Φροντίζοντας το σώμα σας:Απαντήσεις για κορίτσια με αυτισμό

Γιατί πρέπει να φροντίζω το σώμα μου;

Το να μάθεις πώς να φροντίζεις το σώμα σου είναι μέρος του μεγάλου. Όσο μεγαλώνεις, το σώμα σου θα αλλάξει καθώς γίνεσαι γυναίκα. Αυτό ονομάζεται εφηβεία. Κατά την εφηβεία, θα πάρεις:

  • λιπαρό δέρμα και μαλλιά
  • μαλλιά που μεγαλώνουν κάτω από τα χέρια σου, στα πόδια σου, και στον ιδιωτικό σας χώρο (το μέρος του σώματός σας που καλύπτεται από εσώρουχα)
  • ιδρώτας που μυρίζει βρώμα, ειδικά κάτω από τα χέρια σου
  • στήθος
  • η περίοδος σου, ονομάζεται επίσης έμμηνος ρύση. Αυτό συμβαίνει όταν το αίμα βγαίνει από τον κόλπο σας, αλλά δεν είσαι άρρωστος ή πληγωμένος.

Αυτές οι αλλαγές θα γίνουν αργά. Θα πρέπει να μάθετε νέες ρουτίνες για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καθαρό και υγιή.

Τι πρέπει να κάνω κάθε μέρα;

Για να παραμείνετε μυρίζοντας φρέσκο ​​και καθαρό, θα έπρεπε:

  • Φορέστε καθαρά εσώρουχα και ρούχα κάθε μέρα.
  • Πλένετε τα χέρια και το πρόσωπό σας κάθε μέρα με σαπούνι και νερό. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να στεγνώσετε.
  • Κάντε ένα ντους ή μπάνιο μόνοι σας. Μπορείτε να πλύνετε όλα τα μέρη του σώματος και τα μαλλιά σας.
  • Χρησιμοποιήστε αποσμητικό κάθε μέρα. Αυτό θα κάνει τις μασχάλες σας λιγότερο ιδρωμένες και δύσοσμες.
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ένα νήμα μία φορά την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της κακής αναπνοής και των κοιλοτήτων.

Τι γίνεται με το ξύρισμα;

Καθώς τα μαλλιά μεγαλώνουν κάτω από τα χέρια και στα πόδια σας, μπορεί να θέλετε να το ξυρίσετε. Ρωτήστε έναν γονέα ή άλλο έμπιστο ενήλικα πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ξυράφι.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε πώς αισθάνεστε να ξυρίζεστε. Τα ηλεκτρικά ξυραφάκια είναι θορυβώδη και μπορεί να γαργαληθούν λίγο. Άλλα ξυράφια είναι αιχμηρά και μπορούν να σας κόψουν αν δεν είστε προσεκτικοί. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ξυράφι.

Τι γίνεται με το να φοράς σουτιέν;

Μόλις έχεις στήθος, ένα σουτιέν είναι καλή ιδέα. Τα σουτιέν στηρίζουν το στήθος για να μην πονάνε όταν περπατάτε, τρέξιμο, ή πηδήξτε τριγύρω.

Ζητήστε από τη μητέρα σας ή έναν άλλο έμπιστο ενήλικα να σας βοηθήσει να ψωνίσετε σουτιέν. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη σουτιέν. Δοκιμάστε διαφορετικά μέχρι να βρείτε ένα σουτιέν που σας ταιριάζει.

Αν δεν έχετε φορέσει ποτέ σουτιέν, μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή. Με λίγο χρόνο, θα το συνηθίσεις.

Τι συμβαίνει όταν έρθει η περίοδός μου;

Όταν έχετε περίοδο, θα δείτε αίμα στα εσώρουχά σας, σε χαρτί υγείας, ή στη λεκάνη της τουαλέτας. Η περίοδός σας θα έρθει περίπου μία φορά το μήνα. Συνήθως διαρκεί περίπου 3 έως 5 ημέρες. Σημειώστε το ημερολόγιό σας κάθε μήνα όταν έχετε περίοδο. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε πότε να το περιμένετε τον επόμενο μήνα.

Όταν έχετε περίοδο, πρέπει να φορέσετε ένα ειδικό μαξιλάρι στα εσώρουχά σας για να πιάσετε το αίμα. Η μητέρα σας ή άλλος έμπιστος ενήλικας θα σας μάθει πώς να το χρησιμοποιείτε.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη μαξιλαριών. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που είναι πιο άνετα για να φορέσετε.

Πώς φοράω τακάκια;

Για να φορέσετε ένα νέο μαξιλάρι, ξεκολλήστε το χαρτί από το πίσω μέρος του νέου μαξιλαριού. Τοποθετήστε την κολλώδη πλευρά του μαξιλαριού στα εσώρουχά σας. Βεβαιωθείτε ότι παραμένει στη θέση του. Αλλάζετε το μαξιλάρι σας κάθε 4 ώρες, όταν μυρίζει, ή όταν είναι γεμάτο αίμα.

Για να αλλάξετε το μαξιλάρι σας, τραβήξτε το παλιό. Τυλίξτε το σε χαρτί υγείας και πετάξτε το στον κάδο απορριμμάτων του μπάνιου. Αλλάξτε τα εσώρουχά σας εάν είναι βρώμικα. Τότε, βάλε ένα νέο μαξιλάρι στα εσώρουχά σου.

Αυτό μοιάζει με πολλά για μάθηση! Πώς μπορώ να θυμηθώ;

Η ύπαρξη μιας νέας καθημερινής ρουτίνας μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε. Ακολουθούν μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι για να θυμηθείτε τι να κάνετε:

  • Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να γνωρίζετε πότε να πλένετε το πρόσωπό σας, βούρτσισε τα δόντια σου, ή κάντε ένα ντους.
  • Χρησιμοποιήστε έναν πίνακα εικόνων ή μια λίστα που περιγράφει τα βήματα για την τοποθέτηση και την αφαίρεση των μαξιλαριών.
  • Αριθμός αναλωσίμων που χρησιμοποιείτε, σαν σαπούνι, σαμπουάν, αποσμητικό, έτσι ξέρετε τι να χρησιμοποιήσετε πρώτα και τι έρχεται στη συνέχεια.

Κάντε το Διασκεδαστικό!

Να είστε προετοιμασμένοι κάθε μέρα φτιάχνοντας ειδικά κιτ με όλα τα εφόδια που χρειάζεστε για τη φροντίδα του εαυτού σας. Ζητήστε από τη μαμά ή τον μπαμπά σας να σας βοηθήσουν να βάλετε τα κιτ σας μαζί.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα κιτ για την πρωινή σας ρουτίνα που περιέχει σαπούνι, ενυδατική κρέμα, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα, αποσμητικό, και ένα πινέλο και άλλα αντικείμενα για τα μαλλιά σας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα άλλο κιτ για όταν έχετε την περίοδο σας που έχει μαξιλάρια, μαντηλάκια, και καθαρά εσώρουχα.

Αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά ή η αίσθηση κάποιων από τα εφόδια, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στο κατάστημα για να αγοράσετε κάτι διαφορετικό. Έχεις πολλές επιλογές. Επιλέξτε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς.

Previous:

Next: