Πρέπει να Αφήσετε το Μωρό σας να Κλαίει «Κρυφτό»;
Πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να «κλάψει το κλάμα του» μερικές φορές για να κοιμηθεί; Αυτό είναι ένα καυτό αντικείμενο διαπραγμάτευσης μεταξύ γονέων και ειδικών γονικότητας, και η απλή απάντηση είναι: Δεν υπάρχει απλή απάντηση. Όλα τα μωρά και όλοι οι γονείς είναι διαφορετικοί, και να περιμένετε μια μέθοδο να δουλέψει για όλους είναι πιθανώς απραγματικό.
Πολλοί γονείς έχουν βιαστεί με το πώς να διδάξουν καλύτερα το μωρό τους πώς να κοιμάται. Όπως πολλά πράγματα στην γονικότητα, είναι ένα δύσκολο ισορροπία να πετύχετε. Από την μια πλευρά, ξέρετε ότι τα μωρά μερικές φορές απλώς χρειάζονται εσάς, αλλά από την άλλη πλευρά, μερικές φορές χρειάζεστε ύπνο εσείς επίσης, και το μωρό δεν μπαίνει σε κανένα είδος μοτίβου.
Η στερήση ύπνου έχει πολύ πραγματικούς, επικίνδυνους επιπτώσεις τόσο στις μητέρες όσο και στους πατέρες, αυξάνοντας τον κίνδυνο από τη μεταγεννητική κατάθλιψη στην παχυσαρκία. Η έλλειψη ύπνου είναι μεγάλη κίνηση για ορισμένους γονείς να δοκιμάσουν μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου «κλάψε το κλάμα σου». Και αν και η αφήση ενός μωρού να κλαίει για να κοιμηθεί είναι μια μέθοδος που έχει συναντήσει κριτική, μερικές έρευνες δείχνουν ότι το «κλάψε το κλάμα σου» μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να μαθαίνουν να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα.
Πώς να Αφήσετε το Παιδί σας να Κλαίει «Κρυφτό»
Η μέθοδος «κλάψε το κλάμα σου» εκπαίδευσης ύπνου σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά γενικά σημαίνει να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί ξυπνό και να το αφήσετε να κλαίει για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα πριν το ηρεμήσετε. Σε μια μελέτη του 2016, οι ερευνητές ονόμασαν αυτή τη μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου «βαθμιαία εξαφάνιση», που αναφέρεται σε μια «βαθμιαία αύξηση» στον αριθμό των φορών που ένας γονέας αφήνει το μωρό του να κλαίει πριν μπει να το ηρεμήσει.
Σε αυτή τη μέθοδο, την πρώτη νύχτα μπορεί να πάρει 10 λεπτά για το μωρό σας να αυτο-ηρεμήσει, ενώ τη δεύτερη νύχτα, μπορεί να πάρει λιγότερο χρόνο. Ο στόχος με το «κλάψε το κλάμα σου» είναι να διδάξετε τα μωρά να αυτο-ηρεμούν ξανά στον ύπνο, έτσι ώστε κατά εκείνους τους αναπόφευκτους νυχτερινούς ξυπνήματα (γιατί είναι εντελώς φυσιολογικό τα μωρά να ξυπνάνε τη νύχτα, ακόμα κι αν δεν χρειάζονται τίποτα), μπορούν να ξανακοιμηθούν μόνα τους. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει επίσης στους γονείς να βάζουν τα μωρά να κοιμούν γρήγορα και εύκολα χωρίς ώρες θηλασμού ή ανάγνωσης ή κουνιέματος.
Αποδοτικότητα
Οι υποστηρικτές του «κλάψε το κλάμα σου» ομολογούν ότι δουλεύει. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο για την πρώτη νύχτα ή δύο, μετά το πρώτο αρχικό εμπόδιο, τα μωρά μαθαίνουν να κοιμούνται καλύτερα μόνα τους.
Η μελέτη του 2016 βρήκε ότι η μέθοδος «κλάψε το κλάμα σου» δουλεύει. Μέσο όρο, τα μωρά στην ομάδα «κλάψε το κλάμα σου» κοιμήθηκαν 20 λεπτά περισσότερο από οποιαδήποτε άλλα μωρά στη μελέτη. Αυτό μπορεί να ακούγεται ως μικρό ποσό, αλλά από την άποψη οποιουδήποτε γονέα στερούμενου ύπνου, 20 λεπτά δεν είναι τίποτα για να φτύσετε. Είκοσι λεπτά επιπλέον ύπνος μπορεί να είναι σαν 20 ώρες όταν είστε νέος γονέας.
Είναι το «Κλάψε το Κλάμα Σου» Βλαβερό;
Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές βρήκαν ότι η μέθοδος «κλάψε το κλάμα σου» ήταν αποτελεσματική ως τρόπος να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται περισσότερο, και επίσης ότι δεν ήταν βλαβερή για αυτά. Η μελέτη μετρούσε τα επίπεδα στρες των μωρών μέσω ορμόνων και παρατηρήσεων της μητέρας πριν, μετά, και ένα χρόνο αργότερα, και βρήκε ότι τα μωρά δεν εμφάνισαν καμία βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη αρνητική επίδραση από το «κλάψε το κλάμα σου».
Έτσι πρέπει να δοκιμάσετε τη μέθοδο «κλάψε το κλάμα σου» με το μωρό σας; Ως γονέας, ξέρετε τι χρειάζεται το μωρό σας και αν εξετάζετε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο «κλάψε το κλάμα σου», απλώς θυμηθείτε ότι το «κλάψε το κλάμα σου» δεν σημαίνει να αφήσετε ένα πολύ μικρό μωρό να φωνάζει για ώρες μόνο στο δωμάτιό του.
Το «κλάψε το κλάμα σου» πρέπει να είναι ελεγμένο κομμάτι της εκπαίδευσης ύπνου που λαμβάνει υπόψη όλες τις ανάγκες του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένου να βεβαιωθείτε ότι έχουν τρεφεί, αγκαλιευτεί, πανιασθεί σωστά, και νιώθουν άνετα πριν το υλοποιήσετε. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να δείτε το μωρό σας, οπότε επενδύστε σε ένα καλό βίντεο μονίτορ. Βεβαιωθείτε να μιλήσετε στον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εκπαίδευση ύπνου επίσης, για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε ασφαλείς συνιστάσεις ύπνου.
-
Ένα αστείο episode των «Friends» με μια κανάπη και μερικές σκαλοπάτια μπορεί να βάλει τη λέξη «pivot» στον χάρτη εδώ και χρόνια, αλλά είναι στην πραγματικότητα ένα αρκετά καλό motto για το 2020. Από τη στήριξη σπιτιών σχολικών χώρων μέχρι την εξοικεί -
Βοηθώντας τα Παιδιά να Μάθουν για την Ανάγνωση Δημιουργήστε Συνδέσεις Γιατί να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα νήπιο που δεν ξέρει ακόμα το νόημα μιας λέξης — ή λέξεων καθόλου; Γιατί να τραγουδήσετε σε ένα νηπιακό που δεν μπορεί να κατανοήσει το τραγούδι -
Ενώ μπορεί να φανταστείτε το σπάσιμο των υγρών σας ως το πρώτο σημάδι της πρώτης εμφάνισης του μωρού σας, οι πιθανότητες να βιώσετε προγεννητική ρήξη των μεμβρανών (με άλλα λόγια, το νερό σας να σπάσει πριν ξεκινήσετε να έχετε συσπειρώσεις ή να είστε
