Πώς να : Μέθοδος Ferber
Η μέθοδος Ferber είναι ένα σύστημα ύπνου που εφευρέθηκε από τον Δρ Richard Ferber για βρέφη . Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο Ferber , ή Ferberize , σας διδάξει το μωρό σας να βάλει τον εαυτό της για να κοιμηθεί , αφήνοντας να κλαίει για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα ? μπορείτε στη συνέχεια να πάει και την άνεση της . Αυτό το πρόγραμμα μετατοπίζει το επίκεντρο από τη γονική καταπραϋντικό για βρέφος αυτο- καταπραϋντική . Ξεκινήστε τη μέθοδο αυτή με ένα βρέφος που είναι 4 έως 6 μηνών και άνω και ο οποίος δεν έχει καμία ιατρική διαταραχές ύπνου ή σοβαρά ζητήματα διαχωρισμού .
Οδηγίες
Προετοιμασία
1
αναπτύξει μια ρουτίνα ώρας για ύπνο για το μωρό σας . Συμπεριλάβετε το μπάνιο , ακούγοντας απαλή μουσική , διαβάζοντας ένα βιβλίο και snuggling . Επαναλάβετε τη ρουτίνα κάθε βράδυ για να σηματοδοτήσει το μωρό σας ότι είναι ώρα για ύπνο .
Η 2
διακόψει οποιαδήποτε νυχτερινή τροφοδοτήσεις πριν από την έναρξη της μεθόδου Ferber . Αντικαταστήστε τη σίτιση με μια άλλη γονική ένωση , όπως κουνιστό ή χάδια .
Η 3
Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται σε ένα κρεβάτι ή κούνια που είναι μέσα ακουστικού φάσματος . Έχετε να κοιμηθεί στο δωμάτιό σας ή σε ένα διαφορετικό δωμάτιο , αλλά βεβαιωθείτε ότι η χώρα πηγαίνει για ύπνο είναι το ίδιο μέρος που ξυπνά . Κρατήστε τις ρυθμίσεις ύπνου συνεπής από νύχτα σε νύχτα .
Η Διαδικασία
4
Τοποθετήστε το μωρό σας στην κούνια της, την πρώτη νύχτα του Ferberizing σας . Βάλτε της στο κρεβάτι ξύπνιος αλλά υπνηλία και έτοιμος να κοιμηθεί . Αφήστε το δωμάτιο και αφήστε το να κλάψει για πέντε λεπτά . Μετά από πέντε λεπτά έχουν περάσει , πάμε μέσα και να προσφέρουν άνεση : μιλούν απαλά για αυτήν και να τρίψετε την πλάτη ή το στομάχι της . Άνεση της για 2 έως 3 λεπτά , αλλά δεν την πάρει για να ταΐσει ή βράχο της . Αφήστε το δωμάτιο μετά ανακουφίζοντας της.
Η 5
αφήστε το να κλάψει για 10 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία παρήγορο . Στη συνέχεια, αφήνουν το δωμάτιο και πάλι .
Η 6
Ας κλαίει για 15 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία παρήγορο . Κρατήστε εναλλάσσονται με 15 λεπτά να κλαίει και δύο έως τρία λεπτά της παρήγορο για το υπόλοιπο της πρώτης νύχτας μέχρι να πέσει το μωρό σας κοιμάται . Επαναλάβετε το πρόγραμμα εάν φωνάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας , αρχής γενομένης με τον ελάχιστο χρόνο αναμονής και εργάζονται πίσω μέχρι και τον μέγιστο χρόνο.
Η 7
Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι ξύπνιος , αλλά υπνηλία στην κούνια της τη δεύτερη νύχτα . Επαναλάβετε τη διαδικασία από το προηγούμενο βράδυ , αλλά να αλλάξει την ώρα των διαστημάτων έως 10 λεπτά, 15 λεπτά και 20 λεπτά , με περιόδους παρήγορο στο μεταξύ . Κρατήστε τα διαστήματα 20 λεπτά μέχρι να μειωθεί το μωρό σας κοιμάται .
Η 8
Τοποθετήστε ξύπνιοι , αλλά υπνηλία μωρό σας στην κούνια της, την τρίτη νύχτα . Επαναλάβετε τη διαδικασία, αλλά να χρησιμοποιούν 15- , 20- και 25 λεπτά διαστήματα εναλλάσσονται με παρήγορο . Συνεχίστε αυτό κάθε βράδυ , αυξάνοντας τα διαστήματα κατά πέντε λεπτά κάθε βράδυ . Μέχρι το τέλος της εβδομάδας , θα πρέπει να δείτε μια βελτίωση στην ικανότητα του μωρού σας να θέσει τον εαυτό της για να κοιμηθεί την ώρα του ύπνου και να απαλύνει τον εαυτό της στη μέση της νύχτας .
Η
Η
-
Ας το παραδεχτούμε - τα μωρά και τα νήπια έχουν την απίστευτη ικανότητα να μπες σε όλα. Αυτά τα περίεργα χέρια και τα πόδια αναρρίχησης μπορεί να είναι χαριτωμένα, αλλά μπορεί επίσης να έχουν επικίνδυνες συνέπειες. Λάβετε υπόψη σας τους πιο συνηθισμέ -
Πώς να γράψετε ένα υπέροχο βιογραφικό προσωπικού βοηθού Οι προσωπικοί βοηθοί εκτελούν καθημερινές προσωπικές ή επαγγελματικές εργασίες — όπως το να κλείνουν ραντεβού ή να διαχειρίζονται ένα νοικοκυριό — έτσι ώστε ο εργοδότης τους να είναι ελεύθερος -
Ως νταντά, ή ακόμα και ως υπάλληλος ημερήσιας φροντίδας ή μπέιμπι σίτερ, βάζετε τη δουλειά. Φροντίζετε τα παιδιά που φροντίζετε όλη την ημέρα και ίσως ακόμη και τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα. Αλλά μερικές φορές η σκληρή δουλειά σας δεν αναγνωρίζεται
