• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί η Οικογένειά σας Πρέπει να Τρώει Μαζί: 2 Κρίσιμοι Λόγοι

Πολλές οικογένειες έχουν απομακρυνθεί από την παράδοση να καθίστε μαζί για πρωινό το πρωί, μεσημεριανό το μεσημέρι και βραδινό κάθε βράδυ. Είναι εύκολο να δει κανείς το γιατί αν κοιτάξει όλα τα γεγονότα και τις δουλειές που γίνονται σε μια τυχαία μέρα. Τα παιδιά έχουν μετασχολικές δραστηριότητες, ραντεβού οδοντιάτρων και γιατρικές επισκέψεις. (Ελπίζουμε να μην χρειάζεται να προσθέσετε την τιμωρία στη λίστα!) Οι γονείς, από την άλλη πλευρά, συνήθως μεταφέρουν τα παιδιά κάπου είτε πριν είτε μετά τη δουλειά και τρέχουν δουλειές. Δεν είναι πάντα εύκολο να οργανωθεί κανείς ένα γεύμα όταν όλοι είναι στο σπίτι την ίδια στιγμή.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη (δημοσιευμένη το 2011 στο Journal of the American Academy of Pediatrics), τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κακές διατροφικές συνήθειες, ή χειρότερα, διατροφικές διαταραχές, αν έχουν την ευκαιρία να καθίσουν και να απολαύσουν ένα παραδοσιακό οικογενειακό γεύμα καθημερινά. Στην πραγματικότητα, η ίδια μελέτη υποδεικνύει επίσης ότι τα παιδιά που τρώνε με τις οικογένειές τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες όπως η επιλογή πιο υγιεινών τροφίμων έναντι μη υγιεινών.

Φυσικά, είναι σημαντικό να συνειδητοποιηθούν οι ρόλοι των γονέων σε αυτό το σενάριο, ειδικά επειδή τα περισσότερα παιδιά μαθαίνουν από παράδειγμα. Αν οι γονείς αποτύχουν να σερβίρουν θρεπτικά γεύματα κατά τις οικογενειακές ώρες γεύματος, θα γίνει πιο δύσκολο για τα παιδιά τους να αναπτύξουν καλές διατροφικές συνήθειες. Από την άλλη πλευρά, οι γονείς που τόνισαν συνεχώς τις υγιεινές επιλογές όπως φρέσκα λαχανικά και φρούτα, λιπαρά κρέατα και ολικές αλεύρες δίνουν στα παιδιά τους την ευκαιρία να μάθουν πώς να τρώνε υγιεινά.

Λόγω της τεχνολογίας, οι γονείς σήμερα ίσως ποτέ δεν θα βλέπουν τα παιδιά τους αν δεν χρειαζόταν να τα μεταφέρουν στο σχολείο ή στο σπίτι ενός φίλου. Όλοι στέλνουν μηνύματα αντί να μιλάνε. Αν και αυτό μπορεί να είναι μια υπερβολή, κρατάει μέρος αλήθειας. Απλώς κοιτάξτε γύρω σας. Πόσοι άνθρωποι είναι στα τηλέφωνά τους τώρα;

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι γίνονται πιο άνετοι να μιλάνε με φίλους και μέλη της οικογένειας μέσω email και μηνυμάτων, η προσωπική επικοινωνία που γίνεται από κοντά είναι εξαιρετικά κρίσιμη. Παρόλο που τα συντομευμένα μηνυμάτων όπως «lol» και «omg» μπορεί να εμφανίζονται συχνά στα μηνύματα του παιδιού σας, σας λένε πραγματικά κάτι για το παιδί σας; Ξέρετε בוודאות ότι το παιδί σας είναι ευτυχισμένο; Θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε αν το παιδί σας κρύβεται πίσω από την οθόνη επειδή δεν ήθελε να δείτε πόσο λυπημένο είναι;

Οι οικογενειακές ώρες γεύματος είναι καλές ευκαιρίες για δεσμό. Παρέχουν ευκαιρία όχι μόνο να μοιραστείτε τα γεγονότα της ημέρας αλλά και να γνωρίσετε καλύτερα ο ένας τον άλλον. Αפילו χωρίς μάχη τροφίμων, είναι πιο πιθανό να ανακαλύψετε τι κάνει το παιδί σας να γελάσει ή να κλάψει μέσω ενός οικογενειακού γεύματος από ό,τι μέσω ενός σύντομου μηνύματος που έπρεπε να μάθετε να αποκρυπτογραφήσετε πριν ακόμα ξέρετε τι σήμαινε.