Παλεύοντας με το να είναι μια νέα μαμά

Να γίνει μητέρα είναι ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα της ζωής μιας γυναίκας , αλλά σηματοδοτεί επίσης μια σημαντική μετάβαση . Πριν γίνατε μητέρα , είχατε μια μεγάλη αυτονομία . Τώρα, λίγο πρόσωπο εξαρτάται από εσάς για τροφή , φροντίδα και άνεση όλο το εικοσιτετράωρο . Επιπλέον , η εγκυμοσύνη και η παράδοση μπορεί να βάλει τεράστια πίεση στη σωματική και συναισθηματική σας υγεία . Είναι φυσιολογικό για μαμάδες να αγωνιστεί καθώς προσαρμόζονται σε ένα νέο ρόλο και μια νέα ζωή . Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια .
Φυσική

Θαρρείς και μετά από εννέα μήνες από την πρωινή ναυτία , δυσκοιλιότητα , πρησμένα πόδια και τα άλλα άλγη και πόνους της εγκυμοσύνης που κορυφώθηκε στην εργασία και την παράδοση , θα παίρνατε ένα διάλειμμα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό . Δυστυχώς , αν είχατε ένα κολπικό ή καισαρική τομή , μπορείτε να περιμένετε τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση για να είναι ανήσυχο . Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες μετά τον τοκετό , κολπική αιμορραγία , δυσκοιλιότητα , εφίδρωση , το αίμα -shot μάτια , πόνος του περινέου και πρησμένα ή ραγισμένες θηλές από θηλασμό . Μπορεί να αισθανθείτε σαν το σώμα σας καταρρέει στις ραφές , αλλά μην απελπίζεστε . Μέσα σε λίγες εβδομάδες , θα σταματήσει να πληγώνει και θα είναι σε θέση να επαναλάβει τις συνήθεις δραστηριότητες .

Η Συναισθηματικά

Φέρνοντας μια νέα ζωή στον κόσμο θα πρέπει να δώσει κάθε μητέρα μια συναισθηματική υψηλή . Αντ 'αυτού , η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης αναφέρει ότι το 70 με 80 τοις εκατό των νέων μητέρων βιώνουν τις "? Baby blues "? ή μια περίοδος ήπιας κατάθλιψης μετά τον τοκετό . Συνήθως τα μπλουζ μωρό να ξεκινήσει λίγες ημέρες μετά την παράδοση και συνεχίζουν μέχρι και δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό . Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν weepiness , ευερεθιστότητα , αϋπνία , κόπωση , αδυναμία συγκέντρωσης , νευρικότητα , ανυπομονησία και αγωνία . Αν παλεύουν συναισθηματικά , να θυμάστε ότι οι ορμόνες σας είναι ρευστή και θα πάρει λίγο χρόνο για να εγκατασταθούν .
Η
Η Τι να κάνετε

Η γέννηση ενός παιδιού σημαίνει ότι η ζωή θα δεν είναι ποτέ η ίδια. Η ζωή σας ως γονέας θα είναι υπέροχο και επιβράβευση , αλλά είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να προσαρμοστούν . Εάν είναι δυνατόν , πάρτε το χρόνο μακριά από την εργασία , έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε και να θεραπεύσει . Ρωτήστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας για βοήθεια με τα γεύματα , τη φροντίδα των παιδιών , πλυντηρίου και καθαριότητας. Φάτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή και να πάρει χρόνο για άσκηση . Η φροντίδα του σώματός σας θα ενισχύσει τη διάθεσή σας . Μιλήστε με τους φίλους και το σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και να αφήσει να πάει των προσδοκιών σας της τελειότητας . Είναι μόλις αρκετή για να φροντίσει το μωρό και τον εαυτό σας για τους πρώτους μήνες .

Η Εκτιμήσεις

Ενώ είναι φυσιολογικό για τις νέες μητέρες να αγωνίζονται συναισθηματικά και σωματικά κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση , ορισμένες γυναίκες να αναπτύξουν μια πιο σοβαρή μορφή κατάθλιψης που ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη . Σε αντίθεση με τα "? Μπλουζ μωρό , "? κατάθλιψη μετά τον τοκετό διαρκεί για μήνες μετά τη γέννηση και χαρακτηρίζεται από αϋπνία , θυμό , ευερεθιστότητα , χαμηλή λίμπιντο , σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης , αισθήματα θλίψης , ντροπή , ενοχή και ανεπάρκεια , απώλεια της όρεξης , δυσκολία να συνδεθείτε με το μωρό και οι σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό του ή το παιδί κάποιου . Περιστασιακά , οι γυναίκες αναπτύσσουν επιλόχεια ψύχωση στις δύο πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της ψύχωσης περιλαμβάνουν παραισθήσεις , αποπροσανατολισμό , παράνοια , απόπειρες αυτοκτονίας και επιχειρεί να βλάψει το μωρό . Ζητήστε βοήθεια αμέσως εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό , είτε ή ψύχωση .
Η
Η

Previous:

Next: