• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να μειώσετε τον φόβο του παιδιού για το κρεβάτι

Να βγάλετε το μωρό ή το νηπίο να κοιμάται στο κρεβάτι μπορεί να φαίνεται εφιάλτης. Η άγχος χωρισμού και οι νυχτερινοί φόβοι μπορεί να προκαλέσουν άρνηση του κρεβατιού, καθιστώντας την ώρα ύπνου μάχη. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί να δει το κρεβάτι ως ηρεμιστικό μέρος, προάγοντας καλό ύπνο για όλη την οικογένεια.

Απαιτούμενα

• Υπνική σακκιά ή αερόστιβο ματράκ
• Αντικείμενο ασφαλείας (πχ μαλλί αλλού, κουβέρτα)
• Φανέλα ή κουβέρτα με τη μύριζά σας

Οδηγίες

1. Παίξτε στο κρεβάτι τη μέρα

   Μη-υπνικός χρόνος στο κρεβάτι βοηθά το μωρό να νιώσει άνετα. Το παιχνίδι συνδέει το κρεβάτι με θετικές συναισθήσεις που μεταφέρονται τη νύχτα.

2. Εστιάστε πρώτα στη μεσημεριανή εναπόκριση

   Μπορεί να είναι ευκολότερο να προτρέψετε το μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι τη μέρα, αν συνδέει σκοτάδι με φόβο. Μόλις συνηθίσει τον ήσυχο ύπνο τη μέρα, θα δει το κρεβάτι ως καλωσορίζοντα μέρος και μπορείτε να μεταφέρετε αυτή την αναγνώριση τη νύχτα.

3. Καθιερώστε σταθερή και ηρεμιστική νυχτερινή ρουτίνα

   Τα παιδιά ευδοκιμούν στη συνέπεια. Όταν ξέρουν τι να περιμένουν, νιώθουν ασφαλώς. Δημιουργώντας σταθερή ρουτίνα, βοηθάτε το παιδί να καλωσορίζει την ώρα ύπνου. Εστιάστε σε ηρεμιστικές δραστηριότητες: μπάνιο, ανάγνωση, καρφώματα.

4. Βάλτε φανέλα/κουβέρτα με τη μύριζά σας

   Η γνωστή μύριξη μπορεί να ηρεμήσει το μωρό. Αφαιρέστε την όταν κοιμηθεί αν είναι κάτω από 1 χρόνο (κίνδυνος ασφυξίας). Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να τη διατηρήσουν.

5. Μείνετε κοντά στον ύπνο

   Δεν χωράτε στο κρεβάτι, αλλά μπορείτε να κοιμηθείτε σε υπνική σακκιά ή αερόστιβο ματράκ για λίγες νύχτες μέχρι να προσαρμοστεί.