• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τα Οφέλη της Μασάζ Μπέμπι

Ξέρετε τι συμβαίνει: Το λεπτό που βάζετε το μωρό σας κάτω, κλάει. Το σηκώνετε και, πραστώ — είναι πάλι ηρεμιστικό και χαμογελαστικό. Αν απλώς το κράτημα του μωρού σας μπορεί να είναι τόσο ηρεμιστικό, φανταστείτε πώς θα ωφεληθεί από μια ολική μασάζ σώματος. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι η μασάζ ενός νηπίου μπορεί να μειώσει το κλάμα και την αναργία, να βοηθήσει να κοιμάται πιο ηρεμιστικά, και να ανακουφίσει συνηθισμένα αίτια κλάματος όπως η δυσκοιλιότητα και η κολική. Μερικοί λένε ότι ενισχύει ακόμη την ικανότητα του μωρού να αντιμετωπίσει τους βακτηρίους.

«Όταν δίνετε μασάζ στο μωρό σας, στην πραγματικότητα διεγείρετε το κεντρικό νευρικό του σύστημα», εξηγεί η Τιφάνι Φίλντ, Ph.D., διευθύντρια του Ινστιτούτου Έρευνας Αφή του Πανεπιστημίου του Μιάμι, Σχολή Ιατρικής. «Αυτό ξεκαθαρίζει μια αλυσίδα αντίδρασης: Κάνει τον εγκέφαλο της να παράγει περισσότερη σεροτονίνη, μια χημική ουσία ευφορίας, και λιγότερο κορτιζόλη, μια ορμόνη που εκκρίνεται ως απόκριση στο στρες. Ως αποτέλεσμα, η καρδιακή κίνηση και η αναπνοή του μωρού επιβραδύνουν, και γίνεται πιο χαλαρό».

Η δόση τακτικών μασάζ στο νήπιό σας είναι ωφέλιμη και για την συναισθηματική του ευημερία. «Η ευγενής αφή και η ρυθμική κίνηση είναι από τις πιο ισχυρές μορφές επικοινωνίας μεταξύ μωρών και γονέων τους, οπότε είναι εξαιρετικοί τρόποι για να δεσμεύεστε», λένει ο Κ. Μάρκ Σόσιν, Ph.D., διευθυντής του Γονεϊνfant Research Nursery του Πανεπιστημίου Pace, στη Νέα Υόρκη. Το κέρδος της μασάζ μωρού σταγώνει στους γονείς. «Είναι εύκολο να νιώθεις άπορος με ένα νεογνό, αλλά η δόση ενός απαλού τριψίματος μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ελεγχόμενη», εξηγεί η Έλεϊν Φόγελ Σνάιντερ, Ph.D., συγγραφέας του Massaging Your Baby: The Joy of Touch Time. «Θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διαβάζετε τα σημάδια του μωρού σας και να ανταποκρίεστε καλύτερα στις μοναδικές ανάγκες του».

Η δόση μασάζ στο μωρό σας είναι τόσο απλή όσο και απόλαυστη. Χρειάζεστε μόνο 10 έως 15 λεπτά. Επιλέξτε μια στιγμή που εσείς είστε χαλαρωμένοι και το μωρό σας είναι ήσυχο αλλά προσεκτικό. (Αν προσπαθήσετε να μασάζετε ένα αναργικό μωρό, μπορείτε να το υπερδιεγείρετε και να το κάνετε ακόμα πιο άτυχο.) Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μετά από αλλαγή πανάς ή ως μέρος του ритуάλ του μπανιού.

Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι ζεστό και ήσυχο. Βγάλτε τυχόν κοσμήματα που μπορεί να ενοχλήσουν, και πάρτε λίγο λάδι για μωρό. Αποδύστε το μωρό σας μέχρι την πανά, και μετά αφήστε το να κοιμηθεί αναπτυγμένο πάνω σε μαλακή πετσέτα ή κουβέρτα, με ένα μαξιλαράκι κάτω από το κεφάλι του. Ξεκινήστε κρατώντας τα χέρια του μωρού σας και τσιμπώντας απαλά τις παλάμες του με τους αντίχειρες σας μερικές φορές. Όταν φαίνεται να είναι συντονισμένο μαζί σας, δοκιμάστε αυτές τις ηρεμιστικές τεχνικές που περιγράφει η κα. Σνάιντερ, ξεκινώντας από τα πόδια του μωρού σας και ανεβαίνοντας προς το σώμα του.

