• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αν είστε γονέας κολικιστικού μωρού, ναι, χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη

Ο τώρα 3μηνος γιος της Τζέννα Φλετσέρ διαγνώστηκε με κολική στα 8 εβδομάδες. «Ήδη αντιμετώπιζα μεταγεννητική κατάθλιψη μετά από μια πραγματικά τραυματική γέννα, αλλά αμφισβήτητα, η κολική το έκανε χειρότερο», λέει η Φλετσέρ.

Η μητέρα δύο παιδιών από την Φιλαδέλφια περιγράφει τις στιγμές που κλάιγε ο γιος της ως μεταξύ των πιο δύσκολων γονεϊκών στιγμών που έχει ζήσει ποτέ.

«Ο ήχος του κλαματού του κάνει την καρδιά μου να χτυπάει ταχύτατα», λέει.

Η κολική ορίζεται από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών ως ανεπίλυτο κλάμα σε ένα αλλιώς υγιεινό νήπιο που:

1. Διαρκεί τρεις ώρες την ημέρα
2. Συμβαίνει τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα
3. Συνεχίζει τρεις εβδομάδες ή περισσότερο

Η εμπειρία της κολικής μπορεί να είναι κατακερματιστική για τους γονείς και να τους κάνει να νιώθουν α 무기력. Ακόμα και αν ένας παιδίατρος τους πει ότι το μωρό τους είναι υγιεινό και η κολική θα περάσει, συχνά δεν μπορούν να μην σκεφτούν ότι έχουν αποτύχει ως γονείς κάποια μέρα. Όλο αυτό είναι ο λόγος για τον οποίο η βεβαιότητα και η στέρεη υποστήριξη από φίλους, οικογένεια, πάροχους υγειονομικής περίθαλψης και άλλους εμπιστευτικούς φροντιστές είναι ζωτικής σημασίας για μαμάδες και μπαμπάδες που φροντίζουν κολικιστικά μωρά.

Η καλή υποστήριξη μπορεί να «βοηθήσει τους γονείς να κάνουν συναισθηματικές ανακαλύψεις που τους επιτρέπουν να είναι δυνατοί κατά τις προκλητικές στιγμές και να υπενθυμίζουν στους γονείς ότι η αυτοφροντίδα είναι εξαιρετικά σημαντική ακόμα και όταν μαθαίνουν να φροντίζουν ένα απαιτητικό νήπιο», λέει η κα. Σάρων Σόμκ, παιδίατρος με βάση στη Νέα Υόρκη και ιδρυτήρια της Raiseology.com.

Η κολική μπορεί να επηρεάσει τη ψυχική υγεία των γονέων

Η Φλετσέρ θυμάται ότι ήταν ο παιδίατρος της που πρώτος αναγνώρισε ότι η κολική λάμβανε δίδαγμα στην ψυχική υγεία της.

«Ο παιδίατρος του γιού μου κοίταξε εμένα στο πρώτο ραντεβού και είπε ότι είχα φαινόμενο ότι αλληλούθηκα», λέει.

Οι μαμάδες όπως η Φλετσέρ δεν είναι μόνος τους. Η Σόμκ λέει ότι η άγχος και η κατάθλιψη είναι συνηθισμένες μεταξύ γονέων μωρών διαγνωσμένων με κολική. Ενδιαφέροντως, όπως το περιγράφει η Σόμκ, η ανακούφιση του γονεϊκού άγχους μπορεί να μειώσει τα ίδια τα συμπτώματα της κολικής.

«Ο άγχος που μπορεί να αναπτυχθεί κατανοητά στους γονείς ενός κολικιστικού νηπίου συχνά νιώθεται από το μωρό και μπορεί, αντίστροφα, να οδηγήσει σε περισσότερο κλάμα και ακατάστατη συμπεριφορά του μωρού», λέει.

Εδώ είναι όπου η συσσώρευση ενός συστήματος υποστήριξης για γονείς κολικιστικών μωρών γίνεται τόσο σημαντική. Το να το κάνετε αυτό μπορεί να «ξεκινήσει έναν κύκλο ολικής βελτίωσης με θετικές επιπτώσεις σε κάθε περιοχή της ζωής των γονέων», λέει η Σόμκ, προσθέτοντας ότι όταν οι γονείς έχουν υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες και τους φόβους τους για την κολική, είναι πιο ικανοί να φροντίζουν με σιγουριά τα μωρά τους.

Ποια υποστήριξη υπάρχει για γονείς κολικιστικών μωρών;

Η Αμάντα Γκόρμαν, νοσηλεύτρια παιδιά με βάση στο Βαλτιμόρε, Μέριλαντ, και ιδρυτήρια της Nest Collaborative, μιας online πηγής υποστήριξης θηλασίας, λέει ότι οι γονείς σήμερα συχνά λείπει υποστήριξη. Με την εκτεταμένη οικογένεια διασπασμένη σε μεγάλες γεωγραφικές περιοχές, δεν είναι πάντα ξεκάθαρο από πού πρέπει να έρθει αυτό το δίκτυο υποστήριξης, αλλά η υποστήριξη είναι κρίσιμη για τους γονείς. Η βοήθεια μπορεί να έρθει από ποικίλες πηγές, συμπεριλαμβανομένων:

• Στενή οικογένεια και φίλοι ή οποιοσδήποτε στον «εμπιστευμένο εσωτερικό κύκλο» των γονέων
• Ομάδες υποστήριξης νέων γονέων, είτε σε τοπικά νοσοκομεία είτε ανεξάρτητα διευθυνόμενες
• Άλλοι γονείς που έχουν κολικιστικά μωρά: Συνδεθείτε με άλλους γονείς κολικής σε μια συνάντηση νέων γονέων, μια τοπική ομάδα υποστήριξης θηλασίας ή μέσω social media (όπως αυτή η επίσημη ομάδα υποστήριξης Facebook με 16.000 followers από το Fussy Baby Site).
• Επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων παιδiatric και ωστετρικών παροχών, συμβούλων ψυχικής υγείας, ειδικών ανάπτυξης παιδιού, συμβούλων θηλασίας και ειδικών ύπνου

Πραγματικά, η Φλετσέρ λέει, η βοήθεια από την εκτεταμένη οικογένεια είναι αυτό που κάνει τη ζωή με κολικιστικό μωρό ανεκτό τώρα. Οι πεθεροί της ελέγχουν τακτικά, λίγοι φίλοι έχουν προσφέρει βοήθεια και ο παιδίατρός και ο μαϊκός της έχουν είναι κρίσιμοι συμβουλεύοντάς την για τη διατήρηση της ευημερίας.

Πώς να ζητήσετε υποστήριξη — και τι μπορεί να κάνει το σύστημα υποστήριξής σας

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για γονείς κολικιστικών μωρών να κάνουν είναι να ζητήσουν βοήθεια. Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί δεν ξέρετε καν πού να ξεκινήσετε όσον αφορά το να ρωτήσετε. Αλλά μπορεί επίσης να συμβαίνει γιατί νιώθετε ντροπή να αναγνωρίσετε πόσο δύσκολη ήταν η κολική.

Αν είστε γονέας στα μέσα της κολικής, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η κολική και η δυσκολοσύνη είναι πολύ συνηθισμένες, και δεν κάνατε τίποτα για να την προκαλέσετε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να «χαμογελάτε και να την αντέχεστε» επίσης. Το να ψάχνετε τρόπους να λάβετε ανακούφιση — και να ζητάτε βοήθεια όταν χρειάζεται — θα κάνει έναν κόσμο καλό.

Η Γκόρμαν λέει ότι η καλύτερη υποστήριξη έρχεται από κοντινούς φίλους και μέλη της οικογένειας — οποιονδήποτε με τον οποίο νιώθετε άνετα να μοιραστείτε αυτό που περνάτε και τι χρειάζεστε. Προτείνει να ανοίξετε πραγματικά σε αυτούς τους εμπιστευμένους ανθρώπους για το πώς η κολική σας επηρεάζει. Μόλις, μπορεί να μην καταλαβαίνουν πλήρως την επίδραση που έχει.

Από εκεί, μπορείτε να φτιάξετε μαζί μια λίστα εργασιών που ο άνθρωπος υποστήριξης μπορεί να κάνει για να βοηθήσει. Η Πάτι Αϊντεράν, επαγγελματίας θεραπεύτρια στο Northwestern Medicine Central DuPage Hospital στο Γουίνφιλντ, Ιλλinois, προτείνει να ξεκινήσετε με τις βασικές σας ανάγκες, γιατί αυτές είναι τόσο συχνά οι πρώτες που παραιτούνται σε μια κατάσταση κολικής, γεγονός που μπορεί να σας προκαλέσει πολλές συναισθήσεις υπερβολικότητας. Εδώ, η Αϊντεράν μοιράζεται μερικές απλές ιδέες για υποστήριξη.

10 απλοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι υποστήριξης σας μπορούν να βοηθήσουν:

1. Φροντίστε το μωρό пока τρέχετε μια δiligenza, κάνετε ντους ή πάτε για τρέξιμο.
2. Φέρτε ένα γεύμα (ή τρία!)
3. Καθαρίστε την κουζίνα σας.
4. Κάνετε τα ρούχα.
5. Κάνετε τις αγορές στο σούπερ μάρκετ.
6. Οργανώστε τα δώρα για το μωρό και γράψτε ευχαριστητήρια κάρτες.
7. Πάρτε τα μεγαλύτερα παιδιά σας για ένα play date ή εκδρομή.
8. Ελάτε κατά την «ώρα των μαγών» και αναλάβετε.
9. Κάνετε μπαμπισίτερ пока βγαίνετε για βραδινό ή ταινία.
10. Κρατήστε το μωρό пока κάνετε ένα ύπνιο.

Αν δεν θέλετε να φτιάξετε μια τόσο συγκεκριμένη λίστα, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους ανθρώπους υποστήριξής σας να βγάλουν τις δικές τους ιδέες ώστε να μην χρειάζεται καν να σκεφτείτε για αυτό, ή να βάλετε τον σύζυγό σας ή άλλο αξιόπιστο σημείο επικοινωνίας υπεύθυνο για την ανάθεση εργασιών σε άλλους βοηθούς. Μερικές φορές το να πρέπει να αναθέτετε εργασίες μπορεί να νιώθει σαν δουλειά сама στην εαυτή της.

Η Φλετσέρ μπορεί να μαρτυρήσει για την εκπληκτική επίδραση που αυτό το είδος «μη ρωτάς, απλά δίνεις» υποστήριξη της έδωσε.

«Η πενθερά μου μου στέλνει μήνυμα αρκετές φορές την εβδομάδα το πρωί για να δει αν χρειάζομαι κάτι», λέει. «Προσφέρει συγκεκριμένες προτάσεις για το πώς μπορεί να βοηθήσει εκείνη τη μέρα σαν είτε να πάρει τα παιδιά για ένα ζευγάρι ωρών, είτε να οδηγήσει την κόρη μου στο νηπιαγωγείο είτε να με βοηθήσει να την ετοιμάσω. Αυτές οι συγκεκριμένες προσφορές βοήθειας είναι πολύ καλύτερες από την αόριστη, "Πες μου αν χρειάζεσαι κάτι"».

Το βασικό είναι ότι οι γονείς κολικιστικών μωρών δεν πρέπει να κάνουν αυτό μόνοι. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή να ανοίξετε για τις μάχες σας ή να ζητήσετε βοήθεια, είναι τόσο σημαντικό να φροντίζεστε τον εαυτό σας. Βάζετε τόσο πολύ από τον εαυτό σας στη φροντίδα του μωρού σας, και δεν μπορείτε να χυδαίτε από ένα κενό κούπα.