• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Το Μωρό Ξυπνάει Κάθε Ώρα: Είναι Φυσιολογικό, Λόγοι και Συμβουλές

Ένας καλός νυκτερινός ύπνος είναι κρίσιμος για την ευημερία των μωρών. Ωστόσο, μπορεί να νιώσετε ηττημένος στις προσπάθειες φροντίδας σας αν βρείτε το μωρό σας να ξυπνάει κάθε ώρα ή να μένει ξύπνιο για ώρες στη νύχτα. Επιπλέον, μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή τους και να προκαλέσει αναπτυξιακές καθυστερήσεις.

Μια grondige κατανόηση του γιατί το μωρό σας ξυπνάει συχνά τη νύχτα ή μένει ξύπνιο μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τις απαραίτητες ενέργειες και να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας απολαμβάνει έναν βαθύ ύπνο για μεγαλύτερες ώρες τη νύχτα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να κατανοήσετε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους το μωρό σας ξυπνάει συχνά τη νύχτα και για μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο.

Γιατί κάποια μωρά δεν κοιμούνται περισσότερο;

Τα νυκτερινά ξυπνήματα είναι αρκετά συχνή στα νήπια και νηπια. Ένα τέταρτο των γονέων με παιδιά κάτω από πέντε χρόνια αναφέρουν ότι τα μικρά τους βιώνουν προβλήματα ύπνου.

Ένα νεογέννητο γενικά ξυπνάει συχνά τη νύχτα λόγω πείνας. Μόλις περάσουν την στιγμή των τεσσάρων μηνών και έχετε ξεκινήσει την νυκτερινή απογαλακτιστικό, πρέπει να κοιμούνται για περισσότερες ώρες. Ωστόσο, παρά την κατάλληλη διατροφή, αν το μωρό σας ξυπνάει συχνά τη νύχτα, πρέπει να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την ρίζα της αιτίας.

Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους το μωρό σας μπορεί να ξυπνάει συχνά τη νύχτα:

1. Πείνα

Η διαταραχή του κύκλου ύπνου συμβαίνει λίγο καιρό μετά που βάζετε το μωρό σας για ύπνο κάθε βράδυ; Αν ναι, υπάρχει καλή πιθανότητα το μωρό σας να δεν τρέφεται επαρκώς πριν την ώρα κοιμήσεως. Αν μόλις ξεκινήσατε την νυκτερινή απογαλακτιστικό, το μωρό μπορεί συχνά να ξυπνάει πεινασμένο μέχρι να συνηθίσει στο νέο χρονοδιάγραμμα.

2. Αναβολή

Ο πρωταρχικός τρόπος επικοινωνίας του μωρού σας είναι το κλάμα. Αν δεν μπορούν να κοιμηθούν για περισσότερο από 2-3 ώρες συνεχώς, μπορεί να οφείλεται σε κάποια αναβολή, και μπορεί να ξυπνάνε κλαίοντας για να καλέσουν την προσοχή σας στο πρόβλημα. Κρατήστε κοντινή μάτι στις κινήσεις του μωρού σας τη μέρα ώστε να είστε ενήμεροι για τυχόν μπλε ή εγκεφαλικά στον κορμό τους.

Η αναβολή μπορεί επίσης να προκύψει λόγω κουβερτών που είναι πολύ παχύς ή πολύ λεπτός, ένα παιχνίδι κρυμμένο κάτω από τις κουβέρτα, βρώμικα πανάκια, κ.λπ.

3. Μπλοκάρισμα μύτη

Τα νήπια είναι μυτιστές αναπνέοντες, δηλαδή, χρησιμοποιούν προominantemente τη μύτη τους για να αναπνέουν και να εξαναπνέουν. Η ρινική μπουκώση σε ένα μωρό μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πρόβλημα στην αναπνοή και αντίστοιχα να οδηγήσει σε διαταραχμένο ύπνο.

4. Πονός στομάχιου

Μια πολύ συχνή παράπονη που έχουν τα μωρά είναι η φυσώδεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονό στομάχιου και να κάνει το μωρό να ξυπνάει ενώ κάνει ύπνο και επίσης τη νύχτα.