Τύποι Μασάζ

Μασάζ Πόδιων

Απαλά αλλά σφιχτά τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το πόδι του μωρού σας και λισπείτε τα χέρια σας προς τα κάτω από τον μηρό στον αστράγαλο. Κάνετε αυτό μερικές φορές· μετά επαναλάβετε στο άλλο πόδι.

Μασάζ Κοιλιάς

Βάλτε τα χέρια σας στο επίπεδο της ομφαλού του μωρού σας. Σε δεξιόστροφη κίνηση, τσιμπήστε τις άκρες των δακτύλων σας σφιχτά και απαλά πάνω στην κοιλιά της σε κυκλική κίνηση. Επαναλάβετε.

Μασάζ Χεριών

Απαλά κυλίξτε το χέρι του μωρού σας μεταξύ των χεριών σας, ξεκινώντας από τον ώμο και κινούμενους προς τον καρπό. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές, και μετά μεταβείτε στο άλλο χέρι.

Μασάζ Λαιμού

Στήρίξτε το κεφάλι και το ανώτερο σώμα του νήπιου σας με ένα χέρι. Βάλτε τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας στην μια πλευρά του λαιμού της και τους πρώτους δύο δάχτυλούς σας στην άλλη πλευρά. Μετά χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να τσιμπήσετε απαλά τον λαιμό του μωρού σας σε κυκλική κίνηση. Επαναλάβετε αυτούς τους κύκλους μερικές φορές.

Μασάζ Αντιμετώπισης Κολικής

Πρώτα δώστε στο μωρό σας μια μασάζ κοιλιάς. Μετά κάντε τα γόνατα του προς τη κοιλιά του και κρατήστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα πριν αφήσετε. Επαναλάβετε μερικές φορές. Μετά βάλτε την άκρη ενός χεριού στην κοιλιά του μωρού σας, λισπώντας από την ομφαλό προς τα κάτω σε ρυθμικό μοτίβο, για να βοηθήσετε την απελευθέρωση συσσωρευμένων αέρων. Επαναλάβετε αν χρειάζεται.

Κρατήστε με Κοντά

Η επαφή δέρμα-με-δέρμα είναι ωφέλιμη για όλα τα μωρά, αλλά είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τα νηπία που γεννούνται προγεννητικά. Γι' αυτό οι περισσότερες μονάδες εντατικής θεραπείας νεογνών ενθαρρύνουν την «καγκουρό φροντίδα», όπου μια μαμά βάζει το προγεννητικό της στο γυμνό στήθος της, κρατώντας το στομάχι-με-στομάχι. «Αυτός ο τύπος επαφής χαλαρώνει το προγεννητικό νήπιο και μπορεί να βοηθήσει να μεγαλώσει», λένει η Σουζάν Λουντίνγκτον, Ph.D., καθηγήτρια νοσηλευτικής παιδιατρικής στο Case Western Reserve University, στην Κλίβλαντ, η οποία έχει μελετήσει εκτενώς την καγκουρό φροντίδα.

Μια Παγκόσμια Τεχνική

Η πρακτική ξεκίνησε στη Νότια Αμερική στα τέλη της δεκαετίας του 1970 ως τρόπος φροντίδας για προγεννητικά σε φτωχές περιοχές με περιορισμένη νεογνολογική φροντίδα. Λόγω των πολλών οφελών του, η καγκουρό φροντίδα έγινε στη συνέχεια δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. «Ξέρουμε ότι αυτός ο τύπος επαφής δέρμα-με-δέρμα μπορεί να ενθαρρύνει τον ύπνο και την αύξηση βάρους και να μειώσει τις λοίμωξεις και τα αναπνευστικά προβλήματα σε προγεννητικά νήπια», λένει η κα. Λουντίνγκτον.

Ευλογία για Όλα τα Μωρά

Ακόμα και τα μωρά που γεννούνται στην ώρα τους μπορούν να ωφεληθούν: Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatrics, οι ερευνητές βρήκαν ότι υγιή, ωριμότερα μωρά που είχαν καγκουρό φροντίδα κοιμούνταν περισσότερο, φλέρτουν και κλάγαινε λιγότερο, και έκαναν λιγότερες εκφρικτωμένες κινήσεις από εκείνα που πήγαν απευθείας στο νηπιαγωγείο.