• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Βοηθάει η μουσική τα παιδιά να κοιμάνται καλύτερα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου;

Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να ηρεμήσουν και να ξυπνήσουν στην ώρα του μεσημεριανού ύπνου. Αν πολεμάτε προσπαθώντας να πάρετε το μικρό σας να κοιμάται, η χαλαρωτική μουσική μπορεί να βοηθήσει. Το αργό και εύκολο τέμπο και η μελωδία της μουσικής μπορεί να βοηθήσει να δημιουργήσει μια ήσυχη ατμόσφαιρα που ενθαρρύνει τα μικρά να σαρπιάσουν στον ύπνο.

Φυσιολογική επίδραση

• Αν παίξετε αργή και χαλαρωτική μουσική αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών ύπνων του παιδιού σας, είναι πιθανό ότι η μουσική θα έχει φυσιολογική επίδραση στο μικρό του σώμα για να βοηθήσει να ξεκουραστεί, σύμφωνα με τον ιστότοπο του Relax Kids, ένας βρετανός ειδικός χαλάρωσης παιδιών. Οι καρδιακές και αναπνευστικές ρυθμοί φυσιολογικά επιβραδύνονται σε απόκριση σε χαλαρωτική μουσική. Αργή και ηρεμιστική μουσική μπορεί ακόμα να προκαλέσει ύπνο βοηθώντας ένα μικρό να νιώσει ασφαλέστερο και πιο ασφαλές.

Χαλαρωτικό περιβάλλον

• Το περιβάλλον που δημιουργείτε για το παιδί σας στην ώρα του μεσημεριανού ύπνου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε πόσο συνεργατικό είναι με τους ύπνους και πόσο καλά κοιμάται. Είναι χρήσιμο να εισαγάγετε χαλαρωτικές και χαμηλότονιες δραστηριότητες στα 30 λεπτά πριν την ώρα του μεσημεριανού ύπνου, και η παίξιμη μαλακής και χαλαρωτικής μουσικής για το παιδί σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργήσετε αυτή την ατμόσφαιρα, προτείνει η εκπαιδευτική Pamelazita Buschbacher, γράφοντας για τον ιστότοπο Challenging Behavior. Μπορείτε επίσης να ροκίζετε το παιδί σας και να τραγουδήσετε μαλακά νανουρίδια για να βοηθήσετε να ξεκουραστεί και να γίνει κουρασμένο.

Επιλογή μουσικής

• Η επιλογή σας στη μουσική είναι σημαντική για να διασφαλίσετε ότι έχει την επιθυμητή ηρεμιστική επίδραση στο μικρό σας. Επιλέξτε μουσική με σταθερό αργό τέμπο αντί για μια που αλλάζει από πιο γρήγορη σε πιο αργή ή αντίστροφα, συμβουλεύει ο διευθυντής Boston Pops Keith Lockhart σε συνέντευξη με την Linda Wasmer Andrews, για το Psychology Today. Οι μαλακοί, ομαλοί τόνοι των χορδών μπορεί να είναι μια επιλογή για ηρεμιστική μουσική, αλλά αυτό είναι ατομική επιλογή, και το παιδί σας μπορεί να προτιμά διαφορετικά όργανα.

Άλλες ώρες για μουσική

• Αν η μουσική βοηθάει το παιδί σας να νιώσει χαλαρωμένο, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε και σε άλλες ώρες της ημέρας, προτείνουν συγγραφείς για την Association for Natural Psychology, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός του New Jersey. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μουσική σε άλλες ώρες μετάβασης για να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει ειρηνικό και χαλαρωμένο. Ίσως το απόγευμα κατά την προετοιμασία του δείπνου, να παίξετε ηρεμιστική μουσική στην κουζίνα για να βοηθήσετε τα παιδιά να παίξουν ήσυχα. Το πρωί κατά το πρωινό, η χαλαρωτική μουσική μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ξεκινήσουν τη μέρα σε θετική νότα.