Πώς η απόκτηση ενός μωρού επηρεάζει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας

Η μετάβαση από το να είσαι ζευγάρι στην απόκτηση μωρού και στο να γίνεσαι γονείς είναι μια συναρπαστική, ενδυναμωτική εμπειρία και που αλλάζει τη ζωή. Ομοίως, είναι επίσης στραγγιστικό, απογοητευτικό και χρονοβόρο. Και, ο συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη σχέση σας, αν δεν είστε προσεκτικοί.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα ζευγάρια συνήθως βιώνουν μια αύξηση στις συγκρούσεις και μια μείωση της συνολικής ικανοποίησης όταν γεννιέται το πρώτο τους παιδί. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά τα συναισθήματα, όπως η προσαρμογή σε νέους ρόλους και οι εξαντλημένοι πόροι όπως ο χρόνος, ο ύπνος και τα χρήματα.

Πολλοί γονείς συγκλονίζονται όταν ανακαλύπτουν ότι η διαφωνία στη σχέση μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι πραγματικότητα. Υποθέτουν ότι η απόκτηση ενός μωρού θα τους φέρει φυσικά πιο κοντά ως ζευγάρι. Αλλά για να συμβεί αυτό, οι νέοι γονείς πρέπει να καταβάλουν τόσο πολύ σχεδιασμό και προσπάθεια για τη διατήρηση και την προστασία του γάμου τους όσο και για την προετοιμασία του νηπιαγωγείου και την παρακολούθηση μαθημάτων τοκετού.

Ενώ η απόκτηση ενός μωρού είναι μια ιδιαίτερη περίοδος γεμάτη θαύμα και δέος, η ζωή με ένα νεογέννητο είναι απίστευτα αγχωτική και γεμάτη απρόβλεπτες προκλήσεις στην πορεία. Δείτε πώς τα ζευγάρια μπορούν να συζητήσουν και να προετοιμαστούν για ορισμένες από τις πιθανές παγίδες και ζητήματα πριν ξεκινήσουν.

Κατανείμετε τις ευθύνες εξίσου

Η γονική μέριμνα μπορεί μερικές φορές να είναι εξαντλητική, άχαρη εργασία που μπορεί να δημιουργήσει άγχος σε έναν γάμο ή μια σχέση, εάν δεν ικανοποιηθούν οι προσδοκίες για δίκαιη συμμετοχή.

Για να αναλύσετε το θέμα, μπορείτε να μιλήσετε για το πώς αντιμετωπίστηκαν οι γονικές ευθύνες στην οικογένειά σας και πώς θέλετε να κάνετε πράγματα στη δική σας οικογένεια. Συζητήστε τι θα θέλατε να δείτε και οι δύο και βρείτε έναν συμβιβασμό που να λειτουργεί και για τους δύο εταίρους.

Η δυσαρέσκεια, ο θυμός και η απογοήτευση μπορεί να αναπτυχθούν σε έναν γάμο, εάν ο ένας σύντροφος νιώθει ότι κάνει όλη τη δουλειά και δεν κάνει ποτέ ένα διάλειμμα. Ανεξάρτητα από το αν σχεδιάζετε και οι δύο να συνεχίσετε να εργάζεστε ή ο ένας γονέας σχεδιάζει να μείνει στο σπίτι με πλήρες ωράριο, η φροντίδα των παιδιών, η προετοιμασία γευμάτων και οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να χωριστούν με τρόπο που να έχει νόημα για την οικογένειά σας. Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένει κανείς από έναν γονέα να αναλάβει όλες τις ευθύνες.

Συζητήστε τις στρατηγικές ύπνου

Μια άλλη σημαντική πηγή διαμάχης μεταξύ των νέων γονέων είναι η ποσότητα του ύπνου που κοιμούνται. Δεν είναι μυστικό ότι τα νεογέννητα είναι ξύπνια σε περίεργες ώρες και μπορεί ακόμη και να μπερδεύουν τις μέρες και τις νύχτες τους. Τα περισσότερα νεογέννητα πρέπει να ταΐζονται κάθε δύο έως τρεις ώρες, ειδικά αν θηλάζουν, επομένως, μπορεί να περάσουν μερικοί μήνες μέχρι οι νέοι γονείς να κοιμηθούν χωρίς διακοπή.

Για να προγραμματίσουν αυτήν την αγχωτική και κουραστική χρονική περίοδο, τα ζευγάρια θα πρέπει να αποφασίσουν πώς να χειριστούν τις άγρυπνες νύχτες. Προσπαθήστε να αποφύγετε σενάρια όπου ένας σύντροφος κοιμάται κάθε βράδυ χωρίς να ανησυχεί ότι θα σηκωθεί και θα φροντίσει το μωρό.

Ακόμα κι αν ο ένας σύντροφος εργάζεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ο άλλος μένει στο σπίτι, θα πρέπει να αναπτύξει μια στρατηγική που θα επιτρέπει και στους δύο νέους γονείς λίγο ύπνο.

Για παράδειγμα, ο εργαζόμενος γονέας μπορεί να σηκωθεί με το μωρό τα Σαββατοκύριακα. Ή, εάν η μαμά θηλάζει και μένει στο σπίτι, ο σύντροφός της θα μπορούσε να σηκωθεί, να αλλάξει την πάνα του μωρού και να φέρει το μωρό στη μαμά. Εάν και οι δύο γονείς εργάζονται και ταΐζουν το μωρό με μπιμπερό, μπορούν να σηκωθούν εναλλάξ μαζί με το μωρό.

Το κλειδί είναι ότι ο ένας γονέας δεν επιβαρύνεται με όλες τις νυχτερινές υποχρεώσεις. Μιλήστε για τις ιδέες σας πριν έρθει το μωρό και φτιάξτε ένα σχέδιο παιχνιδιού. Αλλά, να είστε πρόθυμοι να το αλλάξετε μετά την άφιξη του μωρού, εάν δεν λειτουργεί για τον έναν ή και τους δύο.

Το κλειδί είναι να μιλάτε για τις ανάγκες σας και να είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε. Η λύση ύπνου θα είναι διαφορετική για κάθε ζευγάρι, αλλά κάθε ζευγάρι θα πρέπει να έχει μία.

Δείξτε εκτίμηση ο ένας για τον άλλον

Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα για τον γάμο είναι το να νιώθεις ότι δεν εκτιμάς. Βάλτε καύσιμα στη δεξαμενή αερίου του συντρόφου σας με λίγα λόγια επαίνου. Λέγοντας πράγματα όπως:«Είσαι τόσο καλός με το μωρό», «Μου αρέσει που ταΐζεις το μικρό μας» ή «Σε ευχαριστώ που εργάζεσαι τόσο σκληρά κάθε μέρα για να μπορώ να μείνω σπίτι με το μωρό», δώστε στον σύντροφό σας την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε μια άλλη μέρα ανατροφής.

Εάν το να λέτε στον σύντροφό σας πόσο τον αγαπάτε και τον εκτιμάτε δεν είναι κάτι που σας έρχεται εύκολα, τότε ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας. Στη συνέχεια, συνεχίστε με μια ενθαρρυντική λέξη.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα πακέτο κενά σημειωματάρια και να γράφετε μια στοχαστική σημείωση μία φορά την εβδομάδα. Εναλλακτικά, αφήστε σημειώσεις μετά το τέλος του σπιτιού πριν φύγετε για τη δουλειά. Ακόμη και τα προσεκτικά μηνύματα κειμένου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να φτιάξουν τη διάθεση του συντρόφου σας.

Αποδοχή γονικών διαφορών

Κανείς δύο σύντροφοι δεν θα αλληλεπιδράσουν και θα αναλάβουν τα ίδια παιδιά στα παιδιά τους. Και, αυτό είναι συχνά καλό. Αντί να επιμένετε ότι ο σύντροφός σας γονέας ακριβώς όπως εσείς, αποδεχτείτε και εκτιμήστε τις διαφορές.

Ίσως ο ένας σύντροφος τείνει να είναι πιο περιποιητικός ενώ ο άλλος τείνει να απολαμβάνει το ενεργό παιχνίδι, όπως κρυφοκοιτάξιμο ή γαργαλητό. Και οι δύο τύποι αλληλεπιδράσεων είναι σημαντικοί και πρέπει να εκτιμώνται.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν μικρές διαφορές στον τρόπο με τον οποίο κάθε γονέας κάνει πάνες ή ταΐζει το μωρό. Αποφύγετε να διορθώσετε τον σύντροφό σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να τους κάνει να αποσυρθούν από το να βοηθήσουν με το μωρό.

Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά και αυτό είναι εντάξει. Το διαφορετικό δεν είναι το ίδιο πράγμα με το λάθος.

Επενδύστε στη σχέση σας

Είτε περνάτε χρόνο μόνοι μαζί είτε φροντίζετε να κάνετε σεξ, είναι σημαντικό να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να κρατήσετε ζωντανό τον ρομαντισμό στη σχέση σας.

Πριν έρθει το μωρό σας, μιλήστε για το πώς θα το αντιμετωπίσετε, έχοντας κατά νου ότι μια νέα μαμά θα χρειαστεί αρκετό χρόνο για να αναρρώσει μετά τη γέννηση. Κανονικά, το σεξ επιτρέπεται αφού σταματήσει η αιμορραγία για κολπικό τοκετό και περισσότερο εάν η μαμά είχε καισαρική τομή ή οποιεσδήποτε επιπλοκές.

Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να μην υπάρχει πίεση για να είστε σωματικά οικείοι μέχρι να είστε και οι δύο έτοιμοι. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι εξίσου σημαντικοί τρόποι για να δεσμεύονται τα ζευγάρια, όπως να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί μιλώντας, να αγκαλιάζονται στον καναπέ κατά τη διάρκεια μιας ταινίας ή να κάνουν μια χαλαρή βόλτα μαζί.

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η σχέση σας είναι προτεραιότητα. Δεν μπορείς απλά να το βάλεις στο πίσω μέρος και να περιμένεις ότι θα είναι καλά σε πέντε χρόνια. Είτε προσλαμβάνετε έναν σίτερ για ένα βράδυ ραντεβού κάθε εβδομάδα, είτε απλά προγραμματίζετε λίγο χρόνο για ενήλικα για ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε τη σύνδεση ζωντανή στη σχέση σας. Στο τέλος, αν το κάνετε αυτό θα ωφελήσει τον γάμο σας όσο θα ωφελήσει και τα παιδιά σας.

Αναγνωρίστε και συζητήστε τα συναισθήματα

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που μπορεί να αναπτυχθούν μετά τον ερχομό ενός νέου μωρού—και πολλά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν. Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο οι νέοι γονείς να βιώνουν ζήλια. Ή ο ένας ή και οι δύο μπορεί να μην βρίσκουν ευχάριστη την ανατροφή ενός νεογέννητου. Στην πραγματικότητα, μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εντελώς βαρετό.

Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο οι νέες μαμάδες να βιώνουν τη μοναξιά και να παλεύουν με την αλλαγή της ταυτότητάς τους. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Το κλειδί είναι να τα αναγνωρίσετε και να τα συζητήσετε με τον σύντροφό σας.

Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μεταξύ σας για το πώς αισθάνεστε. Ομοίως, και οι δύο πρέπει να είστε υποστηρικτικοί και καλοί ακροατές. Αναγνωρίστε αυτό που σας λέει ο σύντροφός σας χωρίς να προσπαθήσετε να το διορθώσετε.

Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να έχετε ενσυναίσθηση και να ρωτάτε τι θα ήθελε ο σύντροφός σας να κάνετε για να το βελτιώσετε. Μερικές φορές το μόνο που θέλουν είναι να τους ακούσεις και να τους προσφέρεις μια αγκαλιά. Άλλες φορές, ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να κάνετε κάτι διαφορετικό. Το κλειδί είναι να μην ακυρώνετε ή να ελαχιστοποιείτε τα συναισθήματά τους, αλλά να ακούτε με ανοιχτό μυαλό.

Μια λέξη από το Verywell

Όταν προκύψουν διαφωνίες —και θα προκύψουν— αφιερώστε χρόνο για να τις συζητήσετε. Η αντιμετώπιση των συγκρούσεων νωρίτερα παρά αργότερα θα αποδώσει στο τέλος. Όχι μόνο θα ωφεληθεί η συνεργασία σας, αλλά καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν, οι καταστάσεις και οι ανησυχίες θα αλλάξουν και θα έχετε δημιουργήσει μια καλή γραμμή επικοινωνίας και μια ικανότητα συνεργασίας.


Previous:

Next: