• Babys
• Familiengründung
• Kinder
• Allgemeine Elternschaft
• Neugeborene
• Teenager
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Um Hilfe bitten: Hindernisse überwinden

Wenn wir mit etwas kämpfen, ist es natürlich, uns an andere zu wenden, um Hilfe zu bekommen. Sich gegenseitig zu helfen ist Teil des Gebens und Nehmens, das gute Beziehungen ausmacht.

Hilfe zu bekommen klingt einfach. Aber es ist nicht immer leicht. Manchmal stehen wir uns selbst im Weg, ohne es zu merken.

Bestimmte Überzeugungen oder Denkweisen können es schwer machen, Gelegenheiten für Hilfe zu sehen. Hier sind Beispiele für Einstellungen, die im Weg stehen – und Ideen, wie man sie überwindet.

Hindernis 1: Glauben, dass Hilfe brauchen ein Zeichen von Schwäche ist

Um Hilfe zu bitten zeigt Reife und Selbstvertrauen. Es ist ein Zeichen von Stärke, nicht Schwäche. Du weißt, was du brauchst, und scheust dich nicht, danach zu fragen.

Zum Beispiel, statt zu denken:
Ich will nicht, dass mein Trainer erfährt, dass ich den Move nicht hinbekomme, falls er denkt, ich sollte nicht im Team sein.

Ändere es zu:
Ich zeige meinem Trainer, wie sehr ich dem Team verpflichtet bin – und wie hart ich trainiere –, indem ich ihn um Tipps bitte, wie ich mich verbessern kann.

Hindernis 2: Denken, man verdiene keine Hilfe oder Unterstützung

Jeder braucht mal Hilfe. Niemand kann – oder sollte – alles allein bewältigen. Hilfe anzunehmen kann Freundschaften und Beziehungen stärken. Jeder fühlt sich gut, wenn er einen Freund unterstützen kann!

Zum Beispiel, statt zu denken:
Ich würde gerne erfahren, wie Katy mit der Scheidung ihrer Eltern umgeht, aber sie ist so beliebt und beschäftigt, sicher hat sie keine Zeit für mich.

Ändere es zu:
Ich frage Katy, ob sie Zeit zum Reden hat, und lass sie wissen, wie sehr mir ihre Perspektive bedeutet. Vielleicht kann auch das, was mir passiert ist, ihr helfen.

Sei wählerisch, wen du um Hilfe bittest. Teile deine Gefühle oder ein Problem mit jemandem, der zuhört und sich kümmert – nicht mit jemandem, der urteilt, kritisiert oder dich beschuldigt. Meistens können wir ahnen, wie Leute reagieren könnten. Aber selten werden wir überrascht. Wenn du abgewiesen wirst, liegt das nicht an dir. Es liegt an dem, was mit der anderen Person los ist.

Sag dir:
Wenn Katy nein sagt, ist sie vielleicht noch nicht bereit, über ihre eigenen Erfahrungen zu reden. Wenn sie unhöflich ist, weiß ich von Anfang an, dass sie kein Freund-Material ist.

Hindernis 3: Nicht aufstehen und um Hilfe bitten

Manchmal hast du Glück und hast Menschen in deinem Leben, die sehen, was du brauchst, und helfen anbieten, bevor du fragst. Meistens ist es ein Elternteil oder ein enger Freund. Aber manchmal, wenn wir Hilfe brauchen, müssen wir fragen. Der beste Ansatz ist, klar und direkt zu sein, wie: „Ich habe Schwierigkeiten damit. Kannst du mir helfen?“

Zum Beispiel, statt zu denken:
Ich habe Angst, meine Freunde wollen nicht hören, dass mein Freund mich geschubst hat – sie denken schon, ich ignoriere ihren Rat, dass er zu kontrollierend ist. Und ich will meine Mutter nicht beunruhigen. Also behalt ich das für mich.

Ändere es zu:
Ich sag meinen Freunden, sie hatten recht, und ich mache mir Sorgen um das Verhalten meines Freunds. Ich bitte sie, mir zu helfen, rauszufinden, was ich tun soll und wie ich es meiner Mutter sage.

Hindernis 4: Warten, dass jemand anders den ersten Schritt macht

Es ist nicht immer leicht für andere zu sehen, wenn wir Hilfe brauchen. Vielleicht setzen wir ein fröhliches Gesicht auf, um das Problem zu maskieren, oder senden ein Signal, dass wir nicht reden wollen. Wart nicht, bis jemand deine Gedanken liest oder bemerkt, was du brauchst. Frag.

Zum Beispiel, statt zu denken:
Ich wünschte wirklich, Shanya würde nach den Narben an meinem Bein fragen, damit ich mit jemandem über mein Ritzen reden kann. Ich weiß, sie ahnt was, aber vielleicht kümmert es sie nicht wirklich.

Ändere es zu:
Ich sag Shanya, was los ist, und dass ich wirklich Hilfe gebrauchen könnte.

Hindernis 5: Zu schnell aufgeben

Wenn Hilfe nicht sofort bringt, was wir erwarten, ist es verlockend aufzugeben. Aber Hilfe zu bekommen erfordert anhaltende Anstrengung. Es kann mehrere Versuche brauchen.

Zum Beispiel, statt zu denken:
Man würde denken, der Studienberater wüsste sofort, was das Beste für mich ist! Er soll doch so viel Erfahrung haben, aber jetzt, wo ich ihn getroffen hab, frag ich mich, ob das alles nur Zeitverschwendung ist.

Ändere es zu:
Mein erstes Treffen mit dem Studienberater war etwas enttäuschend. Aber es wird wahrscheinlich dauern, bis er meine Persönlichkeit kennt und weiß, welche Uni am besten passt. Ich geb ihm noch zwei Treffen, bevor ich entscheide. Ich werd auch versuchen, klarer zu sagen, was ich will, statt zu erwarten, dass er meine Gedanken liest.

Warum um Hilfe bitten wichtig ist

Keiner von uns kann es allein schaffen. Die Menschen, die an uns glauben, erinnern uns daran, dass wir das Zeug dazu haben, dass wir wichtig sind und geliebt werden. Aber manchmal müssen wir einfach hingehen und um diese Hilfe bitten. Unsere Freunde und Familie lieben uns, aber sie können nicht immer wissen, was wir wollen, besonders wenn wir ein tapferes Gesicht aufsetzen.

Weil es schwer sein kann, sich um Hilfe zu bemühen, zöger nicht, selbst Unterstützung anzubieten, wenn du denkst, jemand anderes braucht sie. Helfen geben und annehmen sind großartige Lebenskompetenzen. Sie helfen uns, Charaktereigenschaften wie Empathie und Großzügigkeit zu lernen und andere Menschen besser zu verstehen.