Πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει;

Πρέπει να αφήνετε το μωρό σας να «κλαίει» μερικές φορές για να κοιμηθεί; Αυτό είναι ένα θέμα που συζητείται έντονα μεταξύ των γονέων και των ειδικών γονέων, και η απλή απάντηση είναι:Δεν υπάρχει απλή απάντηση. Όλα τα μωρά και όλοι οι γονείς είναι διαφορετικοί και το να περιμένουμε ότι μια μέθοδος λειτουργεί για όλα τους είναι μάλλον μη ρεαλιστικό.

Πολλοί γονείς έχουν παλέψει με το πώς να διδάξουν καλύτερα στο μωρό τους πώς να κοιμάται. Όπως πολλά πράγματα στη γονική μέριμνα, είναι δύσκολο να επιτευχθεί ισορροπία. Από τη μια πλευρά, γνωρίζετε ότι τα μωρά μερικές φορές απλά σας χρειάζονται, αλλά από την άλλη, μερικές φορές χρειάζεστε και ύπνο και το μωρό δεν μπαίνει σε κανένα είδος μοτίβου.

Η στέρηση ύπνου έχει πολύ πραγματικές, επικίνδυνες συνέπειες τόσο για τις μητέρες όσο και για τους πατέρες, αυξάνοντας τον κίνδυνο για τα πάντα, από την επιλόχεια κατάθλιψη μέχρι την παχυσαρκία. Η έλλειψη ύπνου είναι ένα μεγάλο κίνητρο για μερικούς γονείς να δοκιμάσουν μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου. Και παρόλο που το να αφήνετε ένα μωρό να κλαίει μόνο του για ύπνο είναι μια μέθοδος που έχει δεχτεί κριτική, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να μάθουν να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα.

Πώς να αφήσετε το παιδί σας να το κλάψει

Η μέθοδος εκπαίδευσης ύπνου «κλάμα» σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά γενικά σημαίνει να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται ξύπνιο και να το αφήνετε να κλαίει για ορισμένο χρονικό διάστημα πριν το ηρεμήσετε. Σε μια μελέτη του 2016, οι ερευνητές ονόμασαν αυτήν τη μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου βαθμιδωτή εξαφάνιση, η οποία αναφέρεται σε μια "αποφοίτηση" στον αριθμό των φορών που ένας γονέας αφήνει το μωρό του να κλάψει πριν πάει για να το ηρεμήσει.

Σε αυτήν τη μέθοδο, το πρώτο βράδυ μπορεί να χρειαστούν 10 λεπτά για να ηρεμήσει το μωρό σας, ενώ το δεύτερο βράδυ, μπορεί να χρειαστεί λιγότερος χρόνος. Ο στόχος με το κλάμα είναι να μάθουν τα μωρά να ηρεμούν ξανά για ύπνο, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια αυτών των αναπόφευκτων νυχτερινών ξυπνημάτων (επειδή είναι απολύτως φυσιολογικό τα μωρά να ξυπνούν τη νύχτα, ακόμα κι αν δεν χρειάζονται τίποτα), να μπορούν να πάνε. πίσω για ύπνο μόνη της. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει επίσης στους γονείς να βάζουν τα μωρά για ύπνο γρήγορα και εύκολα χωρίς ώρες σίτισης, ανάγνωσης ή κουνίσματος.

Αποτελεσματικότητα

Οι υποστηρικτές του να το φωνάζουν ορκίζονται ότι λειτουργεί. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο για τις πρώτες ή δύο νύχτες, μετά το πρώτο αρχικό εμπόδιο, τα μωρά μαθαίνουν να κοιμούνται καλύτερα μόνα τους.

Η μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η μέθοδος cry-it-out λειτουργεί. Κατά μέσο όρο, τα μωρά στην ομάδα με τα κλάματα κοιμόντουσαν 20 λεπτά περισσότερο από όλα τα άλλα μωρά της μελέτης. Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μικρό ποσό, αλλά από τη σκοπιά οποιουδήποτε γονέα που στερείται ύπνου, τα 20 λεπτά δεν είναι τίποτα για να φταρνιστείτε. Είκοσι λεπτά επιπλέον ύπνου μπορεί επίσης να είναι 20 ώρες όταν είστε νέος γονέας.

Το κλάμα είναι επιβλαβές;

Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέθοδος του κλάματος ήταν αποτελεσματική ως ένας τρόπος για να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο και επίσης ότι δεν ήταν επιβλαβής για αυτά. Η μελέτη μέτρησε τα επίπεδα στρες των μωρών μέσω των ορμονών και των παρατηρήσεων της μητέρας τους. πριν, μετά και ένα χρόνο αργότερα, και διαπίστωσε ότι τα μωρά δεν εμφάνισαν βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις από το κλάμα.

Πρέπει λοιπόν να δοκιμάσετε τη μέθοδο κλάμα με το μωρό σας; Ως γονιός, ξέρετε τι χρειάζεται το μωρό σας και αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο cry-it-out, απλώς να θυμάστε ότι το να το κλάψετε δεν σημαίνει ότι αφήνετε ένα πολύ μικρό μωρό να ουρλιάζει για ώρες μόνο του στο δωμάτιό του.

Το κλάμα πρέπει να είναι μια ελεγχόμενη πτυχή της εκπαίδευσης ύπνου που καλύπτει όλες τις ανάγκες του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένου του να βεβαιωθείτε ότι το ταΐζετε, το αγκαλιάζετε, το φοράτε σωστά την πάνα και το άνετο πριν το εφαρμόσετε. Πρέπει επίσης να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να δείτε το μωρό σας, γι' αυτό επενδύστε σε μια οθόνη βίντεο καλής ποιότητας. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε επίσης την προπόνηση ύπνου, για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις για ασφαλή ύπνο.


Previous:

Next: