι τεμπέλης.
23. Όχι, δεν χρειάζεσαι θεραπεία. Χρειάζεσαι απλώς έναν καλό ύπνο.
24. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος μαζί μου. Εσύ πρέπει να γίνεις πιο σεβαστός.
25. Τα κλειδιά δεν χάνονται μόνα τους. Εσύ είσαι αμελέτητος.
26. Ήσουν τόσο τεμπέλης, γιατί δεν προσπάθησες περισσότερο;
27. Πρέπει να νιώθεις ευγνωμοσύνη γιατί ήταν καλό για σένα.
28. Όχι, δεν είναι. Το αγαπημένο σου χρώμα είναι μπλε.
29. Παρεξηγείτε. Αυτό δεν ήταν η περίπτωση.
30. Αν ήσασταν αποφασιστικός να πετύχεις, θα επέτυχες.
31. Αυτό δεν είναι αληθές. Η μνήμη σου δεν μπορεί να εμπιστευτεί.
32. Αν το έκανα εγώ, πρέπει να γίνει από αγάπη.
33. Ποτέ δεν σε χειρίστηκα.
34. Απολύτως δεν έκανα αυτό. Εσύ απλώς προσπαθείς να με κάνεις κακό.
35. Δες, έκανα όλα αυτά για σένα. Είμαι τόσο καλός γονέας.
36. Όλοι εκτιμήσανε αυτό που έκανα, εκτός από σένα. Γιατί αυτό;
37. Εγώ έχω δίκιο και όλοι το ξέρουν, συμπεριλαμβανομένων των αδερφών σου.

Επιπτώσεις gaslighting στο παιδί

Ένα από τα πιο υποκείμενα πτυχές του gaslighting είναι η άρνηση της πραγματικότητας. Να αρνηθείς αυτό που έχεις βιώσει και ξέρεις ότι είναι αληθές. Μπορεί να κάνει οποιονδήποτε να νιώσει σαν να είναι τρελός, αλλά δεν είναι.

Οι συμπεριφορές gaslighting του γονέα μπορεί να οδηγήσουν σε σύγχυση, αυξημένη αυτο-αμφιβολία και μειωμένη αυτοεκτίμηση στο παιδί. Μπορούν να αναπτύξουν άγχος ή κατάθλιψη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το παιδί μπορεί να βιώσει ψυχικά προβλήματα όπως ψυχώδης διαταραχή ενώ η παραμorpημένη πραγματικότητά τους συνεχίζει να υποβαθμίζεται.

Είναι το gaslighting κακοποίηση

Όταν είναι σοβαρό, το gaslighting μπορεί να θεωρηθεί μορφή συναισθηματικής κακοποίησης παιδιού.

Σε αντίθεση με την φυσική κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση δεν δείχνει προφανή σημάδια όπως γαμαδάκια ή τραύματα.

Αν είστε παιδί και βιώνετε gaslighting που σας κάνει να νιώθετε βλάβη, μιλήστε με τον σύμβουλο του σχολείου σας και άλλους αξιοπιστούς ενήλικες για βοήθεια.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν γονέα gaslighting

Ενήλικα παιδιά που πάσχουν από συνεχές gaslighting από τους γονείς τους μπορούν να πάρουν τα εξής βήματα για να προστατεύσουν τον εαυτό τους.

Χτίστε έναν κύκλο υποστήριξης

Η αναγνώριση είναι ζωτικό μέρος της θεραπείας της παιδικής συναισθηματικής κακοποίησης. Το να αναγνωριστεί και να επικυρωθεί το πάθος τους κάνει σημαντική διαφορά στο πώς ένας θύμα παιδικής τραύμα ανακαμεί.

Είναι σημαντικό να έχετε φίλους που καταλαβαίνουν και αναγνωρίζουν την εμπειρία σας. Χτίστε ένα δίκτυο υποστήριξης που θα αναγνωρίσει το πάθος σας.

Η χειριστική συμπεριφορά του γονέα σας μπορεί να σας κάνει να δευτερεύετε τον εαυτό σας και να ενοχλείτε τον εαυτό σας για τα πάντα. Όταν είστε σε αμφιβολία, το δίκτυο υποστήριξής σας μπορεί να σας δώσει και έναν έλεγχο πραγματικότητας.

