• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οδηγίες Ασφαλούς Ύπνου για Μωρά

Το 2016, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δημοσίευσε ενημερωμένες οδηγίες ασφαλούς ύπνου για νηπία σε προσπάθεια να βοηθήσει να προληφθεί το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου νηπίου (SIDS) και άλλοι θάνατοι związanoι με τον ύπνο όπως σφίξιμο και πνίξιμο. Κάνοντάς το αυτό, δόθηκαν συνολικά 19 συστάσεις για να βοηθήσουν να προστατεύσετε το μωρό σας.

Τα βασικά είναι ότι πρέπει να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες υγείας και ασφαλείας, συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής φροντίδας και φροντίδας καλότητας, για εσάς και το μωρό σας. Αυτό περιλαμβάνει εμβολιασμούς νηπίων χρησιμοποιώντας τις οδηγίες των Κέντρων Έλεγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC). Πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε τη χρήση των περισσότερων συσκευών ύπνου νηπίων που κάνουν ισχυρισμούς ότι προστατεύουν από το SIDS και άλλους κινδύνους κατά τον ύπνο για το μωρό καθώς δεν υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς.

Το θηλασμός είναι προστατευτικό και βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου και αν θηλάζετε το μωρό σας τη νύχτα, ένα ασφαλώς προετοιμασμένο ενήλικο κρεβάτι είναι ασφαλέστερο από μια καναπέ ή καρέκλα αν κοιμηθείτε ξαφνικά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω, συμπεριλαμβανομένων άλλων χρήσιμων συμβουλών για εσάς και όσους φροντίζουν το μωρό σας.

Εγκυμοσύνη

Αυτό που μπορεί να είναι έκπληξη είναι ότι μερικές από τις συστάσεις της AAP περιλαμβάνουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν το μωρό σας γεννηθεί καν. Η λήψη χρονοδιαγραμμένης προγεννητικής φροντίδας και η αποφυγή ορισμένων ουσιών μπορούν όλα να βοηθήσουν να κάνει τον ύπνο πιο ασφαλές για το μωρό σας μετά τη γέννησή του.

Προγεννητική Φροντίδα

Οι έγκυρες πρέπει να ζητούν και να λαμβάνουν τακτική προγεννητική φροντίδα. Η προγεννητική φροντίδα είναι ωφέλιμη πολύ πέρα από τις 40 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Μόνο η διαδικασία της προγεννητικής φροντίδας βοηθάει να δώσει σε έναν έγκυρο και το μωρό ή τα μωρά τους την καλύτερη ευκαιρία για μια υγιή εγκυμοσύνη και μια γέννηση χωρίς προβλήματα, αλλά βοηθάει επίσης να θέσει τον τόνο της κατάστασης υγείας του μωρού για τη ζωή.

Ένα μωρό που γεννήθηκε μετά από μια εγκυμοσύνη γεμάτη προβλήματα μπορεί να βιώσει περισσότερο κίνδυνο από επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένου του SIDS. Με την πρόληψη ορισμένων επιπλοκών εγκυμοσύνης, τα οφέλη συνεχίζονται πολύ πέρα από την εγκυμοσύνη και την νηπιακή ηλικία.

Χρήση Ουσιών

Αποφύγετε την έκθεση στο καπνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση. Αποφύγετε την αλκοόλ και τη χρήση παράνομων ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση. Το κάπνισμα και η χρήση φαρμάκων και αλκοόλ στην εγκυμοσύνη έχουν γνωστού منذ πολύ καιρό να προκαλούν πιθανά προβλήματα με την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής λοχεία, μικρών για την εγκυμοσύνη ηλικία (SGA) μωρών, και πλακεντικών επιπλοκών. Υπάρχουν τώρα αποδείξεις ότι πέρα από τους κινδύνους που μπορούν να προκαλέσουν στην εγκυμοσύνη, υπάρχουν πιθανά προβλήματα αργότερα στη ζωή επίσης, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου SIDS.

Η σύσταση για αποφυγή έκθεσης στον καπνό συνεχίζεται καθ' όλη τη ζωή του νηπίου και περιλαμβάνει όχι μόνο τον γονέα, αλλά και άλλους που βρίσκονται γύρω από το μωρό.

Νηπιακή Ηλικία

Μετά τη γέννηση του μωρού σας, υπάρχουν μια σειρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον ύπνο πιο ασφαλές. Το να κρατήσετε τον χώρο ύπνου τους σκληρό και ελεύθερο από ακαταστασία, το θηλασμός, και το να κρατήσετε το παιδί σας ενημερωμένο στους εμβολιασμούς τους είναι όλα προληπτικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS.

Περιβάλλον Ύπνου

Πλάγια για κάθε ύπνο. Από την εφαρμογή της Καμπάνιας Πλάγια για Ύπνο (τώρα η καμπάνια Safe to Sleep) από την AAP και συνεργάτες, το να κοιμάται ένα μωρό στην πλάτη του έχει δείξει να μειώνει δραματικά τους αριθμούς θανάτων από SIDS. Αυτή η σύσταση είναι για όλους τους ύπνους με όλους τους φροντιστές. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό και να βεβαιωθείτε ότι όποιος φροντίζει το μωρό σας κάνει το ίδιο, συμπεριλαμβανομένων των παππούδες και των παροχέων ημερήσιας φροντίδας.

Επιτηρούμενος, ξύπνιος χρόνος στο ventre συνιστάται για να διευκολυνθεί η ανάπτυξη και να ελαχιστοποιηθεί η ανάπτυξη θεματικής πλαγιοκρανίας. Η θεματική πλαγιοκρανία είναι όπου η πίσω πλευρά του κεφαλιού του μωρού γίνεται πλατιά από τον ύπνο πάνω σε αυτό.

Για να βοηθήσετε να αποτραπεί αυτό, ο χρόνος στο ventre συνιστάται για το μωρό σας κατά τις ώρες ξυπνιάς ενώ μπορείτε να προσέξετε και να προστατεύσετε το μωρό σας από κίνδυνο.

Χρησιμοποιήστε σκληρή επιφάνεια ύπνου. Ενώ μπορείτε αρχικά να σκεφτείτε ότι αυτό αφορά μόνο τη σκληρότητα ενός μattress κρεβατιού, που είναι, είναι επίσης για την αποφυγή ορισμένων επιφανειών για ύπνο νηπίων όπως καναπέδες, νεροκρεβάτια, κ.λπ. Αυτές οι επιφάνειες έχουν δείξει να αυξάνουν τον κίνδυνο πνίξιμο και θανάτου σε νηπία.

Το μοιραζόμενο δωμάτιο με το νήπιο σε ξεχωριστή επιφάνεια ύπνου συνιστάται. Το να κρατήσετε το μωρό σας στο δωμάτιό σας για τους πρώτους έξι μήνες μπορεί να βοηθήσει να προστατεύσετε το μωρό σας επίσης. Η AAP συνιστά ότι αυτό πρέπει να είναι σε ξεχωριστό κρεβάτι όταν δεν ακολουθείτε ορισμένες από τις παραπάνω οδηγίες για συνύπνιση με το μωρό σας. Αυτό μπορεί να είναι σε ένα κρεβάτι, ένα μπασινέτο, ή έναν πλεονεκτικό κατσίκος.

Απομακρύνετε μαλακά αντικείμενα και χαλαρή κλινοσκεπάσματα από την περιοχή ύπνου του νηπίου. Όλες οι επιφάνειες ύπνου, συμπεριλαμβανομένου ενός γονικού κρεβατιού, πρέπει να είναι ελεύθερες από μαλακά αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων επιπλέον κλινοσκεπαστημάτων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποβάλετε τα παιχνίδια, τις βαλανάκια νηπίων, και πιθανώς μερικά από τα προστατευτικά και άλλες κουβέρτες κρεβατιού. Είναι πολύ καλύτερα να κρατήσετε το μωρό σας καλυμμένο με στενά ρούχα από ότι με κουβέρτες που μπορούν να πλεκτούν και να σφίξουν το μωρό.

Θηλασμός

Ο θηλασμός είναι προστατευτικός και βοηθάει να προληφθεί το SIDS, εκτός από πολλά άλλα οφέλη. Αυτή η προστασία αυξάνεται όσο περισσότερο θηλάζετε και είναι υψηλότερη όταν δίνετε στο μωρό σας μόνο μητρικό γάλα. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε μητρικό γάλα είναι προστατευτικό και το μωρό σας θα λάβει αυτά τα οφέλη λαμβάνοντας μητρικό γάλα μέσω μπουμπούκι ή κουπαστιού.

Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες αλλαγές σε αυτό το σύνολο συστάσεων είναι ότι αν ένας γονέας πρόκειται να θηλασεί τη νύχτα, συστηρίζουν ότι αν είστε νυσταγμένοι, φέρτε το μωρό πίσω στο κρεβάτι σας (το οποίο πρέπει να γίνει πιο ασφαλές σύμφωνα με αυτές τις οδηγίες) σε περίπτωση που κοιμηθείτε με το μωρό.

Υπήρξαν πολλοί περιστατικοί θανάτοι νηπίων όπου γονείς, νομίζοντας ότι είναι πιο ασφαλείς, κοιμούνται ενώ θηλαζουν ένα μωρό στη μέση της νύχτας σε μια καναπέ ή καρέκλα, μόνο για να πνιγεί το μωρό στην καναπέ.

Προσφέρετε Πιτσίτ

Υπάρχουν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι ένα μωρό με πιτσίτ μπορεί να έχει μικρότερο κίνδυνο SIDS. Ωστόσο, σημειώνεται ότι δεν πρέπει να αναγκάσετε ένα παιδί να πάρει ένα πιτσίτ. Μπορείτε επίσης να θέλετε να προσφέρετε το πιτσίτ μόνο αφού ο θηλασμός είναι καλά καθιερωμένος για να προστατεύσετε την παροχή γάλακτός σας.

Αποφύγετε την Υπερθέρμανση

Τα μωρά βλέπονται συχνά ντυμένα με τόσα επιπλέον ρούχα, ακόμα και το καλοκαίρι. Αν και τα νεογνά έχουν ζητήματα με τη ρύθμιση θερμοκρασίας, σπάνια χρειάζονται περισσότερο από ένα ελαφρύ επιπλέον στρώμα από αυτό που θα φορέσαμε εμείς. Αν και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν πυτζάμα για το μωρό από μια κουβέρτα, απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τον καιρό.

Εμβολιάστε

Τα νηπία πρέπει να εμβολιαστούν σύμφωνα με τις συστάσεις της AAP και CDC. Ένα υγιές νήπιο είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνει από SIDS πέρα από τις ασθένειες από τις οποίες οι εμβολιασμοί προστατεύουν.

Προϊόντα

Αποφύγετε τη χρήση εμπορικών συσκευών που είναι ασύμβατες με τις συστάσεις ασφαλούς ύπνου. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που πωλούνται στους νέους γονείς. Πολλά από αυτά τα προϊόντα κάνουν ισχυρισμούς που δεν είναι στην πραγματικότητα επαληθεύσιμοι με επιστημονική έρευνα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα που προκαλούν βλάβη ή θάνατο στο μωρό σας. Υπήρξαν αρκετές ανακλησίες τα τελευταία χρόνια αυτών των τύπων προϊόντων.

Η AAP θέλει να πάει ένα βήμα πιο xa και να αποτρέψει τους γονείς από την αγορά προϊόντων βασισμένων σε αυτούς τους ψευδείς ισχυρισμούς. Έτσι αν δείτε κάτι και σκεφτείτε να το αγοράσετε, αναλογιστείτε ξανά αν οι ισχυρισμοί φαίνονται αντικειμενικοί σε αυτές τις οδηγίες.

Περιφούσκωση

Δεν υπάρχουν αποδείξεις που να συνιστούν την περιφούσκωση ως στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου SIDS. Η περιφούσκωση έχει υψωθεί ως τρόπος πρόληψης SIDS. Αυτό δεν βρέθηκε στην έρευνα. Έτσι αν το μωρό σας μισεί την περιφούσκωση, μην ανησυχείτε. Αν περιφουσκώνετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε να παρακολουθείτε για υπερθέρμανση και να προστατεύσετε τους γόφους τους μεταξύ άλλων ασφαλών στρατηγικών περιφούσκωσης.

Καρδιοαναπνευστικοί Μονίτορ

Μην χρησιμοποιείτε καρδιοαναπνευστικούς μονίτορ σπιτιού ως στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου SIDS. Μερικοί γονείς έχουν σκεφτεί ότι μονίτορ για να παρακολουθήσουν το μωρό θα ήταν χρήσιμα, αλλά αυτό δεν βρέθηκε να είναι το περίπτωση. Εξοικονομήστε τα χρήματά σας και μιλήστε στον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οικιακό ιατρικό εξοπλισμό.

Πολιτική

Η καμπάνια «Safe to Sleep» εστιάζει σε τρόπους μείωσης του κινδύνου όλων των θανάτων νηπίων związανών με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένου SIDS, πνίξιμο, και άλλων ατυχημάτων θανάτων. Η καμπάνια είναι σημαντική για να διασφαλίσει ότι όλοι οι γονείς γνωρίζουν τους τρόπους για να κρατήσουν τα μωρά τους ασφαλή. Συνεχίζοντάς την, μπορούμε να βοηθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι όλοι οι γονείς λάβουν αυτό το μήνυμα.

Παιδίατροι και άλλοι πρωτοβάθμιοι φροντιστές υγείας πρέπει να συμμετέχουν ενεργά σε αυτή την καμπάνια. Ο στόχος αυτής της εκπαιδευτικής καμπάνιας είναι να φτάσει κάθε ενήλικα.

Αν και φαίνεται ευρύ, θυμηθείτε ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επαφή με το παιδί σας και να μην rơi σε μία από τις επαγγελματικές κατηγορίες. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που μπορεί να δουλεύουν στο νηπιακό του εκκλησιά σας—αυτοί μπορεί να είναι εθελοντές που μπορεί να μην έχουν παιδιά ή τα παιδιά τους είναι μεγαλύτερα, σημαίνοντας ότι δεν έχουν ακούσει για τις νέες οδηγίες.

Έρευνα

Η AAP θα συνεχίσει την έρευνα και την επιτήρηση στους παράγοντες κινδύνου, τις αιτίες, και τις παθοφυσιολογικές μηχανισμούς του SIDS και άλλων θανάτων νηπίων związανών με τον ύπνο, με τον τελικό στόχο την εξάλειψη αυτών των θανάτων εντελώς. Η έρευνα των τελευταίων 20 ετών έχει κάνει τόσα πολλά για την πρόληψη θανάτου νηπίου καθώς αφορά τον ύπνο. Πρέπει να είμαστε εγρήγοροι και να συνεχίσουμε να ψάχνουμε για τρόπους να αποτρέψουμε αυτούς τους θανάτους.

Ρόλος ΜΜΕ

Τα ΜΜΕ και οι κατασκευαστές πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες ασφαλούς ύπνου στο messaging και τη διαφήμισή τους. Η AAP αναβαθμίζει την κλήση της στους κατασκευαστές προϊόντων να μην κυνηγάτε οικογένειες που φοβούνται και θαυμάζουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν τα μωρά τους. Η AAP θέλει να κάνουν το δίκαιο τους μερίδιο στην προστασία των семей.

Ρόλος Εργαζομένων Υγείας

Παροχείς υγειονομικής περίθαλψης, προσωπικό σε νεροκομιδείς νεογνών και ΜΕΘ, και παροχείς φροντίδας παιδιών πρέπει να υποστηρίξουν και να μοντελοποιήσουν τις συστάσεις μείωσης κινδύνου SIDS από τη γέννηση. Μέρος των εκπαιδευτικών προσπαθειών της καμπάνιας είναι να φτάσει ανθρώπους εκτός από γονείς που μπορεί να φροντίζουν τα παιδιά σας. Αυτό περιλαμβάνει τους γιατρούς και νοσηλευτές που φροντίζουν το μωρό σας από το νοσοκομείο και στα παιδιατρικά γραφεία. Περιλαμβάνει επίσης εργαζόμενους στα βρεφονηπιακά σταθμοί όπου το μωρό σας μπορεί να κοιμάται την ημέρα.