Πώς η άφιξη ενός μωρού επηρεάζει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας

Η μετάβαση από το να είστε ένα ζευγári στην ημεδαπή γονείς είναι μια συναρπαστική, ενδυναμωτική και αλλάζουσα τη ζωή εμπειρία. Παράλληλα, είναι εξουδετερωτική, φrustράροντας και χρονικά απαιτητική. Και ο συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων μπορεί πραγματικά να βαρέσει τη σχέση σας αν δεν είστε προσεκτικοί.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα ζευγάρια συνήθως βιώνουν αύξηση των συγκρούσεων και μείωση της συνολικής ικανοποίησης όταν γεννιέται το πρώτο τους παιδί. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτά τα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της προσαρμογής σε νέους ρόλους και της εκμείωσης πόρων όπως ο χρόνος, ο ύπνος και τα χρήματα.

Πολλοί γονείς προκαλούν σοκ όταν ανακαλύπτουν ότι η διαταραχή στη σχέση μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι πραγματικότητα. Υποθέτουν ότι το να έχουν ένα μωρό θα φέρει φυσικά πιο κοντά ως ζευγάρι. Αλλά για να συμβεί αυτό, οι νέοι γονείς πρέπει να βάζουν το ίδιο σχεδιασμό και προσπάθεια στη διατήρηση και προστασία του γάμου τους όσο και στην προετοιμασία του δωματίου του μωρού και τη συμμετοχή σε μαθήματα τοκετού.

Ενώ η γέννηση ενός μωρού είναι ένας ιδιαίτερος χρόνος γεμάτος θαυμασμό και έκπληξη, η ζωή με ένα νεογνό είναι απίστευτα στρεσογένη και γεμάτα απρόβλεπτα εμπόδια. Εδώ είναι πώς τα ζευγάρια μπορούν να συζητήσουν και να προετοιμαστούν για μερικά από τα πιθανά παγίδια και ζητήματα πριν ξεκινήσουν.

Ισορροπημένη διαμοιρασμός ευθυνών

Η γονικήrolle μπορεί μερικές φορές να είναι κουραστική, αχαριστευμένη δουλειά που μπορεί να δημιουργήσει στρες σε έναν γάμο ή σχέση αν οι προσδοκίες για ισόρροπη συμμετοχή δεν πληρούνται.

Για να ανοίξετε το θέμα, μπορείτε να μιλήσετε για το πώς χειριζόταν οι ευθύνες της γονικήςrolle στην οικογένειά σας και πώς θέλετε να κάνετε τα πράγματα στην δική σας οικογένεια. Συζητήστε τι θα ήθελατε και βρείτε έναν συμβιβασμό που λειτουργεί για και τους δύο τους συνεργάτες.

Μνησικακία, οργή και φrustράρ μπορεί να αναπτυχθούν σε έναν γάμο αν ένας συνεργάτης νιώθει ότι κάνει όλη τη δουλειά και δεν παίρνει ποτέ διαλειμμάτα. Ανεξάρτητα από το αν και οι δύο σχεδιάζετε να συνεχίσετε να εργάζεστε ή ένας γονέας σχεδιάζει να μείνει στο σπίτι μόνιμα, η φροντίδα του παιδιού, η προετοιμασία φαγητού και οι οικιακές υποχρεώσεις πρέπει να διαμοιράζονται με τρόπο που έχει νόημα για την οικογένειά σας. Είναι απραγμάτικο να περιμένετε από έναν γονέα να αναλάβει όλες τις ευθύνες.

Συζητήστε στρατηγικές ύπνου

Ένας άλλος σημαντικός λόγος σύγκρουσης μεταξύ νέων γονέων είναι η ποσότητα του ύπνου που λαμβάνουν. Δεν είναι μυστικό ότι τα νεογνά ξυπνούν σε παράξενες ώρες και μπορεί ακόμη να αναστρέψουν τις μέρες και τις νύχτες τους. Η πλειοψηφία των νεογνών χρειάζεται να τρέφεται κάθε δύο έως τρεις ώρες, ειδικά αν θηλάζουν, οπότε μπορεί να περάσουν μερικοί μήνες πριν οι νέοι γονείς πάρουν άδιάλειπτο ύπνο.

Για να σχεδιάσετε αυτό το στρεσογένο και εξουδετερωτικό χρονικό διάστημα, τα ζευγάρια πρέπει να αποφασίσουν πώς να χειριστούν τις αθύπνιστες νύχτες. Προσπαθήστε να αποφύγετε σενάρια όπου ένας συνεργάτης κοιμάται κάθε βράδυ χωρίς ανησυχίες για το ξύπνημα και τη φροντίδα του μωρού.

Ακόμα και αν ένας συνεργάτης εργάζεται τη semaine και ο άλλος μένει στο σπίτι, πρέπει να αναπτύξουν μια στρατηγική που επιτρέπει και στους δύο νέους γονείς να κοιμηθούν.

Για παράδειγμα, ο εργαζόμενος γονέας μπορεί να ξυπνάει με το μωρό τα Σαββατοκύριακα. Ή, αν η μητέρα θηλάζει και μένει στο σπίτι, ο σύντροφός της μπορεί να ξυπνάει, να αλλάζει τη πανάκι του μωρού και να το φέρει στην μητέρα. Αν και οι δύο γονείς εργάζονται και δίνουν μπουκάλι στο μωρό, μπορούν να κάνουν βάρδια για το ξύπνημα.

Το κλειδί είναι ότι ένας γονέας δεν φορτώνεται με όλες τις νυχτερινές υποχρεώσεις. Μιλήστε για τις ιδέες σας πριν φτάσει το μωρό και φτιάξτε ένα σχέδιο. Αλλά είστε διατεθειμένοι να το αλλάξετε μετά τη γέννηση αν δεν δουλεύει για έναν ή και τους δύο σας.

Το κλειδί είναι να μιλάτε για τις ανάγκες σας και να είστε διατεθειμένοι να συνεργάζεστε. Η λύση για τον ύπνο θα είναι διαφορετική για κάθε ζευγάρι, αλλά κάθε ζευγάρι πρέπει να έχει μια.

Δείξτε εκτίμηση ο ένας για τον άλλον

Μια από τις μεγαλύτερες καταγγελίες για τον γάμο είναι το νιώθημα της ακαταξίωσης. Βάλτε βενζίνη στο δεξαμενάκι του συντρόφου σας με μικρό λόγο επαινού. Λέγοντας πράγματα όπως: «Είσαι τόσο καλός με το μωρό», «Μ' αρέσει που τρέφεις το μικρό μας», ή «Ευχαριστώ που δουλεύεις τόσο σκληρά κάθε μέρα ώστε να μπορώ να μείνω στο σπίτι με το μωρό», δίνετε στον σύντροφό σας την ενέργεια να αντιμετωπίσει μια άλλη μέρα γονικήςrolle.

Αν να λες στον σύντρόφο σας πόσο τον αγαπάς και τον εκτιμάς δεν έρχεται εύκολα, βάλτε υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας. Μετά, ακολουθήστε με μια λέξη ενθάρρυνσης.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα πακέτο κενών χαρτιών και να γράψετε μια σκέψη τη βδομάδα. Ή, αφήστε σημειώματα post-it γύρω από το σπίτι πριν φύγετε για τη δουλειά. Ακόμα και σκέπτιμα μηνύματα όλη την ημέρα μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεση του συντρόφου σας.

Αποδεχτείτε τις διαφορές στην γονικήrolle

Δεν υπάρχουν δύο συνεργάτες που αλληλεπιδρούν και γονιμοποιούν τα παιδιά τους με τον ίδιο τρόπο. Και αυτό συχνά είναι καλό πράγμα. Αντί να επιμένετε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να γονιμοποιεί ακριβώς όπως εσείς, αποδεχτείτε και εκτιμήστε τις διαφορές.

Ίσως ένας συνεργάτης τείνει να είναι πιο τροφιμός ενώ ο άλλος να απολαμβάνει το ενεργητικό παιχνίδι όπως το κουκουνάς ή η γαργαλίτσα. και οι δύο τύποι αλληλεπίδρασης είναι σημαντικοί και πρέπει να εκτιμώνται.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν μικρές διαφορές στον τρόπο που κάθε γονέας βάζει πανάκι ή τρέφει το μωρό. Αποφύγετε να διορθώνετε τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να τον κάνει να αποσυρθεί από τη βοήθεια με το μωρό.

Είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να κάνει τα πράγματα διαφορετικά και αυτό είναι ΟΚ. Διαφορετικό δεν είναι το ίδιο με λάθος.

Επενδύστε στη σχέση σας

Είτε πρόκειται για διαμονή μόνοι μαζί είτε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε σεξ, είναι σημαντικό να κάνετε συνειδητή προσπάθεια να διατηρήσετε ζωντανή την романтикότητα στη σχέση σας.

Πριν φτάσει το μωρό, μιλήστε για το πώς θα αντιμετωπίσετε αυτό, έχοντας υπόψη ότι μια νέα μάνα θα χρειαστεί επαρκή χρόνο για ανάκαμψη μετά τον τόκο. Συνήθως, ο σεξ επιτρέπεται μετά τη διακοπή της αιμορραγίας για εμμητικό τόκο και αργότερα αν η μάνα έκανε καισαρική τομή ή οποιαδήποτε σύμπλοκη.

Επομένως, είναι σημαντικό να μην υπάρχει πίεση για φυσική intimitate μέχρι να είστε και οι δύο έτοιμοι. Αλλά υπάρχουν και άλλοι εξίσου σημαντικοί τρόποι για τα ζευγάρια να δεσμευτούν, συμπεριλαμβανομένης της διαμονας ποιοτικού χρόνου μαζί μιλώντας, κουνούμενοι στην καναπέ διαρκή μιας ταινίας ή βγαίνοντας για χαλαρή βόλτα μαζί.

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η σχέση σας είναι προτεραιότητα. Δεν μπορείτε απλά να την βάλετε στην πίσω φωτιά και να περιμένετε να είναι καλή σε πέντε χρόνια. Είτε προσλαμβάνετε μια φρουρού για μια βραδιά ραντεβού κάθε εβδομάδα, είτε απλά σχεδιάζετε κάποιο χρόνο για ενηλίκους πάνω σε έναν καφέ το πρωί, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε ζωντανή τη σύνδεση στη σχέση σας. Τελικά, αυτό θα ωφελήσει τον γάμο σας το ίδιο όσο και τα παιδιά σας.

Αναγνωρίστε και συζητήστε τα συναισθήματα

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που μπορεί να αναπτυχθούν μετά την άφιξη ενός νέου μωρού—και πολλά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν. Για παράδειγμα, δεν είναι σπάνιο για νέους γονείς να βιώνουν ζήλια. Ή ο ένας ή και οι δύο μπορεί να μην βρουν χαρά στην γονικήrolle ενός νεογνού. Στην πραγματικότητα, μπορεί να το θεωρήσετε αυστηρά βαρετό.

Επίσης, δεν είναι σπάνιο για νέες μamas να βιώνουν μοναξιά και να διεκδικούν με την αλλαγή της ταυτότητάς τους. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά. Το κλειδί είναι να τα αναγνωρίσετε και να τα συζητήσετε με τον σύντροφό σας.

Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινοί ο ένας για τον άλλον για το πώς νιώθετε. Επίσης, και οι δύο πρέπει να είστε υποστηρικτικοί και καλοί ακροατές. Αναγνωρίστε αυτό που σας λέει ο σύντροφός σας χωρίς να προσπαθείτε να το διορθώσετε.

Αντίθετα, εστιάστε στο να είστε εμπαθητικοί και να ρωτάτε τι θα ήθελε ο σύντροφός σας να κάνετε για να το κάνετε καλύτερα. Μερικές φορές ό,τι θέλουν είναι να τους ακούσετε και να τους δώσετε ένα αγκαλιά. Άλλες φορές, ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να κάνετε κάτι διαφορετικά. Το κλειδί είναι να μην ακυρώνετε ή ελαττώνετε τα συναισθήματά τους αλλά να ακούτε με ανοιχτό μυαλό.

Μια λέξη από το Verywell

Όταν προκύψουν διαφωνίες—και θα προκύψουν—κάνετε χρόνο να τις συζητήσετε. Η αντιμετώπιση των συγκρούσεων νωρίτερα παρά αργότερα θα αποδοθεί στο τέλος. Μόνο η συνεργασία σας δεν θα επωφεληθεί, αλλά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, οι καταστάσεις και οι ανησυχίες θα αλλάζουν και θα έχετε δημιουργήσει μια καλή γραμμή επικοινωνίας και ικανότητα συνεργασίας.

Previous:

Next: