• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Βοηθήσετε Ένα Μωρό να Κοιμάται

Οι περισσότεροι γονείς έχουν δύσκολη χρονική στιγμή να βγάλουν το μωρό τους να κοιμηθεί σε κάποιο σημείο. Μην ανησυχείτε – μάθετε αυτές τις τεχνικές και θα είστε έτοιμοι.

Απαιτούμενα

• Λουτράκια μωρού (Baby Bathtubs)
• Μονιτόρ μωρού (Baby Monitors)
• Πανάκια
• Ηρεμιστική Μουσική

Οδηγίες

1. Κατανοήστε ότι όλα τα μωρά έχουν διαφορετικές συνήθειες ύπνου και ότι η σύγχρονοποίηση του ύπνου της οικογένειας μπορεί να είναι предприятие πολλών ετών.

2. Κλάψτε πικρά για αυτή την πραγματικότητα, μετά σηκώστε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Το να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί ολόκληρη τη νύχτα απαιτεί δοκιμασία και σφάλμα.

3. Καθιερώστε νωρίς τις ρουτίνες ώρας ύπνου και μερμαίρας. Κρατήστε το χρονοδιάγραμμα, και αποφύγετε να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο από λίγες ώρες τη ημέρα.

4. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ώρας ύπνου. Δώστε φαγητό στο μωρό σας, μετά βοηθήστε το να χαλαρώσει με μαλακή μουσική, ζεστό λουτρό, διάβασμα ή τραγούδι, και αγκαλιά, κουνιά ή ήρεμα γαργαλίσματα.

5. Αλλάξτε το πανάκι του μωρού σας πριν το βάλετε να κοιμηθεί τη νύχτα.

6. Τοποθετήστε το μωρό σας στην πλάτη του. Οι παιδίατροι προτείνουν αυτό ως έναν τρόπο να βοηθήσουν να αποτραπεί το Σύνδρομο Αιφνιδίου Θανάτου Νήπιου (SIDS).

7. Σβήστε τα φώτα και φύγετε ώστε το μωρό σας να μάθει πώς να κοιμάται μόνος του.

8. Σκεφτείτε να περιμένετε ένα λεπτό ή δύο πριν τρέξετε στην πλευρά του μωρού σας αν αρχίσει να μουρμουρίζει στο κρεβάτι μετά από το να το βάλετε.

9. Τριψτε τη κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια του μωρού σας αν αρχίσει να κλαίει.

10. Σκεφτείτε τη μέθοδο Ferber: ηρεμίστε το παιδί σας μόνο με την φωνή σας και αυξήστε σταδιακά την ποσότητα χρόνου που περιμένετε πριν ελέγξετε το μωρό σας. Ο στόχος είναι να συνηθίσει το μικρό σας να κοιμάται μόνος του.