• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Σεξ после τη γονιμότητα: Όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι πρώτοι μήνες μετά τη γέννηση είναι δύσκολοι. Πέρα από την προσαρμογή σε ρουτίνα με γαλακτοτροφικές, αλλαγές πανάκια και αδίπνυχτες νύχτες, ανακαμείτε και από τον πόρτο. Με όλα αυτά, το σεξ είναι πιθανώς το τελευταίο που σας περνάει από το μυαλό – και είναι εντελώς φυσιολογικό. Όταν θα είστε πλήρως ανακαμμένοι και έτοιμοι για intimità πάλι, υπάρχουν τρόποι να ξαναχτίσετε την ελκυστικότητα με τον σύζυγό σας με ασφαλή, αγαπητικό και προσωπικό τρόπο.

Πόσο να περιμένετε: «Ασφάλεια πρώτα»

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να περιμένετε 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση για σεξ. Αυτό επιτρέπει τη γενική θεραπεία και την ανάκαμψη από συγκεκριμένα θέματα:

• Διάρρηξη κόλπου ή επιτομή (τομή που μεγαλώνει τηνöffnung για τη γέννηση)
• Τομή κaisαριενής

Κάθε άνθρωπος θεραπεύεται σε διαφορετικό ρυθμό, άκουστε το σώμα σας. Αν δεν είστε έτοιμοι σε 6 εβδομάδες – ούτε φυσικά ούτε συναισθηματικά – να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μιλήστε με τον σύζυγό σας για τα συναισθήματά σας και βρείτε άλλους τρόπους δεσμού. Κολπώστε, δώστε μασάζ ή βγάλτε βόλτα – μόνο εσείς οι δύο – ενώ κάποιος φροντίζει το μωρό.

Πώς θα νιώσετε: Περιμένετε φυσικά θέματα

Σκεφτείτε το: μόλις γεννήσατε ένα μωρό. Είναι φυσιολογικό το σώμα να χρειαστεί χρόνο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε φυσικές δυσκολίες κατά το σεξ, όπως:

• Πόνος ή κλάση στον κόλπο
• Ξηρασία κόλπου, ειδικά αν θηλαζετε
• Εκκρίσεις
• Πόνος στους μαζούς
• Πόνος πλάτης και αρθρώσεων
• Πόνος ή νούμερο στην τομή κaisαριενής

Τα περισσότερα από αυτά φεύγουν μόνα τους, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμπειρία καθώς θεραπεύεστε.

Τι μπορείτε να κάνετε: Βήματα καθώς θεραπεύεστε

• Αναζητήστε ανακούφιση πόνο. Πριν το σεξ, αδειάστε την κύστη και πάρτε φάρμακο κατά του πόνου χωρίς συνταγή. Αν νιώσετε καύση μετά, βάλτε πάγο πουλμένο σε πετσέτα στην περιοχή.
• Χρησιμοποιήστε λубρικάντ. Η ξηρασία είναι συχνή καθώς οι ορμόνες ρυθμίζονται. Βάλτε λубρικάντ για υγρασία. Προτιμήστε υδατικό λубρικάντ, καθώς τα λιπαρά μπορούν να ερεθίσουν ευαίσθητα ιστούς.
• Αυξήστε τα προπαιχνίδια. Δώστε χρόνο στον κόλπο να παράγει τη φυσική του υγρότητα. Μεγαλώστε τα προπαιχνίδια, δοκιμάστε αμοιβαία αυταφροδισιασμό ή άλλες δραστηριότητες που σας διεγείρουν.
• Ασκήστε Κegel. Τα Kegel ενισχύουν τους μύες του κατωτατικού θώρακα και βοηθούν σε συχνή προβλήματα (π.χ. συχνουρία). Η άσκηση βοηθάει στην ανάκτηση δύναμης και αίσθησης.
• Αφιερώστε χρόνο για σεξ. Με νεογέννητο στο σπίτι, λείπει ο «μόνος σας χρόνος» – προγραμματίστε το στο ημερολόγιο! Έτσι δεν νιώθετε πίεση ή άγχος.
• Επικοινωνήστε με τον σύζυγό σας. Το σεξ μετά τη γονιμότητα είναι διαφορετικό – αλλά το διαφορετικό μπορεί να είναι συναρπαστικό. Μιλήστε για τι νιώθετε καλό και τι όχι. Να είστε υπομονετικοί και κατανόητοι. Η ειλικρινής επικοινωνία ανοίγει δρόμο για υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε: Νέα γονιμότητα

Πιστέψτε το ή όχι, μπορείτε να γίνετε έγκυος ξανά εντός 1-2 μηνών από τη γέννηση – ακόμα και πριν την πρώτη περίοδό σας. Οι γιατροί συστήνουν να περιμένετε τουλάχιστον 18 μήνες πριν από νέα γονιμότητα, δίνοντας χρόνο στο σώμα να προετοιμαστεί. Η γονιμότητα πολύ νωρίς αυξάνει κινδύνους όπως προγεννίες ή χαμηλό βάρος γέννησης.

Για να αποφύγετε νωρί γονιμότητα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ασφαλή, αξιόπιστο μέσο αντισύλληψης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες: τρόπος ζωής, ιατρικό ιστορικό, μακροπρόθεσμοι σχέδια οικογένειας, επίδραση στον θηλασμό.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτά τα 3 ερωτήματα όταν επιλέγετε αντισύλληψη:

1. Πόση προσπάθεια απαιτεί;

Κάθε μέθοδος απαιτεί διαφορετική προσπάθεια. Π.χ. IUD και implants είναι χαμηλής συντήρησης (δεν κάνετε τίποτα μετά την τοποθέτηση). Άλλες μέθοδοι θέλουν περισσότερη προσοχή, π.χ. η Πίλουλα (πρέπει να λαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα). Η εκμάθηση σωστής χρήσης παίρνει χρόνο. Αν χρησιμοποιηθούν λάθος, μπορεί να μην δουλέψουν.

2. Είναι ασφαλές για θηλασμό;

Ορισμένοι ορμονικοί μέθοδοι δεν είναι ασφαλείς κατά τον θηλασμό. Σημαντικό να τα συζητήσετε με τον γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.

3. Υποστηρίζει το σχέδιό μου για διαστήματα γονιμότητας;

Αν σχεδιάζετε άλλο μωρό, σκεφτείτε πόσο θέλετε να περιμένετε (μετά τα 18 μήνες ασφαλείας). Κάποιες μέθοδοι προστατεύουν για περισσότερο χρόνο. Π.χ. IUD και implants δουλεύουν για χρόνια, ενώ οι μεθόδοι σφραγίδας (προφυλακτικά, διαφραγματικά) ξεκινάνε και σταματάνε εύκολα. Το χρονικό πλαίσιο έχει σημασία αν παράγοντες όπως η ηλικία παίζουν ρόλο.

Τι να λάβετε υπόψη: Επιλογή αντισύλληψης

Η αντισύλληψη είναι προσωπική απόφαση – μόνο εσείς την παίρνετε μετά συζήτηση με τον γιατρό. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι:

• IUD και implants. Ο γιατρός τοποθετεί πλαστικές συσκευές στο σώμα για μακροπρόθεσμη πρόληψη. Μπορείτε να θηλαζετε με μη-χαλκούς IUD ή implants. Όταν θέλετε μωρό, ο γιατρός τα αφαιρεί.
• Ορμονικές μέθοδοι. Η Πίλουλα και το επίπλαστρο περιέχουν ορμόνες που εμποδίζουν την ωολήση. Αν θηλαζετε, συζητήστε με τον γιατρό για ασφάλεια.
• Μέθοδοι σφραγίδας. Προφυλακτικά και διαφραγματικά. Εμποδίζουν/σκοτώνουν τα σπέρματα. Τα προφυλακτικά προστατεύουν και από λοιμώξεις με σουδεσμένο τρόπο.
• Φυσική γενναία regulating. Παρακολουθείτε τον κύκλο για να εντοπίσετε την ωολήση και να αποφύγετε ασυνεπειακό σεξ.

Κατεβάστε το diagrammα σύγκρισης αντισύλληψης εδώ.