• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί είναι σημαντική η ρουτίνα για τα μωρά;

Γιατί Ρουτίνες;

Ήμουν τόσο αφελής. Η κόρη μου Charlotte ήταν αρκετά χαλαρή ως βρέφος, οπότε περίμενα ότι το πρώτο μας ταξίδι μακριά από το σπίτι θα ήταν εύκολο. Λίγες μέρες και μερικούς χαμένους υπνάκους αργότερα, ωστόσο, η Σάρλοτ είχε μεταμορφωθεί από τον γλυκό μου άγγελο σε ένα απαρηγόρητο χάος, όπως και εγώ. Καθώς ο σύζυγός μου έπαιρνε τη σειρά του περπατώντας στο πάτωμα με τη Σάρλοτ, η γιαγιά μου έβαλε το χέρι της γύρω μου. «Θα γίνει καλά», με διαβεβαίωσε. "Της λείπει η ρουτίνα της!"

Η γιαγιά είχε δίκιο. Μόλις περάσαμε την πόρτα του διαμερίσματός μας την επόμενη μέρα, η Charlotte έγινε για άλλη μια φορά ο γλυκός εαυτός της. Αν κάτι έμαθα από την όλη εξαντλητική περιπέτεια, ήταν το εξής:Τα μωρά αρέσει σε έναν προβλέψιμο κόσμο και για καλό λόγο. Για τα μικρά παιδιά, κάθε μέρα είναι γεμάτη με μάθηση και ενθουσιασμό και οι ρουτίνες παρέχουν ανακούφιση από το χάος.

"Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο", λέει ο Harvey Karp, MD, δημιουργός του DVD και του βιβλίου The Happiest Baby on the Block . "Εάν αφιερώνετε ολόκληρη τη εργάσιμη ημέρα για να κατακτήσετε νέες εργασίες, εκτιμάτε τα τακτικά σας διαλείμματα για καφέ."

Οι ρουτίνες βοηθούν επίσης να απομονώσετε το παιδί σας από μεγάλες, απροσδόκητες αλλαγές, λέει ο Δρ Karp. Η προσκόλληση σε ένα οικείο μοτίβο ηρεμεί τα παιδιά σε αγχωτικές καταστάσεις, είτε πρόκειται για ένα νέο αδερφάκι είτε για επαγγελματικό ταξίδι ενός γονέα. Αλλά αυτό είναι μόνο η αρχή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς οι βασικές τελετουργίες βοηθούν το μωρό σας να μεταμορφωθεί σε παιδί με αυτοπεποίθηση.

Ρύθμιση χρονοδιαγράμματος

Για ένα νεογέννητο, που δεν μπορεί ακόμη να ξεχωρίσει το πρωί από το βράδυ, οι ρουτίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την καθιέρωση του κιρκάδιου ρυθμού του, ένα έμφυτο βιολογικό ρολόι που το βοηθά να ξεχωρίζει τη νύχτα από την ημέρα, λέει η Rose Kavo, PhD, επίκουρη καθηγήτρια παιδικής ανάπτυξης στην Τράπεζα. Street College of Education στη Νέα Υόρκη.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ταΐζετε το νεογέννητό σας με το ρολόι ή να προσπαθείτε να ορίσετε μια κανονική ώρα ύπνου. Κατά τους πρώτους μήνες, τα περισσότερα βρέφη είναι πολύ σωματικά ανώριμα για να ακολουθήσουν τέτοια πρότυπα. Τρέφετέ το κατά παραγγελία και αφήστε το να κοιμάται όποτε θέλει, αλλά αρχίστε να του επιβάλλετε μικρές καθημερινές συνήθειες, όπως να τον εκθέτετε στο φως του ήλιου όταν είναι ξύπνιος, ώστε να μπορεί να αρχίσει να διαφοροποιεί τη μέρα από τη νύχτα.

Κάπου γύρω στις 4 με 6 εβδομάδες...

...Ο Δρ. Η Karp προτείνει την εισαγωγή μιας νυχτερινής ρουτίνας που περιλαμβάνει χαμηλό φωτισμό, μπάνιο και λίγο γάλα. Μην ανησυχείτε ότι το μωρό σας πιθανότατα θα ξυπνήσει τρεις ώρες αργότερα. «Η ιδέα είναι να βάλετε τα θεμέλια έτσι ώστε με την πάροδο του χρόνου, το μωρό σας να συσχετίζει αυτές τις ενδείξεις με τον ύπνο», σημειώνει ο Δρ Karp.

Έναρξη σε 3 Μήνες περίπου...

...Απλές τελετουργίες μπορούν να ενσωματωθούν στη μέρα σας, όπως το παιχνίδι με ένα αγαπημένο παιχνίδι. Σε αυτό το σημείο, είστε ακόμα στο έλεος του τυχαίου ρολογιού του μωρού. Για να ενσωματώσετε κάποια μέθοδο στην τρέλα, σημειώστε τις γενικές διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, καθώς και τη συνολική του διάθεση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε πότε το μωρό είναι πιο πιθανό να απολαύσει μια βόλτα στο πάρκο και πότε είναι καλύτερα να παίξετε στο σπίτι.

Περίπου 7 μήνες...

...Η φροντίδα του μωρού σας γίνεται λιγότερο παιχνίδι εικασιών. Οι περισσότεροι είναι έτοιμοι να έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα φαγητού και ύπνου. Οι μεγάλες νύχτες με πολλές ξυπνήσεις και ταΐσματα είναι κυρίως πίσω σας.

Ανάπτυξη ρουτίνες

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ρουτίνες επιβάλλουν κάποια τάξη στο χάος της παιδικής ηλικίας. Αποδεικνύεται ότι χρησιμεύουν επίσης για να ενισχύσουν την ανάπτυξη του παιδιού σας. «Αποτελούν απαραίτητο μέρος της κοινωνικοποίησης», λέει ο Larry Shapiro, PhD, συγγραφέας του βιβλίου The Secret Language of Children:How to Understand What Your Kids Are Really Saying (Sourcebooks, 2003). "Όταν ένα παιδί μαθαίνει ότι είναι ώρα να πάει για ύπνο και όχι να παίξει, αρχίζει να καταλαβαίνει ότι πρέπει να ακολουθεί κανόνες."

Μονιμότητα αντικειμένου

Τα μοτίβα και τα τελετουργικά παίζουν τον λεπτότερο και ίσως τον πιο σημαντικό ρόλο τους όταν το παιδί σας γίνεται πιο περίεργο και κινητό. Γύρω στον έβδομο ή όγδοο μήνα, αρχίζει να κατανοεί την έννοια της μονιμότητας των αντικειμένων, που σημαίνει ότι συνειδητοποιεί ότι άνθρωποι και αντικείμενα υπάρχουν ακόμα κι αν δεν μπορεί να τα δει. Εάν ένα παιδί αναγνωρίσει ότι ζει σε έναν ασφαλή, προβλέψιμο κόσμο στον οποίο μπορεί πάντα να επιστρέψει, λένε οι ειδικοί, οι νέες προκλήσεις και εμπειρίες δεν είναι τόσο τρομακτικές.

Αλληλουχία

Αμέσως μετά, οι ρουτίνες βοηθούν το παιδί σας να κατανοήσει την έννοια της αλληλουχίας. Με το σημάδι ενός έτους, το μικρό σας θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι η ώρα του μπάνιου έρχεται μετά το δείπνο, τα παπούτσια συνεχίζουν μετά τις κάλτσες. Η γνώση του τι θα συμβεί στη συνέχεια χτίζει τα επίπεδα αυτοπεποίθησης των νηπίων. «Είναι σαν να ασχολείσαι με το αστείο», λέει ο Δρ Καρπ.

Νέες, ανεξάρτητες ρουτίνες

Όταν το παιδί σας φτάσει στην προσχολική ηλικία, οι ρουτίνες του θα γίνουν περισσότερο ένα καθορισμένο πρόγραμμα, λέει ο Κάβο. Ταυτόχρονα, θα θέλει περισσότερο λόγο. Το να την αφήσει να προσθέσει τις δικές της λεπτομέρειες σε μια καθιερωμένη ρουτίνα -- επιλέγοντας ποιες πιτζάμες θα φορέσει στο κρεβάτι, για παράδειγμα -- διευκολύνει την αυξανόμενη ανεξαρτησία της ενώ διατηρεί τη δομή της.

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, νέα στοιχεία θα προστεθούν στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ενώ άλλα θα φύγουν. Για να κάνετε την προσαρμογή, προσθέστε σταδιακά νέες ρουτίνες και διατηρήστε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο συνεπή. Για παράδειγμα, όταν εισάγετε στερεά τροφή, το να το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα ενώ το μωρό κάθεται στο ίδιο καρεκλάκι μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε από το μπιμπερό ή το στήθος στα δημητριακά και τη σάλτσα μήλου.

Οι ταραχές στον παιδικό σταθμό ή στην προσχολική ηλικία μπορούν επίσης να εξημερωθούν με ένα χαλαρωτικό τελετουργικό. Όταν η κόρη μου ξεκίνησε το σχολείο σε ηλικία 3 ετών, βρήκαμε το δικό μας ιδιαίτερο φιλί για αντίο -- ένα βατόμουρο στο μάγουλό της που την έκανε να γελάσει. (Και οι συμμαθητές της πήραν μια κλωτσιά!)

Διακοπές ρουτίνας

• Να είστε έτοιμοι να είστε ευέλικτοι. Μόλις νιώθετε άνετα με μια ρουτίνα, το παιδί σας μπορεί να αποφασίσει ότι είναι έτοιμο να προχωρήσει. Η Ελίζαμπεθ Κούπερ, από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, θυμάται το πρωί το πρωί που η 8 μηνών τότε κόρη της, Λίλα, αποχαιρέτησε την κανονική σιέστα της στις 10 το πρωί. «Αρνήθηκε να κοιμηθεί και απλώς έκλαψε», λέει ο Κούπερ. «Ήμουν πεπεισμένος ότι χρειαζόταν εκείνο τον πρωινό υπνάκο και επέμεινα πολύ αφού έπρεπε να τα παρατήσω», λέει ο Κούπερ. «Έχω συνηθίσει τόσο πολύ στο πρόγραμμά μας, που ήταν δύσκολο να δω ότι άλλαζε και να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της». Εάν το παιδί σας αντιστέκεται στη συνήθη ρουτίνα του, θα χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αναλύσετε την κατάσταση. Με τα μικρά μωρά (κάτω των 9 μηνών), η βιολογία συχνά φταίει:Εάν το βρέφος σας νυστάζει και είναι ταραγμένο την ώρα του μπάνιου, μπορεί να χρειαστεί να κοιμηθεί νωρίτερα.
• Δοκιμή των κανόνων. Περίπου στους 18 μήνες, τα νήπια έχουν μια καλή ιδέα για το τι υποτίθεται ότι θα συμβεί -- και μπορεί να θέλουν να αλλάξουν τα πράγματα απλώς για να δοκιμάσουν τη δική τους ισχύ. «Η προσκόλληση σε μια ρουτίνα γίνεται προβληματική όταν τα παιδιά συνειδητοποιούν ότι έχουν κάποιο έλεγχο», λέει ο Shapiro. Το παιδί σας είναι πιο πιθανό να συνεργαστεί αν το αφήσετε να κερδίσει μέρος της μάχης. Η ίδια η ώρα για ύπνο μπορεί να είναι αδιαπραγμάτευτη, για παράδειγμα, αλλά το τι πυτζάμες φοράει μπορεί να είναι η έκκλησή της.
• Ανακατέψτε το. Από 2 χρόνια και μετά, μια μικρή δόση ποικιλίας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση των παιδιών σε μια ρουτίνα που έχει ξεπεράσει. Αυτό μπορεί να σημαίνει την προσθήκη ενός ανόητου τραγουδιού για το βούρτσισμα των δοντιών στο τελετουργικό προετοιμασίας για προσχολική ηλικία, για παράδειγμα. Σε αυτή την ηλικία, «οι γονείς χρησιμοποιούν ρουτίνες για να αποκτήσουν συνεργασία», λέει ο Δρ Καρπ.

Μερικές φορές, φυσικά, οι αποκλίσεις από τον κανόνα δεν μπορούν να βοηθηθούν -- διακοπές, ίσως, ή μια κρίση γρίπης. Το πώς χειρίζεται το παιδί σας την αλλαγή εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία του, λέει η Shapiro. Αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο εύκολο για τα παιδιά προσπαθώντας να κάνετε τις νέες καταστάσεις οικείες. Πάρτε παιχνίδια από το σπίτι σε ένα ταξίδι, για παράδειγμα, και κρατήστε τις ώρες των γευμάτων και την ώρα του ύπνου το ίδιο.

Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι εντάξει να ανακατεύουμε τα πράγματα λίγο από καιρό σε καιρό. Μερικές απροσδόκητες αποχωρήσεις μπορούν να διδάξουν στα μικρά παιδιά ευελιξία, ανθεκτικότητα και ανεκτικότητα.

Είναι πάντα σημαντικό να σέβεστε τις ρουτίνες που έχουν ιδιαίτερο νόημα για το παιδί σας, αλλά όπως το θέτει ο Κάβο:"Το να μάθετε ότι η ζωή είναι ακόμα καλή, σταθερή και ασφαλής όταν αλλάζει η ρουτίνα σας είναι επίσης πολύ σημαντικό."

Η Jacqueline Burt Wang είναι συγγραφέας στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.