Μήπως μια καλή διατροφή επηρεάζει τη συμπεριφορά του Παιδιού

;

Μετά την φιλοξενία πάρτι γενεθλίων του παιδιού σας και να παρακολουθούμε τον πανικό που ακολουθεί μετά την αδηφάγο τούρτα γενεθλίων , κατά πάσα πιθανότητα δεν αποτελεί έκπληξη για σας ότι τα τρόφιμα που ένα παιδί καταναλώνει επηρεάζει τη συμπεριφορά του . Μια δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη με τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο και χωρίς πρόσθετα είναι η βέλτιστη για το μικρό σας να τον προμηθεύσει με την ενέργεια και την εστίαση θα πρέπει να περάσει τη μέρα του .
Πρωινό

Μετά από 8 12 ώρες ύπνου τη νύχτα , το μικρό σας χρειάζεται ένα καλό πρωινό για να ανεφοδιαστούν με καύσιμα το σώμα του . Σύμφωνα με KidsHealth.org . , Όταν το παιδί σας έχει ένα υγιεινό πρωινό έχει περισσότερη ενέργεια και θα είναι σε καλύτερη διάθεση . Το πρωινό βελτιώνει όχι μόνο την ιδιοσυγκρασία του παιδιού σας , αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική υγεία του . Τα παιδιά που τρώνε πρωινό είναι πιο ικανά να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες , έχουν πιο υγιή μεταβολισμό και λιγότερο πιθανό να τρώνε περισσότερο από όσο κατά τη διάρκεια του γεύματος .

Η οφέλη του σιδήρου

Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Ινστιτούτο Fernleaf , σίδηρος είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό για την ανάπτυξη του παιδιού σας . Εάν το μικρό σας δεν έχει αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής του , θα νιώθει κουρασμένος και μπορεί να έχουν δυσκολία εστίασης . Τα μωρά με ελλείψεις σιδήρου είναι συχνά οξύθυμος και ληθαργικό . Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σας - το οποίο θα επηρεάσει τη γνωστική ανάπτυξη και τη συμπεριφορά του . Μια διατροφή με τροφές πλούσιες σε σίδηρο - κρέας , τα πουλερικά , ψάρι , όσπρια , φρούτα και λαχανικά - θα υποστηρίξει τη φυσιολογική ανάπτυξη και να προσφέρει στο παιδί σας με την ενέργεια
Η
Η ADHD και Διατροφή
.

Μερικά παιδιά που έχουν διαγνωστεί με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας επωφελούνται από μια διατροφή χωρίς πρόσθετα τροφίμων . Σύμφωνα με την Δράση για την Διατροφή , πολλές από τις μελέτες που έχουν γίνει από το 1970 - όταν η ιδέα προτάθηκε για πρώτη φορά ότι τα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά ενός παιδιού - έχουν διαπιστώσει ότι ένας σχετικά μικρός αριθμός των παιδιών ADHD επωφελούνται από την μία χωρίς πρόσθετα διατροφή . Αυτά τα παιδιά είχαν βελτίωση των συμπτωμάτων με πρόσθετο χωρίς τρόφιμα, και έγινε πολύ πιο ευερέθιστοι όταν έτρωγαν χρωστικές τροφίμων ή ορισμένα τρόφιμα, όπως το καλαμπόκι , το σιτάρι , γάλα , σόγια , τα αυγά και τη σοκολάτα . Ενώ η δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς, Σούζαν Ρόμπερτς του Πανεπιστημίου Tufts αναφέρει ότι μία δίαιτα δεν θα είναι η θαυματουργή θεραπεία για τις περισσότερες πάσχει από ADHD .
Η ζάχαρη Παράγοντας

Οι AskDrSears ιστοσελίδα αναφέρει ότι τα παιδιά πρέπει να τρώνε δίαιτες με τους σύνθετους υδατάνθρακες βρίσκονται σε λαχανικά , δημητριακά και φρούτα αντί για τα απλά σάκχαρα που βρίσκονται στα αναψυκτικά , καραμέλες και συσκευασμένα επιδόρπια . Σύμφωνα με την ιστοσελίδα AskDrSears , οι μελέτες για τις επιπτώσεις της ζάχαρης στη συμπεριφορά των παιδιών είναι αντιφατικές , αλλά η συναίνεση είναι ότι τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα ζάχαρη από τους ενήλικες . Όταν ένα παιδί καταναλώνει πάρα πολύ απλή ζάχαρη , τη συμπεριφορά και την ικανότητά του να επικεντρωθεί και να μάθουν να αρχίσει να επιδεινώνεται . Ο δικτυακός τόπος AskDrSears αναφέρει ότι η διατροφή του παιδιού σας τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτες - που ορίζεται από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία , όπως τα τρόφιμα που είναι αργή να αυξήσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα - είναι καλύτερο για τη βέλτιστη διατροφή . Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτες , καθώς και χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες επίπεδα - όπως φασόλια , γλυκοπατάτες και τα καρότα - να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων και να αφήσει τα παιδιά αισθάνονται πληρέστερη μακριά από τρόφιμα που περιέχουν απλά σάκχαρα
<. br>
Η

Previous:

Next: