Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμάνται στα δικά τους κρεβάτια;

Αν και λίγα πράγματα φαίνονται καλύτερα από το να ξυπνήσετε με το μωρό σας στα χέρια, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει εναντίον του συν-κοιμήσεως γιατί αυξάνει τους κινδύνους ασφαλείας και τα προβλήματα ύπνου για γονείς και παιδιά παντόμοια. Αν και αυτοί οι κίνδυνοι γενικά μειώνονται με την ηλικία, είναι σημαντικό να καθιερωθούν καλές συνήθειες ύπνου για το παιδί σας από την αρχή και να τις ενισχύσετε καθώς μεγαλώνει. Τα πρότυπα ύπνου και οι απαιτήσεις των παιδιών θα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, αλλά ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την συνολική ανάπτυξη και ευεξία των παιδιών ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλοι είναι.

Ασφάλεια

  • Τα βρέφη που κοιμούνται στα κρεβάτια των γονέων τους μαζί τους τη νύχτα ή σε κρεβάτι με άλλα παιδιά βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για πνιγμό και στραγγαλισμό, λόγω αίσθητης γονέας ή αδερφού που γυρίζει ή πηγαίνει εναντίον του παιδιού ενώ κοιμάται. Ο ιστότοπος KidsHealth συμβουλεύει επίσης ότι γονείς που βρίσκονται υπό την επιρροή φαρμάκων ή αλκοόλ είναι πιο πιθανό να πνίξουν ή να στραγγαλίσουν αισθητά τα παιδιά. Επιπλέον, γονείς που καπνίζουν και μοιράζονται κρεβάτι με παιδιά 2 ετών και μικρότερα βάζουν אותם σε αυξημένο κίνδυνο ΣΔΝΝ.

Ποιότητα ύπνου

  • Η ποιότητα του ύπνου μειώνεται τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς που κοιμούνται μαζί στο κρεβάτι τη νύχτα. Σύμφωνα με μια μελέτη του περιοδικού «Pediatrics», τόσο οι γονείς όσο και τα παιδιά που μοιράζονταν κρεβάτι βίωσαν περισσότερες νυχτερινές ξυπνήσεις από εκείνους που δεν το έκαναν. Τα παιδιά που μοιράζονται κρεβάτια με τους γονείς τους μπορεί να έχουν πιο σύντομους, πιο κομματωμένους ύπνους και να γίνουν στερημένοι ύπνου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη ανάπτυξη και προβλήματα εστίασης κατά τις ώρες ξυπνησίας.

Προβλήματα ύπνου

  • Το συν-κοιμήση είναι συχνά δύσκολη συνήθεια να σπάσει. Καθώς το παιδί συνεχίζει να μοιράζεται κρεβάτι με γονείς ή αδέρφια, γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να το πείσετε να κοιμάται ανεξάρτητα. Τα παιδιά που μοιράζονται κρεβάτι είναι πιο πιθανό να βιώνουν αντίσταση στον ύπνο και παιδική ασφυξία από παιδιά που κοιμούνται στα δικά τους κρεβάτια.

Τρόποι πρόληψης συν-κοιμήσεως

  • Ο καλύτερος τρόπος να ενθαρρύνετε ένα παιδί να κοιμάται ανεξάρτητα και να προλάβετε το συν-κοιμήση είναι να καθιερώσετε ανεξάρτητες συνήθειες ύπνου κατά τη νηπιακή ηλικία. Τα βρέφη πρέπει να τοποθετούνται σε κρεβάτια-βρέφη ενώ είναι νυσταγμένα για να ενθαρρύνετε την ικανότητά τους να ξυπνάνε μόνα τους. Το Δίκτυο Ιατρών Παιδιών προτείνει ότι τα παιδιά πρέπει να τοποθετούνται στο δικό τους δωμάτιο μέχρι τους 3 ή 4 μήνες ηλικίας. Μέχρι να φτάσει το παιδί στα 6 μήνες, μπορείτε να του δώσετε ένα γλυκό ζώο ή άλλο αντικείμενο ασφαλείας για να προωθήσετε την ανεξάρτητη κοίμηση καθώς μεγαλώνει.

Previous:

Next: