Φροντίδα του Σώματός σας: Απαντήσεις για Κορίτσια με Αυτισμό

Γιατί πρέπει να φροντίζω το σώμα μου;

Η μάθηση του πώς να φροντίζεις το σώμα σου είναι μέρος της μεγάλωσης. Καθώς μεγαλώνεις, το σώμα σου αλλάζει καθώς γίνεσαι γυναίκα. Αυτό ονομάζεται ηβηδονη. Κατά τη διάρκεια της ηβηδονης, θα παρατηρήσεις:

  • λιπαρή δέρμα και μαλλιά
  • τρίχες που μεγαλώνουν κάτω από τις μασχάλες, στα πόδια και στην ιδιωτική σου περιοχή (το μέρος του σώματός σου που καλύπτεται από τα εσωρούχα)
  • ιδρώτα που μυρίζει άσχημα, ειδικά κάτω από τις μασχάλες
  • αύξηση των στήθεων
  • την περίοδο σου, επίσης γνωστή ως κατμηνιασμός. Είναι όταν βγαίνει αίμα από την κόλπο σου, αλλά δεν είσαι άρρωστη ή τραυματισμένη.

Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σταδιακά. Θα πρέπει να μάθεις νέες ρουτίνες για να διατηρείς τον εαυτό σου καθαρό και υγιεινό.

Τι πρέπει να κάνω καθημερινά;

Για να μυρίζεις φρεσκα και να παραμένεις καθαρή, πρέπει να:

  • Φορείς καθαρά εσωρούχα και ρούχα κάθε μέρα.
  • Πλένεις τα χέρια και το πρόσωπό σου κάθε μέρα με σαπούνι και νερό. Χρησιμοποίησε πετσέτα για να στεγνώσεις.
  • Κάνεις ντους ή μπάνιο μόνη σου. Μπορείς να πλένεις όλα τα μέρη του σώματός σου και τα μαλλιά σου.
  • Χρησιμοποιείς αποδρώτη καθημερινά. Αυτό θα κάνει τις μασχάλες σου λιγότερο ιδρώδεις και μυρωδιές.
  • Βούρτσizas τα δόντιά σου τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα και χρησιμοποιείς νταντάρια μια φορά τη μέρα. Αυτό βοηθάει στην πρόληψη κακής αναπνοής και καριών.

Τι γίνεται με το ξύρισμα;

Καθώς οι τρίχες μεγαλώνουν κάτω από τις μασχάλες και στα πόδια, μπορεί να θελήσεις να τις ξυρίσεις. Ρωτήστε έναν γονέα ή άλλο ενηλικιωμένο ατομο που εμπιστεύεσαι πώς να χρησιμοποιήσετε ξυριστική μηχανή.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος να συνηθίσετε την αίσθηση του ξυρίσματος. Οι ηλεκτρικές ξυριστικές μηχανές κάνουν θόρυβο και μπορεί να γαργαλίζουν λίγο. Άλλες ξυριστικές μηχανές είναι οξείες και μπορούν να σας κόψουν αν δεν είστε προσεκτικοί. Είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ξυριστική μηχανή.

Τι γίνεται με το φορέμα σουτιέν;

Μόλις αναπτυχθούν τα στήθη σας, ένα σουτιέν είναι καλή ιδέα. Τα σουτιέν υποστηρίζουν τα στήθη ώστε να μην πονάνε όταν περπατάτε, τρέχετε ή πηδάτε.

Ζητήστε από τη μάνα σας ή άλλο ενηλικιωμένο ατομο που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει να αγοράσετε σουτιέν. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη σουτιέν. Δοκιμάστε διάφορα μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Αν δεν έχετε φορέσει ποτέ σουτιέν, μπορεί να νιώσετε άνευτα στην αρχή. Με λίγο χρόνο, θα συνηθίσετε.

Τι συμβαίνει όταν έρθει η περίοδος μου;

Όταν έρθει η περίοδος σας, θα δείτε αίμα στα εσωρούχα σας, στο χαρτί του τουαλέτας ή στη λεκάνη του τουαλέτας. Η περίοδος σας θα έρχεται περίπου μία φορά τον μήνα. Συνήθως διαρκεί περίπου 3 έως 5 ημέρες. Σημειώστε τον ημερολόγιο κάθε μήνα όταν παίρνετε την περίοδο σας. Έτσι, θα ξέρετε πότε να την περιμένετε τον επόμενο μήνα.

Όταν έχετε την περίοδο σας, πρέπει να φορείτε μια ειδική συμπίεση στα εσωρούχα σας για να συλλέξετε το αίμα. Η μητέρα σας ή άλλο ενηλικιωμένο ατομο που εμπιστεύεστε θα σας διδάξει πώς να τη χρησιμοποιείτε.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη συμπιέσεων. Μπορείτε να επιλέξετε αυτές που είναι πιο άνετες για εσάς.

Πώς να φορέσω συμπιέσεις;

Για να βάλετε μια νέα συμπίεση, ξεκόλλετε το χαρτί από την πίσω πλευρά της νέας συμπίεσης. Τοποθετήστε την κολλητική πλευρά της συμπίεσης στα εσωρούχα σας. Βεβαιωθείτε ότι μένει στη θέση της. Αλλάξτε τη συμπίεση κάθε 4 ώρες, όταν μυρίζει ή όταν είναι γεμάτη αίμα.

Για να αλλάξετε τη συμπίεση, σέρνετε την παλιά. Κυλίστε την σε χαρτί τουαλέτας και πετάξτε την στο κάδο του μπάνιου. Αλλάξτε τα εσωρούχα σας αν είναι βρώμικα. Στη συνέχεια, βάλτε μια νέα συμπίεση στα εσωρούχα σας.

Φαίνεται πολύ πράγματα να μάθω! Πώς μπορώ να τα θυμάμαι;

Μια νέα καθημερινή ρουτίνα μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να συνηθίσετε. Εδώ είναι μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι να θυμάστε τι να κάνετε:

  • Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να ξέρετε πότε να πλένετε το πρόσωπό σας, να βουρτσίζετε τα δόντιά σας ή να κάνετε ντους.
  • Χρησιμοποιήστε ένα χαρτογράφημα με εικόνες ή λίστα που δείχνει τα βήματα για το βάζει και βγάζει συμπιέσεις.
  • Αριθμήστε τα υλικά που χρησιμοποιείτε, όπως σαπούνι, σαμπουάν, αποδρώτης, ώστε να ξέρετε τι να χρησιμοποιήσετε πρώτο και τι ακολουθεί.

Κάντε το διασκεδαστικό!

Είστε προετοιμασμένοι κάθε μέρα φτιάχνοντας ειδικά κιτ με όλα τα υλικά που χρειάζεστε για τη φροντίδα του εαυτού σας. Ζητήστε από τη μάνα ή τον πατέρα σας να σας βοηθήσουν να φτιάξετε τα κιτ σας.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα κιτ για το πρωινό σας ρουτίνα που θα περιέχει σαπούνι, υγραντική κρέμα, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, στόμα υγιεινή, αποδρώτη, βούρτσα και άλλα είδη για τα μαλλιά σας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα άλλο κιτ για όταν έχετε την περίοδο σας που θα περιέχει συμπιέσεις, υγρά πανιά και καθαρά εσωρούχα.

Αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά ή η αίσθηση κάποιων υλικών, μπορείτε πάντα να πάτε ξανά στο κατάστημα να αγοράσετε κάτι διαφορετικό. Έχετε πολλές επιλογές. Επιλέξτε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς.

Previous:

Next: