• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς Αλλάζει η Σχέση σας με τα Στήθη σας Μετά από ένα Μωρό

Όταν περιμένετε ένα μωρό, είναι συχνό να νιώθετε ανησυχίες για το πώς η εγκυμοσύνη και η μεταλοχική περίοδος θα αλλάξουν το σώμα σας.畢竟, η κύηση και η ανάπτυξη ενός μωρού είναι πολύ σημαντικό πράγμα, και το σώμα σας πρέπει να περάσει από πολλές βαθιές ορμονικές και φυσικές αλλαγές για να συμβεί.

Πολλές μητέρες είναι ιδιαίτερα ανησυχημένες για τις αλλαγές που θα συμβούν στα στήθη τους μετά τη γέννα. Είτε σχεδιάζετε να θηλάζετε είτε όχι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας προετοιμάζει τα στήθη σας για τη θηλασία, φέρνοντας φυσικά πολλές αλλαγές.

Μερικές μητέρες καλωσορίζουν τις αλλαγές (μήπως πάντα ήθελαν μεγαλύτερο cup size!), ενώ άλλες νιώθουν λιγότερο ενθουσιασμένες, και μπορεί ακόμα να λυπηθούν για τις αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη τους.

Ας δούμε ακριβώς τι συμβαίνει στα μεταλοχικά στήθη, πώς αλλάζει η σχέση σας με τα στήθη σας, πόσο διαρκούν αυτές οι αλλαγές—και το πιο σημαντικό, πώς να αντιμετωπίσετε, να αποδεχτείτε και να γιορτάσετε τα πάντα.

Πώς η Εγκυμοσύνη Αλλάζει τα Στήθη σας

Μερικές από τις μεγαλύτερες αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη σας συμβαίνουν πολύ πριν γεννηθεί το μωρό σας. Έως από λίγες εβδομάδες στην εγκυμοσύνη σας, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που αρχίζουν να προετοιμάζουν τα στήθη σας για τη θηλασία.

Υπό την καθοδήγηση της εστρογένης, της προγεστερόνης και της προλακτίνης, η αιμάτωση στα στήθη σας αυξάνεται, οι λοβοί και οι σωληνοί που θα παράγουν γάλα αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται, και τα στήθη σας αρχίζουν να μεγαλώνουν.

Μέχρι να είστε περίπου 16 εβδομάδες έγκυος, το σώμα σας ξεκινά να παράγει χολόστρουμ, το πρώτο γάλα του μωρού σας, αν και μπορεί να μην είναι μέχρι το τρίτο τρίμηνο που μπορείτε να εκφράσετε κάποιο απ' αυτό.

Μερικές μητέρες βρίσκουν ακόμη κίτρινο κρούστο στα μαστούλια τους τότε, λόγω διαρροών σταγόνων χολόστρουμ που έχουν στεγνώσει. Μερικές δεν βλέπουν κανένα χολόστρουμ μέχρι να γεννηθούν τα μωρά τους—αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Συνηθισμένες Αλλαγές που Μπορείτε να Ζήσετε

• Πληρότερα, βαρύτερα στήθη
• Πονέμενα, ευαίσθητα στήθη και μαστούλια
• Σκοτεινότερες φλέβες στα στήθη—μερικές μπορεί να προκύψουν ελαφρώς
• Σκοτεινότερα μαστούλια
• Μικρά, υψωμένα βολβοί στις αρεόλες σας που λένε αδένες Montgomery, οι οποίες εκκρίνουν ρευστά για να λιπάνουν και να καθαρίζουν τα μαστούλια σας
• Στρίες στα στήθη είναι συχνές και θα ξεκαθαριστούν μετά την εγκυμοσύνη
• Μπορεί να ζήσετε τριβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς τα μεγαλύτερα στήθη σας τριβούν στα ρούχα σας—ένα μεγαλύτερο, πιο καλά ταιριάζον σουτιέν πρέπει να βοηθήσει σε αυτό
• Διαρροή χολόστρουμ, η οποία μπορεί να φαίνεται ως κίτρινος ή λευκός κρούστος στα μαστούλια σας

Τι να Περιμείνετε Μετά τη Γέννα

Μετά τη γέννα του μωρού σας, τα στήθη σας θα προετοιμαστούν για τη θηλασία, είτε σχεδιάζετε να θηλάζετε είτε όχι.

Η επιτυχής γέννα της плаκούντας δίνει στο σώμα σας το σήμα να ξεκινήσει την παραγωγή ωριμάγια γάλακτος. Θα συνεχίσετε να παράγετε χολόστρουμ μέχρι περίπου 3 ή 4 ημέρες μεταλοχικά. Η μετάβαση στο ωριμάγιο γάλα γίνεται σταδιακά κατά τις επόμενες δύο εβδομάδες.

Πολλές γυναίκες βιώνουν μια πλήρη αίσθηση στα στήθη τους, και μερικές βιώνουν πληθωρισμό, ο οποίος μπορεί να γίνει πολύ ανασφαλής αν δεν διαχειριστείται με συχνή θηλασία και άδειασμα των στήθεων.

Αν δεν σχεδιάζετε να θηλάζετε, ωστόσο, πρέπει να αφαιρείτε μόνο τόσο γάλα όσο χρειάζεται κατά τη διάρκεια του πληθωρισμού για να νιώθετε ανακούφιση. Ο πληθωρισμός πρέπει να υποχωρήσει φυσικά εντός περίπου 24 έως 48 ωρών.

Μετά την αρχική πρώτη εβδομάδα ή около μεταλοχικά, τι συμβαίνει στα στήθη σας εξαρτάται από το αν θηλάζετε το μωρό σας ή όχι.

Αν Δεν Θηλάζετε

• Πρέπει να περιμένετε τα στήθη σας να μειωθούν σε μέγεθος εντός μίας ή δύο εβδομάδων, καθώς το γάλα σας στεγνώνει.
• Άλλες αλλαγές, όπως σκοτεινότερα μαστούλια και φλέβες, μπορεί να διαρκέσουν λίγες εβδομάδες ή περισσότερο για να μειωθούν.
• Ανάλογα με το πόσο βάρος κερδίσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα στήθη σας μπορεί να μείνουν μεγαλωμένα για αρκετό χρονικό διάστημα.
• Οι στρίες και η πτωση των στήθεων είναι κυρίως γενετικό θέμα, οπότε η ταχύτητα με την οποία τα στήθη σας «επαναφέρονται» ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα.

Αν Θηλάζετε

• Τα στήθη σας θα είναι ένα ή δύο cup sizes μεγαλύτερα για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που θηλάζετε το μωρό σας.
• Μετά τους πρώτους τρεις μήνες ή около, καθώς η παραγωγή γάλακτος σας προσαρμόζεται για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα στήθη σας δεν νιώθουν τόσο πλήρη ή διαρροή πλέον. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι έχατε την παραγωγή γάλακτος σας.
• Τα μαστούλια σας θα παραμείνουν πιθανώς σκοτεινότερα με προφανείς αδένες Montgomery για το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που θηλάζετε, αν και αυτά μπορεί να ξεκαθαριστούν σταδιακά μετά τους πρώτους λίγους μήνες.
• Καθώς το μωρό σας αρχίζει να τρώει περισσότερα στερεά φαγητά και να θηλάζει λιγότερο, τα στήθη σας μπορεί να επιστρέψουν πολύ κοντά στο κανονικό τους μέγεθος, αν και αν παραλείψετε θηλασίες, μπορεί να γίνουν πάλι πληρότερα ή να πληθωρίσουν.

Πώς Μπορεί να Αλλάξει η Σχέση σας με τα Στήθη σας

Η σχέση κάθε γυναίκας με τα μεταλοχικά της στήθη είναι μοναδική. Μπορείτε ακόμα να ζήσετε ένα rollercoaster συναισθημάτων—αγαπή τις αλλαγές που έχουν υποστεί τα στήθη σας το ένα λεπτό, και θέλετε να γυρίσετε στον προ-εγκυμοσύνη εαυτό σας το επόμενο.

Είναι συχνό να έχετε πολλά συναισθήματα για τις αλλαγές που ζείτε—όλα τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα, είτε είναι θετικά είτε όχι. Είναι καλύτερο να τιμάτε τα συναισθήματά σας, να μοιράζεστε πώς νιώθετε με έναν εμπιστοσμένο αγαπημένο, και να μιλάτε στον πάροχο υγείας σας αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία.

Θετικά Συναισθήματα για τα Μεταλοχικά Στήθη

Μερικές γυναίκες, ειδικά αυτές με μικρά στήθη, καλωσορίζουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μεταλοχικά. Μπορεί να απολαύσουν να έχουν πλήρη, πιο στιβαρή στήθος.

Μερικές γυναίκες νιώθουν υπερηφάνεια για τις αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη τους—μπορεί να ενθουσιάζονται ότι το σώμα τους θα μπορέσει να τρέψει το μωρό τους, και βιώνουν θαυμασμό και εκπληξη για το ότι η βιολογία έχει δημιουργήσει ένα τόσο θαυμαστό σύστημα για να το πετύχει αυτό.

Γυναίκες που είχαν δυσκολία να εγκυμοποιηθούν ή περίμεναν πολύ καιρό για να έχουν παιδιά μπορεί να νιώθουν πολλά θετικά συναισθήματα βλέποντας τις αλλαγές που περνούν τα στήθη τους για να καλωσορίσουν το παιδί τους.

Αρνητικά Συναισθήματα για τα Μεταλοχικά Στήθη

Αν τα στήθη σας ήταν μεγάλα πριν έχετε μωρό, μπορεί να βρείτε το αυξημένο μέγεθος ανασφαλές, βαρύ και διαταρακτικό. Μερικές γυναίκες δεν αρέσει πώς φαίνονται τα στήθη τους μεταλοχικά—μεταξύ του μεγάλου μεγέθους, των στριών, των φλεβών που βγαίνουν και του γάλακτος που διαρρέει, μπορεί να επιθυμούν τα παλιά τους στήθη πίσω.

Πολλές γυναίκες παράπονες για το ότι νιώθουν σαν «υποκατάστατο γάλακτος», και δεν αρέσει να νιώθουν ότι τα στήθη τους φαίνεται να ανήκουν στο μωρό τους τώρα. Μερικές γυναίκες βιώνουν ενίσχυση της ασφάλειας του σώματος και δυσμορφίας ως αντίδραση στις αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μεταλοχικά.

Σέξ και Μεταλοχικά Στήθη

Πολλές γυναίκες νιώθουν ανησυχίες για τι θα συμβεί στην ερωτική τους ζωή μετά από όλες τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη τους μετά από ένα μωρό.

Ειδικά αν θηλάζουν, μερικές γυναίκες αναρωτιούνται πώς μπορούν να μοιραστούν τα στήθη τους με το μωρό τους και τον σύντροφό τους. Αναρωτιούνται πώς τα στήθη τους μπορούν να είναι ταυτόχρονα τροφοδότης μωρού και πηγή ερωτικής απόλαυσης.

Υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλότητα για το πώς αυτό παιχνιδιάζει για τα ζευγάρια, και δεν υπάρχει σωστός τρόπος να διαχειριστείτε αυτές τις περίπλοκες ερωτήσεις και αλλαγές.

Ωστόσο, για το μεγαλύτερο μέρος, είναι αρκετά πιθανό ότι τα στήθη έχουν περισσότερες από μια λειτουργίες, και τα περισσότερα ζευγάρια μπορούν να το πλοηγηθούν καλά—απλά χρειάζεται ανοιχτό μυαλό και ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας.

Μπορείτε να χρονο מטרίσετε την ερωτική σας συνάντηση για μετά τη θηλασία του μωρού (και είναι κοιμισμένο ή με νανά, φυσικά!). Αυτό ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες τα στήθη σας να διαρρέουν κατά τη διάρκεια του σεξ. Από την άλλη πλευρά, μια μικρή διαρροή είναι φυσιολογική, και μια υγιής αίσθηση του χιούμορ βοηθάει πολύ εδώ.

Τα συναισθήματά σας για τα στήθη σας και το σεξ πιθανώς θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Πολλές γυναίκες δεν θέλουν τόσο σεξ μετά από ένα μωρό—όχι μόνο בגלל τη θηλασία. Μπορεί να νιώθουν εξαντλημένες, «αγγεισμένες», και αδιαφορετικές. Άλλες γυναίκες απολαμβάνουν την πληρότητα και την επιπλέον ευαισθησία στα στήθη τους και θέλουν περισσότερο σεξ.

Αυτό μπορεί να αλλάξει από μέρα σε μέρα και από εβδομάδα σε εβδομάδα—πάλι, γι' αυτό η ειλικρινής επικοινωνία είναι το κλειδί εδώ. Οι περισσότερες γυναίκες αποκτούν ξανά την ερωτική τους ορμή μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες μεταλοχικά. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για αυτό, μιλήστε στον πάροχο υγείας σας или έναν εμπιστοσμένο θεραπευτή.

Θα Μένουν τα Στήθη σας Έτσι Για Πάντα;

Αυτή είναι η ερώτηση του εκατομμυρίου δολαρίων, οχι; Οι περισσότερες μητέρες περιμένουν τα στήθη τους να περάσουν από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μεταλοχικά, αλλά αναρωτιούνται πόσο θα διαρκέσουν αυτές οι αλλαγές και αν τα στήθη τους θα γυρίσουν ποτέ πλήρως στην προ-εγκυμοσύνη τους κατάσταση.

Η απάντηση είναι ότι τι συμβαίνει στα στήθη σας μετά το μωρό και μόλις τελειώσετε τη θηλασία εξαρτάται πραγματικά. Μια μελέτη από το Ιατρικό Κολλέγιο Πανεπιστημίου Κεντζάκι για την πτωση των στήθεων βρήκε ότι το αν μια γυναίκα θηλάζει ή όχι δεν ήταν παράγοντας στην μόνιμη πτωση των στήθεων μετά τη γονιμότητα. Οι πιο σημαντικοί καθοριστικοί παράγοντες περιλάμβαναν:

• Αυξημένη ηλικία
• Μείζων αριθμός εγκυμοσυνών
• Μειζότερο μέγεθος στήθεων πριν την εγκυμοσύνη
• Το κάπνισμα

Η γενετική κληρονομιά είναι επίσης ένας μεγάλος παράγοντας εδώ. Έτσι αν η μητέρα σας και οι γιαγιάδες σας είχαν πτωμένα στήθη ή στήθη που δεν επέστρεψαν ποτέ στο προηγούμενο τους μέγεθος και μορφή, μπορεί να βρείτε εαυτό σας στην ίδια κατηγορία.

Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι ακόμη και για ορισμένες από τις «τυχερότερες» εκεί בחוץ που βιώνουν ελάχιστες μόνιμες αλλαγές στα μεταλοχικά τους στήθη, τα στήθη μιας γυναίκας δεν γυρίζουν ποτέ πλήρως στο τι έβλεπαν πριν τα παιδιά.

Μεταξύ στριών, τεταμένου δέρματος και των φυσικών συνέπειών της γήρανσης, μερικές από τις αλλαγές που υποστήρουν τα στήθη μας μεταλοχικά είναι εδώ για να μείνουν—και αυτό είναι Εντάξει!

Μια Λέξη από το Verywell

Για τις περισσότερες από εμάς, είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να κάνουμε ειρήνη με τις αλλαγές που συμβαίνουν στα στήθη μας μεταλοχικά. Η τηλεόραση, η κουλτούρα των διασημότητες και τα μέσα ενημέρωσης μπορεί να μας δίνουν εικόνες για το πώς πρέπει να φαίνεται ένα τέλειο σώμα—ή για γυναίκες που «ξαναπηδάνε» αμέσως μετά τη γέννα. Αλλά αυτές οι εικόνες είναι γενικά απραγματικές, ασυγγνώριστες μοντέλα για εμάς.

Με κάποια αυτοαντανάκλαση, αυτοαγάπη, υποστήριξη (και ναι, ένα καλό, υποστηρικτικό σουτιέν!) οι περισσότερες από εμάς μπορούμε να μάθουμε να αποδεχτούμε εκείνο το επιπλέον βάρος, την κλίση ή την τράβα στα στήθη μας. Το να περιβάλλεστε με θετικά παραδείγματα για το σώμα και συμπαθητικούς φίλους και μέλη οικογένειας μπορεί να είναι τόσο χρήσιμο εδώ, επίσης.

Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές ή βιώνετε κατάθλιψη, άγχος, μίσος για το σώμα, δυσμορφία ή αύξηση διαταραχών διατροφής, παρακαλώ επικοινωνήστε με τον πάροχο υγείας σας, έναν ψυχólogo ή ψυχίατρο για βοήθεια και υποστήριξη. Είναι Εντάξει να μην νιώθετε Εντάξει και υπάρχει βοήθεια εκεί έξω για να νιώσετε καλύτερα.

Το να έχετε ένα μωρό μας αλλάζει για πάντα—κυρίως με τους καλύτερους δυνατούς τρόπους. Και υπάρχει ένας τρόπος να το αποκτήσετε και να το γιορτάσετε, πτωμένα στήθη και όλα.