Οι 10 καλύτερες κρέμες θηλών, σύμφωνα με τις μητέρες που θηλάζουν και τους ειδικούς
Κάποιες θηλάζουσες μαμάδες πλέουν στο θηλασμό με ένα νεύμα ή μια αίσθηση δυσφορίας άλλοι βιώνουν πόνο με τη μορφή επώδυνων ή ακόμα και ραγισμένων θηλών. (Εάν ανήκετε στην τελευταία κατηγορία, πάρτε [συναισθηματική] άνεση γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το 44% των μητέρων που θήλαζαν είχαν προβλήματα με τον πόνο στη θηλή.) Ενώ ανακαλύπτετε το γιατί πίσω από τη δυσφορία στη θηλή είναι το κλειδί για ανώδυνο θηλασμό, οι άβολες μαμάδες μπορούν να βρουν την απαραίτητη ανακούφιση στο ενδιάμεσο με τη μορφή κρέμας για τις θηλές.
"Ο πόνος στη θηλή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος, με έως και 10% των μητέρων να τον αντιμετωπίζουν μία εβδομάδα μετά τη διαδικασία", λέει η Δρ. Felice Gersh, πιστοποιημένη OB-GYN στο Irvine της Καλιφόρνια. . «Έχω ακούσει ακόμη και μερικές μαμάδες να περιγράφουν τον πόνο ως «αυστηρό». Οι κρέμες θηλής μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν τις ευαίσθητες περιοχές και να επιτρέψουν στις μαμάδες να συνεχίσουν άνετα να θηλάζουν. Ωστόσο, ο πόνος στη θηλή είναι συχνά ένδειξη ότι το μωρό δεν κολλάει σωστά στο στήθος και ότι η θέση και η τεχνική χρειάζονται προσαρμογή.»
Η καθηγήτρια Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, Νταϊάν Σπατς, η οποία είναι επίσης επιστήμονας νοσοκόμος για το πρόγραμμα γαλουχίας στο Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας, συμφωνεί, λέγοντας ότι ο πόνος δεν πρέπει να αποτελεί πρόβλημα για τις μητέρες που θηλάζουν.
"Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να αισθάνονται πίεση, όχι πόνο", λέει ο Spatz. «Αν υπάρχει πόνος, πρέπει να αξιολογηθεί. Πάνω από το 90% των περιπτώσεων, ο πόνος αποδίδεται στο ότι το βρέφος δεν έχει προσκολληθεί σωστά στο στήθος».
Τούτου λεχθέντος, ο Spatz εξηγεί ότι εάν οι θηλάζουσες μητέρες βιώσουν τραύμα στη θηλή, τα προϊόντα που περιέχουν λανολίνη (ένα κοινό συστατικό κρέμας θηλής) ή επιθέματα υδρογέλης μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
Δεν αντέχετε άλλο τον πόνο ή την ενόχληση; Εδώ είναι 10 κρέμες θηλών που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν θηλάζετε.
1. Καλύτερο συνολικά 
Διαβάστε το τμήμα θηλασμού οποιουδήποτε καταστήματος και πιθανότατα θα δείτε ένα σωληνάριο Lansinoh Nipple Cream (το οποίο, παρεμπιπτόντως, μπορεί να υπερηφανεύεται για τη βαθμολογία 4,7 στα 5 στο Amazon από σχεδόν 6.000 κριτικές πελατών). Ο λόγος της διάχυσης του; Η λανολίνη είναι το Νο. 1 συστατικό της κρέμας θηλής που προτείνουν οι γιατροί.
"Εκτός και αν υπάρχει αλλεργία, αναζητήστε μια κρέμα θηλής με λανολίνη", λέει ο Gersh. «Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η λανολίνη ανακουφίζει καλύτερα τις θηλές. Αυτό δεν σημαίνει ότι άλλα προϊόντα δεν είναι αποτελεσματικά, αλλά σε μελέτες head-to-head, η λανολίνη έρχεται στην κορυφή ή ισοδυναμεί με τις εναλλακτικές.»
Πού να αγοράσετε: Lansinoh Lanolin Κρέμα Θηλών (9$, Lansinoh)
2. Καλύτερο για άντληση μαμάδων 
Δεν θηλάζουν όλες οι μητέρες που θηλάζουν. Κάποιοι αντλούν αποκλειστικά ή κάνουν κάποιο συνδυασμό θηλασμού και άντλησης. Για τις γυναίκες που έχουν στενή, προσωπική σχέση με το θήλασμά τους, το Boob-ease Organic Pumping Lubricant είναι μια καλή επιλογή. Αν και δεν είναι κρέμα θηλών με την παραδοσιακή έννοια, βοηθά στη μείωση της τριβής ενώ αντλεί για περισσότερη άνεση. Και είναι φτιαγμένο από φυσικά συστατικά, όπως λάδι καρύδας, κερί μέλισσας και βούτυρο κακάο για εκκίνηση.
Πού να αγοράσετε: Boob-ease Organic Pumping Lubricant (6$, Bamboobies)
3. Τα πιο εύκολα διαθέσιμα (και οικονομικά)
Εντάξει, τεχνικά μιλώντας, το μητρικό γάλα δεν είναι κρέμα θηλών, αλλά αν ρωτήσετε μερικές μαμάδες και ειδικούς, είναι η καλύτερη θεραπεία εκεί έξω.
"Όποτε πονούσαν οι θηλές μου, τους έβαζα λίγο μητρικό γάλα και λειτούργησε υπέροχα", λέει η μητέρα δύο παιδιών Michele Lee, από το Garwood του Νιου Τζέρσεϊ.
Το μητρικό γάλα είναι συνήθως η πρώτη σύσταση του Spatz για μητέρες που αντιμετωπίζουν δυσφορία στη θηλή.
"Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο της θηλής είναι να βγάλει λίγο γάλα μετά τον θηλασμό ή την άντληση και να το εφαρμόσει γύρω από τη θηλή της", λέει. «Το ανθρώπινο γάλα είναι αντιμικροβιακό και επουλωτικό για το δέρμα».
Μετά την εφαρμογή του γάλακτος, ο Spatz συμβουλεύει να αφήσετε τις θηλές να στεγνώσουν στον αέρα.
4. Η καλύτερη επιλογή για vegan 
Για τις φυσικές μαμάδες που αναζητούν ένα βάλσαμο αποκλειστικά φυτικής προέλευσης για το πονεμένο στήθος τους, το Free the Nips Nursing Balm είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το αγαπάμε όχι μόνο λόγω των φυσικών συστατικών χωρίς σκληρότητα (σκεφτείτε το βούτυρο μάνγκο και το εκχύλισμα καλέντουλας), αλλά και λόγω της συνολικής διαφήμισής τους.
"Είτε περιμένετε, θηλάζετε, ταΐζετε με μπιμπερό ή απλά κουράζεστε από την προσπάθεια, εσείς και το στήθος σας αξίζει να σας φέρονται καλά", υπερηφανεύεται η καμπάνια τους.
Πού να αγοράσετε: Δωρεάν το Nips Nursing Balm ($13, Handmade Heroes)
5. Καλύτερα όλα φυσικά 
Ψάχνετε για την καλύτερη φυσική κρέμα θηλών για θηλασμό; Απλώς μπορεί να συναντήσατε το ταίρι σας με το Earth Mama Angel Baby Nipple Butter, το οποίο περιέχει βιολογικό ελαιόλαδο και βιολογικό βούτυρο καριτέ.
"Προσπαθώ να χρησιμοποιώ προϊόντα που είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικά σε κάθε πτυχή της ζωής μου, έτσι το Earth Mama Angel Baby χτύπησε το σημάδι για μένα", λέει η μαμά μιας Maria Tennant, από το Maplewood, New Φανέλα. «Δεν ήθελα να χρησιμοποιήσω κάτι με λανολίνη».
(Σημείωση:Η λανολίνη προέρχεται από μαλλί προβάτου και μπορεί να είναι ερεθιστική για οποιονδήποτε έχει αλλεργία στο μαλλί. Στο παρελθόν, υπολείμματα φυτοφαρμάκων είχαν βρεθεί στη λανολίνη, αλλά τώρα θεωρείται ασφαλής και συνιστάται ακόμη και από τους γιατρούς .)
Πού να αγοράσετε: Earth Mama Angel Baby Nipple Butter (9$, Specialty Addition)
6. Καλύτερη μη λιπαρή φόρμουλα 
Η ατυχής πραγματικότητα είναι ότι πολλές κρέμες θηλών μπορούν να αφήσουν πίσω τους λιπαρά υπολείμματα, λερώνοντας ρούχα, σουτιέν και μαξιλάρια θηλασμού. Για κάτι πιο ελαφρύ — και χωρίς λεκέδες — δοκιμάστε το Storq Nursing Balm, το οποίο απορροφάται γρήγορα, έχει ένα ελαφρύ (εντελώς φυσικό) άρωμα καρύδας και — θα το παραλείπαμε αν δεν το λέγαμε αυτό — έρχεται σε ένα κομψό μικρό γυάλινο βαζάκι .