5. Θορυβικό περιβάλλον

Ένα φορτηγό που περνάει, ένα βγαλμένο ριγκτόν, ή ακόμα και μια συζήτηση μεταξύ εσείς και του συζύγου σας που ξεχάσατε να κάνετε ψιθυρίσματα — οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να διακόψει τον ύπνο του μωρού σας.

6. Συνήθειες

Αν το μωρό σας είναι συνηθισμένο να κοιμάται σε ανियमικά διαστήματα και για ποικίλες διευκρινίσεις, μπορεί να γίνει συνήθεια και να resulte σε συχνά νυκτερινά ξυπνήματα.

7. Λοίμωξη ή ασθένεια

Το μωρό σας μπορεί επίσης να ξυπνάει συχνά λόγω λοίμωξης ή ασθένειας. Αν το μωρό σας είναι στο στάδιο της έλξης, τείνουν να πιάνουν πράγματα και να τα βάζουν στο στόμα, το οποίο αυξάνει την πιθανότητα λοίμωξης, οδηγώντας σε συχνά ξυπνήματα τη νύχτα. Και αν το μωρό σας είναι άρρωστο από κάποια ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή πυρετός, μπορεί να είναι ερεθιστικό και να ξυπνάει συχνά.

8. Οδοντiasis

Τα μωρά είναι νευρικά όταν οδοντιάζουν, και αυτό μπορεί να τα κρατήσει ξύπνια τη νύχτα. Αν παρατηρήσετε συμπτώματα, όπως υπερβολική σιαλορροία, ερεθισμός, ερυθρισμένα μάγουλα και ιθύες, και υπερβολικό δάγκωμα ή μασάρισμα, ο πόνος από οδοντiasis μπορεί να κρατάει το μωρό σας ξύπνιο τη νύχτα.

9. Αλλαγή στο περιβάλλον

Μια αλλαγή στο περιβάλλον μπορεί επίσης να προκαλέσει συχνά νυκτερινά ξυπνήματα. Αν μετακινήσετε το μωρό σας από το δωμάτιό σας στο δικό τους ή τα μετακινήσετε από το στρώμα στο κρεβάτι, μπορεί να πάρει μερικές νύχτες να συνηθίσουν στο νέο περιβάλλον και να οδηγήσει σε συχνό νυκτερινό ξύπνημα.

10. Ρουτίνα κοιμήσεως

Πολλοί γονείς έχουν μια ρουτίνα κοιμήσεως για να βάλουν το μικρό να κοιμηθεί. Μπορεί να περιλαμβάνει τραγούδιμα νανουριστικών, παιχνίδι μουσικής, λούλισμα, ψιθυρισμοί, ή περπάτημα με το μωρό στα χέρια σας. Αν κάνετε οποιοδήποτε από αυτά για να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί, μπορεί να μην μπορούν να ξεκοιμηθούν μόνα τους μετά από νυκτερινά ξυπνήματα εκτός αν κάνετε το ίδιο πάλι από την αρχή.

11. Αναπτυξιακά milepθα

Τα μωρά μπορεί επίσης να βιώσουν διαταραχή κύκλου ύπνου όταν πλησιάζουν αναπτυξιακά milepθα. Για παράδειγμα, όταν μαθαίνουν να κάνουν ήχους ή να πιάνουν πράγματα, θα τα βρείτε ξύπνια στη μέση της νύχτας να ασκούν τη νέα δεξιότητα. Μπορείτε να παρατηρήσετε αυτό για πρώτη φορά στο στάδιο 4-μήνου πτώσης ύπνου. Είναι αρκετά συχνό, αν και δεν όλα τα νήπια το εκφράζουν. Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά μαθαίνουν πολλές ενδιαφέρουσες δεξιότητες, και αυτό τα κρατάει ξύπνια τη νύχτα. Παρόμοιες κύκλοι πτώσης ύπνου συμβαίνουν και σε μεταγενέστερα στάδια.

Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο τη νύχτα

Η ποσότητα ύπνου που χρειάζονται τα μωρά μπορεί να ποικίλλει βάσει της ηλικίας και του μοτίβου ύπνου τους. Ένα νήπιο χρειάζεται περίπου 14–17 ώρες ύπνο ανά 24 ώρες, με διαλείμματα τρέψιματος κάθε 3–4 ώρες. Κάποια μωρά κοιμούνται μέχρι 19 ώρες. Μέχρι να φτάσουν τους δύο έως τρία μήνες ηλικίας, τα νήπια αρχίζουν να κοιμούνται για πέντε ή εξαμήνους ώρες συνεχώς.

Οι μελέτες δείχνουν ότι ο κύκλος ύπνου είναι δυναμική διαδικασία που αλλάζει γρήγορα μέσω των πρώτων ετών της ζωής. Όταν τα μωρά είναι περίπου δέκα εβδομάδες ηλικίας, αρχίζουν να κοιμούνται πιο εύκολα από πριν και επίσης να κοιμούνται για μεγαλύτερες διαδρομές. Επίσης, η διάρκεια των μεσημεριανών ύπνων τους μειώνεται, και ο χρόνος ξυπνιάς τους αυξάνεται.

Ωστόσο, αν το μωρό σας ξυπνάει πολλές φορές τη νύχτα και η στέρηση ύπνου επηρεάζει την υγεία ή το temperament τους, πρέπει να παρεμβείτε. Διαβάστε περαιτέρω καθώς προτείνουμε μερικές στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε για να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται για περισσότερο χρόνο ή να αυτοηρεμίσει ξανά γρήγορα στον ύπνο.

1. Τρέψτε τα καλά

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρέφεται καλά πριν τα βάλετε στο κρεβάτι για τη νύχτα. Επίσης, κάνετε συνήθεια να βγαίνετε το μωρό σας efter κάθε γαλακτοκόμημα και πριν τα βάλετε για ύπνο. Αυτό απελευθερώνει τον αέρα από τη κοιλιά και αποτρέπει την αναβολή και τον πονό στομάχιου.

2. Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα

Η δημιουργία και η ακολουθία μιας ρουτίνας που οδηγεί στην ώρα κοιμήσεως βοηθάει το μωρό σας να χαλαρώσει και να αποσυναρμολογηθεί, οπότε πάνε για ύπνο χωρίς πολλή γκρίνιασμα και μένουν κοιμισμένοι περισσότερο. Μια καλή στρατηγική είναι να τραγουδήσετε ή να παίξετε ηρεμιστική μουσική καθώς βράδυει αντί για τις πιο θορυβώδεις δραστηριότητες, όπως παιχνίδι peekaboo με το μικρό σας.

3. Προσθέστε λευκό θόρυβο

Ο λευκός θόρυβος είναι ο ήχος που παράγεται όταν ήχοι διαφορετικών συχνοτήτων συνδυάζονται. Επειδή περιέχει όλες τις συχνότητες, χρησιμοποιείται για να καλύψει άλλους ήχους στο δωμάτιο. Μπορείτε να επενδύσετε σε μια μηχανή λευκού θορύβου ή να κατεβάσετε μια εφαρμογή λευκού θορύβου για να βοηθήσετε το μωρό σας να αποδράψει στον ύπνο. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα νήπια ξεκοιμούνται νωρίτερα όταν βρίσκονται σε περιβάλλον με λευκό θόρυβο.

4. Βοηθήστε το μωρό σας να αυτοηρεμίσει για ύπνο

Διδάξτε το μωρό σας πώς να αυτοηρεμίσει για ύπνο όταν ξυπνάνε στη μέση της νύχτας. Αυτή η εκπαίδευση ύπνου δημιουργεί μια ιδανική κατάσταση όπου εσείς και ο σύζυγός σας έχετε ανενόχλητο ύπνο, και το μωρό σας μαθαίνει να ηρεμίζει μόνο του χωρίς να χρειάζεται την παρουσία ή τη βοήθειά σας.

5. Παρακολουθήστε τους μεσημεριανούς ύπνους τους

Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο αριθμός ωρών ύπνου που χρειάζονται μειώνεται. Συχνοί και μακροί ύπνοι τη μέρα μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο τους τη νύχτα. Κρατήστε το ταμείο των μεσημεριανών ωρών ύπνου τους και προσπαθήστε σταδιακά να ελαχιστοποιήσετε τη συνολική διάρκεια ύπνου τη μέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται για μεγαλύτερη διάρκεια χωρίς να ξυπνάει στη μέση.

6. Δημιουργήστε ηρεμιστική ατμόσφαιρα

Τροποποιήστε το περιβάλλον του μωρού όταν είναι ώρα κοιμήσεως. Σβήστε τα φώτα, βάλτε ηρεμιστική μουσική, ή ανοίξτε τη μηχανή λευκού θορύβου για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που ευνοεί την είσοδο του μωρού σας σε «κατάσταση ύπνου». Σύντομα, το μωρό σας θα αρχίσει να συνδέει αυτό το συγκεκριμένο περιβάλλον με την ώρα ύπνου, καθιστώντας εύκολο για εσάς να τα βάλετε για ύπνο.

7. Αποφύγετε να κρατάτε το μωρό σας

Η άμεση αντίδρασή σας όταν ακούτε το μωρό σας να κλαίει στη μέση της νύχτας είναι να τρέξετε να το κρατήσετε και να το ηρεμίσετε. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι αντιπροductivo με δύο τρόπους. Πρώτα, το σηκώνημα του μωρού σας από το κρεβάτι και το κράτημά τους στα χέρια σας τα διαταράσσει περαιτέρω και τα ξυπνάει πλήρως. Αντίθετα, αν περιμένετε για λίγο για να αφήσετε το μωρό σας να εγκατασταθεί, μπορεί να ξανακοιμηθούν ανεξάρτητα. Δεύτερο, αν τρέχετε κάθε φορά που κλαίει το μωρό σας, μπορεί να μην μάθουν ποτέ να αυτοηρεμιστούν ξανά στον ύπνο.

8. Αλλάξτε τα πανάκια του μωρού σας

Υγρά πανάκια δεν είναι φιλικά προς έναν ήρεμο νυκτερινό ύπνο. Αν το μωρό σας ξυπνάει συχνά, το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε αν το πανάκι χρειάζεται αλλαγή. Επίσης, αν το μωρό σας ξυπνάει πεινασμένο κοντά στη μεσάνυχτα, είναι καλή ιδέα να αλλάξετε πρώτα το πανάκι και μετά να τρέψετε ώστε να μπορούν να αποδράψουν αμέσως μετά σε έναν άνετο ύπνο.

9. Μοιράστε το βάρος με τον σύζυγό σας

Ένα από τα πιο σημαντικά στρατηγικά για να αντιμετωπίσετε τα συχνά νυκτερινά ξυπνήματα του μωρού σας είναι να μοιράσετε το φορτίο με τον σύζυγό σας. Η λήψη στροφών για τη φροντίδα του μωρού και το βάζει πίσω για ύπνο διασφαλίζει ότι και οι δύο λαμβάνετε επαρκή ύπνο και είστε αναψυχμένοι για να διαχειριστείτε το παιδί το επόμενο πρωί. Ακόμα και αν το μωρό σας θηλαζόταν, δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο ο σύζυγός σας δεν μπορεί να φροντίσει τα νυκτερινά γαλακτοκομικά χρησιμοποιώντας προγενέστερο, ψυγεισμένο γάλα.

Η μητέρα μπορεί να θηλασιάσει το μωρό και μετά να αναθέσει την εργασία του βάζει το μωρό πίσω για ύπνο στον σύζυγό της. Η μοιρασιά της ευθύνης ηρέμησης του μωρού κατά τα νυκτερινά ξυπνήματα προσφέρει επίσης εξαιρετική ευκαιρία για το ζευγάρι να δεσμευτεί και να μεγαλώσει ως γονείς.

Ένας νέος γονέας παραπονιέται συχνά για το μωρό του που ξυπνάει κάθε ώρα μέσα στη νύχτα. Μπορεί να είναι εξαντλητικό για γονείς όταν αυτό συνεχίζεται για μήνες. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα μωρά συνεχίζουν να ξυπνάνε συχνά. Η εύρεση της υποκείμενης αιτίας και η εργασία στη διόρθωσή της μπορεί να σας σώσει από διαταραχμένο ύπνο. Οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε το μωρό σας να κοιμάται για περισσότερες ώρες συνεχώς. Ωστόσο, είστε συνεπείς στις προσπάθειές σας για να δώσετε αποτελέσματα.