Ιδιοποιηθείτε τα συναισθήματά σας

Αποδοχή των δικών σας συναισθημάτων χωρίς να ζητάτε άδεια από άλλους.

Για να διατηρήσουν τη δύναμή τους, οι γονείς gaslighting συχνά αγνοούν και απορρίπτουν τα συναισθήματα των παιδιών τους. Το να προσπαθήσετε να υπονομεύσετε τα συναισθήματα κάποιου είναι εξίσου πειστικό όσο το να πείτε ότι οι αντιλήψεις σας είναι λάθος: τελικά θα πεισθείτε ότι η πραγματικότητά σας είναι εσείς «φαντάζεστε» το.

Κάνετε σαφές ότι δεν χρειάζεστε την άδειά τους για να νιώσετε. Τα συναισθήματά σας είναι τα δικά σας συναισθήματα. Είναι σαν αν πεινάτε, πεινάτε. Αυτό δεν είναι δικό τους να αρνηθούν.

Μην συμμετέχετε σε διαπραγματεύσεις

Μετά από χρόνια κακοποίησης, είναι κατανοητό να ψάχνετε αναγνώριση και επικύρωση, αλλά δυστυχώς είναι απίθανο να το πάρετε από τους χειριστικούς γονείς σας.

Οι gaslighters είναι συνήθως ναρκισσιστικοί και αυταρχικοί. Οι ναρκισσιστικοί γονείς δεν θα αποδεχτούν ότι οι αναμνήσεις σας (τα λάθη τους) είναι πραγματικές. Η διαμάχη με αυτούς για την εμπειρία σας είναι άσκοπη.

Ωστόσο, η ιστορία και η πραγματική πραγματικότητα δεν αλλάζουν βάσει ποιος κερδίζει τη διαμάχη. Επομένως, μην προσπαθείτε να κερδίσετε τη συζήτηση ή να τους πείσετε ότι είστε σωστοί.

Θέστε όρια

Όταν σας κάνουν gaslighting αρνούμενοι την εμπειρία σας, φύγετε από τη συζήτηση. Πείτε τους ότι αρνείστε να συμμετάσχετε σε μάχη.

Η αποφυγή διαμαχών θα σώσει όχι μόνο την υγεία σας αλλά θα αποτρέψει επίσης να σας κάνουν gaslighting.

Αλλά αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα τους βλέπετε καθόλου. Μερικές φορές, πρέπει να επιλέξετε μεταξύ της σχέσης σας και της λογικής σας.

Κάντε τον στόχο σας

Στόχος να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο ανεξάρτητα από την παιδική σας τραύμα. Αν έχετε τοξικούς γονείς, δεν μπορείτε να τους αλλάξετε. Μην κάνετε αυτό τον στόχο σας. Το να φτάσετε στην πλήρη σας δύναμη και να ζήσετε τη καλύτερη δυνατή ζωή είναι οι στόχοι σας.

Ζητήστε συναισθηματική άνεση

Μερικοί ενήλικες που πάθισαν από παιδική συναισθηματική κακοποίηση αναφέρουν ότι επιπλέον συναισθηματική άνεση, όπως η συμμετοχή σε θρησκευτική ομάδα ή η απόκτηση κατοικιδίου, τους έχει βοηθήσει να αντιμετωπίσουν.

Κάντε θεραπεία

Είναι δύσκολο για κακοποιημένα παιδιά να διαχειριστούν τέτοια δύσκολη κατάσταση μόνα τους, ακόμα και ως ενήλικες. Ένας έμπειρος ψυχικός υγείας επαγγελματίας μπορεί να σας δώσει επιπλέον υποστήριξη και να σας βοηθήσει στο ταξίδι θεραπείας σας.

Οικογενειακή θεραπεία

Αν ο γονέας σας δείχνει ειλικρινή επιθυμία να διορθώσει τη σχέση σας, μπορείτε να ζητήσετε οικογενειακή θεραπεία ως ομάδα ως μέρος της διαδικασίας θεραπείας σας.