Ο αντίκτυπος του τραύματος κατά τη γέννηση στην υγεία σας

Το τραύμα γέννησης είναι κάθε σωματική ή συναισθηματική δυσφορία που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια ή μετά τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί να αισθάνεστε φόβο, αβοήθητη ή χωρίς υποστήριξη από τους γύρω σας. Μετά τη γέννα, μπορεί να αισθάνεστε ενοχές ή μουδιάσματα λόγω γεγονότων πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να υποφέρετε από κρίσεις πανικού. Εάν συμβεί αυτό, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, έως και το 45% των νέων μητέρων βιώνουν τραύμα κατά τη γέννηση — και τα αποτελέσματα μπορεί να συνεχιστούν πολύ μετά τον ίδιο τον τοκετό.

Παράγοντες κινδύνου για τραύμα γέννησης

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες—τόσο σωματικοί όσο και συναισθηματικοί—που μπορούν να συμβάλουν στο τραύμα κατά τη γέννηση, όπως:

  • Μια εμπειρία τοκετού που δεν ήταν αυτό που ελπίζατε
  • Επιπλοκές κατά τη γέννηση, συμπεριλαμβανομένης της κολπικής ρήξης ή της υπερβολικής αιμορραγίας
  • Επείγουσα καισαρική τομή ή χρήση λαβίδας ή άλλων ιατρικών συσκευών
  • Εσείς ή το μωρό σας υποφέρετε από τραυματισμό κατά τη γέννηση
  • Το μωρό σας χρειάζεται ιατρική φροντίδα μετά τη γέννα
  • Δεν λαμβάνετε τη φροντίδα ή την υποστήριξη που περιμένατε από το προσωπικό του νοσοκομείου

Κάθε αρνητικό νόημα που συνδέετε με τον τοκετό μπορεί να μείνει μαζί σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι πρέπει να αγνοήσουν τα συναισθήματά τους και να παρουσιάσουν ένα χαρούμενο πρόσωπο στον κόσμο. Αλλά είναι σημαντικό να εκτιμάτε τη συναισθηματική σας υγεία, να αναγνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας έχουν σημασία και να δίνετε φωνή στην εμπειρία σας. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αρχίζετε να θεραπεύετε.

Ο αντίκτυπος του τραύματος κατά τη γέννηση στη ζωή σας

Ο μύθος επιμένει ότι η απόκτηση μωρού υποτίθεται ότι είναι ένα φυσικό, χαρούμενο γεγονός, επομένως μπορεί να δυσκολευτείτε να συμβιβαστείτε με μια εμπειρία τοκετού που δεν ήταν αυτό που περιμένατε. Μπορεί να ντρέπεστε για τα συναισθήματά σας ή ακόμα και να φοβάστε μήπως σας κρίνουν, επομένως θάβετε τα συναισθήματά σας με την ελπίδα ότι θα φύγουν.

Αλλά το ανεπίλυτο τραύμα δεν υποχωρεί απλά. Είναι σημαντικό να εξετάσετε τα συναισθήματά σας για να καταλάβετε γιατί νιώθετε όπως νιώθετε. Διαφορετικά, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να σιγοβράσουν κάτω από την επιφάνεια, επηρεάζοντας την καθημερινότητά σας με μεγάλους και μικρούς τρόπους.

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το τραύμα μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω του DNA σας - επηρεάζοντας τόσο τα παιδιά όσο και τα εγγόνια σας. Εάν νομίζετε ότι υποφέρετε από τραύμα κατά τη γέννηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή ζητήστε συμβουλή από πιστοποιημένο θεραπευτή.

Μοιραστείτε την ιστορία της γέννησής σας ως τρόπο θεραπείας

Όταν περνάτε από έναν τραυματικό τοκετό, οι συναισθηματικές ουλές μπορούν να μείνουν μαζί σας για πάντα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσετε από μια τρομακτική γέννα είναι να γράψετε την ιστορία σας και μετά να τη μοιραστείτε με άλλους γονείς — και να ακούσετε τις ιστορίες τους σε αντάλλαγμα. Και δεν είναι μόνο οι δύσκολες ιστορίες που βοηθούν στη διαδικασία θεραπείας. Οι θετικές ιστορίες γέννησης είναι εξίσου σημαντικές για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το τραύμα.

Οφέλη από την κοινοποίηση της ιστορίας της γέννησής σας:

  • Σας βοηθά να επαναπροσδιορίσετε την εμπειρία σας και να της δώσετε νέο νόημα
  • Δημιουργεί την αυτοπεποίθησή σας για να σπάσετε το τραύμα
  • Σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε και να συνδεθείτε με άλλους γονείς
  • Σας επαναφέρει την ταυτότητα και την αίσθηση του εαυτού σας

Πώς να γράψετε την ιστορία γέννησής σας:
Κατεβάστε τον οδηγό ιστορίας γέννησής μας για συμβουλές σχετικά με το πώς να γράψετε την ιστορία σας με τρόπο προσωπικό, ειλικρινή και, κυρίως, θεραπευτικό.

Πώς να γράψετε το κοινό σας την ιστορία γέννησής σας:
Έχουμε κρατήσει μια ειδική ενότητα του ιστότοπού μας όπου οι γονείς μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους για σημαντικά θέματα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μοιραστείτε την ιστορία της γέννησής σας όταν και εάν είστε έτοιμοι.

Εάν νομίζετε ότι υποφέρετε από τραύμα κατά τη γέννηση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή θεραπευτή. Βρείτε επιπλέον πόρους μετά τον τοκετό και υποστήριξη εδώ.

Για συχνές ερωτήσεις σχετικά με το τραύμα κατά τη γέννηση και άλλα ζητήματα υγείας, συμβουλευτείτε τη σελίδα μας Συχνές ερωτήσεις.


Previous:

Next: