• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Μασάζετε ένα Μπέμπι

Ξεκινώντας

Η καθημερινή μασάζ βρέφους είναι εξαιρετικός τρόπος να δεσμεύσετε με το μωρό σας. Επομένως, οι ερευνητές βρίσκουν ότι η μασάζ μπορεί να προάγει καλύτερο ύπνο, να ανακουφίσει την κολική, και ίσως να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις κινητικές δεξιότητες και την νοητική ανάπτυξη του νηπίου. Εδώ είναι μερικές συμβουλές και τεχνικές για να σας βοηθήσουν.

Χρησιμοποιήστε μια κουβέρτα ή πετσέτα, και λάδι μασάζ σε μη θραύσιμο δοχείο. (Δοκιμάστε το λάδι σε ένα μικρό σημείο της επιδερμίδας του μωρού σας και περιμένετε μια μέρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν εμφανίζεται ερεθισμός.) Ξεκινήστε όταν το μωρό σας είναι σε ήσυχο αλλά προσεκτικό состояние — όχι αμέσως μετά από γεύμα ή όταν είναι νυσταγμένο. Καθίστε στο δάπεδο με τις πέλματα των ποδιών σας μαζί, σχηματίζοντας ένα ромπόιδο με τα πόδια σας. Στρώστε την κουβέρτα πάνω στα πόδια σας και μεταξύ των γονάτων σας.

Αποδύστε το μωρό σας μέχρι την πανά και βάλτε το στην κουβέρτα, κρατώντας το κεφάλι του στα πόδια σας. Ξεκινήστε με ένα απαλό «γεια» τσιμπήμα από το κεφάλι του μωρού μέχρι τα πόδια του. Αν το μωρό σκληρύνει, κλαίει, ή γίνεται ερεθισμένο, μεταβείτε σε άλλο μέρος του σώματος ή απλώς τερματίστε τη μασάζ για τη μέρα. Αν ανταποκρίνεται καλά, ξεκινήστε να μασάζετε απαλά το σώμα του τμήματα-τμήματα.

Κοιλιά

1. Κρατήστε το χέρι σας έτσι ώστε η άκρη του μικρού δακτύλου να κινείται σαν πάππια στην κοιλιά του μωρού σας. Ξεκινώντας από τη βάση του ρευστού θώρακα, τσιμπήστε προς τα κάτω με ένα χέρι, μετά το άλλο, σε κίνηση που θυμίζει ρόδα παππιάς.

2. Μασάζετε την κοιλιά της με τις άκρες των δακτύλων σας σε κυκλική κίνηση, προς τη δεξιά (δεξιόστροφα).

3. Κάνετε το τσιμπήμα «Σ' αγαπώ»: Σχεδιάστε το γράμμα Ι προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά του μωρού σας. Μετά σχεδιάστε ένα αναστραμμένο Λ, τσιμπώντας στην κοιλιά κατά τη βάση των πλευρών της από τη δεξιά της πλευρά στην αριστερή και προς τα κάτω. Σχεδιάστε ένα αναστραμμένο Υ, τσιμπώντας από χαμηλά στη δεξιά πλευρά του μωρού, προς τα πάνω και γύρω από την ομφαλό, και προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά.

4. Περπατήστε τα δάχτυλά σας γύρω από την ομφαλό της, δεξιόστροφα.

5. Κρατήστε τα γόνατα και τα πόδια μαζί και πιέστε απαλά τα γόνατα προς την κοιλιά της. Περιστρέψτε τους γονάτες του μωρού γύρω μερικές φορές προς τη δεξιά. (Αυτό συχνά βοηθάει στην εξέλιξη αέρων.)

6. Βάλτε το χέρι στην κοιλιά οριζόντια και λικνίστε το χέρι σας από πλευρά σε πλευρά μερικές φορές. Σημείωση: Αποφύγετε τη μασάζ κοιλιάς αν το κορδώνι δεν έχει εξολοκλήρωσει.

Κεφάλι και Πρόσωπο

1. Κρατώντας το κεφάλι του μωρού σας στα δύο χέρια, μασάζετε την κεφαλή με τις άκρες των δακτύλων σας, σαν να κάνετε σαμπουάν. (Αποφύγετε τη φουντανέλα, το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού.)

2. Μασάζετε τα αυτιά της μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.

3. Σχεδιάστε μια καρδιά στο πρόσωπο του μωρού σας, φέροντας τα χέρια μαζί στο χινούπι.

4. Βάλτε τους αντίχειρες σας μεταξύ των φρουνών του μωρού σας, και τσιμπήστε προς τα έξω.

5. Ξανά με τους αντίχειρες, τσιμπήστε απαλά πάνω στα κλειστά βλέφαρα του μωρού.

6. Τσιμπήστε από τη ρίζα της μύτης προς τα έξω πάνω στα μάγουλα.

7. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, μασάζετε την λαιμόκοιλη σε μικρές κυκλικές κινήσεις.

Στήθος

1. Βάλτε και τα δύο χέρια στο στήθος του μωρού σας και τσιμπήστε προς τα έξω από το στήθος στους ώμους της.

2. Ξεκινώντας από το στήθος της, σχεδιάστε μια καρδιά φέροντας και τα δύο χέρια στους ώμους της, μετά προς τα κάτω και πίσω μαζί.

3. Σε διαγώνιο μοτίβο, τσιμπήστε διαγώνια από μια πλευρά της γοφής του μωρού σας, προς τα πάνω και πάνω από τον αντίθετο ώμο, και πίσω προς τα κάτω στη γοφή της.

Χέρια

1. Με ένα χέρι, κρατήστε το καρπό του μωρού. Χαλαρώστε τον άνω βραχίονά της κρούσταγοντας ελαφρά.

2. Κρατήστε το καρπό της με ένα χέρι και το άλλο χέρι σας σε σχήμα Γ γύρω στον άνω βραχίονά της· τσιμπήστε από τον ώμο προς τον καρπό.

3. Με κάθε χέρι να κρατάει τον βραχίονά της, ένα ακριβώς πάνω από το άλλο, τσιμπήστε προς τα κάτω από τον ώμο στον καρπό με και τα δύο χέρια περιστρέφονται σε αντίθετες κατευθύνσεις, σαν να βγάζατε απαλά ένα πετσέτα.

4. Μασάζετε την παλάμη της, κινώντας τον αντίχειρα πάνω στον αντίχειρα από την πτέρνα του χεριού της στα δάχτυλά της.

5. Τσιμπήστε πάνω στην επιφάνεια του χεριού από τον καρπό στα άκρα των δακτύλων. Σφίξτε απαλά και τραβήξτε κάθε δάχτυλο.

6. Μασάζετε τον καρπό της κινώντας τα δάχτυλά σας σε μικρές κύκλους.

7. Κυλίστε τον βραχίονά της μεταξύ των δύο χεριών σας.

Πλάτη

1. Βάλτε το μωρό στο στομάχι οριζόντια μπροστά σας, ή αφήστε το να ξεπροβεί στα εκτεινόμενα πόδια σας. Κρατήστε τα χέρια της μπροστά της, όχι στα πλάγια.

2. Με και τα δύο χέρια σας στην πλάτη του μωρού, κινήστε κάθε χέρι μπρος-πίσω (κρατάς τα κινούμενα σε αντίθετες κατευθύνσεις) από τη βάση του λαιμού μέχρι τους γλουτούς της.

3. Κρατήστε τους γλουτούς του μωρού σας με ένα χέρι και χρησιμοποιήστε το άλλο για να τσιμπήσετε προς τα κάτω από τον λαιμό της στους γλουτούς της.

4. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, μασάζετε σε μικρές κύκλους κατά μια πλευρά της σπονδυλικής στήλης του μωρού και ανά την άλλη. Αποφύγετε να πιέζετε απευθείας τη σπονδυλική στήλη της.

5. Μασάζετε τους ώμους της με μικρές κυκλικές κινήσεις.

6. Μασάζετε τους γλουτούς της με μεγάλες κυκλικές κινήσεις.

7. Κρατώντας τα δάχτυλά σας σαν ράφι, τσιμπήστε προς τα κάτω στην πλάτη της.

Πόδια

1. Σηκώστε ένα από τα πόδια της από τον αστράγαλο και χαλαρώστε το κρούσταγοντας ελαφρά τον άνω μηρό.

2. Κρατήστε τον αστράγαλο της με ένα χέρι και το άλλο χέρι σας σε σχήμα Γ, με τον αντίχειρα προς τα κάτω, γύρω στον άνω μηρό του μωρού σας. Τσιμπήστε από τον μηρό προς το πόδι.

3. Με τα χέρια σας να κρατούν το πόδι στον μηρό, ένα ακριβώς πάνω από το άλλο, τσιμπήστε προς τα κάτω από την γοφή στο πόδι με και τα δύο χέρια περιστρέφονται σε αντίθετες κατευθύνσεις, σαν να βγάζατε απαλά ένα πετσέτα.

4. Στην πτέρνα του ποδιού της, χρησιμοποιήστε κίνηση αντίχειρα-πάνω-αντίχειρα για να μασάζετε από την πτέρνα στα δάχτυλα.

5. Χρησιμοποιήστε όλο το χέρι σας για να τσιμπήσετε την κάτω επιφάνεια του ποδιού της από την πτέρνα στα δάχτυλα.

6. Τσιμπήστε την επάνω επιφάνεια του ποδιού. Σφίξτε απαλά και τραβήξτε κάθε δάχτυλο.

7. Μασάζετε γύρω από τον αστράγαλο της χρησιμοποιώντας μικρές κύκλους.

8. Κυλίστε το πόδι της μεταξύ των χεριών σας, σαν να κουλούραζατε ζυμή.

Γενικές Συμβουλές

• Κάνετε τα τσιμπήματα απαλά αλλά σφιχτά, και όχι γαργαλιστικά.
• Ενσωματώστε τη μασάζ στο καθημερινό πρόγραμμα του μωρού σας.
• Ακολουθήστε τα σημάδια του μωρού σας για πότε να σταματήσετε. Μια μασάζ μπορεί να διαρκέσει 10 λεπτά ή 30 λεπτά, ανάλογα με την διάθεσή της.

Για να μάθετε περισσότερα για τη μασάζ, καλέστε την Αμερικανική Ένωση Θεραπείας Μασάζ στο 847-864-0123.

Αναθεωρήθηκε 11/00 από τη Jane Forester, MD

Όλο το περιεχόμενο εδώ, συμπεριλαμβανομένων των συμβουλών από γιατρούς και άλλους επαγγελματίες υγείας, πρέπει να θεωρείται ως άποψη μόνο. Ζητήστε πάντα την άμεση συμβουλή του δικού σας γιατρού σε σχέση με τυχόν ερωτήσεις ή ζητήματα που μπορείτε να έχετε σχετικά με τη δική σας υγεία ή την υγεία άλλων.