Dankbarkeits-Worksheet: 6 Fragen für mehr Wertschätzung im Alltag
Warum schreiben?
Hirnforschung: Positive Emotionen (Dankbarkeit) nützen Körper/Geist. Fokus auf Haben statt Mangel → Stressreduktion, mehr Durchhaltevermögen bei Misserfolg.
Arbeitsblatt zum Ausdrucken. Handschriftliches Beantworten verstärkt die Emotion. Täglicher Reminder: Antworten sichtbar aufhängen oder in Dankbarkeitstagebuch. Täglich innehalten &Gutes wertschätzen.
- Aktuelles Dankbarkeitsritual? Z. B. Tischgebet, abendlicher Tagesrückblick (Was lief gut? Wo war Gutes im Schlechten?)
- Alltägliches Selbstverständliches, das Sie neu schätzen? Strom, fließendes Wasser, kräftige Arme für Ihren Sport…
- Mensch, für den Sie dankbar sind – und warum?
- Vergangenes Ereignis, das Sie damals nicht wertschätzten, heute aber als Geschenk sehen?
- Moment echter Dankbarkeit – welche weiteren Gefühle begleiteten ihn?
- Wie haben Sie gedankt oder wie wollen Sie danken?
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