• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Βοηθήσετε Υποβαρές Παιδί να Αξήσει Βάρος

Μια από τις χαρές της γονικότητας είναι να βλέπετε το παιδί να μεγαλώνει. Οι γονείς ανησυχούν όταν είναι υποβαρές ή δεν φαίνεται να μεγαλώνει κανονικά. Αν και τα περισσότερα υποβαρή παιδιά είναι φυσιολογικά υγιή, μερικά πρέπει να πάρουν βάρος για καλύτερη υγεία. Αν χρειάζεται, φτιάξτε σχέδιο διατροφής με θρεπτικά και θερμιδικά πυκνά φαγητά που θα αγαπήσει.

Απαραίτητα

• Φαγητά και ποτά υψηλών θερμίδων

Οδηγίες

1. Επικοινωνήστε με παιδίατρο για την αιτία. Ο γιατρός αποκλείει ιατρικά προβλήματα που προκαλούν έλλειψη αύξησης/απώλεια βάρους. Ρωτήστε ποιο βάρος πρέπει να έχει.
2. Προσφέρετε υγιεινά, θρεπτικά πυκνά φαγητά. Προσθέστε πλήρες γάλα, τυρί, βούτυρο, ελαιόλαδο. Αυξήστε πρωτεΐνες: βούτυρο φουντούκια, ξηροί καρποί, αυγά, φασόλια. Σερβίρετε φιλικά προς παιδιά υδατάνθρακες: ζυμαρικά, φρέντοστ, πατάτες, cereal. Αντικαταστήστε γάλα σε συνταγές με υψηλές θερμίδες ενισχυμένα ποτά (Pediasure), λέει η παιδίατρος Jennifer Shu, M.D. (CNN Health).
3. Τρία γεύματα και τρία σνακ καθημερινά. Μεγαλώστε τις μερίδες ή δώστε seconds σε παιδί που τρομάζει από πολύ φαγητό.
4. Κάντε τα γεύματα χαλαρά και ευχάριστα. Μειώστε distractions (TV, παιχνίδια). Προσκαλέστε το παιδί να συμμετέχει στην προετοιμασία για να νιώσει invested και να φάει περισσότερα.