Πού να αγοράσετε: Storq Nursing Balm ($19, Storq)
7. Η καλύτερη εναλλακτική λύση χωρίς κρέμα 
Δεν είναι όλοι πρόθυμοι να χρησιμοποιούν κρέμα στο στήθος τους όταν θηλάζουν. Αλλά όλοι θέλουν ανακούφιση από τον πόνο στις θηλές. Εισαγάγετε τα επιθέματα υδρογέλης Medela Tender Care.
"Τα μόνα προϊόντα που έχουν ερευνηθεί σχετικά με τον πόνο στη θηλή είναι τα επιθέματα υδρογέλης και η λανολίνη", λέει ο Spatz. "Έχω ακούσει πολλές μητέρες να σχολιάζουν πόσο καταπραϋντικά είναι τα επιθέματα υδρογέλης."
Πού να αγοράσετε: Medela Tender Care Hydrogel Pads (8$/τετράπαχο, Target)
8. Το καλύτερο για ραγισμένες θηλές 
Δυστυχώς, μπορεί να συμβούν ραγισμένες θηλές. Και όταν το κάνουν, σκεφτείτε να πιάσετε την Motherlove Nipple Cream, η οποία είναι πλούσια (χωρίς λανολίνη) και περιέχει καταπραϋντική ρίζα marshmallow και καλέντουλα. Αυτή η εντελώς φυσική κρέμα έχει περισσότερες από 9.000 θετικές κριτικές στο Amazon, με μερικές μαμάδες να ισχυρίζονται ότι τη χρησιμοποιούν ως αλοιφή διπλής χρήσης για το στήθος και τα σκασμένα χείλη!
Πού να αγοράσετε: Motherlove Nipple Cream ($11, Amazon.com)
9. Καλύτερο για ευαίσθητο δέρμα 
Οι μαμάδες με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να θέλουν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές όταν επιλέγουν μια κρέμα για τις θηλές. Μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και λάθος για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς, αλλά για μια μαμά, το Nipple Nurture Butter ήταν η καλύτερη επιλογή.
"Κάποιος μου έδωσε Nipple Nurture Butter στο ντους μου και δεν σκέφτηκα να το χρησιμοποιήσω πριν από λίγους μήνες μετά το θηλασμό", λέει η μαμά μιας Allison Green-Priddy, από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. . «Αρχικά δοκίμασα ένα από τα δημοφιλή, σούπερ χοντρά, αλλά είχα μια αντίδραση. Αυτό φαινόταν να είναι το πιο καταπραϋντικό για μένα.”
Πού να αγοράσετε: Nipple Nurture Butter ($10, Bella B Naturals)
10. Η καλύτερη μυρωδιά 
Αφεθείτε στην πιο εφηβική πολυτέλεια όταν θηλάζετε, χρησιμοποιώντας μια κρέμα θηλής που μυρίζει όμορφα. Το Palmer's Cocoa Butter Nursing Butter μυρίζει - το μαντέψατε - βούτυρο κακάο. Αν και μπορεί να μην αισθάνεστε ότι έχετε μεταφερθεί σε μια τροπική παραλία ή ότι περνάτε τη μέρα σας στο σπα, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο περισσότερο γνωρίζοντας ότι δεν περιέχει parabens και φθαλικές ενώσεις και περιέχει καταπραϋντική προβιταμίνη Β5.
Πού να αγοράσετε: Palmer’s Cocoa Butter Nursing Butter (6$, Palmers)
-
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι στην ύπαιθρο για να παίξουν τα παιδιά για να απελευθερώσουν τη συσσωρευμένη ενέργεια και να διασκεδάσουν. Επιπλέον, τα οφέλη για την υγεία από το παιχνίδι έξω δεν μπορούν να νικηθο -
Η Ημέρα των Βετεράνων προσφέρει μία από τις καλύτερες ευκαιρίες για να διδάξουν στα παιδιά τις έννοιες της ελπίδας, της θυσίας και του θάρρους. Ξεκινώντας το 1919, ως Ημέρα Ανακωχής — μια ημέρα για τον εορτασμό του τέλους του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμο -
Η συντριπτική πλειονότητα των ηλικιωμένων - σχεδόν το 90 τοις εκατό - προτιμούν να γερνούν στο σπίτι τους, σύμφωνα με την έρευνα της AARP στις Ηνωμένες Πολιτείες της Γήρανσης το 2012. Και κάτι τέτοιο είναι συχνά πιο προσιτό από μια μονάδα φροντίδας,
