Dankbarkeit

Was ist Dankbarkeit?

Dankbarkeit ist eine von vielen positiven Emotionen. Es geht darum, uns auf das Gute in unserem Leben zu konzentrieren und dankbar für die Dinge zu sein, die wir haben.

Dankbarkeit bedeutet, innezuhalten, um Dinge zu bemerken und zu schätzen, die wir oft für selbstverständlich halten. wie eine Wohnung zu haben, Lebensmittel, sauberes Wasser, Freunde, Familie, sogar Computerzugriff. Es braucht einen Moment, um darüber nachzudenken, wie glücklich wir sind, wenn etwas Gutes passiert – sei es eine kleine oder eine große Sache.

Wir können viele Worte verwenden, um Gefühle der Dankbarkeit zu beschreiben:Wir könnten sagen, dass wir dankbar sind, Glücklich, glücklich, gedemütigt, oder gesegnet.

Warum Dankbarkeit wichtig ist

Dankbarkeit ist nicht nur Gefühl gut. Dankbarkeit zur Gewohnheit zu machen kann auch sei gut für uns . Wie andere positive Emotionen, Regelmäßige Dankbarkeit kann einen großen Einfluss auf unser Leben haben. Die Hirnforschung zeigt, dass positive Emotionen gut für unseren Körper sind, Gedanken, und Gehirne.

  • Positive Emotionen eröffnen uns mehr Möglichkeiten. Sie fördern unsere Lernfähigkeit und unsere Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.
  • Positive Emotionen gleichen negative Emotionen aus. Menschen, die sich oft dankbar und dankbar fühlen, sind glücklicher, weniger gestresst, und weniger depressiv. Dankbarkeit ist wie eine Kehrtwende, wenn wir uns beschweren oder darüber nachdenken, was wir nicht haben.
  • Eine positive Emotion führt oft zu einer anderen. Wenn wir dankbar sind, Wir könnten uns auch glücklich fühlen, Ruhe, froh, oder lieben.
  • Dankbarkeit kann zu positiven Handlungen führen. Wenn wir dankbar sind für die Freundlichkeit eines Menschen uns gegenüber, es ist wahrscheinlicher, dass wir im Gegenzug eine Freundlichkeit erweisen. Ihre Dankbarkeit kann sich auch positiv auf die Handlungen anderer auswirken. Menschen zu danken kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie wieder eine Freundlichkeit tun.
  • Dankbarkeit hilft uns, bessere Beziehungen aufzubauen. Wenn wir den Menschen in unserem Leben von Herzen Dankbarkeit und Wertschätzung empfinden und ausdrücken, es schafft liebevolle Bindungen, baut Vertrauen auf, und hilft Ihnen, sich näher zu fühlen.

Wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, dankbar zu sein, es macht uns bewusster, dass gute Dinge passieren, wenn sie passieren.

Entwickle eine Dankbarkeits-Gewohnheit

Manchmal, Dankbarkeit entsteht spontan. Aber wir können auch Gefühle der Dankbarkeit erzeugen, indem wir bewusst unsere Segnungen zählen.

Sie können es sich zur Gewohnheit machen, Segnungen zu zählen, indem Sie jeden Tag auf Dinge achten, die Sie gerne in Ihrem Leben haben. Verlangsamen Sie und nehmen Sie wahr, was um Sie herum ist. Zum Beispiel:„Wow, Der Himmel ist heute wunderschön! In was für einer unglaublichen Welt wir leben, " oder, "Da ist Sara! Es war so nett von ihr, mir gestern zu helfen."

Die Dinge zu bemerken, für die du dankbar bist, ist nur der erste Schritt, um eine Dankbarkeitsgewohnheit aufzubauen. Aber du kannst auch andere Dinge ausprobieren, wie sich die Zeit zu nehmen, um sich bei Menschen zu bedanken oder eine Pause einzulegen, um einen Sternenhimmel zu genießen. Jetzt anfangen. Was ist gut an diesem Moment?

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