Ο βαρύς του τραυματισμού γέννησης στην υγεία σας
Το τραύμα γέννησης είναι οποιαδήποτε φυσική ή συναισθηματική θλίψη που μπορεί να βιώσετε κατά ή μετά τη γέννηση. Κατά τη γέννηση, μπορείτε να νιώσετε φόβο, ανικανότητα ή απουσία υποστήριξης από όσους σας περιβάλλουν. Μετά τη γέννηση, μπορείτε να αισθάνεστε ενοχή ή νούμερο λόγω γεγονότων έξω από τον έλεγχό σας. Μπορείτε ακόμη να παθήσετε κρίσεις πανικού. Αν συμβαίνει, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), έως 45% των νέων μητέρων βιώνουν τραύμα γέννησης – και τα επιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν πολύ μετά τη γέννηση.
Παράγοντες κινδύνου για τραύμα γέννησης
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες – και φυσικοί και συναισθηματικοί – που μπορούν να συμβάλουν στο τραύμα γέννησης, συμπεριλαμβανομένων:
- Εμπειρία γέννησης που δεν ήταν ό,τι ελπίζατε
- Συμπλοκές γέννησης, συμπεριλαμβανομένης διάρρηξης κόλπου ή υπερβολικής αιμορραγίας
- Επείγουσα κaisαριενή ή χρήση forceps ή άλλων ιατρικών συσκευών
- Εσείς ή το μωρό σας πάθετε τραύμα γέννησης
- Το μωρό σας απαιτεί ιατρική φροντίδα μετά τη γέννηση
- Δεν λάβατε τη φροντίδα ή την υποστήριξη που περίμενετε από το νοσοκομειακό προσωπικό
Οποιαδήποτε αρνητική σημασία συνδέετε με τη γέννηση μπορεί να μείνει μαζί σας για πολύ καιρό. Δυστυχώς, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι πρέπει να αγνοήσουν τα συναισθήματά τους και να παρουσιάσουν χαρούμενο πρόσωπο στον κόσμο. Αλλά είναι σημαντικό να εκτιμάτε τη συναισθηματική σας υγεία, να αναγνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας έχουν σημασία και να δίνετε φωνή στην εμπειρία σας. Αυτός είναι ο τρόπος να ξεκινήσετε να θεραπεύεστε.
Η επίδραση του τραύματος γέννησης στη ζωή σας
Ο μύθος ότι η γέννηση πρέπει να είναι φυσιολογικό, χαρούμενο γεγονός επιμένει, οπότε μπορεί να βρείτε δύσκολο να συμφωνήσετε με μια εμπειρία που δεν ήταν ό,τι περίμενετε. Μπορείτε να νιώσετε ντροπή για τα συναισθήματά σας ή φόβο κρίσης, οπότε τα κατακρύβετε ελπίζοντας ότι θα φύγουν.
Αλλά το μη επιλυμένο τραύμα δεν φεύγει απλά. Είναι σημαντικό να εξετάσετε τα συναισθήματά σας για να καταλάβετε γιατί νιώθετε έτσι. Διαφορετικά, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να βράζουν κάτω από την επιφάνεια, επηρεάζοντας την καθημερινότητά σας με μεγάλα και μικρά τρόπους.
Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι το τραύμα μπορεί να μεταβιβαστεί και μέσω του DNA σας – επηρεάζοντας τόσο τα παιδιά όσο και τα εγγονιά σας. Αν πιστεύετε ότι πάσχετε από τραύμα γέννησης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή ζητήστε συμβουλευτική από πιστοποιημένο θεραπευτή.
Μοιραστείτε την ιστορία της γέννησής σας ως τρόπο θεραπείας
Όταν περνάτε από τραυματική γέννηση, οι συναισθηματικές βλάβες μπορεί να μείνουν για πάντα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους θεραπείας από μια τρομακτική γέννηση είναι να γράψετε την ιστορία σας, μετά να την μοιραστείτε με άλλους γονείς – και να ακούσετε τις ιστορίες τους αντάλλαγμα. Και δεν είναι μόνο οι δύσκολες ιστορίες που βοηθούν. Οι θετικές ιστορίες γέννησης είναι εξίσου σημαντικές για να ξεπεράσετε το τραύμα.
Οφέλη από την κοινή χρήση της ιστορίας σας:
- Βοηθάει να αναδιαμορφώσετε την εμπειρία και να της δώσετε νέα σημασία
- Ανακατασκευάζει την εμπιστοσύνη σας για να σπάσετε τον έλεγχο του τραύματος
- Σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε και να συνδεθείτε με άλλους γονείς
- Σας επιστρέφει την ταυτότητα και την αίσθηση του εαυτού
Πώς να γράψετε την ιστορία της γέννησής σας:
Κατεβάστε τον οδηγό μας για συμβουλές πώς να γράψετε την ιστορία σας με τρόπο που είναι προσωπικός, ειλικρινής και, περισσότερο από όλα, θεραπευτικός.
Πώς να μοιραστείτε την ιστορία της γέννησής σας:
Έχουμε διατηρήσει ένα ειδικό τμήμα του ιστότοπού μας όπου οι γονείς μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους για σημαντικά θέματα. Είναι εξαιρετικός τόπος για να μοιραστείτε την ιστορία σας όταν και αν είστε έτοιμοι.
Αν πιστεύετε ότι πάσχετε από τραύμα γέννησης, συμβουλευτείτε γιατρό ή θεραπευτή. Βρείτε πρόσθετους πόρους και υποστήριξη μετά τον τόκο εδώ.
Για συχνές ερωτήσεις σχετικά με τραύμα γέννησης και άλλα θέματα υγείας, συμβουλευτείτε τη σελίδα FAQ μας.
Previous:Πάρτε το τιμόνι της ψυχικής σας υγείας μετά τον τόκο
Next:Προειδοποιητικά σημάδια προβλημάτων υγείας μετά τον τόκο
-
Το παιχνίδι είναι πολύ περισσότερο από απλή διασκέδαση — είναι σοβαρή υπόθεση για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Από το «κουκουνάκι» και το «πατά-τάτα» μέχρι το «κρυφτό» και το «παιχνίδι του πηδάλου», οι πολλοί τύποι παιχνιδιού εμπλουτίζουν -
Ο COVID έχει complique το σχεδόν τα πάντα στη ζωή και αυτό περιλαμβάνει την αναζήτηση φροντίδας παιδιών. Πέρα από την επιλέξιμη για τα συνηθισμένα πράγματα, όπως οι αναφορές μιας μπουμπούκας και πώς vibe με τα παιδιά, οι γονείς τώρα πρέπει να λάβουν -
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) έχουν κάνει ένα μεγάλο βήμα για την καταπολέμηση του συστημικού ρατσισμού και της επίδρασής του στην υγεία των Αμερικανών. Σε μια δήλωση που εκδόθηκε την Πέμπτη, 8 Απριλίου, η διευθύντρια του CDC Ρότσελ
