• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πρέπει οι γονείς να κάνουν τα παιδιά να καταναλώνουν συγκεκριμένες τροφές

Τα περισσότερα παιδιά περνούν περιόδους σχολαστικότητα για τα τρόφιμα , ιδίως κατά το στάδιο μικρό παιδί . Είναι απόλυτα φυσιολογικό για αυτούς να είναι δύσπιστοι όσον αφορά την προσπάθεια νέα πράγματα . Να πάρει τα παιδιά να κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων μπορεί να είναι μια πρόκληση , και μερικοί γονείς μπορεί να ενδώσει στα αιτήματα για λιγότερο υγιεινά σνακ με βάση το ότι τρώει κάτι είναι καλύτερο από ό, τι τρώει τίποτα καθόλου . Άλλοι γονείς μπορούν να υποχρεώνουν τα παιδιά τους να τρώνε ορισμένα τρόφιμα , πιστεύοντας ότι έχουν τα συμφέροντά τους στην καρδιά . Προκειμένου να αποφευχθούν μελλοντικά προβλήματα υγείας, όπως η διατροφική του ελλείμματος και η παχυσαρκία , οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν τις δύο αυτές μεθόδους .
Μια υγιή προσέγγιση
ενθαρρύνει απαλά το παιδί σας να τρώνε υγιεινά τρόφιμα .

Μια μελέτη Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια που αναφέρεται στην ένα άρθρο του 2008 στην "? Οι New York Times , "? διαπίστωσε ότι τα παιδιά αντιδρούν αρνητικά όταν οι γονείς τους ασκούν πίεση πάνω τους για να φάει ορισμένα τρόφιμα , ακόμα και αν υπήρχε μια ανταμοιβή που προσφέρονται . Ο κίνδυνος αυτής της προσέγγισης είναι ότι τα παιδιά θα μεγαλώνουν να αντιπαθούν τα τρόφιμα που αισθάνονται πίεση για να φάει . Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν υγιεινά τρόφιμα εάν είναι απλά τοποθετείται στο τραπέζι μπροστά τους , λέει παιδιά Υγείας , ένα δικτυακό τόπο του οργανισμού για την υγεία των παιδιών μη κερδοσκοπική Nemours . Οι γονείς πρέπει να είναι ουδέτερη και να αποφεύγουν υμνούν το παιδί αν τρώει το φαγητό και την κριτική της, αν δεν το κάνει. Μην ανησυχείτε ότι το παιδί σας θα λιμοκτονήσουν αν δεν τρώει το φαγητό σας προετοιμάσει . Τα παιδιά θα μάθουν να είναι ευέλικτη και όχι πεινούν . Συνεχίστε να δώσουν το καλό παράδειγμα για το παιδί σας τρώγοντας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά σας.

Η μαγείρεμα μαζί
Μαγειρική μαζί μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα .

Η συμμετοχή των παιδιών στο σχεδιασμό γεύμα και την παρασκευή τροφίμων σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να τρώνε τα υγιεινά τρόφιμα γονείς τους θέλουν να . Ζητώντας τα παιδιά να βοηθήσουν με το μαγείρεμα απλά πιάτα αυξάνει την πιθανότητα να θέλουν να δοκιμάσουν το τελικό προϊόν , λέει ο Isobel Contento , Καθηγητής Διατροφικής Αγωγής στο Teachers College του Πανεπιστημίου Κολούμπια .
Η
Η οικογενειακά γεύματα
Τρώτε γεύματα μαζί είναι διασκέδαση για όλη την οικογένεια

Σύμφωνα με το Harvard Medical School μελέτη , αναφέρθηκε επίσης στη 2008 &? . New York Times "? άρθρο , τα παιδιά που τρώνε τακτικά γεύματα με τους γονείς τους, τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες φρούτων και λαχανικών από τα παιδιά που τρώνε μόνα τους . Δεν θα κάνει καμία ζημιά για να εξυπηρετήσει το παιδί σας ένα διαφορετικό γεύμα από το γεύμα σας προετοιμάσει για σας και το σύζυγό σας , λέει η Σάντρα Bastin , τα τρόφιμα και τη διατροφή των εμπειρογνωμόνων . Είναι πιο σημαντικό να έχουμε μια ποικιλία τροφών στο τραπέζι και να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάσουν νέες γεύσεις . Κρατήστε τα τμήματα του παιδιού σας μικρό , ως ενήλικα τμήματα μπορεί να τον συντρίψει και να τον κάνει να μην θέλετε να φάτε κάτι . Ένα παιδί χρειάζεται περίπου μία κουταλιά της τροφής για κάθε έτος της ηλικίας του , συμβουλεύει Bastin .
Η
Sweet Treats
το βάζο cookie δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως ανταμοιβή .

Οι γονείς θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση επιδόρπια και γλυκά ως ανταμοιβή για τα παιδιά τους , όταν τελειώσει το κύριο γεύμα τους , λέει παιδιά Υγείας . Αυτή η τακτική θα μπορούσε να φαίνεται ότι λειτουργεί επειδή το παιδί σας καθαρίζει το πιάτο της , προκειμένου να πάρει παγωτό ή τα cookies , αλλά ο κίνδυνος είναι ότι βλέπει το φαγητό απόλαυση, όπως πιο πολύτιμη από τα υγιεινά τρόφιμα . Μπισκότα, σοκολάτα και άλλα σνακ δεν πρέπει να κρύβεται μακριά . Εάν ένα παιδί βλέπει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο , όπως απαγορεύεται , είναι πιο πιθανό να ποθούν .
Η
Η