Πτώση Μαλλιών Μετά την Εγκυμοσύνη: Αιτίες, Συμβουλές και Σπιτικές Αποκαταστάσεις

Πότε Ξεκινά η Μεταγεννητική Πτώση Μαλλιών;

Η μεταγεννητική πτώση μαλλιών συνήθως εμφανίζεται 3-4 μήνες μετά τη γέννα και μπορεί να διαρκέσει έως 12 μήνες. Περίπου το 60% των μαλλιών μεταβαίνει στη φάση της απώλειας (telogen). Ορισμένες γυναίκες μπορεί να δουν αναγέννηση και μείωση πτώσης πριν τα 12 μήνες.

Τι Προκαλεί τη Μεταγεννητική Πτώση Μαλλιών;

Ο κύκλος ανάπτυξης μαλλιού έχει τρία στάδια: ανάπτυξη (anagen, 2-6 χρόνια), μετάβαση (catagen, 2-3 εβδομάδες), απώλεια (telogen, 3 μήνες). Κατά την εγκυμοσύνη, τα ορμόνες οστρώγονο και προγεστερόνη αυξάνονται 9 και 8 φορές αντίστοιχα. Αυτή η αύξηση κρατάει τον κύκλο στη φάση ανάπτυξης για περισσότερο χρόνο, άρα πιο παχιά και πλήρης μαλλιά.

Μετά την αφαίρεση της ρακώδους μεμβράνας, τα ορμόνες επιστρέφουν στα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτή η απότομη μείωση προκαλεί την απώλεια όλων των περιττών μαλλιών της φάσης ανάπτυξης με ανωμαλή ρυθμό. Η ταχεία απώλεια μεγάλου όγκου μαλλιών μπορεί να προκαλέσει άγχος, αλλά είναι προσωρινή και τα μαλλιά θα επιστρέψουν στη φυσιολογική τους κατάσταση μέσα σε ένα χρόνο.

Πώς να Αντιμετωπίσετε τη Μεταγεννητική Πτώση Μαλλιών;

Η μεταγεννητική αλωπεκία, ως φυσιολογικό και συχνό φαινόμενο, συνήθως δεν απαιτεί ιατρική θεραπεία. Αν η πτώση φαίνεται ανησυχητική ή προχωρά ανωμαλά για πολύ καιρό, ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει αιματολογικές εξετάσεις για θυρεοειδείς ορμόνες ή αιμολατρεία.

Οι εξής μέτρα μπορούν να βοηθήσουν:

  • Αλλαγή σαμπουάν: Χρησιμοποιήστε σαμπουάν για όγκο και ελαφρύ μπαλσάμο. Αποφύγετε σαμπουάν με έντονες ιδιότητες υγραντικής, που κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται λεπτότερα και αμυδρά.
  • Διαχείριση μαλλιών: Χρησιμοποιήστε μαλακινές κινήσεις πλύσιμος και ξεφाऊστρισμα.
  • Στυλισμός: Αποφύγετε στεφάνια, στενές τσούλες ή πονύτελες που τραβούν τα μαλλιά, προκαλώντας βλάβη.

Μπορείτε να εξετάσετε και μικρότερο κούρεμα αυτή την περίοδο για εμφάνιση πιο γεμάτων μαλλιών και λιγότερο βάρος στην κεφαλή.

Ποιες Σπιτικές Αποκαταστάσεις Μπορούν να Υποστηρίξουν την Ανάπτυξη Μαλλιών;

  • Αρκετή διατροφή: Εκτός από ορμόνες, ελλείψεις βιταμίνης D, νιασίνης, ψευδαργύρου, απαραίτητων λιπαρών οξέων ή σιδήρου μπορούν να προκαλέσουν πτώση. Καταναλώστε υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, σόγια, βλάστημα, γιαούρτι, αρακάς, πορτοκάλια. Μπορείτε να πάρετε πολυβιταμίνες μετά από συμβουλή γιατρού.
  • Μάσκα λευκού αυγού: 1 κουταλιά μέλι και ελαιόλαδο με 1 λευκό αυγό. Αφήστε 30 λεπτά και ξεπλύνετε. Τα βιταμίνη και η άλβουμιν του αυγού επιδιορθώνουν βεβλαμμένα μαλλιά, ενώ μέλι και ελαιόλαδο δίνουν φωτεινότητα και υγραντική.
  • Λάδι κίκιον: Περιέχει ρικινολεϊκό οξύ που προωθεί την αιμάτωση στην κεφαλή, αυξάνοντας την ανάπτυξη και προλαμβάνοντας την πτώση. Χρησιμοποιήστε με ελαιόλαδο κокου (αντιβακτηριακές ιδιότητες) ως μάσκα για 3 ώρες, μετά ξεπλύνετε.
  • Γιαούρτι: Περιέχει βιταμίνη B3, ασβέστιο, γαλακτικό οξύ, λιπαρά οξέα. Μείξτε 2-3 κουταλιές γιαούρτι με 1 κουταλιά χυμό λεμονιού, βάλτε στα μαλλιά για 30 λεπτά και ξεπλύνετε.
  • Σπόροι γλυκάνισου: Βυθίστε στα νερό για όλο το βράδυ, φτιάξτε πάστα, βάλτε στην κεφαλή. Ξεπλύνετε μετά 30 λεπτά με το νερό βύθισης και μετά κανονικό νερό.
  • Μασάζ κεφαλής: Ο μασάζ πριν το πλύσιμο αυξάνει την αιμάτωση, ενισχύει ρίζες και χαλαρώνει. Αυξάνει και την απορρόφηση θρεπτικών. Μασάζ 5-10 λεπτά με αιθérea έλαια σε φορητά έλαια (κοκκίνου, αμυγδάλου) και ξεπλύνετε.
  • Συμπληρώματα βιοτίνης: Η έλλειψη κερατίνης οδηγεί σε πτώση και βλάβη. Η βιοτίνη (βιταμίνη H ή B7) διευκολύνει τη σύνθεση κερατίνης. Περιλάβετε τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη (κρόκους αυγών, κρέας, γάλα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά) ή πάρτε συμπληρώματα μετά από γιατρό.

Ο Θελασμός Προκαλεί Μεταγεννητική Πτώση Μαλλιών;

Όχι, η μεταγεννητική πτώση μαλλιών δεν οφείλεται στον θελασμό και δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυξημένη πτώση λόγω θελασμού.

Η πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη είναι συνηθισμένη και σπάνια αιτία ανησυχίας. Αν και η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι στρεσσογόνη, τα μαλλιά θα αρχίσουν να αναπτύσσονται κανονικά με την πάροδο του χρόνου. Ενδιάμεσα, μπορείτε να δοκιμάσετε σπιτικές αποκαταστάσεις και μέτρα για να αντιμετωπίσετε την πτώση και να αποκτήσετε υγιέστερα μαλλιά.

Previous:

Next: