Πώς αλλάζει η σχέση σας με το στήθος σας μετά από ένα μωρό

Όταν περιμένετε ένα μωρό, είναι συνηθισμένο να ανησυχείτε για το πώς η εγκυμοσύνη και η περίοδος μετά τον τοκετό θα αλλάξουν το σώμα σας. Εξάλλου, η κύηση και η ανάπτυξη ενός μωρού είναι πολύ μεγάλη υπόθεση και το σώμα σας πρέπει να υποστεί πολλές βαθιές ορμονικές και σωματικές αλλαγές για να το πραγματοποιήσει.

Πολλές μαμάδες ανησυχούν ιδιαίτερα για τις αλλαγές που θα συμβούν στο στήθος τους μετά τη γέννα. Είτε σκοπεύετε να θηλάσετε είτε όχι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας προετοιμάζει το στήθος σας για το θηλασμό, κάτι που φυσικά φέρνει πολλές αλλαγές.

Μερικές μαμάδες καλωσορίζουν τις αλλαγές (ίσως πάντα ήθελαν ένα μεγαλύτερο μέγεθος φλυτζανιού!), ενώ άλλες νιώθουν λιγότερο ενθουσιώδεις και μπορεί ακόμη και να εκνευριστούν για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος τους.

Ας δούμε τι ακριβώς συμβαίνει με το στήθος μετά τον τοκετό, πώς αλλάζει η σχέση σας με το στήθος σας, πόσο διαρκούν αυτές οι αλλαγές — και το πιο σημαντικό, πώς να τα αντιμετωπίσετε, να τα αποδεχτείτε και να τα γιορτάσετε όλα.

Πώς η εγκυμοσύνη αλλάζει το στήθος σας

Μερικές από τις μεγαλύτερες αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος σας συμβαίνουν πολύ πριν καν γεννηθεί το μωρό σας. Ήδη από λίγες εβδομάδες μετά την εγκυμοσύνη σας, το σώμα σας εκκρίνει ορμόνες που αρχίζουν να προετοιμάζουν το στήθος σας για το θηλασμό.

Υπό την κατεύθυνση των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της προλακτίνης, η ροή του αίματος στο στήθος σας αυξάνεται, οι λοβοί και οι αγωγοί που τελικά θα παράγουν γάλα αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και οι μαστοί σας αρχίζουν να μεγαλώνουν.

Μέχρι τη στιγμή που είστε περίπου 16 εβδομάδων έγκυος, το σώμα σας αρχίζει να παράγει πρωτόγαλα, το πρώτο γάλα του μωρού σας, αν και μπορεί να μην μπορέσετε να το βγάλετε μέχρι το τρίτο τρίμηνο.

Μερικές μητέρες βρίσκουν ακόμη και μια κίτρινη κρούστα στις θηλές τους τότε, λόγω διαρροών σταγόνων πρωτογάλακτος που έχουν στεγνώσει. Μερικοί δεν βλέπουν πρωτόγαλα μέχρι να γεννηθούν τα μωρά τους—αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.

Συνήθεις αλλαγές που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε

  • Πιο γεμάτο, πιο βαρύ στήθος
  • Πονημένα, ευαίσθητα στήθη και θηλές
  • Σκουραίνουν οι φλέβες στο στήθος—μερικές μπορεί να βγουν ελαφρώς
  • Σκουραίνουν θηλές
  • Μικρά, ανυψωμένα εξογκώματα στις θηλές σας που ονομάζονται αδένες Μοντγκόμερυ, τα οποία εκκρίνουν υγρά για να λιπάνουν και να καθαρίζουν τις θηλές σας
  • Οι ραγάδες στο στήθος σας είναι συχνές και θα εξασθενίσουν μετά την εγκυμοσύνη
  • Μπορεί να ταλαιπωρηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς το μεγαλύτερο στήθος σας τρίβεται πάνω στα ρούχα σας—ένα μεγαλύτερο, πιο κατάλληλο σουτιέν θα σας βοηθήσει σε αυτό
  • Δράσεις πρωτόγαλα, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί ως κίτρινη ή λευκή κρούστα στις θηλές σας

Τι να περιμένετε μετά τον τοκετό

Μετά τη γέννηση του μωρού σας, το στήθος σας θα προετοιμαστεί για το θηλασμό, είτε σκοπεύετε να θηλάσετε είτε όχι.

Η επιτυχής παράδοση του πλακούντα σας δίνει στο σώμα σας το σήμα να ξεκινήσει την ώριμη παραγωγή γάλακτος. Θα συνεχίσετε να παράγετε πρωτόγαλα μέχρι περίπου 3 ή 4 ημέρες μετά τον τοκετό. Η μετάβαση στο ώριμο μητρικό γάλα γίνεται σταδιακά τις επόμενες δύο εβδομάδες.

Πολλές γυναίκες αισθάνονται πιο γεμάτο αίσθημα στο στήθος τους, ενώ ορισμένες βιώνουν φουσκώματα, η οποία μπορεί να γίνει πολύ άβολη εάν δεν αντιμετωπιστεί με συχνό τάισμα και άδειασμα του στήθους.

Εάν δεν σκοπεύετε να θηλάσετε, ωστόσο, θα πρέπει να αφαιρέσετε αρκετό γάλα μόνο κατά τη διάρκεια της διόγκωσης, ώστε να αισθάνεστε άνετα. Η συσσώρευση θα πρέπει να υποχωρήσει φυσικά μέσα σε περίπου 24 έως 48 ώρες.

Μετά την πρώτη περίπου εβδομάδα μετά τον τοκετό, το τι θα συμβεί στο στήθος σας εξαρτάται από το εάν θηλάζετε το μωρό σας ή όχι.

Εάν δεν Θηλάζετε

  • Θα πρέπει να περιμένετε να μειωθεί το μέγεθος του στήθους σας μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες, καθώς το γάλα σας στεγνώνει.
  • Άλλες αλλαγές, όπως οι σκουρόχρωμες θηλές και οι φλέβες, μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή περισσότερο για να μειωθούν.
  • Ανάλογα με το πόσο βάρος πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας μπορεί να παραμείνει μεγεθυσμένο για αρκετό καιρό.
  • Οι ραγάδες και η χαλάρωση του στήθους είναι σε μεγάλο βαθμό γενετικό στοιχείο, επομένως το πόσο γρήγορα «αναπηδούν» το στήθος σας διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

Εάν Θηλάζετε

  • Το στήθος σας θα έχει μέγεθος ένα φλιτζάνι ή δύο μεγαλύτερο για τον περισσότερο χρόνο που θηλάζετε το μωρό σας.
  • Μετά από τους πρώτους τρεις μήνες περίπου, καθώς η παροχή γάλακτος προσαρμόζεται για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας δεν αισθάνεται πλέον τόσο γεμάτο ή με διαρροή. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι έχετε χάσει το γάλα σας.
  • Οι θηλές σας θα παραμείνουν πιθανότατα πιο σκούρες με έντονους αδένες Μοντγκόμερυ για τον περισσότερο χρόνο που θηλάζετε, αν και μπορεί να εξασθενίσουν σταδιακά μετά τους πρώτους μήνες.
  • Καθώς το μωρό σας αρχίζει να τρώει περισσότερη στερεά τροφή και να θηλάζει λιγότερο, το στήθος σας μπορεί να επιστρέψει πολύ κοντά στο κανονικό τους μέγεθος, αν και αν παραλείψετε τις συνεδρίες θηλασμού, μπορεί να γεμίσουν ή να καταβροχθιστούν.

Πώς μπορεί να αλλάξει η σχέση σας με το στήθος σας

Η σχέση κάθε γυναίκας με το στήθος της μετά τον τοκετό είναι μοναδική. Μπορεί ακόμη και να βιώσετε ένα τρενάκι συναισθημάτων—να λατρεύετε τις αλλαγές που έχει υποστεί το στήθος σας ένα λεπτό και να θέλετε να επιστρέψετε στον εαυτό σας πριν από την εγκυμοσύνη το επόμενο.

Είναι σύνηθες να έχετε πολλά συναισθήματα για τις αλλαγές που βιώνετε—όλα τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα, είτε είναι θετικά είτε όχι. Είναι καλύτερο να τιμάτε τα συναισθήματά σας, να μοιράζεστε πώς νιώθετε με ένα έμπιστο αγαπημένο σας πρόσωπο και να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Θετικά συναισθήματα για το στήθος μετά τον τοκετό

Μερικές γυναίκες, ειδικά οι γυναίκες με μικρό στήθος, καλωσορίζουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Μπορεί να απολαμβάνουν ένα γεμάτο, πιο ζωηρό στήθος.

Μερικές γυναίκες νιώθουν περήφανες για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος τους—μπορεί να είναι ενθουσιασμένες που το σώμα τους θα μπορέσει να ταΐσει το μωρό τους και νιώθουν κατάπληξη και δέος για το γεγονός ότι η βιολογία έχει δημιουργήσει ένα τέτοιο θαυματουργό σύστημα για να επιτύχει αυτό.

Οι γυναίκες που είχαν πρόβλημα να συλλάβουν ή περίμεναν πολύ καιρό για να τεκνοποιήσουν μπορεί να αισθάνονται πολλά θετικά συναισθήματα βλέποντας τις αλλαγές που περνά το στήθος τους για να καλωσορίσουν το παιδί τους.

Αρνητικά συναισθήματα για το στήθος μετά τον τοκετό

Εάν το στήθος σας ήταν μεγάλο πριν αποκτήσετε μωρό, μπορεί να βρείτε το αυξημένο μέγεθος άβολο, δυσκίνητο και ενοχλητικό. Σε ορισμένες γυναίκες πραγματικά δεν αρέσει το πώς φαίνεται το στήθος τους μετά τον τοκετό—μεταξύ του μεγάλου μεγέθους, των ραγάδων, των φλεβών που σκάνε και του γάλακτος που διαρρέει, μπορεί να επιθυμούν να επιστρέψουν το παλιό τους στήθος.

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι αισθάνονται σαν «εργοστάσιο γάλακτος» και δεν τους αρέσει να νιώθουν ότι το στήθος τους φαίνεται να ανήκει στο μωρό τους τώρα. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν μια εντατικοποίηση της σωματικής ανασφάλειας και της σωματικής δυσμορφίας ως αντίδραση στις αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Σεξ και στήθος μετά τον τοκετό

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το τι θα συμβεί στη σεξουαλική τους ζωή μετά από όλες τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος τους μετά την απόκτηση μωρού.

Ειδικά αν θηλάζουν, κάποιες γυναίκες αναρωτιούνται πώς μπορούν να μοιραστούν το στήθος τους με το μωρό και τον σύντροφό τους. Αναρωτιούνται πώς το στήθος τους μπορεί να είναι και τροφοδοσία μωρού και πηγή σεξουαλικής απόλαυσης.

Υπάρχουν τόσες πολλές παραλλαγές για το πώς αυτό συμβαίνει στα ζευγάρια και δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να χειριστείτε αυτές τις περίπλοκες ερωτήσεις και αλλαγές.

Ωστόσο, ως επί το πλείστον, είναι πολύ πιθανό το στήθος να έχει περισσότερες από μία λειτουργίες και τα περισσότερα ζευγάρια είναι σε θέση να πλοηγηθούν καλά σε αυτήν την κατάσταση—απλώς χρειάζεται ανοιχτό μυαλό και ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας.

Μπορείτε να χρονομετρήσετε τον έρωτά σας αφού το μωρό σας έχει θηλάσει (και κοιμάται ή με μια μπέιμπι σίτερ, φυσικά!). Αυτό ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να διαρρεύσει το στήθος σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Από την άλλη πλευρά, μια μικρή διαρροή είναι φυσιολογική και η υγιής αίσθηση του χιούμορ είναι πολύ σημαντική εδώ.

Τα συναισθήματά σας για το στήθος και το σεξ σας πιθανότατα θα αλλάξουν όσο περνά ο καιρός. Πολλές γυναίκες δεν θέλουν τόσο πολύ σεξ μετά την απόκτηση μωρού - όχι μόνο λόγω του θηλασμού. Μπορεί να αισθάνονται εξαντλημένοι, «συγκινημένοι» και αδιάφοροι. Άλλες γυναίκες απολαμβάνουν την πληρότητα και την επιπλέον ευαισθησία στο στήθος τους και θέλουν περισσότερο σεξ.

Αυτό μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα και από εβδομάδα σε εβδομάδα—και πάλι, γι' αυτό η ειλικρίνεια και η επικοινωνία είναι το κλειδί εδώ. Οι περισσότερες γυναίκες ανακτούν τη σεξουαλική τους ορμή μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τον τοκετό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με αυτό, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν αξιόπιστο θεραπευτή.

Το στήθος σας θα είναι έτσι για πάντα;

Αυτή είναι η ερώτηση εκατομμυρίων δολαρίων, έτσι δεν είναι; Οι περισσότερες μαμάδες αναμένουν ότι το στήθος τους θα υποστεί πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, αλλά αναρωτιούνται πόσο καιρό θα διαρκέσουν αυτές οι αλλαγές και αν το στήθος τους θα ξαναγεμίσει ποτέ στην κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη.

Η απάντηση είναι ότι το τι θα συμβεί στο στήθος σας μετά το μωρό και αφού τελειώσετε με το θηλασμό εξαρτάται πραγματικά. Μια μελέτη από το University of Kentucky College of Medicine σχετικά με τη χαλάρωση του στήθους διαπίστωσε ότι το αν μια γυναίκα θήλαζε ή όχι δεν παράγοντας για τη μόνιμη χαλάρωση του στήθους μετά την τεκνοποίηση. Οι πιο σημαντικοί καθοριστικοί παράγοντες περιελάμβαναν:

  • Αυξημένη ηλικία
  • Μεγαλύτερος αριθμός κυήσεων
  • Μεγαλύτερο μέγεθος στήθους πριν από την εγκυμοσύνη
  • Κάπνισμα

Η γενετική είναι επίσης σημαντικός παράγοντας εδώ. Έτσι, αν η μητέρα και οι γιαγιάδες σας είχαν χαλαρό στήθος ή στήθος που δεν επέστρεψαν ποτέ στο προηγούμενο μέγεθος και σχήμα, μπορεί να βρεθείτε στον ίδιο καταυλισμό.

Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι ακόμη και για μερικές από τις πιο «τυχερές» εκεί έξω που βιώνουν ελάχιστες μόνιμες αλλαγές στο στήθος τους μετά τον τοκετό, το στήθος μιας γυναίκας δεν επιστρέφει ποτέ πλήρως σε αυτό που έμοιαζε πριν από τα παιδιά.

Μεταξύ των ραγάδων, του τεντωμένου δέρματος και των φυσικών συνεπειών της γήρανσης, ορισμένες από τις αλλαγές που υφίστανται το στήθος μας μετά τον τοκετό είναι εδώ για να μείνουν—και αυτό είναι εντάξει!

Μια λέξη από το Verywell

Για τις περισσότερες από εμάς, είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να συμφιλιωθούμε με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο στήθος μας μετά τον τοκετό. Η τηλεόραση, η κουλτούρα των διασημοτήτων και τα μέσα ενημέρωσης μπορεί να μας τροφοδοτήσουν εικόνες για το πώς υποτίθεται ότι είναι ένα τέλειο σώμα—ή των γυναικών που «αναπηδούν» αμέσως μετά τη γέννηση των μωρών. Αλλά αυτές οι εικόνες είναι γενικά μη ρεαλιστικά, ανθυγιεινά μοντέλα για εμάς.

Με λίγη αυτοστοχασμό, αγάπη προς τον εαυτό, υποστήριξη (και ναι, ένα καλό, υποστηρικτικό σουτιέν!) οι περισσότερες από εμάς μπορούμε να μάθουμε να αποδεχόμαστε αυτό το επιπλέον σέρνοντας, κουνώντας ή τραβώντας το στήθος μας. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με θετικά για το σώμα πρότυπα και συμπονετικούς φίλους και μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο και εδώ.

Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές ή αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, άγχος, σωματικό μίσος, σωματική δυσμορφία ή αυξημένη διατροφική διαταραχή, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για βοήθεια και υποστήριξη. Είναι εντάξει να μην αισθάνεστε καλά και υπάρχει βοήθεια για να νιώσετε καλύτερα.

Η απόκτηση ενός μωρού μας αλλάζει για πάντα — κυρίως με τον καλύτερο τρόπο που μπορεί κανείς να φανταστεί. Και υπάρχει τρόπος να το αποκτήσετε και να το γιορτάσετε, το πεσμένο στήθος και όλα αυτά.


Previous:

Next: