• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αντιμετώπιση δυσκολιών ως νέα μάνα

Το να γίνεις μάνα είναι ένα από τα μεγαλύτερα γεγονότα της ζωής μιας γυναίκας, αλλά σηματοδοτεί και μια μεγάλη μετάβαση. Πριν γίνεις μάνα, είχες μεγάλο βαθμό αυτονομίας. Τώρα ένα μικρό προσώπο εξαρτάται από εσένα για φαγητό, φροντίδα και παρηγοριά ολόκληρη την ημέρα. Επιπλέον, η κυμογονία και ο τόκος μπορούν να ασκήσουν τεράστια πίεση στην φυσική και συναισθηματική σας υγεία. Είναι φυσιολογικό για τις μητέρες να αγωνίζονται καθώς προσαρμόζονται σε νέο ρόλο και νέα ζωή. Είστε υπομονετικοί με εσάς και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.

Φυσικά

Θα σκεφτείς ότι μετά από εννέα μήνες πρωινές ναυτίες, δυσκοιλιότητα, οἰδηματωμένα πόδια και οι άλλοι πόνοι και τα βάσανα της κυμογονίας που culminated στον τόκο και τη γέννα, θα πάρεις ένα διάλειμμα στη μεταγεννητική περίοδο. Δυστυχώς, είτε είχες φυσική γέννα είτε καισαρική τομή, μπορείς να περιμένεις τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα να είναι αναησυχητικές. Συνηθισμένα μεταγεννητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν σφιγγιμούς, αιμορραγία, δυσκοιλιότητα, ιδρώτα, αιματωμένα μάτια, πόνος στην περιοχή του περιναίου και οἰδηματωμένοι ή ραγισμένοι μαστικοί από τη θηλασία. Μπορεί να νιώσετε ότι το σώμα σας καταρρέει, αλλά μην απογοητεύεστε. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα σταματήσετε να πονάτε και θα μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές δραστηριότητες.

Συναισθηματικά

Η άφιξη μιας νέας ζωής στον κόσμο θα έπρεπε να δώσει σε κάθε μάνα συναισθηματική υψώση. Αντίθετα, η Αμερικανική Ένωση Κυμογονίας αναφέρει ότι το 70 έως 80 τοις εκατό των νέων μητέρων βιώνουν τα "μπλε του μωρού" ή μια περίοδο ήπιας μελαγχολίας μετά τη γέννα. Συνήθως τα μπλε ξεκινάνε μερικές ημέρες μετά την γέννα και διαρκούν έως δύο μεταγεννητικές εβδομάδες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δακρύματα, ερεθισμό, αηδία, κούραση, αδυναμία συγκέντρωσης, ακαταστασία, ανυπομονησία και άγχος. Αν αγωνίζεστε συναισθηματικά, θυμηθείτε ότι τα ορμόνες σας είναι σε ροή και θα χρειαστεί χρόνο για να σταθεροποιηθούν.

Τι να κάνετε

Η γέννα ενός παιδιού σημαίνει ότι η ζωή δεν θα είναι ποτέ η ίδια. Η ζωή σας ως γονέας θα είναι θαυμάσια και ανταμοιβαία, αλλά είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο σε εσάς για να προσαρμοστείτε. Αν είναι δυνατόν, πάρτε χρόνο μακριά από τη δουλειά ώστε να ξεκουραστείτε και να θεραπευθείτε. Ζητήστε βοήθεια από φίλους και μέλη της οικογένειας για φαγητό, φροντίδα παιδιού, πλυσίματα και σπιτικές δουλειές. Τρώτε ισορροπημένη διατροφή και αφιερώστε χρόνο για άσκηση. Η φροντίδα του σώματός σας θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μιλήστε με φίλους και τον σύζυγό σας για τα συναισθήματά σας και αφήστε τις προσδοκίες της τελειότητας. Είναι αρκετό απλώς να φροντίζετε το μωρό σας και εσείς για τους πρώτους μήνες.

Παραμέτρους που πρέπει να λάβετε υπόψη

Αν και είναι φυσιολογικό για τις νέες μητέρες να αγωνίζονται συναισθηματικά και φυσικά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα, μερικές γυναίκες αναπτύσσουν μια πιο σοβαρή μορφή καταθλίψης που ονομάζεται μελαγχολία μετά τη γέννα. Σε αντίθεση με τα "μπλε του μωρού", η μελαγχολία μετά τη γέννα διαρκεί μήνες μετά τη γέννα και χαρακτηρίζεται από αηδία, οργή, ερεθισμό, χαμηλή λιβίδο, έντονες μεταβολές διάθεσης, συναισθήματα λύπης, ντροπής, ενοχής και ανεπάρκειας, απώλεια όρεξης, δυσκολία σύνδεσης με το μωρό και σκέψεις βλάβης εαυτού ή του παιδιού. Περιодиκά, γυναίκες αναπτύσσουν ψυχώση μετά τη γέννα τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά την γέννα. Τα συμπτώματα της ψυχωσίας περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, διαταραχή, παράνοια, προσπάθειες αυτοκτονίας και προσπάθειες βλάβης του μωρού. Αναζητήστε αμέσως βοήθεια αν υποψιάζεστε ότι πάσχετε είτε από μελαγχολία μετά τη γέννα είτε από ψυχώση.