Πώς να Ευκολία Afterpains μετά τον τοκετό

Μετά τον τοκετό, η μήτρα πρέπει να επιστρέψει σε μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη της . Για να το κάνετε αυτό , οι συμβάσεις της μήτρας και προκαλεί κράμπες που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως πολύ έντονη . Αυτές οι συστολές της μήτρας είναι γνωστά ως ύστερο πόνους . Οι πρώτες λίγες ημέρες μετά τη γέννησή τους είναι όταν οι περισσότερες μητέρες να αισθάνονται . Afterpains έχουν τη δυνατότητα να γίνουν χειρότερα με κάθε μεταγενέστερη παράδοση . Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαττώσει την ταλαιπωρία των afterpains .
, Τι χρειάζεστε
Υποστήριξη ένδυμα
Η θερμοφόρα ή κάλτσα ρυζιού

Οδηγίες
1

Προσπαθήστε να αποτρέψει afterpains . Ούρηση συχνά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τον περιορισμό afterpains . Όπως και με τις συστολές , μια πλήρη κύστη μπορεί να κάνει τα afterpains κακό χειρότερα .
Η 2

Αυξήστε την πίεση . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος της υποστήριξης ένδυμα σαν ένα επίδεσμο άσος ή ένα περιτύλιγμα κοιλιά για να τυλίξετε σφικτά κοιλιά σας . Αυτό θα μειώσει μερικές φορές την ένταση των afterpains .
Η
3

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα . Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό ρύζι κάλτσα πάνω από την κοιλιά σας να μειώσει τις afterpains . Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βρίσκεται σε ένα ζεστό μπανιέρα . Για πραγματικά έντονη afterpains μπορείτε να βρίσκονται στην κοιλιά σας με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ζεστό ρύζι κάλτσα κάτω από σας . Η πίεση και η θερμότητα μπορεί μερικές φορές να εργαστούν από κοινού για την ανακούφιση σοβαρές κράμπες .
Η 4

Δοκιμάστε μεθόδους χαλάρωσης . Αν η αναπνοή στην εργασία και δούλεψε μπορεί να θέλετε να το ενσωματώσει ξανά . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές μασάζ ή ίσως ακόμη και να λάβει ένα ταξίδι το μυαλό σε μια πανέμορφη τοποθεσία .
Η 5

Δοκιμάστε βότανα ή βάμματα . Υπάρχουν ορισμένα βότανα και βάμματα που είναι ειδικά σχεδιασμένη για να μειώσετε ύστερο συσπάσεις . Φυσικά , βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να παίρνετε αν θηλάζετε .
Η 6

Καλέστε το γιατρό σας . Αν οι afterpains είναι πολύ έντονη , μπορείτε να καλέσετε το γιατρό σας για να δείτε τι συνιστά ο ίδιος . Αυτός μπορεί να σας συμβουλεύσει τι να πάρετε πάνω από τον πάγκο ή να συνταγογραφήσει φάρμακα πόνου .
Η
Η

Previous:

Next: