• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Φροντίδα του σώματός σας: Απαντήσεις για αγόρια με αυτισμό

Γιατί χρειάζεται να φροντίσω το σώμα μου;

Το να μάθετε πώς να φροντίζετε το σώμα σας είναι μέρος του μεγαλώματος. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας θα αλλάξει καθώς πάτε από αγόρι σε άντρα. Αυτό λέγεται ηβή. Κατά την ηβή, θα αποκτήσετε:

• λιπαρή δέρμα και μαλλιά
• τρίχες που μεγαλώνουν στο πρόσωπό σας (πάνω από το χείλος, στις γνάθους, το χinion, και το λαιμό), κάτω από τις μασχάλες σας, στα πόδια σας, και στην ιδιωτική περιοχή σας (το μέρος του σώματός σας που καλύπτεται από τα εσωρούχα σας)
• ιδρώτα που μυρίζει άσχημα, ειδικά κάτω από τις μασχάλες σας
• βαθύτερη φωνή
• έκταση, εκκένωση, και ύπνια ξεμωτιά. Έκταση είναι όταν ο πέος σας γίνεται μεγαλύτερος και σκληρότερος. Αν μια κολλώδης υγρή ουσία που ονομάζεται σπέρμα βγει από τον πέος σας, λέγεται εκκένωση. Αν εκκενώσετε τη νύχτα στον ύπνο σας, λέγεται ύπνο ξεμωτιά.

Αυτές οι αλλαγές θα συμβούν αργά. Θα πρέπει να μάθετε νέες ρουτίνες για να κρατήσετε τον εαυτό σας καθαρό και υγιεινό.

Τι πρέπει να κάνω κάθε μέρα;

Για να μείνετε μυρωδιάζοντας φρεσκοί και καθαροί, πρέπει να:

• Φορέστε καθαρά εσωρούχα και ρούχα κάθε μέρα.
• Πλύνετε τα χέρια και το πρόσωπό σας κάθε μέρα με σαπούνι και νερό. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να στεγνώσετε.
• Κάνετε ντους ή μπάνιο μόνος σας. Όταν κάνετε ντους ή μπάνιο, μπορείτε να πλύνετε όλα τα μέλη του σώματός σας και τα μαλλιά σας.
• Χρησιμοποιείτε αποδέσμευτο κάθε μέρα. Αυτό θα κάνει τις μασχάλες σας λιγότερο ιδρωτικές και μυρωδιάστικες.
• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε νταντικό πανω κάθε μέρα. Αυτό θα βοηθήσει να προλάβετε την κακή αναπνοή και τις κάριες.

Τι γίνεται με το ξύρισμα;

Καθώς οι τρίχες μεγαλώνουν στο πρόσωπό σας, μπορεί να θέλετε να τις ξυρίσετε. Ρωτήστε έναν γονέα ή άλλο αξιόπιστο ενήλικα πώς να χρησιμοποιείτε ξυριστικό.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος να συνηθίσετε πώς νιώθει το ξύρισμα. Τα ηλεκτρικά ξυριστικά κάνουν θόρυβο και μπορεί να κνησμολύνουν λίγο. Άλλα ξυριστικά είναι οξεία και μπορούν να σας κόψουν αν δεν είστε προσεκτικοί. Είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ξυριστικό.

Τι αν έχω έκταση, εκκένωση, ή ύπνο ξεμωτιά;

Όλα τα αγόρια έχουν εκτάσεις, εκκενώσεις, και ύπνια ξεμωτιά. Είναι φυσιολογικά και μέρος του μεγαλώματος.

Αν ξυπνήσετε το πρωί και τα εσωρούχα και τα σετσάνια σας είναι βρεγμένα και κολλώδεις, είχατε ύπνο ξεμωτιά. Βγάλτε τα βρώμικα εσωρούχα και πιτζάμες. Βγάλτε τα βρώμικα σετσάνια. Πλύνετε τον εαυτό σας και βάλτε καθαρά εσωρούχα και ρούχα.

Τι είδους εσωρούχα πρέπει να φορέσω;

Επιλέξτε εσωρούχα που είναι άνετα για εσάς.

Μερικά αγόρια αρέσουν τα boxer γιατί είναι εύκολο να τα βάλουν και να τα βγάλουν. Άλλα αγόρια αρέσουν τα slip γιατί νιώθουν περισσότερο στηριγμένα όταν περπατούν, τρέχουν, ή πηδάνε.

Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους εσωρούχων μέχρι να βρείτε εκείνα που είναι σωστά για εσάς.

Αυτό φαίνεται πολύ για να μάθω! Πώς μπορώ να θυμηθώ;

Το να έχετε μια νέα καθημερινή ρουτίνα μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο να συνηθίσετε. Εδώ είναι μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι να θυμάστε τι να κάνετε:

• Φτιάξτε ένα πρόγραμμα ώστε να ξέρετε πότε να πλύνετε το πρόσωπό σας, να ξυρίζεστε, ή να κάνετε ντους.
• Χρησιμοποιήστε ένα χάρτη με εικόνες ή λίστα που λέει τα βήματα για το πλύσιμο το πρωί.
• Βάλτε αριθμούς στα εφόδια που χρησιμοποιείτε, σαν σαπούνι, σαμπουάν, αποδέσμευτο, ώστε να ξέρετε τι να χρησιμοποιήσετε πρώτο και τι έρχεται μετά.

Είστε προετοιμασμένοι!

Είστε προετοιμασμένοι κάθε μέρα φτιάχνοντας ειδικά σετ με όλα τα εφόδια που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φτιάξτε ένα σετ για την πρωινή σας ρουτίνα που έχει σαπούνι, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, στόμα θηρίο, αποδέσμευτο, βούρτσα για τα μαλλιά σας. Μπορείτε να έχετε ένα άλλο σετ με όλα τα εφόδια ξύρισμάς σας.

Ρωτήστε τη μάνα ή τον βαβά σας να σας βοηθήσουν να φτιάξετε τα σετ σας. Επιλέξτε πράγματα που σας αρέσουν. Αν δεν σας αρέσει η μυρωδιά ή η αίσθηση μερικών από τα εφόδια, μπορείτε πάντα να γυρίσετε στο κατάστημα να αγοράσετε κάτι άλλο. Έχετε πολλές επιλογές. Επιλέξτε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς.