• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οδηγίες ασφαλούς ύπνου για μωρά

Το 2016, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δημοσίευσε ενημερωμένες οδηγίες ασφαλούς ύπνου για βρέφη σε μια προσπάθεια να βοηθήσει στην πρόληψη του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) και άλλων θανάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως ο στραγγαλισμός και η ασφυξία. Με αυτόν τον τρόπο, έχουν δώσει συνολικά 19 συστάσεις για να βοηθήσουν στην προστασία του μωρού σας.

Τα βασικά είναι ότι πρέπει να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες υγείας και ασφάλειας, συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής φροντίδας και της καλής φροντίδας, για εσάς και το μωρό σας. Αυτό περιλαμβάνει βρεφικά εμβόλια που χρησιμοποιούν τις κατευθυντήριες γραμμές του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αποφεύγετε τη χρήση των περισσότερων συσκευών ύπνου για βρέφη που ισχυρίζονται ότι προστατεύουν από το SIDS και άλλους κινδύνους κατά τη διάρκεια του ύπνου για το μωρό, καθώς δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς.

Ο θηλασμός είναι προστατευτικός και συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου θανάτου και εάν θηλάζετε το μωρό σας τη νύχτα, ένα ασφαλώς προετοιμασμένο κρεβάτι ενηλίκου είναι πιο ασφαλές από έναν καναπέ ή μια καρέκλα σε περίπτωση που αποκοιμηθείτε κατά λάθος. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω, συμπεριλαμβανομένων άλλων χρήσιμων συμβουλών τόσο για εσάς όσο και για όσους φροντίζουν το μωρό σας.

Εγκυμοσύνη

Αυτό που μπορεί να αποτελεί έκπληξη είναι ότι ορισμένες από τις συστάσεις του AAP περιλαμβάνουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν καν γεννηθεί το μωρό σας. Η έγκαιρη προγεννητική φροντίδα και η αποφυγή ορισμένων ουσιών μπορούν όλα να βοηθήσουν στον ασφαλέστερο ύπνο του μωρού σας μετά τη γέννησή του.

Προγεννητική Φροντίδα

Οι έγκυες θα πρέπει να αναζητούν και να λαμβάνουν τακτική προγεννητική φροντίδα. Η προγεννητική φροντίδα είναι επωφελής πολύ πέρα ​​από τις 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Η διαδικασία της προγεννητικής φροντίδας όχι μόνο βοηθά στην παροχή στην έγκυο και στο μωρό ή στα μωρά τους την καλύτερη ευκαιρία για μια υγιή εγκυμοσύνη και τον τοκετό χωρίς προβλήματα, αλλά βοηθά επίσης να καθοριστεί ο τόνος της κατάστασης της υγείας του μωρού για τη ζωή. P>

Ένα μωρό που γεννιέται μετά από μια εγκυμοσύνη γεμάτη προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσει μεγαλύτερο κίνδυνο από επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του SIDS. Με την πρόληψη ορισμένων επιπλοκών της εγκυμοσύνης, τα οφέλη συνεχίζονται και μετά την εγκυμοσύνη και τη βρεφική ηλικία.

Χρήση ουσίας

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση. Το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη είναι γνωστό ότι προκαλούν πιθανά προβλήματα στην εγκυμοσύνη, όπως πρόωρο τοκετό, μικρά μωρά για την ηλικία κύησης (SGA) και επιπλοκές του πλακούντα. Υπάρχουν πλέον στοιχεία ότι πέρα ​​από τους κινδύνους που μπορούν να προκαλέσουν στην εγκυμοσύνη, υπάρχουν και πιθανά προβλήματα αργότερα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου SIDS.

Η σύσταση για αποφυγή έκθεσης στον καπνό συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του βρέφους και περιλαμβάνει όχι μόνο τον γονέα, αλλά και άλλους που βρίσκονται γύρω από το μωρό.

Βρεφική ηλικία

Αφού γεννηθεί το μωρό σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον ύπνο ασφαλέστερο. Το να διατηρείτε τον χώρο ύπνου σταθερό και απαλλαγμένο από ακαταστασία, ο θηλασμός και η ενημέρωση του παιδιού σας σχετικά με τα εμβόλια του είναι όλοι προληπτικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS.

Περιβάλλον ύπνου

Επιστροφή στον ύπνο για κάθε ύπνο. Από την εφαρμογή της εκστρατείας Back to Sleep (τώρα η εκστρατεία Safe to Sleep) από το AAP και τους συνεργάτες, το να κοιμάται ένα μωρό ανάσκελα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραστικά τον αριθμό των θανάτων από SIDS. Αυτή η σύσταση είναι για όλους τους ύπνους με όλους τους παρόχους φροντίδας. Είναι επιτακτική ανάγκη να το κάνετε αυτό και να είστε σίγουροι ότι όποιος φροντίζει το μωρό σας κάνει το ίδιο, συμπεριλαμβανομένων των παππούδων και των γιαγιάδων και των παρόχων ημερήσιας φροντίδας.

Συνιστάται ο εποπτευόμενος χρόνος αφύπνισης της κοιλιάς για να διευκολυνθεί η ανάπτυξη και να ελαχιστοποιηθεί η ανάπτυξη πλαγιοκεφαλίας θέσης. Η πλαγιοκεφαλία θέσης είναι όπου το πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού γίνεται επίπεδο από τον ύπνο.

Για να αποτρέψετε αυτό το ενδεχόμενο, συνιστάται η ώρα της κοιλιάς στο μωρό σας κατά τις ώρες που είναι ξύπνια, ενώ μπορείτε να προσέχετε και να προστατεύσετε το μωρό σας από κινδύνους.

Χρησιμοποιήστε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου. Ενώ αρχικά μπορεί να πιστεύετε ότι πρόκειται μόνο για τη σταθερότητα ενός στρώματος κούνιας, είναι επίσης για την αποφυγή ορισμένων επιφανειών για βρεφικό ύπνο όπως καναπέδες, κρεβάτια νερού κ.λπ. Αυτές οι επιφάνειες έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ασφυξίας και θάνατος σε βρέφη.

Συνιστάται η κοινή χρήση δωματίου με το βρέφος σε ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου. Το να κρατάτε το μωρό σας στο δωμάτιό σας για τους πρώτους έξι μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε και το μωρό σας. Το AAP συνιστά να βρίσκεται σε ξεχωριστό κρεβάτι όταν δεν ακολουθείτε ορισμένες από τις παραπάνω οδηγίες για την κοινή χρήση του κρεβατιού με το μωρό σας. Αυτό μπορεί να είναι σε κούνια, μπανιέρα ή πλαϊνό κρεβάτι.

Κρατήστε τα μαλακά αντικείμενα και τα χαλαρά κλινοσκεπάσματα μακριά από τον χώρο ύπνου του βρέφους. Όλες οι επιφάνειες ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του γονικού κρεβατιού, θα πρέπει να είναι απαλλαγμένες από μαλακά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των επιπλέον κλινοσκεπασμάτων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αφαιρέσετε τα παιχνίδια, τα μαξιλάρια για βρέφη και ενδεχομένως μερικούς από τους προφυλακτήρες και άλλες κουβέρτες κούνιας. Είναι πολύ καλύτερο να κρατάτε το μωρό σας καλυμμένο με στενά ρούχα παρά με κουβέρτες που μπορεί να μπερδέψουν και να πνίξουν το μωρό.

Θηλασμός

Ο θηλασμός είναι προστατευτικός και βοηθά στην πρόληψη του SIDS, εκτός από πολλά άλλα οφέλη. Αυτή η προστασία αυξάνεται όσο περισσότερο θηλάζετε και είναι μεγαλύτερη όταν δίνετε στο μωρό σας μόνο μητρικό γάλα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε μητρικό γάλα είναι προστατευτικό και το μωρό σας θα έχει αυτά τα οφέλη όταν παίρνει μητρικό γάλα μέσω μπιμπερό ή φλιτζάνι επίσης.

Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες αλλαγές σε αυτό το σύνολο συστάσεων είναι ότι εάν ένας γονέας πρόκειται να θηλάσει τη νύχτα, συστήνει ότι εάν νυστάζετε, να φέρετε το μωρό πίσω στο κρεβάτι σας (το οποίο θα πρέπει να γίνει πιο ασφαλές σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες). σε περίπτωση που κοιμηθείτε με το μωρό.

Υπήρξαν πολυάριθμες περιπτώσεις βρεφικών θανάτων όπου οι γονείς, νομίζοντας ότι είναι πιο ασφαλείς, αποκοιμιούνται ενώ ταΐζουν ένα μωρό στη μέση της νύχτας σε έναν καναπέ ή καρέκλα, μόνο για να κάνουν το μωρό να πνιγεί στον καναπέ.

Προσφέρετε μια πιπίλα

Υπάρχουν ορισμένες μελέτες που δείχνουν ότι ένα μωρό με πιπίλα μπορεί να έχει μικρότερο κίνδυνο SIDS. Ωστόσο, σημειώνεται ότι δεν πρέπει να πιέζετε ένα παιδί να πάρει πιπίλα. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσφέρετε την πιπίλα μόνο όταν ο θηλασμός είναι καλά εδραιωμένος για την προστασία της παροχής γάλακτος.

Αποφύγετε την υπερθέρμανση 

Τα μωρά φαίνονται συχνά στολισμένα με πολλά επιπλέον ρούχα, ακόμη και το καλοκαίρι. Ενώ τα νεογέννητα έχουν προβλήματα με τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, σπάνια χρειάζονται περισσότερο από ένα ελαφρύ στρώμα επιπλέον από αυτό που θα φορούσαμε. Αν και είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα κρεβάτι για το μωρό παρά μια κουβέρτα, απλώς βεβαιωθείτε ότι ο καιρός είναι κατάλληλος.

Εμβολιάστε

Τα βρέφη θα πρέπει να ανοσοποιούνται σύμφωνα με τις συστάσεις του AAP και του CDC. Ένα υγιές βρέφος είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνει από SIDS εκτός από τις ασθένειες από τις οποίες προστατεύουν τα εμβόλια.

Προϊόντα

Αποφύγετε τη χρήση εμπορικών συσκευών που δεν συνάδουν με τις συστάσεις για ασφαλή ύπνο. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που πωλούνται σε νέους γονείς. Πολλά από αυτά τα προϊόντα κάνουν ισχυρισμούς που δεν είναι πραγματικά επαληθεύσιμοι με επιστημονική έρευνα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα που προκαλούν βλάβη ή θάνατο στο μωρό σας. Υπήρξαν αρκετές ανακλήσεις τα τελευταία χρόνια αυτών των τύπων προϊόντων.

Το AAP θέλει να κάνει ένα βήμα παραπέρα και να εμποδίσει τους γονείς να αγοράζουν προϊόντα με βάση αυτούς τους ψευδείς ισχυρισμούς. Επομένως, εάν δείτε κάτι και σκεφτείτε να το αγοράσετε, επανεξετάστε εάν οι αξιώσεις φαίνονται αντίθετες με αυτές τις οδηγίες.

Σφουγγάρι

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να προτείνουν το swaddling ως στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου του SIDS.  Το swaddling έχει θεωρηθεί ως τρόπος πρόληψης του SIDS. Αυτό δεν έχει βρεθεί στην έρευνα. Έτσι, αν το μωρό σας μισεί τα σπαργανά, μην αγχώνεστε γι' αυτό. Αν όντως σφιγγίζετε το μωρό σας, φροντίστε να προσέχετε την υπερθέρμανση και να προστατεύετε τους γοφούς του μεταξύ άλλων ασφαλών στρατηγικών.